20代の半ばに、私は中年の危機のようなものを経験しました。 20代半ばの頃、中年の危機のようなものがあり、キャリアや人間関係など、それまでのすべての決断に疑問がわきました。 結局、26歳で結婚に踏み切ったのですが、正直、ちょっと迷いましたね。
その頃、私は自己啓発に打ち込みました。 私は手に入るすべての個人的な開発の本を読んで、新しい個人的な開発のヒントを学ぶのが大好きだった。
自己啓発は、今でもとても情熱的に取り組んでいることであり、このブログでもよく話していることです。 そしてこの記事では、私のお気に入りの自己改善のヒントを30個紹介します！
80+ Self Improvement Tips That Will Change Your Life
1.自己改善のヒントは、あなたの人生を変えるでしょう。 自分自身の目標を設定する 目標を設定することは、人生を前進させ続け、夢を実現するための最良の方法です。 目標に取り組む準備ができたら、ぜひ私のブログの記事、「目標を立てて最高の一年を計画する方法」をご覧ください。
2.目標を書き出す。 自分自身の目標を設定する一方で、必ずそれを書き出してください。 目に見える場所に書き出した方が、目標を達成しやすいという研究結果がたくさんあります！
3.今すぐ始める。 多くの人が自己啓発の目標を持っていますが、実際に始める前に他のマイルストーンに到達しなければならないと考えています。 これは先延ばしの一形態に過ぎません。 今日から始められるのです！
4. 目標を実行可能なステップに分解する。 目標を1つの巨大なタスクとして見てしまうと、あまりにも圧倒されてしまうようです。 その代わり、目標を達成するために必要な個々のタスクに分解し、それらのタスクをカレンダーに書き込むことができます。
5. 毎月の予算を作成する。 それはあなたのお金を管理することになると、毎月の予算を作成すると、開始するのに最適な場所です。 いや、楽しいことではないでしょう。 でも、毎月のお金に余裕が出てくれば、この先もずっと続けられるはずです そして、一度予算を立てたら、毎日、あるいは少なくとも毎週、必ずチェックするようにしましょう。 これらの予算アプリを使えば、予算を常に把握することができます。
6.5年計画を立てる。 5年前から何かを計画するのは馬鹿げていると思われるかもしれません。 しかし、今後5年間の計画を立てることは、実は、今の生活の目標を立てるのにとても役立ちます！
7.うまくいっていないことを評価する。 もしあなたが目標に到達していないなら、それには理由があるのです。 何がうまくいっていないのかを把握し、手遅れになる前に軌道修正できるように、常に自分の進歩を評価するようにしましょう。
8. 今を楽しむことを学ぶ。 私は計画を立てたり、考えすぎたりすることに多くの時間を費やしている人間です。 フィアンセと出会ってからは、今を楽しむことがいかに大切かを教えてくれるようになり、その方法を教えてくれるようになりました。 今は、将来のことを計画したりストレスを感じたりするよりも、一緒に過ごす今を生きることを本当に心がけています。
9. 自己啓発ブログを始める ブログを始めて、自己啓発の旅を共有することで、人間的に大きく成長することができました。 また、他の人たちの自己啓発の旅を助けることができ、とてもやりがいがあります。 ここでは、あなた自身の自己啓発ブログを開始する方法です！
10. 食事計画を開始する。 食事計画は非常に多くの利点があります まず、毎晩仕事から帰ってきて、夕食に何を食べるかについてストレスを感じる必要がないため、ストレスがはるかに少なくなります。 また、お金を節約し、より健康的な食事をすることができます。
11. 自分の盲点を見極める 自己啓発の場合、盲点とは、自分では見えないけれども、弱点であったり、改善が必要な点であったりすることです。 それらを見極めることができれば、本当に克服できるようになります！
12. もっとお金を稼ぐ 経済的な健康を確保するための素晴らしい方法は、あなたが作るお金の量を増やすことです。 ここに、余分なお金を稼ぐための35以上の創造的な方法でいっぱいの素晴らしい記事があります。
