50 Weight Loss Tips from Celebrities Who Have Lost More Than 30 Pounds

5ポンドや10ポンドを失うことはそれほど難しくないと思いますが、30、40、あるいはそれ以上を目指そうとすると、減量は難しくなってしまいます。 しかし、そのような場合にも、あなたと同じように減量に励まなければならないのです。 しかし、彼らもあなたと同じようにダイエットのために努力しなければなりません。そこで、彼らのスターパワーを借りて、あなたの日常に取り入れてみませんか？ この50のヒントは、あなたと同じように体重を減らし、それを維持することに成功したセレブリティのものです。 また、体重を減らすための明確なガイドをお探しなら、「14日間糖質制限ダイエット」を手に取ることを検討してみてください。 この2週間のプランでは、食事から糖分をカットすることができます。 1日に1ポンドまで減量できますよ。

Cut the Crap

ハンディスターのクリス・プラットには、新しいピーター・クイル役のために「Parks and Recreation」のアンディ役のために意図的に増やした体重を落とさなければならない困難な仕事があったのです。 マーベル・コミックの『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』に登場するスターロード。 295キロから始めた体重を6カ月で60キロ減らしたことについて、彼は一切の妥協を許さない。 「1日3～4時間、一貫して、お尻を蹴るようなハードワークをしたんだ」と、彼はMen’s Journalに語っています。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われるようになったのでしょう。”

スルタイ歌手、Jennifer Hudsonは80ポンドという驚くべき体重を落として8年間それを維持している。 彼女の秘密は、ポーションコントロールです。 炭水化物やあれこれ食べてはいけないという厳しいダイエットをしていると、体はあるべき姿に機能しなくなる」と、ドリームガールズはトーク番組「Lorraine」で話しています。 「今は、食べたいものを何でも食べても、体重を減らしたり維持したりできることが分かっています。 と、トーク番組『Lorraine』で語った。「今は、好きなものを食べても、体重を減らしたり維持したりできることがわかった。 しかし、「30 Rock」の撮影が終わると、アイスクリームを何パイントも食べていたことは認めている。 USA Today誌によると、彼の食生活は「砂糖、砂糖、砂糖」だったが、医師の診察で深刻な健康不安が発覚し、ボールドウィンは食事から砂糖とパスタ、パン、精製炭水化物を排除することに決めたという。 彼は35ポンド落とした。

ピラティスを試す

砂糖を抜くことだけが、ボールドウィンが体重を落とした方法ではなかったのである。 フィットネスの専門家となった妻ヒラリアのおかげで、アレックはピラティスやスピンクラスなど、定期的なエクササイズプログラムを追加しました。

楽しいエクササイズを見つける

ピラティスはあなたのものでなくても、それはそれでいいんですよ。 レコーディングアーティストのジョーディン・スパークスは、16歳のとき、アメリカンアイドルに出演したことで世界に知られるようになりました。 現在、彼女は結婚しており、息子のダナの初めてのママです。 この数年、彼女は1年半かけて体重を50キロも落とし、より健康的な体作りに専念しています。

「キーは、自分が楽しめるエクササイズを見つけること。 というのも、このような「忖度」があるからです。 また、”Sensazao “と呼ばれるZumbaのフォームを行うことを楽しんでいた。

Think Before You Eat

Jordin Sparksも体重減少に、彼女は彼女の食事に変化をつける必要があったことを知り、彼女は彼女の口に入れるすべてを疑問に思っていました。 そのため、「本当にお腹が空いているのか、それとも美味しそうだから食べているのか」と自問自答し、現在はクッキーの代わりに繊維質の多いフルーツを間食にしているそうです。

ラッパーのミッシー・エリオットは最近30ポンド落とし、Instagramで当然の自慢をしています。 彼女はその成功に水を飲むことを挙げている。 「この4ヶ月間、他のジュースやソーダを飲まず、水だけを飲み、パンを断ち、それが私にとって一番大変なことだとわかっているわ。 しかし、その努力は報われ、エリオットは彼女の新しいすらりとした外観を誇示しています。

