一般的な行動様式には、自己主張型、受動型、攻撃型と呼ばれる3つがあります。 私たちは皆、これらの行動のどれかに該当する傾向があります。 以下、それぞれの行動の特徴、気持ち、他人の行動、他人の気持ちなどを解説します。
攻撃的：
攻撃的な行動の特徴は、何としても自分のニーズを他人より優先させることです。 それは強引な方法で表現されます。 これに関連する感情としては、正義感、優越感、怒りなどがよく挙げられます。 攻撃的な行動を他人に使う場合、相手に怒りと憤りを感じさせることになります。 長い目で見れば、人を傷つけ、恥ずかしい思いをさせることになりかねません。
受動的。
受動的な行動は、自分を犠牲にして、他人のニーズを優先させることが特徴である。 臆病で弱い態度で表現されます。 結局、受動的な行動では、自分の望むゴールを達成することはできません。 受動的な行動とよく関連する感情には、傷ついたり、不安になったり、遅れて怒ったりすることがあります。 自分の欲求が満たされていないことに気づいたら、それは怒りの感情が出てくるときです。 他の人の感情は、苛立ち、同情、そして全体的な尊敬の欠如になりがちです。 それが、受け身になっている人の罪悪感や優越感につながることもあります。
Assertive:
アサーティブな行動の特徴は、相手の気持ちを考慮しながらも、自己を高めることです。 表現力が豊かである。 アサーティブな行動の結果、必ずしも目的を達成できないかもしれないが、関係を維持することができたことになる。 アサーティブな行動をとると、人は自信を持ち、尊敬されると感じる傾向があります。 他の人も同じように感じ、最終的には、誰もが評価されていると感じて帰ることができます。 これは究極のWin-Winです。
あなたはこれらの行動のうち、どれを最も頻繁に使用しますか？ アサーティブな行動は、セラピストから最もよく使うように勧められるものです。 受動的であれば二次的な利益を得ることができ、攻撃的であれば自分の望むものを与えるように人を動かすかもしれませんが、それは人間関係を犠牲にして行うことです。 このような場合、「自分のことは自分でやる」ということが大切です。 彼女は、自分自身の人生を作りながら、人々が生きたい人生を達成するのを助ける必要性を感じていました。 メンタルヘルス・カウンセリングの修士号を取得し、少年司法の分野でキャリアをスタートさせました。 その後、フロリダ州ペンブロークパインズで、うつ病、不安、人間関係の問題、薬物乱用を専門とする個人事務所を立ち上げました。 アマンダはホリスティックな治療を信条としており、生活の中で菜食主義、瞑想、ヨガを実践しています。 彼女の診療の詳細はこちらでご覧ください。 15分間の無料カウンセリングは、アマンダに電話（954-378-5381）またはメール（[email protected].
アマンダのウェブサイトはhttp://www.amandapattersonlmhc.com
でご覧いただけます。