How To Order Low Carb at The Cheesecake Factory

Deel om op te slaan voor later!

Als je nog nooit bij de Cheesecake Factory hebt gegeten, dan zul je blij zijn om te weten dat het meer biedt dan alleen cheesecake. In feite heeft de Cheesecake Factory een van de meest uitgebreide menu’s die we hebben gezien sinds we zijn begonnen met het beoordelen van restaurants.

Op het menu vindt u een speciale superfoods sectie, glamburgers, en zelfs een skinnylicious gebied.

U kunt de Cheesecake Factory bezoeken voor zaterdag- of zondagochtendbrunch of wanneer u maar wilt en kiezen uit biefstuk, pasta, vis, uitgebreide salades en andere glamoureuze specialiteiten, waaronder kip riesling, truffel-honing kip, of kip Madeira.

Ondanks het uitgebreide en verheerlijkte menu, zijn er veel valkuilen en valkuilen om op te letten als je hier koolhydraatarm probeert te eten.

The Cheesecake Factory houdt ervan om zijn gerechten op te leuken met sauzen en toppings die niet koolhydraatarm zijn, daarom raden we aan deze gids te bestuderen voordat je het restaurant bezoekt.

We hebben een aantal cruciale tips geschetst die je moet weten voordat je de Cheesecake Factory bezoekt op het ketogeen dieet. We hebben ook een lijst van welke gerechten zijn het meest geschikt voor uw koolhydraatarme behoeften en welke je weg moet blijven van!

Tips voor het bestellen bij The Cheesecake Factory

The Cheesecake Factory heeft zo veel gerechten op hun menu (meer dan 250 om precies te zijn) dat het overweldigend kan worden. Zelfs als je erin slaagt om ze allemaal te lezen voordat je server vraagt om je bestelling op te nemen, is het niet altijd gemakkelijk om te weten wat je moet kiezen.

Hoewel de Cheesecake Factory een van de gezondere menu’s heeft die we tot nu toe hebben gezien, is het nog steeds het beste om thuis te eten wanneer je kunt.

De Cheesecake Factory beweert dat ze hun gerechten elke dag van de grond af aan maken. En hoewel we merken dat ze “superfood” -ingrediënten aanbieden die de meeste plaatsen niet doen, raden we u aan uw uit eten ervaringen te beperken tot een of twee keer per maand.

Thuis eten is een goede manier om te controleren wat en hoeveel je consumeert. Bovendien is de kwaliteit van de ingrediënten die u in de supermarkt kunt kopen, meestal beter dan wat u in een ketenrestaurant krijgt.

Wij raden aan om waar mogelijk biologisch, weidegeteeld en grasgevoerd vlees, kazen, eieren en gevogelte te kopen en ze te koken in biologische ghee of gezonde oliën. Dit zorgt ervoor dat je een volledig ketogeen maaltijd krijgt in tegenstelling tot alleen iets dat koolhydraatarm is.

Als het je lukt om uit eten te gaan bij de Cheesecake Factory en niet weet wat je moet bestellen, kun je deze tips gebruiken om je beslissing te helpen begeleiden op basis van je koolhydraatarme behoeften.

#1. Richt uw aandacht op delen van het menu met koolhydraatarme opties

Omdat het menu zo groot is en u waarschijnlijk geen tijd hebt om alles te lezen voordat uw server komt, kunt u uw aandacht het beste richten op de delen van het menu die koolhydraatarme opties bieden.

Kijk zelfs niet naar de pasta, pizza of specialiteitensecties, die meestal te onderhoudsgevoelig zijn en veel speciale bestellingen van uw kant zouden vereisen.

Zelfs hun superfoods-sectie heeft de neiging om gericht te zijn op plantaardig voedsel zoals granen, bonen en zetmeelrijke groenten en fruit. Sommige van de zetmeelrijkere groenten en fruit, zoals bieten, peren en druiven moeten worden vermeden als je op een koolhydraatarm dieet.