女優サラRueがJenny Craig weight lossの助けで50ポンド落としたことは周知のことだが、それはやはり彼女がフィットネスのための時間を見つけることが重要である。 ABCの「American Housewife」やNetflixの「A Series of Unfortunate Events」で見ることのできるルーは、どのようにエクササイズをこなしているのでしょうか？ 「ある日ちょっと早起きして出勤前に30分トレッドミルに乗ったり、エクササイズと社交を組み合わせたりして、時間を作っています」と、ルーはコスモポリタンに語った。 「私はロサンゼルスのとても素晴らしいハイキングエリアに住んでいるので、友人とよくハイキングに行きます。 健康的なことをして、外に出ながら、おしゃべりをするのはとてもいい方法です。 私は歩くことに重点を置いています。 スピンのクラスや大規模なハイキングをしたり、一般的にアクティブでいるようにしています」

Guilt Begone

ダイエット計画で本当にうまくいったのに、ある失敗で脱線したことが何回ありましたか？ そのような場合、「勿体無い」と思うかもしれません。 「私はとてもオールマイティなタイプです」とサラはシェイプ誌に語っています。 「通常、最初の失敗をしたら、もう終わりです。 でも、ジェニークレイグのコンサルタントが、道を踏み外したときにそれを認識するだけで、改善され、新しい健康的なライフスタイルへの一歩になると教えてくれました。 軌道を外れたことに罪悪感を感じなければ、すぐに元に戻るのは簡単です」

一緒にワークアウト

10代の魔女サブリナ役のメリッサ・ジョーン・ハートは大好きですが、彼女は長年にわたって蓄積された余計な体重は好きにはなれませんでした。 そこで彼女は、体重をコントロールするためにNutri-Systemと提携し、体重を40ポンド落としました。 彼女は、夫のマーク・ウィルカーソンが、運動を楽しく、止めたくないものにしてくれたことに賛辞を贈ります。 夫妻は週に3日、約1時間かけてウェイトトレーニングを行い、ハートさんは有酸素運動やスピニングのクラスにも参加しています。 「一番いいのは、一緒にワークアウトをすると、ついつい続けたくなるから、一度に何時間もワークアウトしてしまうことがある」とハートはE！ニュースに語っている。

Make it a lifestyle, not a Diet

メリッサ・マッカーシーが「スパイ」のトレーニングをしていたとき、彼女は意識せずに抱えていた余計な体重をいくつか落としました。 このコメディアンは、それが残りの減量にアプローチする素晴らしい方法であることに気づきました。 「私はちょっと緩めると、奇妙なことに、働いているそれについてとても神経質で堅くないことに何かがあると思います “と彼女はライフ&スタイルに語った。

Keep Trying; You’ll Get it Right

Kelly Osbourneが正しい体重減少に至るまでにはかなりの回数挑戦したようである。 また、「ダンシング・ウィズ・ザ・スターズ」に出演し、正しい食べ物の選び方について、いくつかのコツを学びました。 しかし、番組が終了し、体重が元に戻ったとき、オズボーンは、より良い食品を選択することは永久に必要であることに気づきました。 「それを理解するのに26年かかったかもしれませんが、私はようやく正しい方法を学びました」とオズボーンはシェイプ誌に語っています。

フードダイアリーをつける

ジョナ・ヒルは映画『戦争の犬』で演じた後にスリムになろうとしたのです。 彼は『21ジャンプストリート』の共演者であるチャニング・テイタムに助けを求め、一緒に働ける栄養士の電話番号を教えてもらったそうです。 “彼がこの人たちの番号を教えてくれて、その栄養士のところに行ったんだ “とヒルはThe Tonight Showに出演した際に説明した。”そして先生は、お願いがあるの。毎日食べたものを書き留めて、1日の終わりにそれを私にメールしてちょうだい “と言ったわ。 ミュージシャンのドレイクに誤って食事日記をメールしてしまうという不手際があったほか、彼のコミットメントは報われたようだ! ヒルは40ポンド（約4.5kg）痩せた。

