“これらの日、私たちの生活は今どのように正常ではないのこの迫り来る背景があるので、会話が厄介に感じることができ、” 関係セラピストデブラロバーツ、LCSW、関係プロトコルの著者は述べています。 話す、打開、およびより健全な関係を構築する方法。 “それは、ほとんどの場合、我々はすべての同じストレスや恐怖を扱っているので、私たちは、手を差し伸べることを躊躇させます。 でも、そんなことで悩まないでください。 手を差し伸べ、チェックインし、挨拶し、あなたが気にかける人々に、あなたが彼らのことを考えていることを知ってもらいましょう」
だから、「お元気ですか」が軽薄で非具体的で、一般的に役に立たないように感じたとしても、ほんの少し言い換えれば、精神的に似た、より良い質問をすることができます。 あなたの愛する人がどのように忙しく、自分自身を楽しませているかに焦点を当て、そこから会話を展開させる。
「あなたがチェックインして、他の人に質問しているとき、彼らの答えに耳を傾けるようにしてください」と、ロバーツは言います。 「言うまでもないことかもしれませんが、特に最近は、自分のことで頭がいっぱいで、自分の順番を待っている間に聞き流してしまうことがあるんです。 だから、あなたが話したり、発散する必要があるとわかっている場合は、前もってそれを言う。”
だからあなたのチャットを導き、あなたとあなたの会話の相手の両方のために実際に役立つカタルシスを可能にするために、ここで “あなたはどうですか？”
“あなたは今日何をしているのか”
彼らの日が見えるかもしれない方法の感触を得るために孤立しているあなたの単一の友達にこれを聞いてみてください。 彼らはどのように自分の時間の渦を占めているのでしょうか？ あなたの友人がこのスケジュールベースの方法でどのように戦っているかを見ることは、彼らが再びひどい元恋人とメールをするのを防ぐかもしれません。 (いや、ミーガン、それはこの大流行の危機の中でさえ、賢いやり方ではない。)
「そっちはどうなってるの？」
これは、1人か複数の他の人と隔離している人をチェックしている場合にうまく機能します。 例えば、あなたの妹が新しい恋人と寝室1つのアパートに閉じ込められ、彼女のテキストメッセージから戦争地帯の状況のように聞こえるとします。 あるいは、あなたの友人が29歳で両親と同居することになり、家族全員とうまくやっているのか気になるところでしょう。
“How are you balancing your time (between work, relaxing, family, the kids)?”
This is a great alternative to “how are you?” for your friend who is so totally stressed out by this new normal. もしかしたら、卒業式がないにもかかわらず、修士号のコースワークを自宅で終わらせている人かもしれませんし、ホームスクールをしようとしている子供たちどころか、自分自身にもWFHの境界線を設定することができない人かもしれませんね。 その友人がどのように対処しているかを確認し、遠くからでもよいので、自分がどのように手助けできるかを探してみてください。
“What are you watching/reading?”
もしかしたら、彼らは良い番組を推薦しているかもしれませんし、あるいは、あなたたちが懐かしむことができるような、快適な時間を楽しんでいるのかもしれませんね。
「体の調子はどうですか、何かおすすめはありますか？ 友人がどのようにストレッチされているかを見て、多分あなたは一緒にワークアウトを計画することができます。
「どのようにあなたはこれらの日自分自身の世話をしていますか」
私が自分自身の世話をしていた場合、友人が尋ねたとき、私はそれをチェックする最も甘い方法であると感じました。
“Want to do FaceTime coffee later?”
結局、How are youと言う他の方法を特定する目的は、直接会って純粋に繋がっている感じを再現することです。 ですから、この質問をすることで、1対1の時間を積極的に作り、その人がどうしているのか、正直に確認することができます。
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