Hoe kan ik u helpen?

We gaan het hebben over een onderwerp dat in het algemeen mensen ongemakkelijk maakt, en toch bijna alle vrouwen op een bepaald punt in hun leven doormaken.

Vaginale droogheid.

Ik heb deze klacht gehoord van zo veel van mijn vrouwelijke patiënten – en ik bedoel niet alleen degenen die door de perimenopauze of menopauze gaan, maar ook van degenen in hun twintiger en dertiger jaren! Vaginale droogheid is een veel voorkomend, zeer reëel probleem dat veel vrouwen doormaken, meestal in stilte.

We vermijden zo vaak om over het vrouwelijke voortplantingssysteem te praten, dat we vaak niet eens zeker weten of wat we doormaken natuurlijk en normaal is, of niet. Dus lijden we in stilte, misschien zelfs in schaamte. Want hoe kun je terloops zeggen: “Mijn vagina is zo droog! Ik weet niet wat ik moet doen” in een gesprek?

Waarom is vaginale droogheid zo belangrijk?

Vaginale droogheid kan de kwaliteit van je leven en je mentale toestand beïnvloeden en kan voor sommigen fysieke pijn veroorzaken. Het is ook een teken dat er iets anders aan de hand is.

Hier zijn enkele symptomen die u kunt opmerken:

• U bent minder natuurlijk gesmeerd
• Dingen zoals fietsen, joggen, en vooral geslachtsgemeenschap kunnen pijn en ongemak veroorzaken
• Verhoogd risico op huidaandoeningen die de urogenitale tractus aantasten, zoals lichen sclerose, en dermatitis, evenals pijn en pijnaandoeningen zoals vulvodynie en vestibulitis
• Verminderde elasticiteit van de vagina en verdunning van het omliggende weefsel
• Meer infecties, geurtjes, jeuk en irritaties
• Urinary lekkage, druk en/of problemen met plassen en andere bekkenverzakking symptomen
• Verlaagd verlangen, opwinding en/of moeite met het krijgen van een orgasme

En dit zijn nog maar de fysieke symptomen! Ik ben nog niet eens begonnen met de mentale pijn en afvoer die vaginale droogheid met zich meebrengt. De grootste mentale aderlating is wanneer je je ouder begint te voelen dan je jaren, wat kan leiden tot andere problemen met je eigenwaarde, zoals het verlies van je zelfvertrouwen, het verlies van intimiteit met je partner en je gewoon ongemakkelijk voelen in je eigen lichaam.

Dus wat veroorzaakt vaginale droogheid?

In het algemeen weten vrouwen (en mannen) zo weinig over hun voortplantingssysteem – en ik snap het! We hebben zo veel dingen aan de hand, dat het lijkt op overbodige kennis. Maar kennis is macht. En als je begrijpt wat zich daar beneden afspeelt, geeft dat je de mogelijkheid om jezelf te genezen.

Als arts en als vrouw voel ik er veel voor om ieder van jullie in staat te stellen de kwaliteit van je gezondheid zelf in de hand te hebben. Dit zorgt voor een betere kwaliteit van ons leven en dat van degenen die we liefhebben. En we weten, kennis is macht!

Als we ouder worden, nemen onze geslachtshormonen – progesteron, oestrogeen, testosteron en DHEA – op natuurlijke wijze af, waarmee we ons lichaam voorbereiden op de volgende fase in ons leven. Wanneer deze afname plaatsvindt, beginnen we de symptomen te merken die ik hierboven heb genoemd, evenals opvliegers en andere fysieke ongemakken.

Maar vaginale droogheid kan ook door andere dingen worden veroorzaakt dan alleen hormonen, en daarom kan het al vroeg in ons volwassen leven beginnen en niet alleen als we ouder worden. Dingen zoals:

• Medicatie: Antihistaminica, steroïden, antibiotica, bepaalde antidepressiva en zelfs sommige anticonceptiemethoden, met name anticonceptiepillen en hormonale spiraaltjes
• Schoonheidsproducten: Zoals zeep, parfums, douchen, bubbelbaden, wasmiddelen, enz.
• Post-zwangerschap: Postpartum zijn en borstvoeding geven
• Onvoldoende opwinding
• Darmonevenwichtigheden: Zoals voedselallergieën of -gevoeligheden
• De dagelijkse sleur: Stress en angst
• Hormoonverstorende activiteiten: Roken, het eten van voedsel dat hormonen bevat, antibiotica, GMO’s, en blootstelling aan giftige stoffen in het milieu

Is er een remedie voor vrouwelijke droogheid?