Pump Up the Protein

Kim Kardashianは食事中のタンパク質量をアップさせることによって赤ちゃん体重を落とした。 彼女は、毎食6オンスのタンパク質を食べることで、満腹感を維持し、高カロリーで甘いお菓子をつまむのを防いだのです。

Be Creative

World of DanceでJenna Dewanを見ていたら、彼女が体重の問題を抱えているとは決して思わないでしょうが、多くの母親になる人と同じように、彼女は妊娠中に33ポンドも体重が増加したのです。 しかし、多くの母親になる人がそうであるように、彼女は妊娠中に33ポンドも体重が増えました。体重を減らすために、彼女は狂ったスケジュールの中でフィットネスをしなければなりませんでした。 「エヴァリーを寝かしつけているときは、子供部屋を横切るランジやスクワット、カーフレイズをしているわ」と彼女はUs誌に語っている。

Do it For Your Family

Drew Carey, the Price is Rightの司会はかなり長い間ヘビーだったが、息継ぎや当時5歳の息子についていくことができなくなり、息子のために何か変化を起こす時期がやってきたと語った。 彼はパレード誌に、週に6日ワークアウトし、多くのウォーキングやランニングをしていると語った。

自分の体が変化していることを認識する

Charlize Theronが50ポンド詰め込んで演じたTullyで評価を得ている。 上のお子さんから「体はどうしたの」と聞かれたセロンは、「そろそろ痩せなきゃ」と思いましたが、長い時間がかかりました。 「27歳の身体と43歳の身体は少し違うでしょ」とセロンはETに語った。 「私の主治医は、そのことをしっかりと認識させるようにしてくれました。 というように、あなたは42歳、落ち着いて、あなたは死んでいない、すべて良いです。”

Buy a Healthy Cookbook

彼は自称メディアの女王だが、ペレスヒルトンが減量したいとき他の専門家から助けを必要としました。 パーソナルトレーナーを雇い、宅配食サービスを利用した結果、彼は70ポンドも体重を落としました。 前もって調理しておくことも、成功の秘訣のひとつです。 「健康的な料理の本を買って、週に2回、1週間分の食事を前もって作っておくように言っているんです。 とShape誌に語っています。

Dance the Pounds Off

女優でコメディアンのモニークが、自分のダイエットの旅についてとてもオープンにして、その過程で失ったものと苦労したことをファンと共有しています。 その理由のひとつは、パーソナルトレーナーが彼女にダンスをさせているからだと言います。 そのため、このような「崖っぷち」な状況下でも、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」のことを自覚し、「崖っぷち」のことを自覚し、「崖っぷち」のことを自覚し、「崖っぷち」になったことを自覚する。 というのも、タイラー・バルティエラは、「健康的な食事をしようと決めてから8週間ほど経つけど、体重が約30ポンド（約9.5kg）減ったんだ。

Check for Medical Conditions

Pretty Little Liars Sasha Pieterseさんは病状、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）をコントロールしようとしながら70ポンドの体重を増やしたそうです。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。

Maybe the key to success really is dancing, as another former contestant Property Brothers’ Drew Scott also admitted the dropped 30 pounds during his journey to try and win the mirror trophy.また、元参加者が鏡を使ったトロフィーに挑戦するために30ポンド落としたことを認めました。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあるようですが、これは “崖っぷち “ではなく、”崖っぷち “なのです。 そのため、このような「掟破り」なダイエット方法を採用したのです。 「私はレモン水だけで生きていけるような人間ではないんです。 それはちょうど私のものではありません “と、彼女はPeople誌に語った。 彼女は26ポンド落とした。

Eat a Plant

ちょっと違うけど、ケリー・クラークソンさんは、37ポンドの体重減少は、植物パラドックスの本、博士によるに従ってのお陰だと言っています。 そのため、このような曖昧な表現になってしまうのです。 また、The Voiceの最新コーチは、甲状腺の病気を治療中で、それも減量に役立っているとのこと。

