さて、スムージーチェーンの成分表や栄養事実を長時間見ていて最初に学ぶことは…本当はスムージーは家で作ったほうがいいということです
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スムージーは、たくさんの栄養素を素早く摂取できる素晴らしい方法ですが、ほとんどの国のスムージーバーでは、たくさんの砂糖を素早く血流に入れるための手段であることがほとんどです。 (ヤバイ!) 例によって。 Smoothie King で非常に人気のあるエンジェル フード スムージーは、総糖分 70g を含み、そのうち 50g は加糖です (これは小さいほうです)。
はい、ほとんどは果物から天然の砂糖を含むつもりですが、ものを液化するときは、やはり最小限に抑えたいものです。
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すべてのことは、あなたがスムージージョイントをヒットしようとしている場合、それはジュースプレスまたは悪名高いジャンバジュースのように右のことをやっている小さなグループであるかどうか、我々はあなたがいくつかの指導を持っていたい、と言われている。
人気スムージーチェーンのヘルシーなスムージー
Juice Generation
Juice Generationは栄養価の高いブレンドをたくさん作っています。 パワープラントは、ケールやアーモンドバターに加え、モリンガやスピルリナなどのヘルスブースターがたっぷり入っている。 21gの糖分と17gのタンパク質、11gの食物繊維がバランスよく含まれており、ビーガンやベジタリアンでも美味しく飲めます。
ジュースプレス
ジュースプレスは、高品質でオーガニックな原料にこだわっていることで有名ですが、私たちは、それが大好きです。 グリーンライトは、軽食が必要なときにどうぞ。 グリーンが豊富で、他はほとんど入っていません。運動後に飲むなら、クリーン・グリーン・プロテイン。 前者より糖分は多いが、ほうれん草とケールを主成分とし、ヘンププロテインがそれに続き、16gのタンパク質と20gの食物繊維を摂取できる。
Clean Juice
Clean Juiceは全米に広がっており、すべてオーガニック認証を受けた原料であることが売り物。 スムージーでは、アボカド、ジンジャー、ケールなど、ヘルシーな素材を使った「The Intense One」がおすすめ。 糖分とタンパク質の比率が少し悪いので、ヘンププロテインを加えてみてください。
Smoothie King
Smoothie Kingのスムージーは、ほとんどが健康食品というよりもジャンクフードに近いものです。 例えば、Green Tea Tangoは、最初の材料が抹茶なので、つい注文してしまいそうです。 しかし、このスムージーには35gの砂糖が含まれている。 スリムNトリムベジは野菜が入っていて、砂糖の量も29gと少ない（少なくとも添加されていない）ので、最も安全な選択だろう。 ただし、「プロテインブレンド」に何が入っているかは不明です。
Jamba Juice
果物をブレンドする代わりに、Jamba Juiceは通常スムージーにすでに加工された果汁を加えるので、物事はすでに荒いスタートを切っている。 そのブレンドのほとんどすべては、衝撃的なほど砂糖が多い。 私たちも指摘することができる最高のケール-リビーンブリーズは、なんと48グラムの砂糖をパックしますが、少なくともギリシャのヨーグルトやチアシードなどの葉野菜と全体の食品のタンパク質源が入っています。
Planet Smoothie
Planet Smoothieで砂糖だけでないものを見つけるのは難しく、その成分のいくつかはあまりにも謎めいています（たとえばフローズンヨーグルト。） この場合、グリーンを含むオプションから遠ざかったほうがいい。彼らは一般的に、見栄えのために、そうでなければ砂糖の入ったフルーツブレンドに最小限のグリーンを追加するからだ。 ピーナッツバターパワーアップは、ここであなたの最善の策です – それはピーナッツバター、オート麦、バナナ、チアシードとフローズンヨーグルト（再び、これを愛することはありません！）で作られており、少なくともタンパク質と繊維の良い量を提供しています。