In plaats daarvan, spring meteen naar de steaks, karbonades, vis en zeevruchten sectie. Hier vindt u de beste gerechten om aan uw koolhydraatarme behoeften te voldoen.

#2. Kijk uit voor extra’s

Een van de problemen waar je tegenaan loopt bij de Cheesecake Factory is dat ze proberen hun gerechten zo fancy mogelijk te maken, wat alleen maar betekent dat ze extra saus op hun eten doen en ze koppelen aan zetmeelrijke bijgerechten die je niet kunt eten.

Het bestellen van een biefstuk op de meeste plaatsen is vrij eenvoudig. Je vraagt gewoon om gestoomde broccoli of huissalade in plaats van aardappelen. Maar zelfs sommige steaks in de Cheesecake Factory zijn overgoten met sausjes. Dit maakt ze moeilijker aan te passen, omdat er meer mogelijkheden zijn voor u om per ongeluk uw dieet te saboteren.

Vergeten om uw server te vragen om een ingrediënt van uw gerecht weg te laten, kan resulteren in uit ketose worden geschopt. Besteed extra aandacht aan de ingrediënten in elk gerecht, zelfs de biefstukgerechten die koolhydraatarme no-brainers lijken. Kijk uit voor suikerhoudende sauzen, dips op basis van soja, en andere valkuilen.

#3. Laat je niet lokken door valse reclame

Neem niet aan dat iets gezond voor je is alleen omdat het op het skinnylicious menu staat. Deze gerechten bevatten meestal een kleinere portie van enkele van de meer traditionele maaltijden op het menu, zoals zachte taco’s, pasta en pot pie. Dit betekent dat ze minder calorieën bevatten, maar het garandeert niet dat het koolhydraatarm is.

Er zijn misschien betere opties voor u op andere gebieden van het menu, dus ga er niet van uit dat u iets van het skinnylicious-menu moet bestellen alleen vanwege slimme marketinggimmicks.

#4. Denk twee keer na over soep

De soep in de Cheesecake Factory lijkt te worden gemaakt vanaf nul, wat betekent dat het waarschijnlijk erg lekker is. Maar omdat de Cheesecake Factory-website de ingrediënten op hun menu niet vermeldt, kunnen we niet zeggen wat er in elke soep zit.

Het is het beste om soepen in het algemeen te vermijden, omdat ze meestal een bron van verborgen suiker en bloem zijn. Blijf in plaats daarvan bij een salade.

#5. Overweeg een lunchspecial als u een snack nodig hebt

Als u geen volledige maaltijd in de Cheesecake Factory wilt en gewoon iets wilt om u te overbruggen, overweeg dan iets van hun lunchspecial-menu te bestellen. Deze maken de perfecte snacks.

Volgens hun website, kunt u zo ongeveer alles op het gewone menu krijgen voor een kleinere lunchportie, waaronder gegrilde zalm, een halve kalkoensandwich (minus het brood) met een zijsalade, kipgerechten, en zo ongeveer elke salade op het menu.

#6. Ga voor het ontbijt

Als je de Cheesecake Factory in het weekend bezoekt, ga dan voor een ei-schotel. Volgens hun website serveren ze de hele dag door eieren.

Net als veel fastfoodplaatsen is het ontbijt een goede manier om koolhydraatarm te eten, omdat je eieren, spek, vlees, avocado’s en andere koolhydraatarme veggies kunt bestellen zonder de saus. Je zult gewoon zeker willen zijn om te vragen om de hash browns en toast te houden, evenals eventuele melk die ze toevoegen aan hun eieren.

Wat te bestellen bij The Cheesecake Factory

The Cheesecake Factory is elke dag geopend van 11 uur ’s ochtends tot 11 uur ’s avonds. Dit betekent dat je er zou kunnen eten voor brunch, lunch, of diner. Happy hour is van 16.00 tot 18.00 uur op weekdagen, maar je zult de alcohol willen overslaan als je koolhydraatarm probeert te eten.

