10 wellnessretraites om na een pandemie weer op te laden

Als de feestdagen – of een wereldwijde pandemie – uw gezonde gewoonten hebben verstoord of u extra toe bent aan ontspanning, bekijk dan deze dromerige detoxbestemmingen en wellnessretraites om met een gerust hart op reis te gaan en de rest van uw leven weer op te pakken.

Opmerking van de redacteur: tijdens COVID-19 zijn er reisbeperkingen. Controleer voor uw vertrek de meest recente instructies en volg altijd het plaatselijke gezondheidsadvies op.

Mountain Trek, Canada

Ideaal voor: liefhebbers van bootcamp

Voor de meeste mensen betekent ontspanning een paar uur langer in bed liggen, maar bij dit no-nonsense retreat in de Canadese Rockies gaat het meer om verkwikkende lichaamsbeweging dan om het opdoen van meer slaap. Verwacht dus een vroege start en frisse berglucht terwijl het team probeert u een optimale gezondheid te bezorgen.

Een staf-gast verhouding van 40 tot 16 zorgt ervoor dat de focus op u ligt, dus het is misschien niet geschikt voor degenen die zich graag achteraan in de klas verstoppen. “Mountain Trek is hard, maar het werkt,” zegt Alexander Timmons, eigenaar van het resort. “Het is geen vakantie van een week; het is een ervaring die de rest van je leven verandert.”

Maar voordat je je granola-etende vaardigheden gaat oppoetsen, troost je met hun succes: onlangs verkozen tot de top gezondheidsretraite in de VS en Canada door Travel and Leisure, en met een reeks andere onderscheidingen onder de riem, kan Mountain Trek bogen op de hoogste succespercentages van alle gezondheidsretraites voor gasten.

Dus trek je laarzen aan voor een drukke week met yoga bij zonsopgang met uitzicht op een meer, urenlange begeleide alpine wandelingen door de besneeuwde toppen van British Columbia, spabehandelingen en een dieetregime dat caloriearm is maar vol voedingsstoffen zit. Harde liefde voelde nog nooit zo goed.

Euphoria, Griekenland

Ideaal voor: mentaal welzijn, gewichtsverlies

Deze retraite in de Griekse Peloponnesos maakt de belofte van zijn naam waar, zoals u zult ontdekken na slechts een dag of twee wanneer uw bloeddruk daalt, uw houding recht wordt en u bijna uit uw bed zweeft met positieve endorfines.

De reden waarom Euphoria bestaat is een verhaal van herstel. Gedwongen om haar leven te heroverwegen na een diagnose van kanker, heeft Marina Efraimoglou, oprichtster en de eerste vrouwelijke voorzitter van een Griekse bank, zich omgeschoold in de Chinese geneeskunde en opende afgelopen juli haar ‘droomretraite’. Alles hier, van de architectuur tot de behandelingen, is gebaseerd op de vijf elementen van de oude Griekse filosofie: water, lucht, vuur, metaal en hout, (probeer de Vijf Elementen Balansmassage) als de basis voor genezing en spirituele ontwikkeling.

De wellnessbeoefenaars gebruiken een bloedtest met speldenprikken – een soort fysiologische scan – om een geschikt maaltijd- en trainingsplan voor je op te stellen. Maar, zoals Marina zegt, uiteindelijk is het de bedoeling dat je je eigen genezer wordt. Dus zelfs als je niet gelooft in de spiritualiteit (of de bloedtest), zul je zeker de ‘genezing’ vinden in de spectaculaire spa van vier verdiepingen die 25 meter in een privédennenbos is uitgehouwen, de yogastudio’s op het dak, het buitenzwembad, de royale kamers en de blauwe Griekse luchten.

SHA Wellness Kliniek, Spanje

Ideaal voor: all-round APK

Het is een favoriet van Vladimir Poetin, maar laat dat, of het high-end ziekenhuisgevoel, u niet afschrikken: SHA Wellness Clinic is een van ’s werelds meest stijlvolle (en serieuze) kuuroorden. Alles is ontworpen om uw stressniveau tot nul te brengen, van de kamertemperatuur tot de lakens op de bedden. Maar wat het onderscheidt is zijn crack team van experts en een 360-graden benadering van wellness, een mix van traditionele Chinese geneeskunde en genetische testen, met een macrobiotisch dieet als kern.

Wanneer u aankomt, zal het personeel luisteren naar uw zorgen en een individueel wellness-programma speciaal voor u ontwerpen. “Onze gasten komen hier om hun levensstijl te veranderen,” zegt wellness directeur Pedro Catarino. “Het bepalende verschil is het aantal en de verscheidenheid aan behandelingen die we aanbieden. De reikwijdte van klinische en holistische ervaring maakt SHA heel bijzonder.”