Set a Goal

シアラは2児の母で、前回の妊娠の後、自分も体重を落とす必要があったそうです。 そこで彼女は、ある目標を立てました。 “それは、自分自身のために設定した自分だけの目標でした。 というのも、2人の子供がいると、まったく違う動物になるし、とても気分がよかったからです」と、彼女はピープル誌に語った。

87

Biggest Loser トレーナーのJen Widerstromは大学後スポーツが終わり体重が大幅に増えたが、食事は変わらなかった。 しかし、彼女は、体重を減らすことに成功したのは、態度の変化によるものだと言っています。 “最大の精神的変化は、最終的にウエストラインのためだけにワークアウトするのをやめ、本当にそうしているときが一番気分がいいから、こうした決断をするようになったときに起こった “と、自身のInstagramに投稿している。

Work Out for Your, not for Potential Dates

Queer Eye の Jonathan Van Ness は継父が亡くなった後 3ヶ月で70ポンド増えたが、自分にとって健康な体重ではないことに気付きジムに戻ると、その体重になった。 ヴァン・ネスはInStyleに、「『なんてこった、この体重を減らさなければ、誰が俺とデートしてくれるんだ』って思った時期があったんだ。 「私のワークアウトは自分のためなのです。 それは常にそうではありませんでしたが、それはどこに着陸しています。”

Let People in your Journey

American IdolのCaleb Hutchinsonは1年かけて70ポンド痩せたのでIdol視聴者は彼の変化の過程を見ることができた。 彼はまた、彼のソーシャルメディアのサークルでそれを共有し、彼が責任を維持することを余儀なくされた。 「Instagramの写真いいねが上がれば上がるほど、トレッドミルを叩きたくなった」と彼は番組で語った。 ハッチンソンは最近、古いシャツを着た写真をInstagramに投稿し、「みなさん、このシャツは以前はきつくて着れませんでした。 今日、私はこのシャツと他のかなりの数のシャツを寄付しました。 God is Good.”

Treat Yourself！

目標を達成したら、必ず自分にご褒美をあげましょう。 The VoiceのMeghan Linseyは、Nutrisystemのおかげで25ポンド落としました。 彼女のInstagramアカウントでは、自分へのご褒美として、待望のビーチでの時間を過ごしていると話しています。

Countdown to T25

Meghan Trainor might be ‘All About the Bass’ but it came time to get herself into healthier place, she assured her fans that did it a right way.彼女は正しい方法を実行すると、ファンに約束した。 この多忙なレコーディングアーティストは、ショーンTのDVD「Insanity」と、たった25分で毎日異なるエクササイズに焦点を当てた彼のプログラム「T25」に頼っていたと、Redbook誌に語っています。 トレーナーのクレイジーなスケジュールにはぴったりだった。

この5つの食品を常備する

トレーナーは、正しい成功には、エクササイズと一緒に健康な食事が必要だと知っているので、水、レモン、セロリ、ターキー、チキンという5種類の食べ物を常に用意しておくように心がけているそうだ。

Just Work Hard

減量に魔法の薬はありませんが、魔法の公式はかなり以前から存在しています。 正しい食事、運動、そして努力。 SNL のジェイ・ファラオは、数年前に役作りのために 40 ポンド（約 15kg）体重を落とし、それを維持しています。 彼はInstagramにセルフィーを投稿し、「Dropped 40 pounds over the last year no supplements just training n hard work YOU CAN DO IT 2！」

Bike It!