Ben voorbereid op lange wachttijden op de meeste locaties van de Cheesecake Factory, omdat het een populaire plek is, dankzij het indrukwekkende menu. We raden u aan van tevoren te bellen of er vroeg te zijn als u van plan bent er te eten, vooral in het weekend.

De kleding is een beetje chiquer bij de Cheesecake Factory dan bij andere ketenrestaurants, zoals Applebees of Outback Steakhouse. Dit betekent dat je in casual kleding naar binnen kunt gaan, maar sommige mensen zullen misschien gekleed zijn.

We hebben elk item op het menu doorgenomen en het in een van de twee categorieën geplaatst: voedingsmiddelen die veilig zijn voor je koolhydraatarme dieet (keto vriendelijk voedsel) en voedingsmiddelen die je moet vermijden. We laten je zien wat en hoe je moet bestellen bij de Cheesecake Factory om ervoor te zorgen dat je een koolhydraatarm gerecht krijgt zonder verrassingen.

Als je vragen hebt over een bepaald gerecht bij de Cheesecake Factory, dan raden we je aan je server om details te vragen.

Hier is een snelle lijst van de gerechten met de laagste koolhydraten die u kunt bestellen bij de Cheesecake Factory, op basis van de voedingsgegevens:

• Plain omelet (0 gram koolhydraten)
• Maak een omelet met spek, ham, en kaas (1-2 gram koolhydraten)
• Groene salade met gegrilde kip of biefstuk (5 gram netto koolhydraten)
• Groene salade met gegrilde zalm of garnalen (7 gram netto koolhydraten)
• Gegrilde asperges (4 gram netto koolhydraten)

De Cheesecake Factory website vermeldt niet de voedingswaarde-informatie van hun voedsel zoals sommige restaurants doen, dus het is moeilijk om je macronutriënten behoeften te berekenen als je in een bepaald bereik moet blijven voor ketose doeleinden.

The Cheesecake Factory heeft verschillende nieuwe items op hun menu, waaronder een onmogelijke hamburger. Je zult weg willen blijven van deze plantaardige hamburger omdat het te veel koolhydraten bevat om te worden gegeten op een koolhydraatarm dieet, zelfs als je het broodje en de saus zou houden.

Hier zijn enkele nieuw toegevoegde menu-items waarvan u kunt genieten:

• Mediterraanse gegrilde kip (houd de quinoa-almond pilaf en vraag om dubbele groenten)
• Brick chicken (houd de aardappelen)
• Pan dichtgeschroeide branzino met citroenboter
• Gegrilde branzino met mediterrane salsa

Hier zijn de beste gerechten voor het eten van koolhydraatarm bij de Cheesecake Factory, uitgesplitst naar elke sectie op het menu.

Kleine schotels, snacks, en voorgerechten

• Kleine huissalade (je zult dit willen bestellen met olie en azijn dressing in plaats van huis vinaigrette omdat er meestal suiker in huis dressing zit)
• Griekse salade (staat ook op het skinnylicious menu; bestel deze met olie en azijn dressing in plaats van Griekse)
• Kruidige Caesar salade (bestel zonder de croutons; vraag om olie en azijn dressing als de pittige Caesar dressing suiker bevat)
• Gevulde champignons (vraag om de wijnsaus te houden)
• Krokante spruitjes (vraag om de Vermont maple butter glaze te houden, waarvan wij aannemen dat het een combinatie is van ahornsiroop en boter)
• Bietjes met geitenkaas (bestel zonder de vinaigrette als u koolhydraatarm bent en vermijd dit gerecht helemaal als u streng keto bent)

Salades

Bestel alle salades zonder croutons; vraag om olijfolie en azijn of citroenen in plaats van de dressing van het huis:

