別れ：ほとんどの人が経験していることです。 いくつかの別れは、迅速かつ無痛であり、他の人がガッツリ痛いと不安定になります。 しかし、その後どうすればいいのでしょうか？ 失恋した相手のことが頭から離れないとき、実際にどうすればいいのでしょうか。 以下、匿名のニューヨーカーたちが、別れを乗り越える方法と、彼らにとって効果的だった戦略についてアドバイスしています。 私がそれを乗り越えるのに役立ったのは、そのことをみんなに話すことです。 両親、友人、同僚、バーテンダー、本当に話を聞いてくれる人なら誰でもです。 あなたを愛している人たちは、あなたが傷ついていることを知ると、本当にあなたの周りに集まってくるのです。 人に話すことで、ヨガ教室や手料理、映画鑑賞、日帰り旅行などに頻繁に誘われるようになりました。 長年放置していた多くの人々と有意義な時間を過ごすことで、私は自立しており、必要な人は皆いるのだと思い知らされます。 あとは、一人暮らしの新しい日常を把握するだけです。
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2． 計画を立てる
私は、感情的に虐待するヘロイン中毒者と、3年半のクソみたいな関係を持ちました（私は若くて愚かでした）。 しかし、その夏を自分のことだけに集中し、旅行したり、友人や家族と多くの時間を過ごしたりした結果、その別れに本当に感謝することになったのです。 何事も学びの場であり、そこから成長することができるのです。 旅に出たり、友人や家族と過ごしたり、刺激的な体験をすることが助けになりました。 忙しくしていることも助けになります。 そして、完全に自分のために、自分の人生を生きることが助けになります。
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3.Get a hobby
My relationship ended due to it were long distance.私の場合、遠距離だったことが原因で、交際は終わりました。 犬を飼うこと、新しいことに挑戦すること（新しいダンスクラス）、より多くの人に会うこと、新しい創造的なプロジェクトに挑戦してエネルギーを注ぐこと、などが私の助けになりました。 (もちろん、これは悲しみや泣きの段階が終わってからやったことで、数ヶ月かかりました）
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4. 別れのプレイリストを作る
私にそれほど気がないように見える人と5ヶ月間付き合った後、電話で別れを告げられました。 すごく腹が立った。 私はもっぱら、毎日毎日、仕事中にデミ・ロヴァートの「Sorry Not Sorry」を聴いていました。 ある日、元彼が私のことを “輝いてる “と言っている歌詞が好きだったんです。 それはカタルシスを感じました – 私はグローアップし、さらに成功し、美しく、有名になるつもりだった一方、彼は単にますますしわになる（男は日焼け止めとスキンケアについて学ぶ必要がありました）
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5.それはあなたのためになるものではありません…。 いくつかの出会い系アプリに登録する – あるいはアプリなしでデートしてみる
私は4年ちょっと、ある人と付き合ったり別れたりしました。 彼を乗り越えるのに役立ったのは、まず支配されている感じがしないことによる安心感、次に自分を追い込んでいろんなタイプの人とデートしたことだと思います。 最終的に私が前に進むのを助けてくれたのは、この街には私にとってずっと相性の良い人がいて、彼と同じポジティブな資質をたくさん持っていて、ただもっと良い人がいることに気づいたからです。
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6. セラピストと一緒にやり過ごす
私は9年間結婚していました。 別居に終わり、最後は離婚しました。 最終的に私は3ヶ月の人間関係療法を受け、自分自身と人間関係について想像以上のことを学びました。 今日、私は素晴らしい女性と結婚してほぼ10年になりますが、私たちはまだ一度もお互いに声を荒げたことがありません。 私の場合、自分自身を向上させるために、この経験から学ぶ必要があるという考え方をとりました。 その結果、真のソウルメイトを見つけ、一緒にいることができました。 その結果、真のソウルメイトを見つけ、一緒にいることができるのです。私は、自分自身を指さし、改善しようと努力できない多くの人を見て、ただ頭を振っています。
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7. 元彼にメールするのを止める
私の元彼は私を必要以上に扱わなかったために失敗したことを知っていました。 別れた後、彼は散発的に、友好的にメールを送ってきましたが、ある日–別れてから6ヶ月ほど経った頃–私は彼に、メールをやめるべきだと言いました。 私は、彼が私を傷つけたこと、そして彼のメールがその痛みと恥やその他もろもろを思い出させるものであることをはっきりと伝えました。 彼はすべてについて謝罪し、私の人生から離れることに同意しました。 ただ、そこにすべてを敷設し、本当に、キーポイントだった。 普段はそんなに直球勝負をしない私ですが、そうしないと前に進めないような気がして（特に彼がメールを続けるなら）。 そしてそれはそれだった。
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8. 前に進むには時間がかかると知る
1年間の交際はバレンタインデーの後、彼が元カノに同じプレゼントを送っているのを発見して終わりました。 それを乗り越えるのに時間がかかり、また1年、まだ話したり付き合ったりすることを繰り返しました。 このとき、私が前に進むために役立ったのは時間でした。 時間が経つにつれて、その人と結びついていた良い思い出を忘れてしまうのです。 しばらくすると、他のことや新しい人との出会いで頭がいっぱいになり、その人への思いを抱かなくなるのです。 その人は、もうあなたの人生では活躍しません。
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9. 日記に書く
私はずっと日記をつけています。 1年付き合った初めての真剣な彼氏と別れた後、付き合って3ヶ月目に書いたエントリーをめくってみると、私は彼に魅力を感じているのか、みたいなことが書いてありました。 3ヶ月も経っているのに! 赤信号だ。 そのとき、私は自分の日記をもっと頻繁に読み直そうと思いました。 ジャーナリングは、今、他の人とデートするときにも、人生の他の多くのことにも役立っています。 私は、自分が書いたものを振り返って、パターンに気づくのが好きです。 例えば、次のようなことです。 例えば、今付き合っている人とは、以前、元彼について書いたのと同じような文章を書いているのを見たことがあります。 そのとき、もし私が「問題」についてジャーナルしているなら、それはたいてい、自分が必要としているものを相手に伝えることを恐れているだけなのだと気づかされました。 ジャーナリングは、いつ発言すべきかを知るのに役立ちます。
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