脂肪をカットする簡単な方法はいかがでしょうか? もしそうなら、ラウンドを収集し、
私はあなたにこの物語を教えてみましょう、それはあなたに何の罰金もしないでしょう。 それは、ケトルベルのスイングについて、特に、毎日、例外なく、1日あたり300ケトルベルのスイングを行うことについてです。
スイング（両手または片手で、それは問題ではない）を毎日、断続的に、300の合計に実行すると、いくつかの有用な目的を提供します。
そして、このスイングは、お尻を鍛え、ハムストリングスを鍛え、腰を強くするための素晴らしい動きなのです。
正しく行えば、パワー、柔軟性、作業能力を一挙に高めることができます。
300レップスは魔法の数字、つまりゴルディロックス数だと思われます。
男性は24kg、女性は16kgを使用します。
スイングは独学でできるものではありませんから、経験のない方はコーチをつけてください。 一度に全部やるのはお勧めしません。 その代わり、10回、20回、あるいは50回のセットに分け、起きている間中、散発的に行うことです。
あえて言うなら、家の中で最も交通量の多い場所、たとえばキッチンにケトルベルを置いておき、面倒なものに出会うたびに、自分の好きな数だけスイングする、ということでしょうか。
追加ボーナスとして、食事の直前と直後にも1セットか2セット行うことで、乗せた瓢箪が空腹の筋肉に優先的に運ばれ、すぐに変換されて魅力的でない場所に落ちないようにします。 しかし、それでも疑問が生じます。 これに加えて、他に何をすればいいのでしょうか？ 答えは、ほとんど、何でもいいんです
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