Gezond eten is de hoeksteen van de SHA-herstelmethode, maar vergeet slappe slablaadjes; voormalig chef-kok Pablo Montoro bracht tijd door bij El Bulli met Michelin-ster en, hoewel de mantel nu is doorgegeven aan Javier Salas, is het nog steeds te zien in het doordachte, smaakvolle eten – zelfs als het aan de lichte kant is.

Doordat dokters ook de natuur als opdracht hebben, worden gasten aangemoedigd om naar buiten te gaan en te genieten van de ongelooflijke omgeving, gelegen op een heuvel met uitzicht op zee in Zuid-Spanje, maar het zijn echt de deskundige medische adviezen en fysieke behandelingen die SHA tot een levensveranderende ervaring maken.

Little French Retreat, Frankrijk

Ideaal voor: rustige zelfreflectie

Het tempo is rustig en de rust voelbaar in dit charmante landhuis op het platteland van de Gascogne met retraites die het hele jaar door gericht zijn op reiniging, lichamelijke beweging en ontspanning.

De oprichtster van Little French Retreat, Tamsin Chubb, verruilde een hoogvliegende carrière in het bedrijfsleven voor het plattelandshuis van haar overleden moeder in Frankrijk in een poging om haar verdriet te verwerken en haar leven opnieuw in te richten. Ze put uit haar ervaring als yoga-instructrice, Ayurvedische kok en binnenhuisarchitecte om een ruimte te creëren die tegemoet komt aan de allround gezondheid van gasten. Het resultaat is een welkome tegenpool van vijf-sterren uitgestrekte wellness resorts, met Chubb die slechts zes gasten “de ruimte biedt om helder te zien en te denken, om huidige gewoonten opnieuw te onderzoeken en hun koers te resetten” door middel van doordachte uitgebalanceerde programma’s: het is intiem en persoonlijk met “geen ego, normen of verwachtingen”.

Voeding is een van de troeven met recepten die voortborduren op Ayurvedische principes met een Franse twist, allemaal gemaakt met biologische lokale ingrediënten. De programma’s, die variëren van beginnersyoga tot seizoensgebonden Ayurvedische reiniging, bergwandelen, meditatie bij zonsondergang en workshops, zijn ontworpen om je innerlijke schakelaar te resetten. “Het is een zeer open, niet-oordelende sfeer,” zegt Chubb. “Je hebt geen nieuwe yoga-outfit nodig, of zelfs geen dure mat, alleen een open geest en de bereidheid om te leren. Alle gezondheidsvoordelen zullen volgen.”

Note: Little French Retreat is tot nader order gesloten vanwege de pandemie, maar is overgeschakeld op virtueel aanbod totdat het weer veilig is om gasten te accepteren.

Hotel Post Bezau van Susanne Kaufmann, Oostenrijk

Ideaal voor:

Laat u niet misleiden door de buitenkant van het chalet in Heidi-stijl: het mag dan een charmant chocoladedoosje zijn, genesteld aan de voet van de Oostenrijkse Alpen met toegevoegde koebel-gerinkel-geluidseffecten, maar dit is geen hutje in de bergen. Hotel Post Bezau is eigendom van en wordt gerund door huidverzorgingsexpert Susanne Kaufmann – die het alpine toevluchtsoord dat ooit eigendom was van haar overgrootvader heeft ontwikkeld tot een moderne spa – en de nadruk ligt minder op een slopende detox, meer op een verjongingsretraite in een chique, Scandinavisch geïnspireerde inrichting.

Sinds ze in 2003 haar eerste productlijn lanceerde – en daarmee een cultstatus verwierf – heeft Kauffmans uitgangspunt altijd in het teken gestaan van natuurlijke ingrediënten, holistische principes en hoogontwikkelde technieken om een gracieuze veroudering te bevorderen. De detoxen hier zijn goed doordacht en variëren van de activiteitgerichte familie- en tennispakketten tot de meer poëtische drie- en zesdaagse lichaamsdetoxen in samenwerking met enkele van de beste artsen en deskundigen van Europa.

Het hotel is ook gebaseerd op wat Susanne een goed gevoel geeft, van de espresso tot de lakens en, terwijl suiker verboden is als je aan het detoxen bent, is het eten hartig en gezond, om van te genieten na je boswandeling, yogales, sauna of duik in het buitenzwembad, die allemaal een prachtig uitzicht op besneeuwde bergen bieden.

Voor een volledige opfrissing probeert u de TCM Detox die het gamma van behandelingen omvat, van leverpakkingen en lymfedrainage tot alkalische gezichtsbehandelingen en gepersonaliseerde maaltijden en oefeningen.

