Maak jezelf gelukkig
Je geest is een krachtig iets. Als je jezelf toestaat om een positieve gemoedstoestand te behouden, zal je houding volgen.
Er zijn veel manieren om je positieve houding te ontwikkelen. Hier zijn een paar om u te helpen aan de slag.
- Luister naar je interne dialoog. Wanneer u geconfronteerd wordt met een negatieve gedachte, draai deze dan om en maak er een positieve gedachte van. (Bijvoorbeeld: “Ik ben hier niet goed in!” kan worden veranderd in: “Misschien is dit niet een van mijn sterke punten, maar ik heb mijn best gedaan, en ik ben bekwaam in veel andere dingen.”)
- Interactie binnen positieve omgevingen en met positieve mensen. Doe dingen met mensen die u op een positieve manier versterken. Ga naar plaatsen die speciale betekenissen en positieve herinneringen of associaties hebben.
- Vrijwilliger. Doe iets dat anderen zal helpen. Dit zal je een gevoel van vervulling geven en je van binnen gelukkig laten voelen.
- Haal plezier uit de eenvoudige dingen in het leven. Lachen is een van de krachtigste stemmingsverbeteraars. Sta uzelf toe te lachen.
- Sta uzelf toe geliefd te zijn. Iedereen verdient het om geliefd te zijn. Iedereen is geliefd.
Jouw acties en reacties ten opzichte van andere personen kunnen het eindresultaat van de interactie bepalen. Als u bijvoorbeeld ontvankelijk en respectvol bent voor de mening van anderen, zullen zij op hun beurt meer openstaan voor wat u te zeggen heeft.
Neem verantwoordelijkheid voor uw daden, gedachten en gevoelens. Niemand kan je laten voelen wat je niet wilt voelen.
Accepteer dat niemand perfect is en dat geldt ook voor jou. Wees trots op wat je bereikt hebt en op het harde werk dat je hebt verricht. Gebruik de momenten waarop je denkt dat je niet geslaagd bent als leerervaringen.
Neem je leven eens goed onder de loep. Onderzoek je dagelijkse routine en de effecten die deze heeft op je leven en vooral je houding. Stel uzelf de volgende vragen:
- Heb ik nuttige, positieve relaties?
- Hoe begin ik mijn dag? Heb ik een routine die positieve energie bevordert om de hele dag positief te blijven?
- Ben ik me bewust van mijn gemoedstoestand en de veranderingen daarin? Als ik in een negatieve gemoedstoestand verkeer, ben ik dan in staat die te veranderen?
- Is mijn leefruimte een positieve omgeving? Zo niet, wat kan ik doen om er een positieve omgeving van te maken (voorbeelden: de verlichting veranderen, kleur toevoegen, en/of schoonmaken)?