De veel voorkomende misvatting is dat dit alles na een tijdje op magische wijze zal verdwijnen. Dit hangt echt af van de reden en als we niet ingaan op de onderliggende oorzaak van WAAROM we dit ervaren. Dus, veel vrouwen boven de 40, schrijven het toe aan leeftijd en gewoon buckle in en bereid je voor om het uit te wachten – zij het met pijn.

Maar hier is het ding: vaginale droogheid gaat niet weg zoals opvliegers zullen doen … uiteindelijk, in plaats daarvan, de ernst ervan neemt alleen maar toe na verloop van tijd¹ en zal leiden tot andere gevolgen.

Ja, je leest dat goed. In feite toont onderzoek aan dat veel vrouwen kunnen verwachten 40% van hun leven in dit ongemak te leven². Voor iets dat kan worden behandeld of zelfs voorkomen, is dit onaanvaardbaar!

U kunt doorgaan met het leiden van een pijnvrij, zorgeloos leven. Je moet gewoon weten wat er aan de hand is met je lichaam en ik ben hier om een aantal bewezen natuurlijke oplossingen te delen over hoe vaginale droogheid te overwinnen.

Ik zeg altijd: “doe eerst de natuurlijke dingen”. Dus hier zijn 5 opties die kunnen helpen:

#1: Beperk blootstelling van toxines aan je delicate vrouwelijke delen

Ik wil dat je je vulva ziet als een oase met een eigen flora – in balans, gevoed en alles soepel draaiend houdend. Er is een heel ecosysteem in de vagina waar je je waarschijnlijk niet bewust van bent. Veel zeep en bubbelbaden bevatten irriterende stoffen die het evenwicht van de natuurlijke flora (aka oase) van je vulva en vagina kunnen verstoren.

Soms “overwashen” vrouwen ook ons vulvovaginale gebied, waardoor het wordt ontdaan van alle goede dingen die het nodig heeft om een gezonde flora te behouden. Onze vagina’s zijn eigenlijk zelfreinigend en hoeven niet te worden gereinigd met speciale intieme hygiënezepen of douches. Water of een zachte zeep zonder parfum is prima.

Een andere mogelijke manier waarop we aan giftige stoffen worden blootgesteld is het wasmiddel dat wordt gebruikt om onze onderkleding schoon te maken. Stap over op iets natuurlijks en zachts en kijk of dat een verschil maakt.

Aanbeveling: Alleen al het lezen van de etiketten op je producten en het vermijden van de ergste overtreders kan al veel helpen. Ga naar EWG, een prachtige site met informatie over giftige stoffen in huidverzorgingsproducten, voeding, huizen en meer.

#2: Vul je vol met probiotica en essentiële vetten

Dit is een van mijn favoriete tips omdat het gaat om het eten van lekker voedsel, vooral essentiële vetten! Vet krijgt zo veel tegenwerking van de media, maar uiteindelijk zijn essentiële vetten noodzakelijk voor je dieet.

Voeg wat gezonde vette voedingsmiddelen toe aan je dieet – zoals scharreleieren, hormoonvrije eieren en boter, avocado’s, olijfolie, zalm en oesters (yum!).

In de jaren ’80 was de “geen-vet”-beweging volop aan de gang. Dus als je bent opgegroeid in dat tijdsbestek, weet je dat we werden gehersenspoeld tegen vetten en hoge koolhydraten waren oke – oh, het is gewoon niet zo! We hebben gezonde vetten nodig voor gezonde en gelukkige hormonen en V!

