Tämänhetkisten tapahtumien vuoksi on valitettavaa, mutta ymmärrettävää, että liigoja lykätään ja joissakin tapauksissa ne perutaan kokonaan.
Me Baseball Expressillä haluamme vakuuttaa, että tänä epävarmuuden aikana tiimimme jäsenten ja asiakkaidemme hyvinvointi on etusijalla. Ryhdymme kaikkiin mahdollisiin varotoimenpiteisiin varmistaaksemme työntekijöidemme ja palvelemiemme yhteisöjen turvallisuuden.
Voi olla, että kausi on tauolla tai viivästyy. Baseball Express on täällä kaikkien tarvitsemiesi pesäpalloharjoitteluvälineiden kanssa, jotta voit pitää taitosi terävinä. Jos etsit keinoja pysyä pelissäsi siihen asti, kokeile näitä viittä pesäpalloharjoitusta, joita voit tehdä kotona niin, että kun aika koittaa, olet valmis iskemään kentälle juosten.
- Kattovoltti/kumipallon heittoharjoitukset
Tee tämä huoneessa, jossa on korkea katto. Kun olet selälläsi makuulla, flippaa pallo muutaman metrin korkeuteen ilmaan ja yritä ottaa pallo kiinni liikkumatta. Tämä harjoitus ei ainoastaan auta silmä-käsi-koordinaatiota, vaan auttaa pelaajia myös kehittämään pesäpallolle oikeanlaista backspiniä, jotta he voivat tehdä täydellisiä heittoja.
Voit myös mukauttaa tätä harjoitusta sisäpuolisten puolustustaitojen harjoitteluun. Nappaa kumipesäpallo ja suuntaa mille tahansa avoimelle seinälle, mieluiten ulos. Seiso niin, että vartalosi on suorassa kulmassa seinän etuosaan nähden. Heitä pallo seinään eri kulmista, jotta voit harjoitella erityyppisten maapallojen, kuten lyhyiden hyppyjen, korkeiden pomppupallojen tai jopa suoraan sinua kohti tulevien pallojen torjuntaa. Harjoituksen edetessä vaihda välillä etäisyyttäsi seisomalla kauempana seinästä ja heittämällä eri nopeuksilla, jotta voit harjoitella kenttätyöskentelyä eri nopeuksilla. Voit tehdä tämän pesäpallohanskalla, mutta suosittelemme käyttämään kenttävalmentajaa pehmeiden käsien kehittämiseksi.
SUOSITELTAVAT VARUSTEET:
Champro Vex Practice Baseball / BBX Soft Hands Fielding Trainer
KOKONAISAIKA: 10 minuuttia
VALMISTELU: Joka toinen päivä
- Selän takana lonkkaohjain
Aseta tii harjoittelupallolla ja käytä käsivarsia ja kyynärpäitä pitämään mailaa selän takana. Yritä nyt jalkojesi ja lantiosi avulla lyödä palloa tiiltä mailan piipulla. Tämä on hyvä harjoitus paitsi jalkatyön harjoitteluun myös opettaa sinua avaamaan lantiosi, kun heilautat ja ajat pallon läpi. Kun teet kolme toistoa kymmenestä joka päivä, saat varmasti lyöntimekaniikkasi kuntoon.
SUOSITELTAVAT VARUSTEET:
Rawlings Pro Style Batting Tee / Total Control Training Ball
KOKONAISAIKA: 15 minuuttia
TOISTO: 3x päivässä
- Sooloheitto
Toinen yksinkertainen pesäpalloharjoitus, joka auttaa sinua hioutumaan swingin mekaniikkaan. Jos olet oikeakätinen lyöjä, mene lyöntiasentoon ja pidä pesäpalloa vasemmassa kädessäsi (vasenkätiset lyöjät pitävät sitä oikeassa kädessä). Heitä pallo varovasti ilmaan, ja jäljittele sitten heilautusliikettäsi vastakkaisella kädelläsi ja yritä saada pallo kiinni. Tämä on hyvä tapa harjoitella lyömään syöttöjä eri paikkoihin riippuen siitä, mihin heität palloa, ja se auttaa sinua harjoittelemaan pitämään kätesi ja käsivartesi lähempänä vartaloasi ja välttämään liian pitkälle ulottuvia lyöntejä. Jos haluat täyden hyödyn tästä harjoitteesta, käytä vastuskuminauhaa käsivarrellasi lyönnin aikana kehittääksesi lihasmuistia. Joka toinen päivä
- Outfield Transition Drills
Tämä harjoitus voidaan tehdä sisätiloissa huoneessa, jossa on korkea katto, mutta suosittelemme tekemään tämän ulkona. Tämän avulla voit harjoitella kehon oikeaa asentoa ja valmiutta tehdä täydellinen heitto ulkokentältä sisäkentälle kiinnioton jälkeen. Heitä pesäpallo varovasti ilmaan ja mene pallon taakse kuten oikeassa pelissä. Ota pallo kiinni ja harjoittele sitten siirtymistä heittoasentoon. Kiinnitä tällöin huomiota siihen, missä käsivartesi ja kätesi ovat. Varmista, että ne ovat ylhäällä rintakehälläsi ja lähellä vartaloasi, jotta heittoliikkeesi on nopea ja tehokas. Kiinnitä huomiota myös jalkoihisi ja varmista, että ne osoittavat siihen suuntaan, johon haluat heittää. Käytä harjoittelutikkaita tai kartioita merkitäksesi, missä haluat jalkojesi olevan jokaisen toiston aikana.
SUOSITELTAVAT VARUSTEET:
Champro 12in kokoontaitettavat kartiot
KOKONAISAIKA: 5 minuuttia
VARUSTEET: Päivittäin
- Soft Toss / Hitting Tee Swings
Pääpaino kaikilla baseball-tasoilla, lyöminen pehmeään heittoverkkoon saattaa olla paras tapa pitää swingi kunnossa. Asenna lyöntiverkko joko ulos tai kellariin, jos mahdollista, ja aseta lyöntiti ja pesäpallo parin metrin päähän verkosta. Tee nyt vain muutama täysvauhtinen lyönti ja keskity lyömään pesäpallo joka kerta verkon keskelle. Tämä auttaa sinua saamaan lyönnin kaikki osa-alueet kuntoon aina käsien ja jalkojen sijoittelusta lantion käyttämiseen mailan piipun viemiseen koko matkan pesäpallon läpi.
SUOSITELTAVAT VARUSTEET:
Bownet Big Mouth X Portable Hitting Net / Rawlings Tripod Travel Batting Tee
KOKONAISAIKA: Kaikki nämä harjoitteet ovat yksinkertaisia, nopeita ja kuten tämän artikkelin otsikossa sanotaan, helppoja tehdä sekä itse että kotona. Kun teet näitä päivittäin, pysyt terävänä ja valmiina kentälle, kun vihdoin tulee taas aika pelata palloa.
Pian pelejä pelataan taas. Fanit hurraavat taas. Hauskaa on taas.
Elämä jatkuu taas. Ja kun se jatkuu, sinä olet valmis. Ja me olemme edelleen täällä palvelemassa kaikkia baseball-tarpeitasi.