ADHDはロマンスを複雑にする

ADHD Weekly 2017-04-27

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人間関係は最高の状況でも困難です – 関係にADHDを加えると本当に難しくなってしまいます。 誤解はフラストレーションにつながり、未解決の場合は憤慨することもあります。 ADHDの症状は、カップルのために著しく多くのストレスを作成します。 あなたは潜在的なADHDの落とし穴を認識している場合、あなたはそれらを避けるための措置を取ることができます。

成功する人間関係は、一貫して自分の焦点と注意を相手に向けることに依存しています。 私たちは、対話し、よく聞き、相手をサポートすることで、自分が気にかけていることを示すのです。 ADHDに罹患している多くの人にとって、不注意、忘れっぽさ、無秩序といった主要な症状は、人間関係に悪影響を及ぼします。 ADHDを持たないパートナーは、パートナーの意図を誤解し、フラストレーションや憤りを増大させる結果となります。

ADHDが人間関係に及ぼす影響に対処する際、どのようなことが期待できるでしょうか？ それはあなたの特定の状況や症状に基づいて異なりますが、ここではADHD.

関係の過集中から不注意まで

私たちの脳は、生活の中で一貫性のあるものを調整するように配線されている。 最初は圧倒されたにおいも、すぐに気にならなくなる。 椅子に座ると、座面にかかる体の重さを足に感じますが、少し経つとその感覚に気づかなくなります。

このことは、恋愛関係にあるほとんどの人にとって、関係の新しさが薄れ、他の心配事に注意が移るため、困難をもたらす可能性がある。 しかし、ADHDの影響を受けている人にとって、これは大きな課題となります。 ADHDの脳の違いのために、さらに早く焦点を移すことができ、パートナーやあなたの関係への関心を突然失うように見える原因となります。

関係の初期段階では、ADHDの影響を受けたパートナーは、ロマンスや新しいパートナーに激しく集中することができます。 これは、新しいパートナーがその人の世界の中心であるというメッセージを送ります。 それは通常、つながり、愛、検証の感情を生み出し、関係は急速に成長するようです。 そして、その後、その人の焦点はすぐにずれ、新しいパートナーは何が起こったのか不思議に思うかもしれません。

ADHDの人の多くは、集中することが困難です。 人は、自分がどれだけ頻繁にパートナーに注意を払い、パートナーにとって重要なことを見失ってしまうかもしれません。 その結果、新しいパートナーに気遣いがない、あるいは無視されていると感じてしまいます。

Distractions abound at home

ADHD は、人の集中力や約束事を覚える能力に影響を与えます。 それは、人間関係において、どのように作用するのでしょうか。 ここに1つの例があります：

パートナー。 「ポップコーンを作ろう」

• ポップコーンを作ろうと台所に向かうと、書斎の床におもちゃや服が転がっているのが見える。 それらを拾って息子の部屋に持って行き、片付ける。
• その間に、歯ブラシが息子の残したテーブルの上に転がっていることに気づく。 困り果てた彼女は、それを洗面所に持っていき、棚にしまう。
• 「この洗面所、ずいぶん汚れたな」と思う。 しまった、今日掃除するのを忘れていた！」と思う。
• 掃除用具を用意し、掃除を開始する。
• その間、彼女のパートナーはポップコーンと映画を待っている。

彼女がバスルームを掃除しているのを見つけたとき、パートナーは彼女が結局映画を見たくなかったので、代わりに他のことを選んだと思うかもしれない。 彼女にとってそれは意図的なものではなく、大人のADHDの症状である、一連の注意力散漫によるコースアウトだったのです。 しかし、このような結果が頻繁に起こると、ADHDの影響を受けているパートナーは自分と一緒に過ごすことにほとんど興味がないと、パートナーが思い込んでしまいがちです。

家庭での家事の分担

円滑な家庭生活は、日々の家事を協力して管理し成し遂げることにかかっています。 掃除、ゴミ出し、請求書の支払い、食料品の調達、食事の準備などは、生活を円滑に進めるためのいくつかの家事です。 ADHDに関連する症状は、家事を成し遂げることを大きな課題とすることがあります。

