Rug bevalling. Het is meer dan een geboorteverhaal. Het is echt, en het kan klote zijn.
Maar, er zijn dingen die je kunt doen om er doorheen te komen.
Wat is rugweeën?
De intense pijn in de onderrug die sommige mensen tijdens de bevalling ervaren, ontstaat wanneer het hoofd van de baby druk uitoefent op de onderrug. Meer in het bijzonder, wanneer uw baby in de occiput posterior positie, de achterkant van hun is hoofd druk uit te oefenen op uw wervelkolom tijdens en zelfs tussen de weeën (ik weet het, klinkt geweldig toch). In de geboortewereld noemen we baby’s in deze positie meestal “sunny side up.”
Nu voordat je je al te veel zorgen gaat maken, is het belangrijk om te weten dat een baby op de rug in sommige gevallen kan leiden tot een langere en pijnlijkere bevalling- niet alle bevallingen zullen worden beïnvloed! Het hangt allemaal af van de positie van de baby.
Verschil weeën in de rug van rugpijn
In de meeste bevallingsverhalen die we horen, wordt weeën in de rug afgeschilderd als de ergste pijn ooit. Maar voor sommigen kan deze beschrijving leiden tot onnodige bezorgdheid dat we een vreselijke bevalling te wachten staat als we normale rugpijn beginnen te voelen als gevolg van de zwangerschap. Een paar dingen om op te letten om normale zwangerschapsrugpijn te onderscheiden van rugweeën
rugweeën Vs. rugpijn tijdens de zwangerschap:
- Pieken van de pijn tijdens de weeën = weeën in de rug
- De weeën in de rug gaan meestal gelijk op met de weeën
- De pijn voelen tijdens de weeën = weeën in de rug
- Het lijkt misschien een open deur, maar het is soms moeilijk te zeggen of je al aan het bevallen bent. Gelukkig (ongelukkig?) bevinden de meeste vrouwen zich in de weeënfase als het echt begint.
- Andere kleine pijntjes die geen verband houden met de weeën of de bevalling = waarschijnlijk gewone rugpijn
- Pijn zonder positieve weeënverschijnselen of weeën die niet in hevigheid toenemen, is waarschijnlijk een normale zwangerschapspijn.
De pijn van rugweeën beperken
Brugweeën hoeven geen grote angst te zijn.
In de meeste gevallen is de beste manier om de pijn te beperken en te verlichten het bewegen van de baby. Verandering van positie kan de baby aanmoedigen om te bewegen voordat hij in het bekken is verwikkeld.
Technieken en aanbevelingen om rugweeën op te vangen:
- Positie met handen en knieën – Dit helpt het bekken te openen en de baby in de optimale positie te brengen.
- Abdominal Lift and Tuck – Deze techniek doe je samen met je partner of met de hulp van je doula en een rebozo. Deze techniek wordt tijdens een wee gebruikt om de baby in het bekken te helpen door ruimte te creëren voor de baby om zijn kin in te drukken en zijn hoofdje te draaien.
- Tegendruk- Tegendruk kan een game changer zijn! Je laat je partner of doula tegendruk geven door wat vaak de dubbele heupknijp wordt genoemd, of door constante druk uit te oefenen met de hiel van je hand op de achterkant van je rug.
- TENS Unit- Dit is een niet-farmacologische manier om pijn te bestrijden door middel van milde elektrische impulsen die worden toegediend via elektroden op de rug. Het kan op elk moment van de bevalling worden gebruikt of gestopt zonder blijvende effecten.
- Warmtetherapie- Een verwarmde rijstsok of warm water op de onderrug van een douche kan een geweldig hulpmiddel zijn tijdens de bevalling.
- Wees mobiel- Probeer te hurken of te zitten op een geboortebal, te staan en te schommelen, te knielen en te leunen op de rug van uw ziekenhuisbed of geboortetub. Gebruik de zwaartekracht in je voordeel, open het bekken, en blijf mobiel!
(Bekijk ook de super handige links!)
Pijn hoeft niet gelijk te staan aan lijden.
Als je wilt dat er zo min mogelijk wordt ingegrepen, wees dan gerust: veel vrouwen hebben last van rugweeën en bevallen zonder medicatie. Maar als je rugweeën ervaart en merkt dat je het moeilijk hebt, zelfs als je elke techniek hebt geprobeerd, kan een ruggenprik een goede optie voor je zijn.
Eindelijk is het jouw bevalling en rugweeën zijn geen grapjes. Aarzel niet om de leiding te nemen en gebruik de hulpmiddelen die u beschikbaar hebt om de geboorte-ervaring te bereiken die u wilt.