The common cold and its main symptom of a runny nose affects around 930,000 Brits every winter. このような状況下、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。
鼻水が出る原因は？
鼻の組織を刺激したり炎症を起こしたりするものがあれば、鼻水が出ることがあり、そのきっかけは人それぞれです。
- アレルギー – 花粉症、ほこり、猫などのような。
- 風邪
- インフルエンザやコロナウイルス
- 急性副鼻腔炎（鼻や副鼻腔の感染）
- 非アレルギー性鼻炎（慢性鼻づまり、鼻水、鼻づまり、鼻づまりなど）
- 非アレルギー性鼻炎（慢性鼻づまり、鼻づまり、鼻づまりなど）
- ホルモンの変化
- 空気の乾燥
- 鼻茸
鼻水・鼻づまりって何ですか？
鼻水や鼻粘液は、鼻やのどにある分泌腺から分泌される体液です。 これらの腺は、毎日1～2リットルの粘液を作り、そのほとんどが飲み込まれます。
鼻水の目的は、次のとおりです。
- 鼻や副鼻腔の粘膜を湿らせる
- 吸い込んだほこりや粒子を閉じ込める
- 感染症と戦う
- 吸い込んだ空気を湿らせる
鼻水の止め方
1. 温かい飲み物を飲む
鼻水を止める方法として、温かい飲み物を飲むと、喉の痛みも和らぐ。
お湯に新鮮なレモン、刻んだ生姜、はちみつを入れたものを飲むと、免疫力を高めるのに最も効果的です。 1日の始まりにホットレモンを飲む習慣をつけると、消化器官の働きを活発にすることもできます。 アルコール、コーヒー、カフェイン入りの炭酸飲料は、脱水症状を悪化させるので、できれば避けましょう。 2008年に行われた鼻科の研究では、温かい飲み物を飲むと、いくつかの風邪の症状がすぐに緩和されることがわかりました。
喉の痛みがある場合、NHSは、痛みを和らげるために塩水でうがいをすることを勧めています。
Use neti pot
ネティポット（小さな陶器のティーポットのようなもの）は、鼻と副鼻腔から粘液とゴミを洗い流し、呼吸を助ける。 片方の鼻の穴に水を注ぐと、もう片方の鼻から水が出てくる仕組みで、鼻をきれいに洗い流してくれます。
ネティポットは滅菌水や生理食塩水で使用しますが、不適切な使用は危険であることを覚えておいてください。 使用する前に必ずきちんと調べましょう。
蒸気を吸い込む
蒸気を吸入すると、鼻が開き、鼻水が止まりやすくなります。 これは、蒸気が粘液を薄め、呼吸を容易にすることができるために起こります。 蒸気で風邪が治るわけではありませんが、気分が良くなることは間違いないでしょう。
ボウルに沸騰したお湯を入れ、タオルで頭を覆い、蒸したボウルの上に頭を置いて息を吸うと、風邪の症状が早く緩和されます。 お湯の中にオルバスのオイルを垂らすと、副鼻腔の掃除にもなります。
Eat curry
風邪の治りを早めるもう一つの方法は、カレーを食べることです。 辛いものを食べると、もともと鼻水が出るのですが、その鼻水が改善されることがあります。
休養
忙しい毎日で、ゆっくりする時間をとるのが難しいことも多いのではないでしょうか。 風邪や鼻水などで体調が悪いときは、回復を早めるためにも休養を心がけましょう。 早寝早起きを心がけ、お風呂に入り、水分をたくさん摂るようにしましょう。
Julia KhusainovaGetty Images
スーパーフードを選ぶ
風邪を予防する素晴らしい方法の1つは、サーモン、卵、ナッツ、ベリー類、濃い葉野菜などの免疫強化のスーパーフードをストックしておくことです。 朝食にフルーツたっぷりのおいしいスムージーを作れば、すぐに元気を取り戻せるでしょう。
風邪を治すのに役立つ6つの製品
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