• Groene salade (deze salade wordt geleverd met diverse groenten, dus vraag uw serveerder wat ze zijn voordat u bestelt; als er bieten, courgette, wortelen of andere zetmeelrijke groenten in zitten, vermijd dit gerecht dan als u streng keto bent of vraag in plaats daarvan om een salade van het huis)
• Kip Caesar salade (geen croutons)
• Franse salade (houd de gekonfijte pecannoten en vinaigrette; houd ook de bieten als je strikt keto bent)
• Vers groentesalade met kip (houd de groene bonen, edamame, en granaatappelvinaigrette; houd ook de appels en bieten als je strikt keto bent of bestel gewoon een andere salade)
• Fabriek gehakte salade (houd de maïs en vinaigrette; als je strikt keto bent, houd dan ook de appel)
• Sheila’s kip en avocado salade (houd de tortilla strips, maïs, en citrus-honing-pinda vinaigrette; Houd ook de wortelen en zorg ervoor dat de cashewnoten rauw zijn als je strikt keto bent)
• Kip, mango, en avocado salade (houd de wontons en vinaigrette dressing; als je streng keto bent, bewaar dan ook de ananas en mango, en zorg ervoor dat de amandelen rauw zijn)
• Koolsalade (geen vinaigrette; olie en azijn in plaats daarvan)
• Geschroeide tonijn tataki salade (houd de wasabi vinaigrette)

Superfoods

• California guacamole salade (houd de maïs, zwarte bonen, en tortilla strips; vraag om verse avocado of guacamole in plaats van de mild pikante guacamole dressing)
• Wellness salade (vraag om olie en azijn in plaats van citroen-blauwbessen vinaigrette; als je strikt keto bent, houd dan ook de druiven en geroosterde peren)
• Amandel-gekrooste zalm salade (bevestig dat de zalm niet gepaneerd is voordat je bestelt; houd de quinoa en cranberry’s; vraag om een dressing van olie en azijn)

Glamburgers en sandwiches

Bestel alle sandwiches zonder het broodje en de saus die erbij zit; kies een salade met olie en azijn in plaats van frietjes:

• Old fashioned burger (geen mayo en broodje)
• Gevulde cheddar burger (geen speciale saus)
• Classic burger
• Factory burger (geen mayo en broodje)
• Smokehouse BBQ burger (houd de BBQ ranch saus en krokante uienslierten vast)
• Bushroom burger (houd de mayo vast)
• Americana cheeseburger (houd de geheime saus en aardappelchips vast)
• Bacon-bacon cheeseburger (zonder de geheime saus)
• Gegrilde kalkoenburger
• Renee’s special (een verse kalkoensandwich zonder brood en een kleine salade)
• The club (geen mayo)
• Gegrilde kip en avocado club (geen kruidenmayo)
• Southwest chicken sandwich (geen mayo)
• California cheese steak (geen brood)

Note: we raden aan de mayo te bewaren voor het geval er suiker aan toegevoegd is. U kunt uw eigen koolhydraatarme keto vriendelijke mayo maken met behulp van dit recept.

Steak, karbonades, vis en zeevruchten

• Carne asada steak (houd de romige ranchero saus, maïs en rijst; Vraag om een salade met olie en azijn dressing of gestoomde groenten in plaats daarvan)
• Gegrilde New York steak met bot (houd de aardappelen en vraag om dubbele groenten; als je strikt keto bent, zorg ervoor dat deze groenten koolhydraatarm zijn)
• Gegrilde varkenskarbonade (houd de appelmoes en aardappel; bestel in plaats daarvan een salade of gestoomde koolhydraatarme groenten)
• Steak Diane (houd de champignon-wijnsaus en aardappelen; vraag om dubbel gegrilde uien en een salade)
• Hibachi-steak (houd de aardappelpuree en taugé; vraag om gegrilde asperges in plaats van tempura)
• Gegrilde ribeye steak (vraag om dubbele groenten en geen aardappelen; zorg ervoor dat deze groenten koolhydraatarm zijn als je streng keto bent)
• Filet mignon (vraag om dubbele groenten en geen aardappelen; zorg ervoor dat deze groenten koolhydraatarm zijn als je streng keto bent)
• Garnalen en kip gumbo (vraag om dit geserveerd te krijgen over koolhydraatarme groenten in plaats van rijst; houd ook de saus vast)
• Geschroeide ahi tonijn (krijg dit over een bedje van koolhydraatarme groenten; geen witte rijst, sriracha aioli en wasabi botersaus)
• Vers gegrilde zalm (neem dit met dubbele broccoli en zonder aardappelen)
• Zalmfilet met kruidenkorst (bestel dit zonder de citroensaus en dubbele asperges in plaats van aardappelen)
• Fabriekscombinaties (bestel uw vlees zonder enige saus; Vraag om asperges of broccoli in plaats van aardappelpuree)