Samahita, Thailand

Ideaal voor: liefhebbers van yoga en zon

Samahita is verfrissend blijven steken in de jaren ’90, niet zozeer qua esthetiek, maar met zijn charmante, low-key tempo. Het is gelegen in Thailand op Koh Samui’s slaperige zuidpunt, en eigenaar en internationaal bekende yogi en stress management specialist Paul Dallaghan is minder op zoek naar winst, meer op zoek naar vrede. Hij gelooft dat alles wat je doet “gebaseerd moet zijn op vreugde en uitgevoerd moet worden met plezier”, of dat nu een YogaCoreCycle-sessie is – een combinatie van yoga en fitnesslessen – of een van hun detox retreats.

Er zijn hier geen kant-en-klare wellnesspakketten. In plaats daarvan worden gasten aangemoedigd om hun eigen ervaring te kiezen op basis van hun wellness-doelstellingen. Dagelijkse yogalessen en eenvoudige menu’s met sappen en salades zijn een gegeven, en terwijl de detoxen zelf uitdagend zijn, is de sfeer ontspannen, met yoga in de open lucht en dineren – zonder alcohol – maar er is koffie en wi-fi. Hoe dan ook, je zult waarschijnlijk gebruind, getoned, lichter en verlicht terugkeren.

Note: Samahita is gesloten tot begin 2021 vanwege de COVID-19 pandemie

The Raw Retreat, Cornwall, UK

Ideaal voor: stress, gewichtsverlies

Volgens Beverley Bird, oprichter van het Raw Retreat in Cornwall, kunnen we allemaal profiteren van een regelmatige detox. “Gebrek aan energie is een van de grootste kwalen van de moderne samenleving en veel mensen realiseren zich niet hoeveel energie het kost om voedsel te verteren; mensen zijn niet ontworpen om voortdurend voedsel beschikbaar te hebben. Rauw voedsel is minder belastend voor het lichaam.”

Retreats hier zijn waarschijnlijk de meest persoonlijke van allemaal, met Beverley en haar man Simon die toezicht houden op individuele menu’s en een persoonlijke service bieden aan elke gast, terwijl ook persoonlijke ruimte wordt gerespecteerd. Zoals de naam al doet vermoeden, ligt de nadruk in de programma’s op heerlijk en vakkundig bereid rauw voedsel: denk aan noribroodjes, courgettespaghetti en chocolade roulades (dat klopt, chocolade. Het is suiker-, zuivel- en glutenvrij, maar het is heerlijk) weggespoeld met een groentesapje.

De accommodatie is een gezellige gerenoveerde schuur met een houtkachel en uitzicht op de glooiende heuvels. Eén-op-één yogasessies, therapeutische massages, colonspoeling, hypnotherapie, voedingsworkshops, zeewierbaden en lange wandelingen op het Cornish platteland maken het detoxingproces compleet. Het is een verzorgende, koesterende manier om te reinigen, in de armen van kundige en goed geïnformeerde eigenaars die je met een lichter en mooier gevoel naar huis sturen.

Reclaim Yourself, IJsland

Ideaal voor: natuur- en avonturiers

Misschien zie je wel een walvis of het noorderlicht terwijl je op je IJslandse paard door de wildernis rijdt. Maar als dat te veel klinkt als een scène uit Game of Thrones, is het idee van een duik in de geothermische warmwaterbronnen na een verkwikkende yogales misschien wel genoeg. “Ik heb retraites geleid in landen over de hele wereld, maar dit is zonder twijfel mijn favoriet,” zegt Jools Sampson, die samen met Adam Hustler de leiding heeft over Reclaim Yourself, een yoga-reisretraite in de IJslandse wildernis. “Het is een kans om terug te keren naar de natuur en naar onszelf; ik hou ervan dat het zo afgelegen is,” zegt Sampson.

Afgelegener dan een luxe heli-ski hut in Noord-IJsland kun je niet zijn. Dagelijkse Vinyasa flow yoga vindt plaats in de privé yogaschuur en als je wat oomph aan je om wilt toevoegen, kun je kiezen voor de meer avontuurlijke bezigheden van drie- of zes-uur durende wandelingen, paardrijden, of walvissen kijken op de nabijgelegen fjord. Breng dan de avond door met het kijken naar het noorderlicht over besneeuwde bergtoppen vanuit de luxe van de sauna en het buitenbubbelbad (natuurlijk).

