現在の出来事で、リーグが延期されたり、場合によっては完全にキャンセルされるのは残念ですが理解できます。
ベースボールエクスプレスでは、この不確実性の時代に、チームメンバーと顧客の幸福が最も優先されていると断言したいと思います。 ベースボールエクスプレスは、あなたのスキルを維持するために必要なすべての野球のトレーニング機器を持っています。 そのような時は、自宅でできる5つの野球ドリルを試してみてください！
- 天井フリップ/ゴムボール投げドリル
天井の高い部屋で行ってください。 仰向けに寝た状態で、数メートル上空でボールを弾き、動かずにボールをキャッチするようにします。 このドリルは、手と目のコーディネーションに役立つだけでなく、完璧な投球をするために野球の適切なバックスピンを開発するのに役立ちます。
また、このドリルは内野守備のスキルを鍛えるために適応することができます。 壁の正面に体を正対させて立ちます。 ショートホップ、ハイバウンド、ストレートなど、さまざまな種類のゴロを捕る練習をします。 このドリルを行う際、時々距離を変え、壁からさらに離れて立ち、様々な速度で投げて、様々な速度でフィールディングをする練習をします。 野球のグローブでもできますが、柔らかい手を作るためにフィールディングトレーナーを使用することをお勧めします。
推奨機材：
Champro Vex Practice Baseball / BBX Soft Hands Fielding Trainer
合計時間：10分
REPETITION:
- Behind the Back Hip Driver
ティーにトレーニングボールをセットし、腕とひじを使いバットを後ろに構える。 次に、足と腰を使って、ティーからバットのバレルでボールを打とうとする。 これは、あなたのフットワークで動作するだけでなく、あなたがボールをスイングし、ドライブスルーするときにあなたの腰を開くために教えるために良いドリルです。 毎日10回を3回繰り返すことで、確実に打撃のメカニックを身につけることができます。
推奨環境：
Rawlings Pro Style Batting Tee / Total Control Training Ball
TOTAL TIME: 15分
反復練習：1日3回
- ソロトス
スイングメカニクスに釘付けにするためのもう一つのシンプルな野球ドリルです。 右打ちの場合は、バッティングスタンスに入り、左手に野球ボールを持ちます（左打ちの場合は右手に持ちます）。 空中に静かにボールを投げ、次に反対側の手であなたのスイングモーションを模倣し、ボールをキャッチしようとします。 この方法は、ボールを投げる位置によって打球位置が変わるので、手と腕を体に近づけ、スイング時にプレートの上に突っ込み過ぎないようにする練習になります。 このドリルの効果を最大限に発揮させたい場合は、抵抗バンドを腕につけてスイングすると、本当に筋肉の記憶を発達させることができます。
推奨機材：
Swingrail Baseball Training Aid
合計時間：5分
繰り返しの練習：
TOTAL TIME: 5 Minutes
REPSIOTION: Every Other Day
- Outfield Transition Drills
このドリルは天井の高い室内で行うこともできますが、屋外で行うことをお勧めします。 こちらは、キャッチした後に外野から内野へ完璧なスローイングをするために、体の正しい位置取りと準備をすることができます。 実際の試合と同じように、そっと野球ボールを空中に投げ、ボールの後ろに回り込みます。 ボールをキャッチしたら、投げる位置への移行に取り組みます。 このとき、腕と手の位置に注意してください。 素早く効率的に投げることができるように、胸のあたりで、体の近くにあることを確認します。 また、あなたの足に注意を払う、彼らはあなたが投げたい方向を指していることを確認します。 トレーニングラダーやコーンなどを使って、繰り返し行うたびに足の位置を確認しましょう。
推奨する器具:
Champro 12in Collapsible Cones
TOTAL TIME: 5 Minutes
REPETITION.TIME: 5 Minutes
推奨する器具:
推奨する器具: Champro 12in Collapsible Cones
Total Time: 5 Minutes
- Soft Toss / Hitting Tee Swings
あらゆるレベルの野球で主力となる、ソフトトスネットに打つことは、あなたのスイングを保つための最善の方法といえるでしょう。 今ちょうどいくつかの全速力のハッキングを取る、毎回ネットの中心に野球を駆動することに集中しています。 これは、あなたの手と足の位置から、野球のすべての方法でバットのバレルにドライブするために腰を使用して、あなたのスイングのすべての側面を釘付けにするのに役立ちます。
推奨機材：
Bowet Big Mouth X Portable Hitting Net / Rawlings Tripod Travel Batting Tee
TOTAL TIME: 5～10分
繰り返し：毎日
これらのドリルはすべて、シンプルで素早く、この記事のタイトルにあるように、自分でも家でも簡単にできるものです。 このような、”痒いところに手が届く “ような感覚を、ぜひ味わってみてください。 ファンはまた応援する。
人生はまた続いていくのです。 そして、そのとき、あなたは準備ができているはずです。 そして、私たちは、あなたの野球のニーズを満たすために、ここにいるのです。