あなたはADDまたはADHDですか？ もしそうなら、7種類あるADDのうち、自分がどのタイプなのか知っていますか？
ここでは、ADDタイプ3（過集中ADDとも呼ばれる）の兆候と症状について説明します：
ADD Core Symptoms
ADDサブタイプはそれぞれ独自の症状を持っていますが、すべて同じコア症状を共有しています。
- 日常的な仕事（宿題、家事など）に対する注意力が低い
- 注意散漫
- 整理整頓の問題（部屋が汚い、いつも遅れる、など。)
- 先延ばし
- 忘れっぽい
- フォロースルーの問題
- 衝動制御が下手（よく考える前に何かを言ったりしたり）
ADD タイプ3の症状
中心症状に加えて、タイプ3/過集中ADD特有の特徴も挙げられます。
- 衝動的
- 過剰な心配性
- 不注意
- 選択肢が見えない
- 恨みを持つ傾向
- 執着心
- 過度の心配性
- 他人の意見を聞かずに自分の意見に固執する
- 多動であるかどうか
ADD Quick Facts
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ADD Quick Facts集中型ADDは、ADDの中で3番目に多いタイプです。
これらの6つのヒントを実行すると、ADDタイプ3の症状を管理するのに役立ちます：
レベルを上げる：
過集中ADDの治療方法の一つは、脳の中のドーパミンとセロトニン濃度を高めることです。 この2つを高めるのに最適な方法は、運動です。
食事とサプリメント：
過集中症の人に最適な食事は、高品質のタンパク質、健康な脂肪、複合炭水化物を適量含むものである。 また、高麗人参、チロシン、緑茶などのサプリメントは、集中力をサポートするのに役立ちます。
質の高い睡眠を確保する：
3型ADDの人は、毎晩7～8時間睡眠をとることが推奨されています。 また、日中に適切な量の日光を浴びることで、体内のセロトニン産生を増加させ、ビデオゲームを制限するなど、健康的な習慣をサポートすることができます。 夜には、セロトニンがメラトニンに変換され、安眠を助けます。
3思考カットオフ：
強迫観念やマイナス思考が頻繁に起こる人は、3思考カットオフを設定しましょう。 ネガティブな考えが3回頭の中で繰り返されたら、立ち上がって別の活動をしましょう。
目標を毎日見直す：
タイプ3の症状を軽減する効果的な方法の1つは、目標を書き始めることです。
カスタマイズされた解決策を得る：
他の多くの精神的健康状態と同様に、ADDは単一の単純な障害ではなく、したがって、治療は画一的な解決策ではありません。 7つのタイプのADDは、それぞれ異なる治療計画を必要とします。 あるADDの人には効果があっても、別の人には効果がなかったり、症状を悪化させたりすることもあります！
ADD は、深刻な心理的・社会的影響を伴う神経生物学的障害です。
ADDの治療には、まず自分がADDかどうかを知り、どのタイプかを知ることが必要です。 私たちは、これまで世界中の何万人ものADDの方をサポートしてきました。 もし、あなたやあなたの大切な人がADDかもしれないと思ったら、助けを得るのを待つ必要はありません。 お電話（888-288-9834）、またはオンラインにてご予約ください。