あなたは、…ピールのコメディ演技に最高値を払いますか？ あるいは、特異なコーエン兄弟の素晴らしい映画を期待しますか？
人々がストーンズの音楽を、ジャガーやリチャーズのどちらかよりも愛するのには理由があります。 それは芸術の世界にも言えることで、栄養学の世界にも同じことが言えるのです。 偉大なシェフや家庭料理人が常に知っていることを、より多くの研究が裏付けています。 食品は単独で食べるものではありません。 食品は単独で食べるものではありません。それぞれがユニークな味（と栄養素）の独自のセットをもたらし、完璧なダイエットの食事を作成するために、彼らはパートナーシップで動作するように意図されています。 先月、臨床栄養学のアメリカンジャーナルに掲載された研究では、サラダは、それらに卵を追加した場合、より栄養的に強力であったことを報告した。 その理由は、卵がカロテノイドを吸収しやすくしてくれるからです。 その他、8つの理想的なコラボレーションをご紹介します。それぞれがユニークな栄養の才能を発揮して、スリムな体をキープしてくれます。
減量コンボ#7
ツナ+ジンジャー
ビーチでもっときれいになりたいですか？ そんなときは、海辺のお寿司屋さんに行きましょう。 マグロの巻物や、マグロの刺身を数切れ、生姜と一緒に食べると、ウエストのくびれを作ることができるかもしれません。 生姜は胃の排出を促進し、膨満感を速やかに解消します。また、膨満感の原因となる炎症を促進する体内の遺伝子や酵素をブロックします。 マグロの役割はここでも重要です。それはドコサヘキサエン酸の主要な供給源です。オメガ3脂肪の一種は、脂肪の蓄積を促進するストレス化学物質を追い払い、胃の脂肪遺伝子をダウンレギュレートし、大きく成長するから腹の脂肪細胞を停止することができます
Make a Power Combo: このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 大さじ1杯で1000mg以上のナトリウムが含まれており、ビッグマックよりも多いのです！
減量コンボその6
ほうれん草＋アボカドオイル
いつものほうれん草とオリーブオイルのサラダに飽きてしまったら、アボカドオイルでいろいろ混ぜてみてください。 アボカドを搾って作られたこのオイルは、心臓によい一価不飽和脂肪が豊富で、コレステロールを改善し、空腹感を抑えるのに役立つと言われています。 また、ビタミンBとE、鼓腸作用のあるカリウムも含まれています。 一方、ボリュームがあり低カロリーなほうれん草は、お腹を満たすことなく、お腹を満たしてくれます。 また、葉物野菜など水分を多く含む食品を食べている女性は、そうでない女性に比べてBMIが低く、ウエストが細いという研究結果もあります。 緑で痩せよう
パワーコンボを作ろう。 このような場合、「餃子の王将」のように、餃子と餃子を一緒に食べるのがおすすめです。 また、アボカドオイルは、全粒粉のパンや魚、自家製ピザにかけると効果的です。
減量コンボ#5
トウモロコシ+豆
「音楽のような果物」を食べることは、体重を減らしたり、膨満感を軽減する最善の方法ではないようですが、よく聞いてみてください。 スペインの研究者によると、タンパク質と食物繊維が豊富な豆類を週に4食含むカロリー制限ダイエットは、豆類を含まないダイエットよりも効果的に体重減少を助けることが証明されています。 また、豆類とトウモロコシの組み合わせは、痩身効果を高めるのに役立ちます。 トウモロコシには、バナナや冷製パスタと同様に、レジスタントスターチという消化されにくい炭水化物が含まれています。 その結果、体はカロリーやグルコース、燃焼されないと脂肪として蓄積される栄養素の多くを吸収することができません。 私たちの耳への音楽。
パワーコンボを作る。 手軽なコーンや豆のおかずを作りましょう。 鍋にコーン缶（塩分・BPAともに不使用）と豆を入れ、中火で温める。 挽き肉胡椒とコリアンダーで味を調える。 また、トーストした全粒粉のピタポケットに入れれば、外出先で手軽にランチを楽しめます。
減量コンボ4
Honeydew + Red Grapes
ハニーデューと赤ブドウを使ったフルーツサラダで脂肪とたたかい、膨満感を追い出しましょう。 メロンが天然の利尿剤であるため、引き締まった胃を持っている場合でも、あなたがふくらんで見える原因となっている水の保持を戦うのを助ける。 赤ブドウにはアントシアニンという抗酸化物質が含まれ、脂肪を蓄積する遺伝子の働きを抑えてくれるので、お腹の調子を整えるのに一役買ってくれる。 このダイナミックなデュオは、夏にぴったりのおいしくてヘルシーなデザートになります。
パワーコンボを作りましょう。 フルーツサラダにこの2つを入れ、他の赤いフルーツも加えてみましょう。
減量コンボ＃3
カイエン+チキン
あなたは今夜チキンのように感じていますか？ 良いことです。 そして、カイエンペッパーを加えると、脂肪の燃焼が促進されます。 トウガラシに含まれるカプサイシンという化合物には、食欲を抑え、食べ物をエネルギーに変える体の機能を高める働きがあることが証明されています。 カプサイシンの毎日の消費は、腹部の脂肪の損失をスピードアップし、臨床栄養のアメリカンジャーナルに発表された研究は、電源コンボを作ることがわかりました。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 そのため、チキンを超えて、グリルした魚、肉、卵に赤唐辛子をひとつまみ入れて味付けします。
減量コンボその2
Potatoes + Pepper
ローカーボの流行により、白いジャガイモは不当にブラックリストに載っています。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 オーストラリアの研究者たちは、ジャガイモは食物繊維が豊富な玄米やオートミールよりも腹持ちがよく、むくみを解消するカリウムのよい摂取源であることを発見しました。 ただし、バターは使わず、コショウを使うようにしましょう。 ピペリンという強力な化合物が黒コショウの味を演出していますが、新しい脂肪細胞の形成（脂肪形成として知られている反応）を妨害する可能性があります。 ベイクドポテト1/2個にオリーブオイルとコショウを少々かけて、おかずとしてだけでなく、食事としても楽しんでください。
ダイエットコンボ1
コーヒー＋シナモン
今度スターバックスに行ったら、コーヒーにシナモンを入れてダイエットに失敗する空腹を追い払いましょう。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」。 カフェインの食欲抑制カップとそのペア、あなたはmorning.9520で最初のものを重量を失っている
電源コンボを作る。
パワーコンボを作る：あなたが自宅でコーヒーを作っている場合は、さらに良いtaste.
この記事はもともと食べるこれ、ない！
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