Een deskundig team van yogaleraar, chef-kok en therapeut werken samen met elke gast. Het plantaardige menu is verrassend hartig, zoals “Kerstmis op een tafel” en, hoewel ze geen alcohol serveren, moedigt Sampson een klein glaasje aan tijdens het weken in de lokale geothermische zwembaden. “Het is geen bootcamp, de gasten kunnen kiezen voor een warme chocolademelk of een glas wijn, of online gaan om het nieuws te lezen. Maar de locatie en de retraite werken om je te verwijderen van de stress van het dagelijks leven, dus het is veel waarschijnlijker dat je ver weg van alles wilt zijn.”

Note: controleer van tevoren of reisbeperkingen van invloed zijn geweest op de retraite die je hoopt bij te wonen.

Aro Ha, Nieuw-Zeeland

Ideaal voor: types die van het buitenleven houden

De omgeving alleen al, met zijn zuivere alpenlucht en glasheldere uitzicht op het meer, is genoeg om iedereen zich beter te laten voelen. Maar de Nieuw-Zeelandse eco-retraite Aro Ha – de eerste in zijn soort op het zuidelijk halfrond – heeft een bonafide track record in het bereiken van radicale resultaten, ondanks het feit dat het een nieuweling op het blok is.

De vijf- tot zevendaagse detoxes zijn gericht op verjonging door middel van een tamelijk slopend, zij het niet lonend, schema. Je wordt verwend, maar niet noodzakelijkerwijs op de manier die je kent (geen mani-pedis hier). In plaats daarvan word je aangemoedigd om je te verbinden met de natuur, mindfulness en fysieke activiteit. “De meesten die naar Aro Ha komen, zijn op zoek naar een avontuur dat de verwaarloosde delen aanpakt,” zegt mede-eigenaar Damien Chaparro.

Een typische dag zou kunnen beginnen met zonsopgang Vinyasa flow yoga, gevolgd door een groene smoothie en een wandeling door alpine paden. De plantaardige lunch, hoewel aan de lichte kant, is naar verluidt heerlijk. High-octane gymnastieklessen zijn gereserveerd voor de middag, samen met diepe weefselmassages en decompressie in de sauna of het dompelbad, gevolgd door herstellende yoga, mindfulness beoefening en diner. Op de verboden lijst staan sigaretten, alcohol en snoep (geen verrassingen) en klagen wordt genegeerd, dus doe geen moeite.

Als afvallen je doel is, zul je ongetwijfeld wat kilo’s kwijtraken, maar je zult ook wat vrienden krijgen, want binding is een hoogtepunt, en een gevoede ziel.

Haramara Retreat, Mexico

Ideaal voor: relaxte strand yogi’s

Voor een Robinson Crusoe-achtige ervaring met een extra luxe factor ga je naar Haramara Retreat in Mexico. Gelegen in de kustjungle van Riviera Nayarit, vlakbij het surfstadje Sayulita, waar de sfeer blootsvoets en strandachtig is en, volgens eigenares Sajeela de la Borbolla, een plek lijkt te zijn “opgehangen in een staat van meditatie”.

Ga zo diep als je wilt met een van de meer gestructureerde programma’s, kies voor een meer verzorgende retraite of, beter nog, stel je eigen reisroute samen. De aantrekkingskracht hier is de losse, relaxte aanpak met yoga als kern. “Mensen kunnen zich loskoppelen, samenkomen of op zichzelf zijn; de omgeving als geheel helpt hen zichzelf te ontdekken,” merkt de la Borbolla op. Het melodieuze getjilp van vogels en het geluid van de oceaan is alles wat je hoort vanuit je luxe openluchtcabana’s, die verspreid liggen over het heuvelachtige terrein en alleen verlicht worden door olielampen om je te helpen volledig los te koppelen.

Wanneer je je niet aan het settelen bent in downward dog, ga dan naar de bar aan het zwembad voor een zelfgemaakte Kombucha of, als je programma het toelaat, een kleurrijke cocktail. Het menu is licht, pittig en pittig met lokale ingrediënten, en kan worden aangepast aan de wensen van de gasten. Als je je wat avontuurlijker voelt, leer dan hoe je de perfecte Margarita maakt tijdens een kookles of probeer de Temazcal – een drugsvrije trip van de zintuigen die de cyclus van dood en wedergeboorte symboliseert, die plaatsvindt in de Sweatlodge van de retraite. We horen je al uitademen.

Je vindt het misschien ook leuk:

Wild Wales: ontstressen met een wellnessretraite
Ontvlucht op dit Noorse eiland kunstenaarsretraite in de poolcirkel
6 van de beste bestemmingen voor yogareizen

Krijg meer reisinspiratie, tips en exclusieve aanbiedingen rechtstreeks in je inbox met onze wekelijkse nieuwsbrief.