Grade
F
Short answer
伝統的に購入または製造されているライスクリスピートリートは、人工的で有害な成分が詰まっているので身体によくありません。
グレード
F
ライスクリスピートリーツのレターグレード
について
F
カテゴリー「F」は、有益なものをもたらすことができないもののことです。 また、健康に非常に有害である。 このカテゴリーに属するものは、完全に避けることをお勧めします。 F」項目の長期的な副作用は通常、非常に深刻です。
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Category ‘A’
A+
非常に健康によく、数多くの健康上の利点があります。 副作用はほとんどない。 A+」と評価されたものは、通常、生存に必要なものです（例えば、水）。
A
非常に健康的で、多数の健康上の利点がある。 多少の有害性は伴うかもしれないが、アレルギー反応など特定の状況下でのみ。
A-
非常に健康的で、多数の健康上の利点がある。 有害な資質が関連することがありますが、通常は深刻ではありません。
注意すべきは、人生で最高のものであっても、過度な量では悪くなる可能性があることです。 つまり、あるものが「A+」と評価されても、過剰摂取/過剰な実行は好ましくない影響をもたらす可能性があるということです。
カテゴリー「B」
B+
あなたの健康にとても有益なものです。 B+」と評価されたものは、少し有害な性質があるので、注意が必要です。
B
全体的に健康に有益です。 B」と評価されたものは、有害な性質がある場合があるので注意が必要です。
B-
健康に有益でないものよりも有益であるもの。 ただし、有害な性質が伴う可能性が高く、見過ごすことはできない。
カテゴリー「A」とカテゴリー「B」の主な違いは、「B」のアイテムに通常存在する有害な性質であることです。 重大な副作用は通常まれですが、それでも可能性があり、注意する必要があります。
カテゴリー「C」
C+
有益と有害の両方の性質が関連しています。 C+」と評価されたものは、一般的にもう少し有益な面を持っています。 それでも、節度は大切です。
C
有益な性質と有害な性質の比率はかなり均等です。 中庸が重要。 両極端に傾くようなごく一般的な話題も、ここに置かれます。 例えば、米は種類によって良し悪しがある。
C-
有益よりも有害なものが多い。 特に過剰に消費/実行した場合、副作用がよくある。 中庸が非常に重要。
カテゴリー「C」は通常、良い性質と悪い性質の両方を表します。 このカテゴリーに関しては、この言葉を心に留めておくことが重要です：節度。
カテゴリー「D」
D+
健康に害を及ぼすもの。 メリットはあるかもしれないが、悪い方が上回る可能性が高い。 節制は非常に重要。
D
健康に害を与える。 いくつかの利点が関連付けられるかもしれないが、悪いことが良いことを上回る。 節制が極めて重要。
D-
健康に害を与える。 メリットがあるとしても、ほとんどない。 このカテゴリーに属するものは、できるだけ避けるべきである。
カテゴリー「D」は、一般的に有益性よりも有害性が高いものです。 たまに不健康なものを食べたり、やったりするのは問題ありませんが、日常生活や食事で「D」の項目を排除することを絶対にお勧めします。
カテゴリー ‘F’
F
カテゴリー ‘F’ は、テーブルに有益なものをもたらすことができず、あなたの健康に非常に有害であるもののためのものです。 このカテゴリーに属するものは、完全に避けることをお勧めします。 F」項目の長期的な副作用は通常、非常に深刻です。
カテゴリー「N」
N
「N」は「中立」を表します。 このカテゴリーに入れられたものは、一般に(a)あなたにとって良いものでも悪いものでもないか、(b)何らかの結論に達するのに必要な証拠がないものである。
Long answer
残念ながら、ライスクリスピートリーツはあなたの栄養ニーズを満たすのにまったく役立ちません。 Kellogg’s Rice Krispies Treatsなどの伝統的なライスクリスピートリーツのレシピでは、マシュマロが事実上主成分となっています。 これは、子供（16g）はおろか、大人（最大37.5g）の1日の砂糖摂取推奨量よりも明らかに多い量です。 砂糖の摂取量の増加は、急激な体重増加や歯のエナメル質の損傷に直接つながり、II型糖尿病、肥満、心臓病などのさまざまな病気の可能性を大きく高めるという主張を裏付ける多くの臨床研究があります。
マシュマロの個別の成分の1つにピロリン酸四ナトリウムがあります。 無臭の粉末であるピロリン酸四ナトリウムは、保存料として食品に注入されるため、賞味期限を過ぎて数ヶ月間放置しても、砂糖菓子がほとんど変わらないのは、このためです。 この成分は、腎臓病、損傷した血管、老化を促進することが知られています。
従来の Rice Krispies Treats に使用されている穀物の成分には、BHT という謎めいた成分が含まれています。 BHTまたはブチル化ヒドロキシトルエンは、鮮度を保つ目的でライスクリスピートリーツに使用されているため、ここでは心配の種となる成分です。 この有害な成分は、ジェット燃料、変圧器オイル、ゴム製石油製品、防腐剤にさえ使用されているほど強力なものである。 また、製品安全データシート（MSDS）には、BHTは最終的に肝臓障害を引き起こす可能性があるため、環境中に入ることを禁止するよう警告されているほど、断じて危険な成分なのだ。 というわけで、食べるなら特別な日に取っておきましょう（マジで）。
短期的な副作用の可能性
- 血糖値スパイク
- 多動性
長期的な副作用の可能性
- 太り過ぎ。 肥満
- 血管の損傷
- 腎臓病
- 糖尿病
- 心臓病
- 歯のエナメル質の損傷
。
注意すべき成分
- マシュマロ
- コーンシロップ
- グルテン
- 脂肪
- 砂糖
- ピロリン酸四ナトリウム
- ブチルヒドロキシトルエン
Healthier alternatives
- homemade brown rice krispies treats
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