私の妻が最近偶然見つけたダイエット方法です。 この3日間ダイエットは、どんなインパクトがあるのか、また、不健康であることさえ証明されるのではないかと、私は真剣に疑っていました。
私たちが受け取った古いコピーによると、このダイエットは、バーミンガムの心臓病治療室で、手術に向けて大量の体重を減らす必要がある患者のために開発されたか、少なくとも使用されたものだそうです。 1ヶ月で40ポンドまで減量できるとしています。
目標は、3日間ダイエットして、それから数日間ちゃんと食べて、また3日間戻る、などです。 シェリーは3週間で3回、私は2週間で2回それを経験しました。 シェリーは12ポンド、パンツのサイズは2つ減りました。 私は14ポンドとベルトのノッチを失っている。
There are some substitutions allowed. 最初に見たとき、それを知らなかったので、それが最初に嫌になりました。 それを頭に入れながら読んでみてください。”可能な変更 “については、また後日お話します。 それでは、
DAY ONE
朝食:
ブラックコーヒーまたは紅茶1杯
グレープフルーツまたはジュース1/2個（8オンス）
トースト1枚
小さじ1杯。 ピーナツバター
Lunch:
1/2 cup tuna
1 slice toast
coffee or tea
Dinner:
3 oz. any type meat
1 cup string beans
1 cup beets or carrot
1 small apple
1 cup vanilla ice cream
DAY 2
Breakfast:
1 cup black coffee or tea
1 egg
1 slice toast
1/2 banana
Lunch.Of.S.
Breakfast:Brand:1/1 cup black coffee1 single single past
1 slice toast
1 single vanilla ice cream
Lunch.Of.S:
カッテージチーズまたはツナ1カップ
塩味クラッカー5枚
夕食：
ウィンナー（フランク）2本
ブロッコリーまたはキャベツ1カップ
ニンジン1/2カップ
バナナ1本
バニラアイス1/2カップ
第3日
朝食をとる。
ブラックコーヒーまたは紅茶1杯
ソルティンクラッカー5枚
チェダーチーズ1枚
リンゴ小1個
昼食：固ゆで卵1個
トースト1枚
ブラックコーヒーまたは紅茶1杯
夕食：。
ツナ1カップ
ビーツまたはニンジン1カップ
カリフラワーまたは青菜1カップ
カンタロープ1カップ
バニラアイスクリーム1/2カップ
論文には「このダイエットは化学分解で働き、効果が証明されている。 どの食品も変化させたり、代用したりしないでください。 塩と胡椒は使ってもよいが、他の調味料は使わないでください。 このダイエットは一度に3日間使用すること。 3日間で10ポンド減量します。 3日間のダイエットの後、いつもの食事ができますが、食べ過ぎないようにしてください。 4日間普通に食べたら、また3日間のダイエットに戻してください」
ダイエットの中で、いくつか代用をしてみました。 例えば、2日目の昼食では、どちらかを1カップではなく、カッテージチーズを1/2カップ、ツナを1/2カップにしたりしました。 私は果物が苦手なので（食感の問題）、リンゴやバナナが必要な時はグレープフルーツジュースを飲んでいました。 日によっては、クラッカー5枚をトースト1枚に代えることもありました（職場にトースターがないのです）。 また、ツナのパッケージに味がついているものもありました。1/2カップの甘辛いツナやレモンペッパーツナなどです。 新しいですね。 味付けは禁止でも、とりあえずやってみた。
他の方にもお伝えしていますが、3日間は誰でもできます。 一度は試してみて、気に入るかどうか見てください。 その場合、次の週にもう一度やってみましょう。 私は火曜日から木曜日までやっていたので、週末は普通の食事ができました…もちろん、ほどほどに。 がんばってください！
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