Specialiteiten

• Baja kip taco’s (bestel deze zonder de rijst, bonen, krokante uien, en een saus die komt op de kip; eet alleen de binnenkant van de taco’s of vraag om de schelpen ook te houden)
• Vistaco’s (bestel gegrilde vis in plaats van krokante; houd de rijst, bonen, krokante uien en chipotle saus; vraag om extra groenten; houd de schelp of eet alleen de binnenkant van de taco’s)
• Gegrilde steak taco’s (houd de chipotle saus, rijst, bonen, krokante uien, en meel tortilla schelpen)
• Tuna poke (houd de soja-sesam saus, uienringen, edamame, en sriracha aioli; vraag om een boerenkool-cashewnotsalade met avocado in plaats van witte rijst)
• Gemaakte kip (houd de madeira saus en aardappelpuree achterwege; vraag om dubbele asperges)
• Monikruiden geroosterde kip (houd de knoflook-citroensaus achterwege als deze toegevoegde suiker bevat; vraag om dubbele rucola in plaats van wortels en aardappelpuree)

veilige bijgerechten

• gesauteerde spinazie
• Gegrilde asperges
• Ovengeroosterde broccoli

Skinnylicious

• Gegrilde artisjok (bestel deze zonder dipsaus)
• Chicken lettuce wrap taco’s (bestel deze pijn zonder toegevoegde sauzen)
• Ahi tartaar (bestel deze zonder soja-gember-sesamsaus)
• Hamburger (zonder mayo en broodje)
• Sandwich met kalkoen en avocado (zonder brood of mayo)
• Zachte taco’s (blijf bij steak of kip taco’s en eet alleen de binnenkant; houd het tortilla omhulsel en alle saus die erop komt)
• Tuscan chicken (houd de farro en vinaigrette; vraag in plaats daarvan om dubbele groenten)

Zaterdag en zondag brunch

• Eggs benedict (je zou kunnen vragen of de hollandaise saus toegevoegde suiker bevat; zo ja, eet het dan niet; Houd de hash browns)
• Brunch combo (houd de karnemelkpannenkoeken)
• Eieren uit de boerderij (houd de aardappelen, toast, bagel of Engelse muffin en vraag in plaats daarvan om een stukje vlees)
• Brioche ontbijtsandwich (houd het brood en de aardappelen; vraag om geen mayo)
• Creëer je eigen omelet (kies uit het volgende: bacon, ham, worst, kaas, avocado, geroosterde paprika, champignons, asperges, spinazie, uien, champignons en paprika)
• California omelet
• Spinach, champign, spek en kaas omelet

Dranken

• Zwarte koffie
• Niet gezoete warme of koude thee
• Water

Voedingsmiddelen te vermijden bij The Cheesecake Factory

Sommige van de gerechten die het maken op de “niet eten” lijst kan waarschijnlijk worden aangepast aan uw koolhydraatarme behoeften te voldoen, maar dat zou veel werk kosten en er zijn toch veel betere opties voor u! Anderen zijn gewoon te ver gegaan om te proberen low-carb te maken.

Mijd de volgende gerechten in de Cheesecake Factory.