Herinner je je die heerlijke flora waar we het in het punt hierboven over hadden? Het lichaam doet zijn best om die flora in balans te houden, maar wij kunnen ook altijd helpen. Neem gefermenteerde voedingsmiddelen op in uw dieet die van nature rijk zijn aan probiotica – zoals kimchi, kombucha of ingemaakte groenten.

Aanbeveling: Elimineer voedingsmiddelen met een hoge allergie, zoals gluten en zuivel, uit je dieet (als je ergens symptomen van hebt, raad ik je dit ten zeerste aan). Een andere grote boosdoener is suiker, dat echt een ravage kan aanrichten in je geslachtshormonen. Verwijder alle suikerhoudende dranken, granen en koolhydraatrijk voedsel of verminder het aanzienlijk.

#3: Gebruik natuurlijke glijmiddelen als vaginale vochtinbrenger

Ik ben niet tegen het gebruik van glijmiddelen, ook al is het een kortetermijnoplossing. Ik wil echter waarschuwen tegen het gebruik van veel van de commerciële glijmiddelen, omdat veel van hen extra chemicaliën bevatten die kunnen bijdragen aan droogheid en ongemak.

Neem in plaats daarvan natuurlijke glijmiddelen – enkele van mijn favorieten zijn ghee en biologische kokosolie. Minder is meer als het gaat om olie, dus slechts een beetje zal meestal voldoende zijn.

U kunt ook essentiële oliën toevoegen aan uw kokosolie of ghee waarvan is aangetoond dat ze het vaginale weefsel kalmeren. Enkele van mijn favorieten zijn Salvia sclarea, Roomse kamille of Kaapse kamille, roos, lavendel, wierook en sandelhout.

Aanbeveling: Wees je ervan bewust dat glijmiddelen op oliebasis niet goed samengaan met latex condooms. Zoek dus een glijmiddel op waterbasis dat veilig, natuurlijk en biologisch is. Als het gaat om etherische oliën, breng etherische oliën dan nooit rechtstreeks op de vagina aan. Gebruik altijd een draagolie of test de olie eerst op je binnenarm om er zeker van te zijn dat het je niet irriteert. Be safe with your lady parts!

#4: Kegel It Up!

Het lijkt misschien raar dat ik kegels zou aanraden als een manier om vaginale droogheid tegen te gaan, maar kegels en andere bekkenbodemoefeningen, op de juiste manier gedaan, laten het bloed naar je vaginale weefsels stromen en versterken je spieren, verhogen de elasticiteit en het intieme plezier. Dit is belangrijk voor de rest van uw leven!

Bovendien zullen Kegeloefeningen u ook helpen incontinentie te voorkomen of te verslaan.

Aanbeveling: Doe dagelijks correct kegels om alles strak, fit en functionerend te houden met je lady bits. Er zijn ook enkele yogahoudingen die helpen de bekkenbodem in vorm te houden. Vraag uw yogaleraar wat hij u aanraadt.

#5: Androgeentherapie

Dit is niet te verwarren met oestrogeentherapie, die nog steeds de meest voorgeschreven hormonale behandeling voor vaginale droogheid is. Maar laten we het eerst even hebben over oestrogeentherapie als het gaat om vaginale droogheid.

Terugkomend op onze geslachtshormonen, voornamelijk: oestrogeen, progesteron en androgenen, die voornamelijk bestaan uit testosteron en DHEA.

Progesteron en oestrogeen beginnen als eerste af te nemen als we ouder worden. Daarom krijgen we normaal oestrogeentherapie voorgeschreven. Maar hoewel orale oestrogeentherapie (hormoonvervangende therapie) nuttig kan zijn bij opvliegers, blijkt het niet echt te helpen bij vaginale droogheid, en het wordt ook niet aanbevolen voor vrouwen die borstkanker hebben gehad.

Plaatselijk toegepaste oestrogeentherapie daarentegen kan de vaginale vochtigheid en irritatie verbeteren, maar pakt alleen de slijmvlieslaag van de vagina aan – niet de diepere lagen, de vaginale spieren – dus het is een tijdelijke oplossing.

