How to make your body burn stored fat
前項を終えて、あなたはすぐに、答えは脂肪を減らすこと、たぶん、できるだけ少ない脂肪を食べることだと結論付けたかもしれませんね。 いい試みですが、私たちの体は賢いのです。
脂肪を食べる量を減らせば、脂肪の燃焼量も減ります。 これに加えて、私たちの体は実際にデノボ脂肪生成として知られているプロセスを通じて炭水化物から脂肪を作り出すことができるので、私たちが脂肪の摂取量をできるだけ少なくしても、それはうまくいかないでしょう
それはさておき、脂肪は必須の栄養素です。 脂肪の摂取量が少なすぎると、健康を害するようになる可能性があります。 このため、体重1ポンドあたり0.25グラム以下の脂肪を食べるべきではありません。
では、脂肪を大量に食べることが答えではなく、脂肪を全く食べないことが答えではないとしたら、それは何でしょうか。 いつも読んでくださっている方なら、もう答えはお分かりでしょう。 一緒に言ってください。 カロリーを少なくすることです。
炭水化物の摂取量か脂肪の摂取量のどちらかを減らすことができます。 ほとんどの場合、どちらか一方から大量に摂取するよりも、炭水化物と脂肪の両方から適度な量のカロリーを摂取することが理にかなっています。 カロリーを減らせば、体に蓄積された脂肪を強制的に燃焼させることができます。 この時点で、あなたはおそらく、どれくらいのカロリーが必要か、どんな食品を食べたらいいか、それらの食品をどれくらい食べたらいいかについて、いくつかの質問があるでしょう。 もしよろしければ、この大きな輝くボタンをクリックして、私のミールプレップ電子書籍の無料コピーを入手することができます：
。