Mijn vrouw stuitte onlangs op een dieet. Ik had ernstige twijfels of een 3-daags dieet enig effect zou hebben en misschien zelfs ongezond zou zijn. Ik denk dat ik het mis had.
Volgens het oude exemplaar dat we ontvingen, is dit dieet ontwikkeld, of althans gebruikt, door een hartafdeling in Birmingham voor patiënten die veel gewicht moeten verliezen met het oog op een operatie. Er wordt beweerd dat je in een maand tot 40 pond kunt afvallen. Na het gedaan te hebben veronderstel ik dat het mogelijk is, hoewel ik het niet zou aanraden om het zonder toezicht van professionals te proberen.
Het doel is om 3 dagen op dieet te gaan, dan een paar dagen verantwoord te eten, dan weer 3 dagen terug, enz. Sherri heeft het drie keer in drie weken gedaan en ik twee keer in twee weken. Sherri is 2 kilo afgevallen en 2 broekmaten. Ik ben 14 pond afgevallen en een broekriem. Het is helemaal niet moeilijk geweest.
Er zijn enkele vervangingen toegestaan. Ik wist dat niet toen ik het voor het eerst zag, dat was het eerste wat me afschrikte. Hou dat in gedachten als je het leest en ik zal je zo vertellen over de mogelijke veranderingen. Dus, hier is het:
DAG ÉÉN
Ontbijt:
1 kop zwarte koffie of thee
1/2 grapefruit of sap (8 oz)
1 sneetje geroosterd brood
1 eetlepel pindakaas
Lunch:
1/2 kop tonijn
1 sneetje toast
koffie of thee
Diner:
3 oz. om het even welk soort vlees
1 kop snijbonen
1 kop bieten of wortelen
1 kleine appel
1 kop vanille-ijs
DAG TWEE
Ontbijt:
1 kop zwarte koffie of thee
1 ei
1 plak toast
1/2 banaan
Lunch:
1 kop kwark of tonijn
5 crackers
Diner:
2 worstjes
1 kop broccoli of kool
1/2 kop wortels
1/2 banaan
1/2 kop vanille-ijs
DAG DRIE
Ontbijt:
1 kop zwarte koffie of thee
5 crackers
1 plakje cheddarkaas
1 kleine appel
Lunch: 1 hardgekookt ei
1 plakje toast
1 kop zwarte koffie of thee
Diner:
1 kop tonijn
1 kop bieten of wortelen
1 kop bloemkool of groenten
1 kop cantaloupe
1/2 kop vanille-ijs
In de krant staat: “Dit dieet werkt op een chemische afbraak en het is bewezen dat het werkt. Verander of vervang geen van de voedingsmiddelen. Zout en peper mogen worden gebruikt, maar geen andere smaakmakers. Dit dieet moet 3 dagen per keer worden gevolgd. In 3 dagen zult u 10 pond afvallen. Na 3 dagen dieet kunt u uw gebruikelijke voedsel eten, maar eet niet te veel. Na 4 dagen normaal eten, begint u weer met het 3 dagen dieet.”
Ik heb wat vervangen binnen het dieet. Bijvoorbeeld, bij de lunch op dag 2, deed ik een 1/2 kopje kwark en een 1/2 kopje tonijn in plaats van een kopje van een van beide. Ik kan niet goed tegen fruit (het is een textuur ding), dus wanneer appel of bananen werden gevraagd, dronk ik grapefruitsap. Op sommige dagen verving ik 5 crackers door een sneetje toast (we hebben geen broodrooster op het werk). We hebben ook tonijnverpakkingen gevonden met een smaakje… 1/2 kopje zoet-pittige tonijn of citroen-peper tonijn. Ze zijn nieuw. Hoewel kruiden verboden is, heb ik het toch gedaan. Ik ben toch 14 pond afgevallen.
Zoals ik anderen heb verteld, kan iedereen 3 dagen doen. Probeer het één keer en kijk of je het lekker vindt. Zo ja, probeer het dan de week erna nog eens. Ik deed het van dinsdag tot en met vrijdag, zodat ik in het weekend vrij kon eten… met mate, natuurlijk. Veel succes!