Hoe innerlijke vrede en blijvend geluk te vinden

In gesprekken over het vinden van innerlijke vrede en blijvend geluk lijkt iedereen een definitie of ideologie over het onderwerp te hebben.

Enkele van deze definities zijn juist of wijzen ons in ieder geval in de goede richting, maar een paar andere zijn gewoon misvattingen.

Vrede is, zoals je terecht gelooft, de afwezigheid van angst en heksenketel, maar dat betekent niet dat plezier niet bestaat waar vrede is. Dit is wat sommige mensen innerlijke vrede voorstellen. Geen plezier, geen genot, gewoon saai. Maar is dat wel zo?

In dit artikel leert u hoe u innerlijke vrede en geluk kunt vinden.

Wat is innerlijke vrede en geluk?

Zoals Wikipedia het stelt,

“Innerlijke vrede verwijst naar een weloverwogen toestand van psychologische of spirituele kalmte ondanks de mogelijke aanwezigheid van stressoren. Gemoedsrust wordt dus over het algemeen geassocieerd met gelukzaligheid, blijdschap en tevredenheid.”

In de eerste regel staat: “Ondanks de mogelijke aanwezigheid van stressoren.” Realiseer je je dat er niet staat “in afwezigheid van stressoren”? Dit gaat verder met te suggereren dat innerlijke vrede je problemen niet wegneemt. Het neemt ook geen nationale problemen weg die je raken of lost meteen alle puzzelstukjes in je leven op.

Merk opnieuw op dat het niet alleen “stressoren” zegt maar “potentiële stressoren.” Wat betekent dat?

Iedereen weet dat het leven niet over rozen gaat, dus zelfs als iemand toevallig aan de kant ligt met een overvloed aan rozen, is er die constante gedachte van “wat als?” Wat als ik morgen alles verlies? Wat als iemand van wie ik hou morgen sterft? Wat als ik zak voor mijn eindexamen? Wat als ik mijn baan verlies?

Hoezeer je ook probeert deze gedachten te negeren, je kunt hun aanwezigheid niet ontkennen of voorkomen dat ze komen. Wat is dan het nut van dat hele innerlijke vredesgedoe? Het maakt je kalm, zelfs wanneer deze gedachten in overvloed aanwezig zijn.

De letterlijke betekenis van innerlijke vrede is, “een gemoedstoestand waarin kalmte en tevredenheid bestaan terwijl alle andere ongewenste factoren constant zijn.”

Dit brengt ons bij de definitie van blijvend geluk.

Mensen zeggen dat geluk afhankelijk is van gebeurtenissen, wat betekent dat slechte gebeurtenissen ons geluk ontnemen. In werkelijkheid knoeien slechte gebeurtenissen met onze geest, maar dit is waar gemoedsrust om de hoek komt kijken.

Wanneer innerlijke vrede bestaat, doet het dat met geluk, dus wanneer deze zogenaamde slechte gebeurtenissen om de hoek komen kijken, is het ergste wat ze kunnen doen dat ze je nuchter en meer nadenkend maken. Je geest blijft in vrede.

Wat betekent het om innerlijke vrede en blijvend geluk te hebben?

Weten wat innerlijke vrede en geluk betekenen, is iets heel anders dan het hebben ervan. Ironisch genoeg kennen veel mensen dit concept en kunnen ze het zelfs onderwijzen, maar niets in hun leven geeft er blijk van.

Je hebt misschien mensen gezien die altijd gelukkig en levendig lijken, wat er ook gebeurt, en je blijft je maar afvragen of ze op dezelfde planeet leven als jij. De kans is groot dat zij de kunst beheersen om hun innerlijke rust te vinden en te bewaren. U hoort het goed: zij beheersen de kunst.

Het vinden van innerlijke vrede is niet genoeg. De topping is het behouden ervan.

Bekijk het als een rommelige kamer – onze geest is met recht te vergelijken met een kamer. Je eet, slaapt en werkt in die kamer en met alle activiteiten die er gaande zijn, heb je nauwelijks tijd om hem op te ruimen. Je blijft het opruimen maar uitstellen tot je op een dag besluit het te doen. Het voelt als een gloednieuw huis. De volgende dag ga je weer eten en gooi je afval op dezelfde plaats en een week later ben je weer terug bij af.