Kleine schotels, snacks, en voorgerechten:

• Koreaanse gebakken bloemkool (dit gerecht is bedekt met zoetzure saus en waarschijnlijk gepaneerd; wij raden aan het te vermijden)
• Chicken taquitos
• Nashville hot chicken nuggets
• Loaded baked potato tots
• Cheeseburger loempia’s (je zou van deze loempia’s alleen de binnenkant kunnen eten, maar dat lijkt ons veel werk)
• Chicken samosas (ook hier zou je om het krokante wikkel heen kunnen eten, of je zou iets anders van de kaart kunnen bestellen!)
• Gebakken courgette
• Krokant gebakken kaas (dit is misschien goed te bestellen zolang het niet gepaneerd is, maar we nemen aan van wel)
• Edamame
• Dynamietgarnalen (u zou deze gegrild kunnen bestellen in plaats van gepaneerd/gebakken, en zonder de dipsaus)
• Krokante krab hapjes
• Fris basilicum, tomaat en kaas flatbread
• Roasted peer en blauwe kaas flatbread

Salades:

• Chinese kipsalade (u kunt deze krijgen zonder de rijstnoedels, knapperige wontons, taugé, sinaasappels, peultjes, en speciale Chinese pruimendressing, of u kunt gewoon een andere salade bestellen!)
• Chipotle gegrilde garnalen salade (dit komt met te veel granen, maïs, en bonen om koolhydraatarm te maken)
• BBQ ranch kip salade (je zou dit kunnen bestellen zonder de maïs, zwarte bonen, BBQ ranch dressing, en knapperig gebakken uienringen, of je zou iets eenvoudiger kunnen bestellen!)
• Santa Fe salade (je zou dit kunnen bestellen zonder de maïs, zwarte bonen, tortilla strips en pittige pinda-cilantro vinaigrette, maar je zou niet veel overhouden)

Superfoods:

• Avocado toast
• Kool en quinoa salade
• Vegan cobb salade (er zitten te veel granen, bonen en peulvruchten in deze salade; bestel in plaats daarvan de gewone cobb salade!Pizza, pasta en soep:
  • Vermijd alle pizza’s
  • Vermijd alle pasta gerechten
  • Vermijd alle soepen

  Glamburgers en sandwiches:

  • Macaroni en kaasburger (u kunt deze krijgen zonder de macaroni en kaas, broodje, en cheddar kaassaus, of u kunt een andere burger in de plaats krijgen)
  • Kruidige kipsandwich (u kunt deze bestellen met gegrilde kip en de mayo en buffelsaus achterwege laten, maar er staan zoveel andere opties op het menu dat je niet zoveel hoeft aan te passen)
  • Veggieburger
  • Impossible burger
  • Sandwich met kipsalade
  • Cubaanse sandwich (deze sandwich wordt gegrild op een geperst broodje geleverd, waardoor het moeilijk te eten is zonder het brood)
  • Sandwich Parmezaanse kip (deze sandwich wordt gepaneerd geleverd en is niet toegestaan op een koolhydraatarm dieet)

  Steak, karbonades, vis, en zeevruchten:

  • Vis en friet
  • Gebakken garnalenschotel
  • Garnalen scampi
  • Jamaicaanse zwarte peper garnalen (dit klinkt als een lekker gerecht, maar je zou alles in deze maaltijd op maat moeten bestellen om het koolhydraatarm te maken)
  • Miso zalm (we raden aan om in plaats daarvan de verse gegrilde zalm te bestellen)

  Specialiteiten:

  • Thai-kokos-limoen kip (je zou alles in dit gerecht moeten aanpassen om het koolhydraatarm te maken!)
  • Krokante ananas kip en garnalen (dit gerecht bevat te veel koolhydraatrijke opties om het op onze veilige lijst te krijgen)
  • Kip riesling
  • Truffel-honing kip (bestel in plaats daarvan gegrilde kip en asperges)
  • Kip parmezaan pizza-stijl
  • Witte kip chili (dit gerecht bevat bonen en rijst, waardoor het off limits is voor low-koolhydraatarm)
  • Chicken enchiladas
  • Cajun chicken littles
  • Shepherd’s pie
  • Factory burrito grande
  • Famous factory meatloaf
  • Chicken bellagio
  • Chicken and biscuits
  • Chicken crusted romano
  • Orange chicken
  • Parmesan herb crusted chicken (u kunt dit krijgen zonder de broodkruimels en met asperges of broccoli in plaats van aardappelpuree en sperziebonen)
  • Crispy chicken costoletta
  • Chicken piccata
  • Spicy cashew chicken
  • Teriyaki chicken (bestel in plaats daarvan gegrilde kip en gebakken groenten)
  • Kip marsala en champignons (u kunt dit ook bestellen zonder de saus en over een bedje van groenten in plaats van pasta)
  • Bang-bang kip en garnalen (bestel in plaats daarvan gegrilde kip en garnalen over gesauteerde groenten)

  Bijgerechten:

  • Friet
  • Groene bonen
  • Friet van zoete aardappel
  • Corn succotash
  • Mashed potatoes
  • Macaroni en kaas

  Skinnylicious:

  • Chicken pot stickers
  • Asian chicken salad (we raden aan om voor een gegrilde kipsalade te gaan in plaats van te proberen deze op maat te bestellen!)
  • Mexicaanse tortilla salade (ook hier raden we aan om voor een gegrilde kipsalade te gaan in plaats van te proberen deze op maat te bestellen)
  • Kip pasta
  • Kip pastei
  • Lemon knoflook garnalen (u kunt dit over groenten krijgen in plaats van pasta; houd de saus achterwege)

  Zaterdag en zondag brunch:

  • Grote belgische wafel
  • wafel met pindakaas en banaan
  • Alle pannenkoekgerechten
  • French toast
  • Gebakken kip en wafels
  • Groene chilaquiles met carnitas en eieren
  • Monte cristo sandwich (je kunt dit ook krijgen zonder de wentelteefjes, jam, en poedersuiker, of u kunt gewoon een omelet bestellen)
  • Jambalaya hash en eieren (u kunt dit krijgen zonder de aardappelen, saus en witte rijst, of vraag gewoon om een omelet met worst erin)
  • Factory huevos rancheros
  • Ontbijt taco’s (het vlees op deze taco’s schijnt gearomatiseerd te zijn, dus u kunt beter een omelet bestellen om verborgen suikers te vermijden)
  • Ontbijt burrito

  Drankjes:

  • Mijd alle gezoete dranken, waaronder sap, melk, zoete thee en koffiedranken met een smaakje

  Conclusie

  Zoals u ziet, biedt de Cheesecake Factory veel meer dan alleen cheesecake. Het menu bevat meer dan 250 verschillende gerechten, en veel van hen zijn bedekt met sauzen en gekoppeld aan lastige zetmeelrijke bijgerechten die je uit ketose kunnen gooien als je niet voorzichtig bent. We hebben elk gerecht in dit artikel uitgesplitst om je te laten zien welke het beste zijn om te bestellen en welke je moet vermijden op een koolhydraatarm dieet.

  Als je in het weekend naar de Cheesecake Factory gaat, bestel dan eieren. Op hun website staat dat ze die de hele dag serveren en je kunt je eigen omelet samenstellen met spek, vlees, kaas, avocado, zure room en je keuze uit koolhydraatarme groenten.

  Let vooral op onze suggesties als je van het gewone menu eet, want de Cheesecake Factory houdt ervan om de smaak van hun gerechten te versterken, wat een andere manier is om te zeggen dat ze veel verborgen suikers bevatten. Probeer een biefstuk met gestoomde groenten, maar wees voorzichtig om degenen die niet te zetmeelrijke kiezen.

  Vindt u dit bericht leuk?

  

  

  Foto: artyooran.gmail.com/.com