俳優ラッセル・クロウは、演じる役によって、体重を増やし、それを落とすことを繰り返してきました。 ライアン・ゴズリングと共演した映画『ナイスガイズ』で、彼はどうやって52キロも体重を落としたのでしょうか？

The legendary Adele has dropped weight, but nobody knows exactly how much and speculation is that she on the Sirtfood Diet, which became popular in United Kingdom.そのため、アデルは痩せたが、誰もその量を正確に知らない。 この「サーチフードダイエット」は、アンチエイジングに役立つとされるタンパク質の一種「サーチュイン」を活性化させる特定の食品に注目したものです。 アデルは、喫煙や1日に1本のワインを飲むなど、悪い習慣をやめたことは認めているが、このことは認めていない。 “ツアーのためにスタミナをつけようとしていたの “と、彼女はヴォーグに語った。 「だから少し体重を落としたのよ」

Give Up the Carbs

CBSシリーズ NCISでアンソニー・ディノッゾ役を演じるマイケル・ウェザリーは、数年で少しスリムになったようです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 「パスタ、米、パン、ポテト……食べるのが楽しくなるようなものは一切食べないようにしています。 彼はさらに9月14日にマリブで彼の最初のトライアスロンに参加しました。

Start Your Day a Little Green

Debra Messing is back on the success reboot of Will & Grace looking a little thin and healthier. そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 彼女はABCニュースに対し、一日の始まりはグリーンジュースで始めると語っています。 「ケール、ほうれん草、セロリ、ショウガ、レモン、キュウリなどです。 「少なくとも、一日の始まりに、必要な栄養素をたっぷり摂取していることは確かです。 私は強い開始。」

何から始めればいいかわからない場合、カントリーミュージックのアーティスト、ミランダランバート彼女が45ポンド落としたときしたことを試してみてください。 トレーナーを雇う。 私は何を食べると私のトレーナーとワークアウトを見て、”ランバートは、まずWomen.4616>

トークショーホストWendyウィリアムズは50ポンドを失うために3年かかったと彼女はその過程でいくつかのレッスンを学んできました。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 「というのも、私はいろいろな種類の朝食をとっているのです。 今朝のように、私は…『ソーセージ』、『卵』、『チーズ』-菜食主義のスポット-イングリッシュマフィンのすべてを食べたわ」とウィリアムズはE！ニュースに語った。 「メープルシロップとホットソースを少しかけて、香ばしさと甘さを楽しむんだ。 今朝はそれを食べたの。 でも、時にはフルーツをたくさん食べることもあるわ…朝はいつもグリーンジュースよ」

Focus on How You Feel

若い女の子たちは長年、女優アメリカ・フェラーラに尊敬の念を持っているので、彼女が体重管理をすることにしたとき、正しい方法でそれをしたんだと思います。 それについて尋ねられたとき、彼女は憧れの人たちに価値あるアドバイスをしました。 「ダイエットや自分の外見にどれだけ時間を浪費してきたことか。 自分の時間と才能を使い、自分がこの世界に何を貢献できるかを考えなさい」「そして、あなたのお尻がそのジーンズでどんな風に見えるかを乗り越えて！」と、彼女はコスモポリタンのラテン系女子に語りかけた。”

Eat Smaller Portions

Beverly Hills, 90210の元スターJennie Garthが自分のダンスビデオを見て、40キロも太った女とは思えなくなったそうです。 彼女はついにそれをどうにかしようと決心し、食事の量を減らし、ギリシャヨーグルト、サラダ、サーモン、ココナッツウォーターなどを食べることから始めました。

深夜のスナックをやめる

真夜中にお腹がすいているのにジャンクフードなど食べられるはずがないのですから。 ロッカーのクリス・ドートリーは、ツアー中にその悪い習慣に陥り、ピザやドーナツ、ビールを食べていました。 彼はピープル誌に、深夜の空腹感をコントロールし、体重を23ポンド落としたと語っています。 「何をいつ体に取り入れるか、とても賢くならなきゃね」と彼は言う。 「だから、深夜に食べるのをやめなければならないんだ。 ツアー中は遅くまで起きていて、食べたくなるものだから、それを避けなければならないんだ」

Give Up Sugar

女優Lorraine Braccoは35ポンド落とし、甘いものは我慢しなければならないと認めている。 このような場合、「崖っぷち」であることは間違いありません。 このように、「私にとっては、ほとんど毒のようなものだった」とUs誌に語っている。

