Gezonde voeding voor uw bloedgroep*:
Reference: www.webmd.com/diet/blood-type-diet
Type O bloed: Een eiwitrijk dieet met veel mager vlees, gevogelte, vis en groenten, en weinig granen, bonen en zuivel.
Type A bloed: Een vleesvrij dieet rijk aan fruit en groenten, bonen en peulvruchten, en volle granen-bij voorkeur biologisch en vers.
Bloedgroep B: Groene groenten, eieren, bepaalde vleessoorten en magere zuivel. Vermijd maïs, tarwe, boekweit, linzen, tomaten, pinda’s en sesamzaad.
Bloedgroep AB: Voedingsmiddelen waarop u zich kunt concentreren zijn tofu, zeevruchten, zuivel en groene groenten. Vermijd cafeïne, alcohol en gerookt of gepekeld vlees.
OBI beveelt een evenwichtig dieet aan voor alle donoren. Voor tips over “Hoe voel je je goed als je bloed geeft”, klik hier.
Uitoefenen voor uw bloedgroep*:
Referentie: www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workout-your-blood-type
Bloedgroep O: U hebt de neiging sterk en atletisch te zijn, met krachtige armen en benen, en omdat u niet langer achter uw maaltijden aanzit, verlangt u naar intensieve trainingen zoals intervaltraining, hardlopen en plyometrische oefeningen. U gebruikt lichaamsbeweging als een emotionele uitlaatklep, en hebt het meer nodig dan andere bloedgroepen om stress en angst te bestrijden en uw stemming op te peppen.
A bloedgroep: Intensieve lichaamsbeweging verhoogt uw niveau van het stresshormoon cortisol en leidt tot spiervermoeidheid en stijfheid. U kunt het beste kiezen voor kalmerende activiteiten die u helpen concentreren en uw gewrichten beschermen, zoals pilates, yoga, tai chi en isometrische oefeningen.
Bloedgroep B: U zult genieten van cardio-workouts in groepsverband die iets minder impact hebben, zoals tennis of fietsen, evenals weerstandstraining.
Type AB bloed: U hebt de neiging om spier- en gewrichtsstijfheid te krijgen van krachtige cardiosessies, dus u zult meer geneigd zijn om het bij rustige oefeningen te houden, zoals wandelen, golf of dans. U hebt echter ook de neiging om woede te internaliseren, dus yoga en Tai Chi kunnen nuttig zijn om uw humeur op peil te houden en uw spieren en gewrichten soepel te houden.
Persoonlijkheid naar bloedgroep*:
De Japanners geloven dat bloedgroepen specifieke persoonlijkheidskenmerken beïnvloeden, vergelijkbaar met de manier waarop sommigen geloven dat astrologische tekens gedrag aangeven. Dit is vergelijkbaar met iemands geloof dat je astrologische teken je persoonlijkheid kan vertellen. Sommige Japanse makers van videospelletjes kennen bloedgroepen toe aan personages in games, zodat spelers personages kunnen kiezen niet alleen op basis van vaardigheden maar ook op basis van persoonlijkheid. Als je bijvoorbeeld een agressieve concurrent nodig hebt, kies je een personage met bloedgroep O. Maar wees voorzichtig, dat personage kan ook arrogant zijn en niet nadenken voordat je handelt.
Referentie: www.japantoday.com/category/lifestyle/view/the-importance-of-blood-type-in-japanese-culture
Bron van de grafiek onbekend.
*De verstrekte informatie is voor uw plezier. Er zijn geen wetenschappelijke studies beschikbaar om de legitimiteit van de beweringen te staven. Vraag altijd advies aan uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener als u vragen hebt over een medische aandoening of behandeling en voordat u een nieuw gezondheidsregime of dieet begint.