Neem het van deze vrouwelijke toptrainers: Effectief een meisje oppikken in de sportschool kan een grotere uitdaging zijn dan de zwaarste training. Gelukkig gelden dezelfde regels: Doe het rustig aan, rek je niet te veel uit en wees realistisch over je doelen. Hier, de beste tips die ervoor zullen zorgen dat ze haar focus verandert van trainen naar uitgaan-met-jou.
1. Word een regelmatige. Mensen hebben de neiging om naar de sportschool te gaan op dezelfde tijden, en ze zal eerder een gesprek met je willen hebben als ze je herkent dan wanneer je een totale vreemdeling bent. En de beste manier om iemand te leren kennen is door een paar lessen in je agenda op te nemen. “Ik ben Spin-instructeur en ik zie deelnemers altijd een praatje maken voor de les,” zegt Jenna Vozella, die ook personal trainer en fitnessblogger is bij A Fit Girl’s Martini. “Vraag of ze de les al eens heeft gevolgd, of er andere instructeurs zijn die ze aanbeveelt, of er een gezonde plek is om een smoothie of snack te halen in de buurt van de sportschool.”
Girls oppikken in de sportschool >>>
2. Complimenteer haar lichaam niet. Ja, lycra laat weinig aan de verbeelding over, maar ze denkt er heel anders over als ze in het park hardloopkleding draagt dan wanneer ze in de club spandex draagt. “Zelfs een goedbedoeld compliment kan een vrouw overvallen en haar een raar gevoel geven,” zegt Stephanie Coburn, USA Triathlon Certified Coach voor JackRabbit Sports. “Begin in plaats daarvan een bescheiden gesprek over training, lokale wedstrijden of iets anders waardoor je een echt gesprek kunt voeren. Op die manier wordt ze niet voor het blok gezet en kunnen jullie beiden bepalen of jullie dingen gemeen hebben.”
3. Complimenteer in plaats daarvan haar outfit. In de sportschool kan je gespreksingang letterlijk op haar rug geschreven zijn. Volgens Jessica Green en Meghan Reynolds, oprichters van HotBirdRunning in Brooklyn, is vragen naar haar outfit een goed gesprek. Als ze een t-shirt van een hardloopwedstrijd draagt, vraag haar dan of ze het heeft gedaan en hoe het was. Of als er iets uitspringt – een cool topje, een felle hoofdband, wat dan ook – zeg dan iets als ‘Ik probeer een cadeau te vinden voor mijn nicht/zus/vriendin, en ze heeft dezelfde smaak. Waar heb jij je spullen vandaan? Het brengt een gesprek op gang zonder haar voor het blok te zetten.”
De 10 Slechtste Dingen Om Tegen Een Vrouw Te Zeggen >>>
4. Buddy Up. “Ik geef les aan trainingskampen voor dames en ik heb meer dan eens meegemaakt dat jongens op de achterste rij gingen zitten terwijl we bergbeklimmers deden, zodat ze ‘het uitzicht konden bekijken’. Deze techniek is … minder dan ideaal,” zegt Famisha La’Pree J-Millman, gecertificeerd personal trainer en bootcamp instructeur bij Glisten Girls Fitness. “In plaats daarvan, als je een moeilijke set ingaat, ga dan naar de persoon in wie je geïnteresseerd bent en vraag of je samen aan tricep dips wilt werken, zodat je de volledige set kunt voltooien.”
5. Maak indruk met je persoonlijkheid, niet met je pecs. Je denkt misschien dat een enorme hoeveelheid tillen haar aandacht zal trekken, maar de kans is groot dat ze niet eens oplet, waardoor je het risico loopt op letsel … of verlegenheid. “Laat je ego voor wat het is en ga naar haar toe om met haar te praten als je geïnteresseerd bent”, zegt Jolynn Toma, personal trainer en fitnessblogger bij Lift Pray Love.
Is er een niet-griezelige manier om een vreemde mee uit te vragen? >>>
6. Vraag haar om hulp. “Als ze in de buurt is van de loopband of elliptische tafel, vraag dan of ze je kan helpen met de knoppen op het apparaat. Zeg dat je normaal gesproken in de fitnesszaal bent of een bepaalde les volgt, maar dat je dit wilt uitproberen”, zegt Nikki Glor, personal trainer en auteur van The Slimnastics Workout. “Dan kun je vragen naar haar workout routine. Wacht gewoon tot ze op het apparaat stapt of er af stapt, anders loop je het risico dat je haar irriteert.”
7. Kleed je om indruk te maken. “Als je er niet goed uitziet en niet lekker ruikt, verspil dan niet eens je tijd aan het beginnen van een gesprek,” zegt Glor. “Dat betekent geen wifebeaters en geen shorts die je activa laten zien. Een schoon t-shirt, een slobberbroek en witte sokken zijn het belangrijkst.”
Hot Girl Yoga Will Make You Join the Gym >>>
8. Wees geen allesweter. “Ik kan er niet tegen als iemand me probeert te corrigeren, vooral niet als hij niet weet dat ik meer pull-ups kan dan hij”, zegt Rachel Buschert, personal trainer bij Rachelfitness. “In plaats daarvan, duw het ego opzij en vind iets waarmee je haar eerlijk kunt complimenteren. En wees er oprecht over, zoals: ‘Wow ik snap niet hoe je zo lang een plank kunt doen, ze zijn zo moeilijk!’ Als ze glimlacht, weet je dat je een vriendschappelijk gesprek kunt beginnen. Als ze met haar ogen rolt, ziet ze je niet zitten, dus ga niet te ver!”
9. Zorg dat je de juiste timing hebt. “Het kan vervelend zijn voor iemand om je te benaderen als je midden in een set of een workout zit, dus de beste tijd om een move te maken is precies wanneer ze klaar is,” zegt Sarah Ponn, Fitness Director bij SurfSetFitness. “En vraag om advies! Zeg dat het je is opgevallen dat ze x workout doet, of dat je je afvraagt hoe ze y beweging doet. Echte interesse tonen in wat ze doet is vleiend, niet afgezaagd. Ik heb mijn vriendje in de sportschool ontmoet, dus het kan wel!”