Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) lijden in Spanje ongeveer tweeëneenhalf miljoen mensen aan een depressie, wat neerkomt op meer dan 5,2% van de bevolking.
Hieronder geven wij u een paar aanwijzingen hoe u kunt weten of u een depressie hebt.
Wat is een depressie
Depressie kan worden gedefinieerd door de symptomen, die lijken op die van droefheid, maar in tegenstelling tot droefheid is er geen duidelijke reden die het veroorzaakt en, wat erger is, het zijn geen voorbijgaande symptomen, maar vereisen toezicht en een passende medische behandeling.
- Droefheid: alles lijkt slecht, triest, zinloos, we zien de goede kant van de dingen niet. We missen vreugde of enthousiasme voor wat we doen.
- Negatieve gedachten van schuld, teleurstelling, in een schip van droefheid waarin we blijven denken aan alles wat negatief zou kunnen zijn.
- Angst: elke situatie veroorzaakt je angst of vrees, zelfs met lichamelijke gevolgen zoals buikpijn, hoofdpijn, enz.
- Lage eigenwaarde op het werk, lichamelijk en persoonlijk: als dit je probleem is, delen we met jou enkele richtlijnen om je eigenwaarde te verhogen met enkele zelfhulpoefeningen.
- Verwaarlozing van de persoonlijke verzorging, zowel in de hygiëne als in de wijze waarop wij ons kleden, ons verzorgen en ons lichaam in het algemeen.
- Concentratie is erg moeilijk, zodat er steeds meer fouten worden gemaakt.
- Je hebt een mentale verstrooidheid waardoor je van de ene kwestie naar de andere springt zonder in staat te zijn zaken op te lossen die dat nodig hebben.
- Gezorgdheid over eten of verlies van eetlust.
- Ongewettigde vermoeidheid, algemeen gebrek aan energie.
- Permanente slapeloosheid en zeer ongeorganiseerde slaap- en slaapschema’s.
- Prikkelbaarheid: alles ergert je en maakt je boos, je springt om de haverklap op en je bent nergens gerust op.
Oorzaken van depressie
Er zijn een aantal factoren, risicofactoren genoemd, die genetisch, psychologisch en biochemisch zijn, en in de combinatie daarvan kunnen we de oorzaken van depressie vinden.
Genetisch gezien komt depressie bij vrouwen twee keer zo vaak voor als bij mannen, hoewel sommige artsen geloven dat stressfactoren ook een rol spelen bij depressie, en dat vrouwen dagelijks meer rollen op zich nemen dan mannen, waardoor ze er misschien eerder last van hebben. Leeftijd (tussen 35 en 45 jaar) is ook een beïnvloedende factor.
Hormonale veranderingen kunnen ook depressie veroorzaken: de menopauze of het postpartum zijn zeer ingrijpende veranderingen die tot depressie kunnen leiden. En genetica is van fundamenteel belang, als we een depressie hebben gehad of een familiegeschiedenis hebben.
Indicatoren van depressie: de depressietest
Hoewel het het beste is om naar een dokter te gaan om de symptomen van depressie te beoordelen, of hoe u zich voelt, zijn er verschillende depressietests die u gemakkelijk op het internet kunt vinden, die van 0 tot 33%, van 34% tot 66% en van 66% tot 100% beoordelen of we depressief zijn. Het eerste bereik zou negatief zijn, d.w.z. dat er een totale afwezigheid van depressie is; het tweede bereik geeft aan dat we een lage stemming hebben en een neiging tot depressie kunnen hebben; en het derde bereik is dat we zeker een depressie hebben.
De test bestaat uit 18 vragen die proberen uit te vinden wat onze stemming is en of die in de afgelopen tijd is veranderd. Er worden vragen gesteld over ons gevoel van eigenwaarde, hoe ons verleden in het algemeen is geweest en hoe tevreden we waren met de dingen die we hebben gedaan, hoe onze persoonlijke relaties zijn, onze stemming, hoe tevreden we zijn op het werk, hoe emotioneel we zijn (vaak huilen en zonder duidelijke reden) en andere vragen die betrekking hebben op hoe we met het dagelijks leven omgaan en hoe onze algemene kijk op het leven is.
Wat is dysthymie?
Dysthymie, ook wel dysthymische stoornis genoemd, is een type affectieve of stemmingsstoornis die vaak lijkt op een minder ernstige maar meer chronische vorm van depressie. Dysthymie treft meer vrouwen dan mannen, en komt vaak voor bij vrouwen onder de 64 jaar, en treft ook ongeveer 6% van de bevolking, aangezien het nog steeds een vorm van depressie is.
Het heeft veel voorkomende symptomen, die veel lijken op depressie, maar chronischer en diepgaander zijn, hoewel elk individu ze anders kan ervaren. Er zijn bijvoorbeeld gevoelens van permanente droefheid, angst of existentiële leegte, algemene neerslachtigheid, en vermoeidheid of permanent gebrek aan energie. Voor de diagnose dysthymie moet een volwassene ten minste twee jaar een depressieve stemming hebben (bij kinderen en adolescenten is dit één jaar minder) en ten minste twee van de hierboven genoemde symptomen van depressie hebben.
Diagnose en behandeling van dysthymie
Omdat depressie vaak blijkt samen te gaan met andere medische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten, kanker of diabetes, en ook met andere psychiatrische stoornissen zoals middelenmisbruik of angst, zijn een vroege diagnose en behandeling van cruciaal belang voor herstel.
Behandeling zal, net als bij depressie, bestaan uit antidepressiva, in combinatie met psychotherapie gericht op het veranderen van het vertekende beeld dat depressie en dysthymie voortbrengen, waarbij tevens moet worden opgemerkt dat, aangezien deze aandoeningen tot vijf jaar kunnen duren, de behandeling vrij langdurig kan zijn.