Schoonmaken is een kunst en dat geldt ook voor het concept van innerlijke vrede. Het is iets wat je alle dagen van je leven leert en opnieuw leert. De dag dat je stopt met de beoefening, begint je geest weer bezig te zijn met onnodige dingen die hem zeer onaantrekkelijk maken.

Wanneer je vrede of geluk wordt bedreigd, is het eerste wat in je opkomt: “zoek een snelle oplossing.” Helaas leidt deze snelle oplossing er niet eens toe dat je het uit gaat praten met mensen die zouden kunnen helpen, maar in plaats daarvan grijp je naar Netflix, ijs, binge-eten en de hele nacht binge-kijken of drinken. Tegen de ochtend word je nuchter en het gevoel van verdriet en leegte komt weer bij je op maar deze keer zwaarder…

Dit houdt je in dezelfde cyclus; vandaar het toenemende aantal gezondheidsgerelateerde gevallen wereldwijd.

Een ding dat we ons op dat moment niet realiseren is dat al die oplossingen vluchtig zijn en dat is de onderscheidende factor tussen hen allemaal en innerlijke vrede.

Innerlijke vrede is geen snelle oplossing. Het vergt jaren van geest-conditionering, maar de resultaten zijn altijd verblindend en kunnen niet genegeerd worden.

Waarom is innerlijke vrede belangrijk?

Innerlijke vrede is belangrijk om de volgende redenen:

• Je begint alle kleine dingen te zien en te waarderen waarvan je nooit dacht dat ze belangrijk waren, zoals de mogelijkheid om te lopen, te eten, te ademen, een dak boven je hoofd te hebben en zelfs de zon die nooit verzuimt op te komen.
• Het leert je geduldig te zijn, want aan het eind van de dag zouden we allemaal op dezelfde dag zijn. Niemand heeft ooit gehaast naar de volgende dag.
• Je leert hoe je elk moment te maximaliseren goed wetende dat we zouden allemaal deze wereld te verlaten op een dag.
• Het leert je om dingen te nemen een stap op een moment. We vertellen onszelf allemaal dat zinnetje vooral wanneer we onszelf vinden in een puinhoop, maar we nooit echt actualiseren totdat we innerlijke rust.
• U zou beginnen te drastische veranderingen in uw gezondheid en welzijn te zien. Eten en alcohol zijn niet langer een ontsnappingsroute omdat je je realiseert dat er echt geen ontsnapping aan dit leven is.
• Je relaties en vriendschappen nemen een positieve wending omdat je hebt geleerd elk moment te waarderen dat je hebt met degenen die je liefhebt.
• Naarmate je gezondheid verbetert, zul je ook merken dat je stopt met zo snel verouderen. Met andere woorden, gemoedsrust is een anti-verouderingsfactor.
• Je krijgt gestaag meer controle over aspecten van het leven die je kunt beheersen. Gewoonten en levensstijl zijn enkele van de dingen die je kunt beheersen en het besef van innerlijke vrede helpt je om goed met die aspecten om te gaan.
• Je voelt je zekerder om uitdagingen en taken aan te gaan die je normaal uit de weg zou gaan.
• Je zou in staat zijn om gracieus om te gaan met verliezen en andere ongelukkige gebeurtenissen en niet doen alsof je er goed mee omgaat.

Hoe je innerlijke vrede en geluk kunt vinden

Zoals veel andere concepten, is er geen one-size-fits-all als het gaat om het vinden van innerlijke vrede. Echter, alle van de punten die hier zou blijken effectief in uw reis naar het vinden van het. Gebruik deze stappen om innerlijke vrede te vinden:

1. Ontruim uw “kamer”

Zoals eerder gezegd, kan uw geest worden vergeleken met een kamer. Als die kamer bezet is met gedachten van “wat als” en “hoe niet” plus werkzaken en familiezaken, is er geen manier waarop je genoeg ruimte zou hebben om andere dingen te doen.