Wat ik in plaats daarvan zou aanraden als alternatief is androgeentherapie. Ik schrijf lokaal toegepaste, natuurlijke androgene hormoonalternatieven voor, zoals DHEA en andere natuurlijke hormonen – net als sommige van mijn collega’s – al bijna twee decennia lang, met geweldige resultaten.

Aanbeveling: Informeer jezelf over hormoonbehandelingen. Het kan een verwarrend onderwerp zijn en we vertrouwen erop dat onze artsen weten wat het beste voor ons is. Maar we kunnen ook aandacht besteden aan wat wel of niet werkt voor ons lichaam.

Let’s Talk About DHEA

Weinig vrouwen zijn op de hoogte van androgene hormoonalternatieven zoals DHEA voor vaginale droogheid, omdat ons meestal alleen oestrogeentherapie wordt aangeraden – wat, zoals ik hierboven al zei, prima is voor bepaalde dingen, maar misschien niet genoeg is voor vaginale droogheid.

Voor vaginale droogheid, wil ik me richten op een ander belangrijk hormoon – dehydroepiandrosteron (DHEA).

Herken je onze geslachtshormonen nog? DHEA is een androgeen, vergelijkbaar met testosteron (dat vrouwen ook hebben). Androgenen zijn nodig om de lichaamsfuncties te verbeteren (bij zowel mannen als vrouwen), zoals het strak houden van je huid, het herstellen van je spieren, het versterken van je botten.

DHEA heeft in wetenschappelijke studies aangetoond, ook het libido, seksueel verlangen en seksuele functie te behouden. In principe behandelt het niet alleen vaginale droogheid en irritatie, maar stimuleert het ook je humeur en seksdrive.

Daarbovenop is van voorgeschreven vaginale preparaten, zoals Intrarosa, ook aangetoond dat ze de musculatuur van alle drie de lagen van de vagina verbeteren. Dit verhoogt de dichtheid van collageenvezels in de vaginawand en versterkt de spierlaag.

Het behandelt niet alleen symptomen zoals urineverlies, vaginale droogheid of pijn, maar kan u ook helpen uw libido en orgasmes terug te winnen.

Waar vindt u Androgeentherapie voor vaginale droogheid?

Voorgeschreven formules voor vaginaal gebruik zijn verkrijgbaar bij uw arts en samengestelde apotheken.

Omdat zoveel vrouwen moeite hebben met het zoeken naar oplossingen, wist ik dat we een anti-verouderingscrème nodig hadden voor de gezondheid van de vulva en heb ik Julva® vrouwencrème gecreëerd die DHEA bevat, samen met diverse andere synergetische en voedende anti-verouderingsingrediënten.

Vanuit mijn werk met duizenden vrouwen wist ik dat ik iets nodig had met anti-verouderingsvoordelen dat gemakkelijk te gebruiken is, lekker ruikt en goed aanvoelt en zonder toegevoegde additieven, dat gifvrij is en helemaal natuurlijk. Dit is de enige manier om ervoor te zorgen dat je vrouwtjes niets opnemen dat kan bijdragen aan je vaginale droogheid, je pH en normale flora kan aantasten of andere symptomen waar je lichaam mee te maken kan hebben.

Dit kan een beetje moeilijk te vinden zijn op de markt, dus heb ik de Julva®-crème gecreëerd die precies voor dit doel bedoeld is. Het is perfect voor het delicate weefsel van de vulva omdat het alleen natuurlijke ingrediënten gebruikt die 100% veilig zijn voor je lichaam.

Naast DHEA bevat het:

• Alpine Rose plant stamcellen
• Vitamine E
• kokosolie
• Emu-olie
• en sheaboter

Al het bovenstaande helpt de vochtbalans te verbeteren en is gecombineerd zeer verjongend.

U kunt Julva® een week lang gratis uitproberen. Voor deze 7-daagse proefverpakking betaalt u alleen de verzendkosten, dus u loopt geen enkel risico.

Dus als u mijn bovenstaande oplossingen hebt geprobeerd, laat me dan weten hoe u zich voelt in de reacties hieronder. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje!