社会的な距離を置くと、少し閉塞感を感じることがあります。 幸いなことに、多くのレクリエーションセンターが閉鎖されていますが、隔離されている間でも、屋内でも屋外でも、家族で活動できる方法がたくさんあります。 お子さんが一人でやっても、家族で楽しく運動しても、これらはすべて、体を動かして健康を維持するための素晴らしい方法です」
1. 家族でハイキングの借り物競走に出かけ、これらのアイテムをいくつ見つけられるか試してみましょう。
2. この「あなたの名前は？」アクティビティで遊んでください。
3.キッズバップのメーカーによるビデオプレイリストで、人気の曲に合わせて家族で踊れるダンスがたくさんあります。
4. 家族のうち少なくとも3人が暇で、縄跳びを持っているなら、ダブルダッチジャンプを習ってみましょう。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届くとはこのことです。 Sworkitは、強さ、敏捷性、ウォームアップなどのカテゴリー別に整理された、大量の子供向け無料エクササイズゲームがあるリソースです。
8。 GopherによるTwitterイベント、#ActiveHomeChallengeに従って、毎日、午前8時（EST）に家族が一緒にできる簡単なエクササイズを共有しましょう。
9。 プレイ・ロール・フォー・フィットネス 2つのサイコロと前向きな姿勢で、お子さんが交代で11種類のエクササイズをこなします。
10. GoNoodleの「Good Energy at Home」プログラムから、無料のエクササイズゲームやビデオに登録する。
11. 年齢に応じた方法で筋力と持久力をつけるには、子供向けの高強度インターバルトレーニング（HIIT）エクササイズを試してみましょう。
12. 室内ボーリングをセットして遊んでみましょう。 必要なのは、プール用の麺、空の水のボトル、弾むボールなどの家庭用品だけです。 家族でマインドフルウォークをして、周りの世界に五感を向けましょう。
14. 新しい技術を学び、社会的距離を置く時間を有効活用する、子供向け空手レッスンです。
15. 小さなお子様には、幼児向けのヨガ動画で一緒にリラックスしてみてはいかがでしょうか。
16. このような場合、子供たちはバランスをとり、チームとして働くことを練習することができます。 近所をサイクリングしたり、走ったりして、ビタミンDを摂取する
18. 物事をやり遂げたご褒美に、若い子と一緒にインドアブリザードをする。
19. YouTubeチャンネル「The Body Coach」で、子供に自分の体を意識させるエクササイズをチェックする。
20. フリーズダンスをする。これは、子供が体を動かすだけでなく、リスニングのスキルも学べるゲームだ。
21. ジムの器具を探す代わりに、ACE Fitのエクササイズ・ライブラリーから器具を使わないエクササイズを試してみましょう。
22. 子供たちに家の周りの手伝いをさせるには、素晴らしいワークアウトを兼ねたこれらの家事を試してみてください。
23. 屋外のガーデンヨガで、心を澄まし、筋肉を伸ばす。 フラフープとボールがあれば、家族で外でスラムボールをしましょう。 キャッチボールやトス・イット・インなど、ビーチボールだけでできるゲームもあります。 I Like to Move It」の歌に合わせた、子供向けのズンバダンスを習ってみる
27. あなたの子供が手と目のコーディネーションを高めることができるジャグリングを学ぶのを助ける。 この家族で行う有酸素運動をオンにして、一緒に血液を循環させましょう。
29. マスキングテープのバランスビームを設置し、指示に従い、バランスを保つ方法を子供に教える。 フィットネスのデッキを再生します。 カードのデッキと音楽さえあれば、自分だけの運動習慣を作ることができます。
31. YouTubeのJust Danceチャンネルで、同名のビデオゲームのメーカーによる大量のエクササイズダンスが見つかります。