Dit zou veel oefening en geduld met zichzelf vergen, omdat je niet gewoon tegen jezelf kunt zeggen: “Hé, stop met denken” en boem! Je stopt gewoon. Je moet jezelf er bewust aan herinneren niet over dingen na te denken en alleen te nemen wat je aankunt.

Zelfs de dapperste mensen gaan kapot, dus neem de tijd om je geest vrij te maken van onbelangrijke zaken. Je hebt die ruimte nodig.

2. Neem verantwoordelijkheid voor je daden

Het vergt een heel niveau van volwassenheid om verantwoordelijkheid te nemen voor je daden, vooral als het iets is waar je niet trots op bent, maar om je innerlijke vrede te vinden, moet je je fouten en al accepteren.

3. Accepteer het feit dat je menselijk bent

Naast het nemen van verantwoordelijkheid voor je daden, realiseer je je dat je niet overal controle over hebt. Je bent menselijk en er is maar zoveel wat je aan iets kunt doen.

Wanneer je hier eindelijk mee in het reine komt, stop je met jezelf de schuld te geven van dingen die je niet hebt veroorzaakt en niet kon voorkomen.

4. Your Issues Don’t Define You

Wanneer je wordt geconfronteerd met een langdurige ziekte of handicap of een reeks tragische ervaringen doormaakt, zijn velen geneigd om naar zichzelf te kijken door de ogen van hun ervaringen (wat geen verrassing is wanneer anderen hetzelfde doen). Je bent NIET je problemen.

Ja, je hebt misschien bloedarmoede of hebt iemand verloren, maar dat is slechts een miniem deel van je leven. Het omvat niet je hele leven en het beschrijft je zeker niet.

Denk jezelf hier voortdurend aan en zie hoe mensen hun perceptie over jou ook veranderen.

5. Stel grenzen voor uzelf

We willen allemaal graag vrij zijn en doen waar we van dromen, dus grenzen kunnen soms op onze vijanden lijken, maar dat zijn ze niet. In plaats daarvan helpen grenzen ons om in toom te blijven en de baas te zijn. Daarom, hoe eerder je begint met het stellen van grenzen, hoe beter.

Enkele van de grenzen die u moet stellen, zijn sociale mediatijd, gesprekstijd, tv-tijd en werktijd.

6. Neem een pauze

Als je moeite hebt om pauzes te nemen, dan ben je de persoon die het het meest nodig heeft. Zelfs telefoons en laptops beginnen oververhit te raken en te haperen als ze lang achter elkaar worden gebruikt.

Het is oké om je leven even stil te zetten voor de wereld. Ga op vakantie. Reis de wereld rond. Bezoek een park.

7. Wees vroeg

Dit klinkt misschien niet als een “innerlijke vrede hack” (want er is geen hack voor dit ding), maar het helpt wel bij het houden van je innerlijke vrede.

Heb je gemerkt hoe verward en ongeorganiseerd je wordt als je te laat komt voor een evenement? Je raakt gewoon gespannen en opgefokt als er iets misgaat.

Dus, als je op een evenement moet zijn, probeer er dan minstens een kwartier voor de tijd te zijn. Je zou merken hoe kalm je zou zijn, zelfs als er iets misgaat, omdat er een paar minuten zouden zijn om het uit te zoeken.

Final Thoughts

Nogmaals, er is geen one-size-fits-all als het gaat om het vinden van je innerlijke vrede, dus deze stappen zijn misschien niet precies wat je verwacht.

Het goede nieuws is echter dat deze stappen de basis bieden die je nodig hebt om het te vinden. Terwijl u hieraan werkt, zult u andere dingen beginnen te ontdekken waarmee u moet beginnen of waarvan u zich moet ontdoen om dat hoogtepunt van innerlijke vrede en blijvend geluk te bereiken.

Meer om uw geest tot rust te brengen

• 40 manieren om gemoedsrust en innerlijke kalmte te vinden
• Hoe u tot rust kunt komen als u gestrest en angstig bent
• Meditatie kan uw leven veranderen: De kracht van Mindfulness

Featured photo credit: Fabrizio Verrecchia via unsplash.com