レイブン＝シモンズ・ピアマンが昼のトーク番組『The View』で、幼い頃に「テーブルを離れる前にお皿を掃除しなければダメ」という教えられたことについて話している。 古い習慣を断ち切り、体重を減らすためには、この古い教えを忘れる必要があったため、彼女は食べ物を注文すると、わざとその一部を捨てて、分量をコントロールする練習をするとPeopleに語った。 “ベジバーガーを注文して、それを手に入れたらフレンチフライのカートンを半分捨ててしまうの。” また、彼女は週に4回以上、30分のエリプティカルワークアウトで運動していると伝えられています。 さて、彼女が減量を目指す人たちに強調するアドバイスは、シンプルなものです。 “私はいつも「自分自身と快適に過ごすこと」を説いてきたし、これからもずっとそう説くわ”

おやつにアーモンドを食べる

約80ポンド落とした少年ジョージはまさにカルマ・カメレオン（業師）と言える存在だった。 ボーイ・ジョージは、食事と食事の間に何をしているかという質問に対して、満腹感を保つためにアーモンドを間食していると答えた。

Lady Gagaが特に余分に体重を落とそうとしたときにヨガに忠誠を誓った。 また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であり、”li “は “li “である。 「クロストレーニングと自分自身を鼓舞し続けることです。 私はヨガのトンを行います。”

Take Time to Destress

Christina Aguileraが体重を落としたのは、最後にすべての婚約から時間を取り、自分のことに集中しようと決心したときです。 ストレスとは距離を置いて、自分を大切にできるようにしましょう。

Use Food Services

健康的に料理しないなら、他の人にやってもらいましょう。 健康的な料理の宅配サービスもたくさんあります。 クリスティーナ・アギレラは、ローカーボ食を玄関先まで運んでくれる食材宅配サービスを利用したことがあるそうです。

The gorgeous actress Blake Lively packed on the pounds when he was pregnant with her second child admitted by Instagram that the scale had gone up by 61 pounds.第二子妊娠中の女優、ブレイクライブリーが、Instagramで、体重計が61ポンド上がったことを認めます。 そのため、ライヴリーはパーソナルトレーナーのドン・サラディーノを雇い、彼女が定期的に運動していることを確認しました。 「私たちは、非常に一貫したトレーニングを維持した」とサラディノは、ライブリーのための彼のワークアウトプランについてE！Newsに語った。 「我々は、彼女が週に4〜5日ジムにいたことを確認しました。 ある日は1時間、他の日は20～30分しか働かなかった。彼女は子供たちと厳しいスケジュールで過ごしているからだ」

ダイエットに厳しすぎないように

「ブレイクとのことは、常に食品の質に気を配っているということだ」

。 最大の誤解は食の赤字です。 というのも、このような「忖度」（そんたく）は、「忖度」（そんたく）とは、「忖度」（そんたく）とは、「忖度」（そんたく）とは、「忖度」（そんたく）を意味するからです。 彼はさらに、カロリー不足に陥ると、お腹が空くだけでなく、好きな食べ物が食べられなくなると説明する。 “体を養い、脂肪燃焼炉となるための相当量のカロリー、タンパク質、炭水化物、脂肪をまだ摂取できると信じている “と彼は説明します。 「ブレイクにしたのはそのためです。 私たちは、ブレイクにクレイジーで厳しいダイエットをさせたわけではありません。 それは彼女らしくない。 それは、彼女が人々に思わせたいことではないのです。 彼女は他の人と同じように美味しいものを食べることを楽しんでいます。” つまり、ブレイクはピザを食べて60ポンドも痩せることができたということ？ サインアップ！

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Drink Lots of Water & Cut Out Alcohol

クリスプラット『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』で多くの運動をしてスリムになったけど、あるドリンクを捨てて水と入れ替えるようにしたんだそう。 “6ヶ月間ビールなし “と、プラットはこのインスタグラムの投稿にキャプションをつけた。 その代わり、途中から水をたくさん飲んだそうです。 水は適切な減量計画のために非常に重要だが、1つの副作用がある：「私は毎日、1日中おしっこをしていた。 そこは悪夢でしたね」とプラットさん

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