I’m Cara.

So you have set up your baby for sleep success (or you’re desperately trying) and now your sweet little one is sick!

What now? 一部の人が考えるように、「耐える」とか「どんな状況でも眠れるようになる」必要はありません。

病気になると、私たちの多くは睡眠が妨げられます。 病気の赤ちゃんの多くは、実際には全体的によく眠りますが、昼寝や夜間に頻繁に目を覚ますことがよくあります。 このことから、赤ちゃんがもう眠れないと思い込まないでください! よく眠ってくれる子だったのなら、元気になれば元に戻ります。 もし、以前はよく寝てくれなかったとしても、この病気が治った後に、助けを求めることができます。 十分な睡眠をとると、私たちの体は感染症に対抗するための免疫システムが高まるという研究結果が出ています。

では、赤ちゃんが病気と闘っているとき、どのように重要な睡眠を手助けすればよいのでしょうか？

1）通常の就寝時間と昼寝の時間を維持する。

睡眠が始まるという身近な合図は、赤ちゃんが回復するために最高の睡眠を得るためにとても重要です。

2）昼寝は通常より少し長めにしてあげましょう。

（睡眠は偉大な薬であることを忘れないでください）通常、2回以上昼寝をする赤ちゃんには、1回の昼寝を2時間程度に抑えます。 病気の間は、もう少し寝かせてもかまいませんが、起床時間、水分補給、カロリーも重要であることを心に留めておいてください。 自分の直感を信じつつ、昼寝の時間が2時間半から3時間を超えたら、起こしてあげるようにしましょう。

3）病気の間、赤ちゃんのそばにいたいなら、自分の部屋に連れてくるのではなく、赤ちゃんの部屋にマットレスを敷いてキャンプすることも考えてみてください。

病気のときに赤ちゃんを自分の部屋に引っ張り込む親がいることは知っています。 私はそうしましたよ。 呼吸の音が聞こえるように、近くにいてあげたかったんです。 正直言って、これは我が家に大混乱をもたらしました。

4人目が生まれるころには、近くにいながら睡眠環境を乱さない方法を見つけました。 その秘訣は、赤ちゃんの部屋にマットレスを持ち込んで、赤ちゃんの床で寝かせ、睡眠環境を変えないようにすることです。 そうすることで、病気中も一貫性を保ちつつ、赤ちゃんの一挙手一投足を見守りたいという気持ちを満たすことができるのです。 (私が使ったマットレスはこれです。)

自分のベッドで寝たほうが気持ちよく眠れるのではないでしょうか? 赤ちゃんもそうです！

4）病気で眠れない赤ちゃんには、少し手を貸してあげるといいかもしれません。

病気や不快感によって、赤ちゃんが自立して眠りにつくことや、眠り続けることが難しくなることがあります。 赤ちゃんにもっと助けが必要な場合は、背中をさする、抱き上げる、あるいは揺すりながら寝かせるなどの方法が考えられます。

5）日中にうまく食べられなかったり、嘔吐や下痢で苦しんでいる場合は、夜間におっぱいやボトルを与えることが必要な場合があります。

そうですねえ、夜間授乳を断念した場合でも、これは当てはまりますね。

6）回復を早めるために、快適さと健康的な環境を提供する。

– 痛み止めにタイレノールやモトリンを与えます（医師の指示に従ってください）。

– 充血や詰まりには、生理食塩水やノーズフリーダを使って、ひどく冷たい鼻水を吸い出します。

– せきには、赤ちゃんの部屋でクールミスト加湿器や蒸し風呂に一緒に入ってあげましょう。

– 赤ちゃんに下痢や高熱がある場合、電解質補給のためにペディアライトを追加するかどうか、小児科医と相談してください。

– 赤ちゃんをたくさん辛抱強く抱っこしてください。

– 手洗いを頻繁にしましょう。 風邪やインフルエンザの感染を防ぐには、こまめによく手を洗うことが第一です。

赤ちゃんがうっ血している場合、呼吸を楽にするために、高い位置で寝かせた方がいいでしょうか。 大人には役立つかもしれませんが、赤ちゃんには安全ではありません。

ブランコ、チャイルドシート、ベビーカー、体位変換枕、その他の昇降式製品は、監視されていない状態での睡眠を想定したものでは決してありません。 ベビーベッドの頭を高くすることもお勧めできません。

調査によると、あなたが起きていて赤ちゃんを抱いているとき以外は、病気のときでも、眠っている赤ちゃんにとっては、固くて平らな場所（ベビーベッド、バシネット、プレイヤード）が最も安全なのだそうです。 そのためには、主治医に確認するのが一番です。

睡眠のABCを実践しているのであれば、その計画に戻ればいいのです。 3～5晩で、あなたの素晴らしい寝顔が戻ってくるはずです。 また、「眠りのABC」では、5カ月以上の赤ちゃんが安眠できる14泊のプランを紹介しています。

もしかしたら、生まれたばかりで、つわりで睡眠が狂ってしまったかもしれません。 “Will I Ever Sleep Again? “は、新生児に基礎的な睡眠スキルを教える泣かないメソッドです。 すでにこのコースを受講されている方でも、あなたの小さなお子さんが病気の後、2～3時間ごとに起きるようになっても、ご安心ください。 せっかくの睡眠時間が、病気のせいで台無しになることはありません。 今あるところから始めて、ヒントをもとに元に戻してください。 時間がかかるかもしれませんが、大丈夫です。 自分にも赤ちゃんにも、たくさんの忍耐と優しさを与えてあげてください。 病気の赤ちゃんは大変ですが、あなたならできます！

忘れないでください。