ADHDでないパートナーは、家事をするように頻繁にパートナーに言い聞かせることでイライラしてしまうことがあります。 もう一人のパートナーは、思い出させるというより、口うるさく感じられるのです。 このダイナミックは、両側で強烈な不満や憤りを生成することができますどのように見ることは簡単です。

The ADHD Effect on Marriageという本の著者であるMelissa Orlovは、Psychology Todayでこれらのダイナミクスについて議論します。

「非ADHDパートナーがしばしば非常に怒ってイライラと同様に愛されず、孤独を感じて報告します」と彼女は述べています。 「このような場合、「このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、このままでは、この先も先も、先も先も先の見えない。 社会的な場で成功するには、周囲の人や状況に集中して注意を払い、社会的な合図を読み取る能力が必要です。 このことは、障害に対処する際に、困難な要件となります。

さらに、ADHDは、自分の感情や他人に対する反応を調節する能力を低下させる可能性があります。 しばしば、イライラしたときに激しい反応を起こしやすくなり、他人、特にその人に感情的に近い人に暴言を吐く可能性があります。 感情の爆発、不適切な発言、厳しい発言は、感情を傷つけることにつながります。

健全な人間関係には、共感する感覚が不可欠です。 他者に共感するとき、その人がどう感じているかを想像する。 そのためには、自分の考えや感情を捨てて、他人の視点から物事を見ることが必要です。 ADHDは、共感する感覚にマイナスの影響を与えることがあります。

最近の研究では、ドーパミンが共感にどのような役割を果たすかが調べられています。 ADHDのためにドーパミンの生産が低くなることがあります。 最近のいくつかの研究では、ADHDに罹患した脳でドーパミン受容体の正常な生成が損なわれ、その結果、ドーパミンを吸収できない、あるいは適切に代謝できない可能性のある遺伝子の違いが指摘されています。

健全な人間関係をつくる

人間関係に悪影響を及ぼす要因はいくつかあります。 ADHDの人にとって、この障害はより多くの課題を提示する可能性があります。 それらがどのようなものであるのかを理解することが、最初のステップです。 ADHDについて教育を受け、障害の行動や症状を本人から切り離す。 潜在的な、または既存の有害な行動を特定し、それらを変更するための計画を作成します。 コミュニケーションと相互作用を支援するための構造を作る。

関係を強化するためのヒント：

パートナーである夫婦の関係が最も重要であることを忘れないようにしましょう。

• 二人でデートに出かけ、一歩ずつ関係の再構築について話し合う。
• 二人の関係について、笑えること、祝えることを探す。

パートナーに忍耐強く接しましょう。

• 変化には時間がかかるものです。
• パートナーの長所に集中する。

特に感情的になる瞬間には、「事実」と「感情」を区別することを学ぶことです。

• あなたの配偶者は、明らかにあなたの話を聞かないことで、あなたの気持ちを傷つけ、愛されていないように感じさせているかもしれません。 しかし、実際には、彼または彼女は、彼または彼女があなたにどのように影響を及ぼしているかに気づいていないかもしれません。

より良いコミュニケーションを築くことに取り組んでください。 これは、パートナーシップの中で何がうまくいっていないのか、関係にとって何が本当に重要なのかを明確にするための時間です。 常にお互いに正直でいること。 それが健全な関係のための最善の方法です。

あなたやあなたのパートナーが “ADHD-チャージされた瞬間 “にあるときに認識するように学ぶ。

• これは、あなたのパートナーが圧倒されたり、イライラしたり、刺激の過負荷に走っているときに起こるかもしれません。 それはいつでも起こり得ますが、多くの場合、ストレスの多い一日を過ごした後の夕方や深夜に起こります。 これは、激しいdiscussion.

– テリーM.ディクソン、MD、ACGによってADHDを持っていない配偶者のための生存のヒントから適応されるかもしれない特定の科目をもたらすための最高の時間ではないかもしれません。

ADHDが関係において果たしうる役割を認識し、一貫してあなたの関係をケアし育むためのステップを踏みましょう。

ADHDが邪魔になったとき、どのようにしてロマンスを維持しますか？

最高の状況でも、ADHDの症状によってロマンスが難しくなる可能性はあります。 パートナーの一方または両方がADHDである場合、感情のラッシュは混沌としたように見えることができ、傷ついた感じが遠くないです。 人間関係を強く健全に保つためにできることは何でしょうか？