13. 健康的な習慣を作る。 あなたの習慣は、基本的にあなたの人生全体を構成しています。 もしあなたの人生が小さな不健康な習慣で満たされているならば、あなたは不健康な人生を送っているということです。 その代わり、健康的な習慣を作るようにしましょう。 ここでは、健康的な習慣を作る方法を紹介します。 悪い習慣をなくす 良い習慣を始めるだけでなく、悪い習慣をなくすようにしましょう。 喫煙、過食、自分を見下す発言など、きっと誰にでも健康的でない習慣があるはずです。
15. スクリーンタイムを減らす これは、スクリーンの光から目と頭を休ませるので、身体の健康によいことです。 でも、心の健康にもいいんですよ！？ 自分が落ち込んでいるときは、ソーシャルメディアから少し離れて過ごすと楽になりますね。
16. 生活の中にルーチンを作る ルーティンとは、基本的に毎日同じ順番で行う習慣の集まりに過ぎません。 生活の中にルーチンを作ることで、1日の中で決断しなければならないことがはるかに少なくなり、より幸福で生産的な生活を送ることができます。
17. 自己啓発本を読む。 私は自己啓発の本に少し夢中になっています! 人生でどんなことに悩んでいても、あなたを助けてくれる本が見つかるはずです。
18. パーソナルファイナンスの本を読む 私がお金の管理についてもっと学びたいと思ったとき、パーソナル・ファイナンスの本は私のお気に入りの学習ツールになりました 多くの専門家がいて、共有できる知識があるのです。
19. 30日間のチャレンジを始める 目標を立てて、30日間毎日取り組みましょう。 フィットネス、健康的な食事、読書、執筆など、あらゆる分野の30日間チャレンジガイドがオンラインにたくさんあります。
20. 説明責任のあるパートナーやマスターマインドを見つける。 もしあなたが目標に向かっているのなら、同じ目標に向かっている人（または何人かの人）を見つけて、お互いに責任を持てるように協力してみてはどうでしょうか。 ゴールまでのヒントやモチベーションを交換することができます。
21. 運動の習慣をつける 体を動かすことはとても重要で、自分の体をケアする最良の方法のひとつです。
22. フィードバックを求める。 誰も批判的なフィードバックを受けるのは好きではありませんが、それは私たちが成長する方法でもあります。 大切な人、友人、上司、同僚などにフィードバックを求めれば、実際に自分について多くを学ぶことができるかもしれません。 そして、そのフィードバックを使って、人として成長することができます！
23. カプセル・ワードローブを作る。 私は、いつも着ている定番の服が数着あるだけで、ほとんど着ない服が多すぎるクローゼットで何年も過ごしていました。 ようやくカプセルワードローブ、またはミニマリストワードローブのアイデアについて読んだとき、私は夢中になりました！
24. 衝動的な出費を避ける。 以前は、衝動買いがとてもひどかったんです! 一つのものを買うためにターゲットに駆け込んで、結局、お金を使いすぎてしまうのです。 そして、それは私のクレジットカードの残高にとって良いことではありませんでした。 衝動的な支出を避けることによって、あなたの財政に親切にする。 自分磨きのポッドキャストを聴く。 私はポッドキャストジャンキーのビットになっている。 私は、あなたをやる気にさせ、刺激するために、私のお気に入りの自己啓発ポッドキャストのリストをまとめた！
26. あなたが持っている思考に注意を払う。 それはあなたの心の中で何が起こっているのかに同調して滞在することが重要です。 もし、いつも自分や他人を見下したり、否定的な考えをしているなら、それに気づいて軌道修正することが大切です！
27. 人脈を広げる。 私は人脈作りがあまり好きではありませんが、自分のキャリアにとってどれだけ重要なことか分かっています あなたが内向的で、ネットワーキングイベントに行くというアイデアがあなたにひどく聞こえる場合でも、あなたの業界の人々とネットワークを作るために別の方法を見つけてください。 ブロガーの場合、オンライン・ネットワーキングの素晴らしい機会がたくさんあります！
28. よく食べる。 運動と同様に、よく食べることで体をケアすることは非常に重要です。 私たちの多くは、砂糖や高度に加工された食品を食べ過ぎています。 ほとんどの場合、清潔な食事を心がけることは、あなたの体に素晴らしい効果をもたらすでしょう。
29. あなたのキャリアを計画する。 あまりにも多くの人々が仕事やキャリアを開始し、それが本当にあなたのキャリアに必要なものであるかを再検討するために途中で停止することなく、単にベルトコンベア上で立ち往生しています。 自分のキャリアを自分でコントロールできるように、すべての決断を意図的に行いましょう。
30. 過去は手放す。 私の過去には、私に不幸をもたらしたものがたくさんありますが、それを乗り越えてよかったと思います。 しかし、そのことをくよくよ考えていると、また不幸になるのです。 過去は変えられませんが、今の人生に悪影響を与えないようにすることはできます。 不完全でも大丈夫。 もし、完璧になるまで一度も文章を発表しなかったら、文字通り何も発表することはできないでしょう 不完全な作品でもOKにすれば、より早く目標に到達することができます。 後でいつでも戻って修正することができます！
32. 屋外に出る。 私はあなたのことを知らないが、私はいつも外で一日を過ごした後、素晴らしい気分になる。 私はより幸せで、よりリラックスしていますし、ハイキングや水泳に行く場合は、しばしば良い運動をするように私をプッシュします。
33. パートナーに確認する 健康的な関係を維持するためには、パートナーと定期的にコミュニケーションをとることが大切です。 家族会議やデートの予定を立てるにしても、カレンダーに2人だけの時間を確保するようにしましょう。
34. 遅延満足を実践する。 目標達成のために今やらなければならないことの多くは、あまり気分がいいものではありませんが、長い目で見ればずっといいものです。
35. 一度に一つのことに集中する。 あなたの脳はマルチタスクができません。 マルチタスクをしようとすると、実際には、何事にも全神経を集中させることなく、タスクからタスクに飛び移ることになります。 すべてに時間がかかり、完成品もそれほど良いものにはならないでしょう！
36. 創造性のための時間を確保する。 あなたがすでに創造的な趣味を持っている場合は、あなたの忙しいスケジュールの中で、そのための時間を作っていることを確認してください。 もし、クリエイティブな趣味がないのであれば、ぜひ見つけてみてください。 傑作である必要はありませんが、そこから精神的な効果を実感できるはずです。
37. 水をたくさん飲む。 ほとんどの人が常に脱水状態で歩いていることを知っていましたか？ そう、それが一日中感じる多くの不快感や疲労の原因になるのです! 水をたくさん飲むことで、気分は大きく変わります。
38. 朝のルーティンを作る 朝のスタートダッシュはとても重要で、生産的な一日につながることができます。
39. 夜のルーチンを作る。 私の夜の習慣は、適切な時間に眠り、次の日の準備をすることを保証するものです。 この時間に、翌日の昼食の準備、服選び、洗顔などをしています。
40. 一人の時間を過ごす。 大切な人と一緒にいるのも、家族や友人と一緒にいるのも好きです。 でも、時々一人でいることも本当に欲しくなるし、終わった後は本当にリフレッシュできます。 ちょっと一人になると、本当に心がすっきりします。
41. 一日や一週間を前もって計画する。 私はいつも、前もって一日や一週間の計画を立てておくと、とても生産的になります。 そうでなければ、いつも少し圧倒されて、何に取り組めばいいのかまったくわからなくなるのです！
42. 人間関係を大切にする 人間関係は、幸せな人生を送るための最大の決定要因のひとつです。 配偶者であれ、両親であれ、友人であれ、それらの関係を育む時間を作りましょう。 自宅や仕事場を整理整頓する。 自分の環境が混沌としていると、少しストレスになりがちです。 そして、乱雑な状態は実際に生産性を低下させるのです 家やワークスペースを整理整頓しておくと、周囲に圧倒されることなく、代わりに他のことに集中できるんです。
44. 学ぶことを止めない 私は学校で学ぶことが好きな子供の一人でした。大学を卒業するとき、私は取る機会を得られなかったすべてのクラスについてがっかりしていました。 幸いなことに、学ぶことをやめたことはありません 本、ポッドキャスト、オンラインコース、その他なんにせよ、学び続ける機会はマジで無限にある！
45. 適応力があること。 目標に到達するために、自分がどうあるべきかを考え、その人になりましょう。 そして、その過程で順応性を保つことです。
46. 許すことを学ぶ。 もしあなたがまだ過去からの怒りや恨みにすがっているなら、許すことを学び、それを手放しましょう。 怒っている相手を傷つけているのではなく、自分自身だけが傷ついているのです！
47. 他人と自分を比較するのをやめましょう。 誰かと自分を比べても、決して良いことはありません。 あなた方は異なる旅路の上にいるのです。 他人と比較するよりも、過去の自分と比較して、自分がどれだけ成長したかを確認しましょう。
48. メンターを見つける 私が目標に到達するための最大のターニングポイントの1つは、自分が達成したいことをすでに達成している人たちから学ぶためのメンターや先生を見つけることでした。 ネットワーク作りを始め、自分の分野のメンターを見つけましょう！
49. 緊急時の資金を作る。 人生何が起こるか分からないので、常に備えておく必要があります。 緊急用の資金を作ることで、予期せぬ事態に備え始めることができます。 そうすれば、何か問題が起こっても、カバーできます！
50. 新しい言語を学ぶ。 新しい言語を学ぶことは、本当に素晴らしい成長と心を開く経験であるだけでなく、仕事の機会や将来の旅行で本当に役に立つかもしれません！
51. 自分自身を扱う。 あなたは一生懸命働いて、自分自身を治療するために値する。 しかし、あまりにも多くの人々が自分自身を治療することに罪悪感を感じるので、彼らはちょうどしません。 罪悪感を感じることは何もありません！
52. ノーと言う。 私は他人にノーと言うのは難しい傾向があります。 しかし、それは残念ながら、私は自分のto-doリストに多くのことを成し遂げるされていないことを意味します。 それが私をどんなに不快にさせるかもしれないとしても、私は本当に時々他の人にノーと言うことを学ばなければなりませんでした！
53. 自分の感情を分析する。 あなたが否定的な感情を経験している場合は、それらを分析し、理由を把握するようにしてください。 そのネガティブな感情を引き起こしているのは、どんな考えなのか？ 同様に、ポジティブな感情を経験しているときは、どのような思考がそれを生み出しているのかを把握し、将来的にそのポジティブな感情を再現できるようにしましょう。
54. テレビをあまり見ないようにする。 私は、丸一日や週末を無心にテレビを見て過ごしたことに感謝したことはないと言わざるを得ない。 実際、私の人生には、テレビを見る時間をもっと減らして、目標に向かって働く時間をもっと増やしたいと思う時がある！
55. 毎日、最も重要な仕事を最初にする。 ToDoリストのすべてを終わらせられない日は必ずあるものです。 私は、朝一番に最も重要な仕事を終わらせるのが好きです。 そうすれば、他に何が起こっても、生産的な1日を過ごすことができる！
56. 個人的な境界線を設定する。 あなたの心の健康と最善の利益のために、あなたほど気を配ってくれる人は、人生にはいないでしょう。 自分の人生に境界線を設けることは、自分自身を第一に考え、他の誰もあなたの健康と幸福に悪影響を及ぼさないようにするための素晴らしい方法です。
57. 自分の間違いを認める 私たちは皆、間違いを犯します。 それは人間の本性です。 そして、途中でいくつかの間違いを犯すことは、あなたを拘束するものではありません。 しかし、足かせになるのは、自分の間違いを認め、そこから学ぶことができないことです。
58. 自分のスキルをレベルアップする 新しいスキルを学ぶことは素晴らしいことですが、すでに持っているスキルのブラッシュアップはできていますか？ スキルのレベルアップを続けることは、プロとして、また個人として成長するための素晴らしい方法なのです。
59. スキンケアのルーチンを開始する。 私が本格的にスキンケアを始めたのは、20代の頃でした。 それ以前は、化粧をしたまま寝たり、保湿をしない日が続くなど、定期的に行っていました。 今では、コンスタントにスキンケアをすることで、肌の調子が良くなったことに驚いています。 そして、毎日SPFを忘れずに！
60. どこか新しい場所に旅行する。 旅行で得られるものはたくさんありますよ。 新しい土地に行くたびに、自分自身が成長しているのを実感します。
61. ポジティブなアファメーションを実践する。 人生にアプローチする考え方は、目に見える結果に大きな影響を与えるものです。 目標に到達できるかどうか疑わしいとき、私は肯定的なアファメーションを用いて考え方を逆転させるのです。
62. 瞑想の練習を始める 何年もの間、私は瞑想のアイデアで目を丸くしていた、それだけであまりにもwoo-wooに見えたからです。 しかし、一度それを試してみて、私は利点がreal.
63であることを理解しました。 クレジットカードに頼らない。 私はそこにいたから知っている! 借金しない方法がわかるまで、クレジットカードを使うのをやめましょう
64. あなたのコミュニティに恩返しする。 ボランティアと恩返しによって、あなたは、あなたとあなたの家族を含む、あなたのコミュニティの誰もが、可能な限り最高の家を持っていることを保証するために助けることができます。 これは、地元の食料配給所でボランティアをしたり、環境プロジェクトを手伝ったりすることを意味するかもしれません。
65. 前向きな人たちに囲まれる 本当にネガティブな友人がいて、その人と過ごした後はいつも自分が本当にネガティブな気分になっていた、という経験はありませんか？ 私たちは皆、人生の中で少なくとも一人はそういう人がいたような気がします。 あなたは、あなたが最も長い時間を過ごした5人の平均である」という言葉を聞いたことがあるでしょう。 では、あなたは本当にそのようなネガティブな人のようになりたいのでしょうか、それとも人生の中でポジティブな人たちから学びたいのでしょうか？ 私はどちらを好むかわかっています！
66. セルフケアを実践する 多くの人々は、セルフケアは利己的であるか、または時間の生産的な使用ではないと考えています。 本当に、セルフケアは自分自身をケアするためのものであり、本当に重要なことです。 セルフケアは人によって異なるので、自分にとってどのようなものかを考え、カレンダーに書き込んでください！
67. 感謝日記を始める。 私は、グラス半分が空っぽの人間になりがちです。 日記で感謝の練習を始めると、少なくとも毎日少しは、自分の人生の前向きなことに集中することを余儀なくされました！
68. セラピストと一緒に問題を解決する。 しかし、専門家とあなたの考えや感情を話すことは素晴らしいことができます！
69. 豊かな考え方を身につける。 何もうまくいかず、成功しそうにないと思い込んでいると、そのとおりになってしまいます。 何かを成し遂げられると信じることが、実際にそれを実現するための第一歩です！
70. 定期的に日記を書く 私は不安と闘う傾向があります。 最近、私はそれに対処するための素晴らしい方法は、ちょうど私が持っているすべての思考の脳ダンプを行い、それらを通して自分自身を話すことであることがわかった。 私はいつも気分が良くなって終わる！
71. ネガティブな思考を止める あなたが否定的な感情を引き起こしている否定的な考えを持っている場合、そのトラックでそれらを停止します。 私の場合、これはジャーナリングと手をつないで、私が持っているどのような否定的な思考をジャーナルし、次に私が代わりに考えたい肯定的な思考をします。 自分自身に挑戦する。 自分に挑戦し、コンフォートゾーンから自分を押し出すことで、人間として大きく成長することができます。 ここでは、最高の人生を送るために自分に挑戦できる22の方法を紹介します。
73. 楽しみのための時間を予定する 仕事と生活の他のすべての責任に巻き込まれるのは簡単です。 しかし、自由な時間が足りないと、間違いなく悪影響を感じ始めます。 楽しみのための時間をスケジューリングしてみてください！
74. 自分の信用情報に精通する。 私は20代半ばになるまで、自分の信用報告書にほとんど注意を払っていませんでしたが、少年は私がより早くチェックを開始したことを願っています！
74. また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。
75. ToDoリストをつける。 私はあなたについて知らないが、私はおそらく私はそれらを書き留めていない場合、タスクを覚えていないことができます。 ToDoリストをつけると、頭の中のごちゃごちゃがかなり解消され、目の前のタスクに集中できるようになります。
76. 変化を受け入れる あなたは、好むと好まざるとにかかわらず、人生において大きな変化を経験することになります。 変化を受け入れないと、変化を楽しむどころか、変化を恐れて苦しんでいる自分に気づくでしょう。
77. 睡眠をたくさんとる あなたの身体は睡眠を必要としています。 十分な睡眠がとれていないときは、それを感じることができます。 そしてそれは、私の生活の他の部分に悪影響を及ぼし始める。 私は夜7時間以上です。
78. ビジョンボードを作成する。 あなたがいくつかの大きな目標に到達している場合、それはモチベーションを失うことは容易であるかもしれません。 ビジョンボードを作れば、大きな目標が常に目の前にあるので、何のために働いているのかを思い出し続けることができます。
79. 老後のために貯金をする 多くの人は、現在の自分を向上させるために何ができるかを考えますが、将来の自分のために生活を向上させることも同じくらい重要です。 老後のために、早急に貯蓄を始めるようにしましょう。 未来の自分があなたに感謝しますよ！
80. 失敗を受け入れる。 通常、私たちは失敗を敬遠し、失敗を恐れるあまり、わざわざ目標を達成しようとしないことがよくあります。 むしろ、失敗が自分を成長させるという事実を受け入れるべきだ。 失敗したとき、あなたは重要な教訓を学び、それが2回目の挑戦で役立つのです。
81. 自分自身にコミットする どのような形の自己啓発であれ、自分に向いていると判断したら、それに本当にコミットしてください。 個人的な成長は、生涯の努力です。 あなたが自分自身へのコミットメントを尊重し、自分のためにフォロースルーをすることを自分自身に示し始めたら、それはあなたの生活の中で肯定的な変化を見始めるためにはるかに容易になります。
最後に
この投稿には自分磨きのためのヒントがたくさんあるので、誰でも自分にアピールする自分磨きのアイデアを見つけることができるでしょう。
何年も前から自己啓発に熱中してきた者として、これらの変化のいくつかは、正直言って私の人生を変えました。