Hoe je het ook bekijkt, echtscheiding is een overweldigend, emotioneel proces dat het absolute slechtste in ons allen naar boven brengt. Terwijl beide partijen kunnen worstelen tijdens het scheidingsproces, kan het vooral moeilijk voelen voor degenen onder ons die de scheiding niet zagen aankomen of er in de eerste plaats niet om hebben gevraagd.
Of je het je nu wel of niet realiseert, deze pijn die je ervaart zal niet eeuwig duren (althans dat hoop ik… ik zit nu ook midden in een scheiding). In feite zeggen veel deskundigen en ervaren scheidende mensen dat je uiteindelijk in de richting van genezing kunt gaan als je deze stappen volgt tijdens en na het scheidingsproces.
Show Yourself Some Grace
Hoe hard het ook mag klinken, de waarheid is dat alle huwelijken op een dag eindigen. Hoewel sommige alleen in de dood eindigen, eindigt in de Verenigde Staten bijna de helft van de huwelijken in een scheiding. Dus hoewel je het gevoel kunt hebben dat het falen van je huwelijk op de een of andere manier jouw schuld is, is het belangrijk om jezelf wat genade te tonen in deze tijd, vooral als de scheiding niet iets was wat je wilde.
In plaats van na te denken over je voormalige huwelijk, besteed wat tijd aan jezelf en toon jezelf wat liefde en aandacht tijdens deze moeilijke tijd. Het is belangrijk om echt geluk te vinden zonder afhankelijk te zijn van een andere persoon, dus gebruik deze nieuw gevonden alleen tijd in uw voordeel. Per slot van rekening heb je jezelf waarschijnlijk verwaarloosd in de tijd voorafgaand aan de scheiding, dus je verdient een beetje TLC.
Laat jezelf rouwen
Het verlies van een langdurige partner heeft vaak dezelfde impact op ons als de dood van een geliefde zou hebben. U verliest immers iemand, die alleen buiten uw leven (en mogelijk zelfs in uw leven) zal blijven bestaan. Daarom zul je waarschijnlijk de vijf stadia van rouw in verschillende mate voelen, zowel tijdens als na de scheiding.
Ondanks dat je waarschijnlijk een heel sterk persoon bent, zal het tijd en energie kosten om je een weg te banen door dit specifieke rouwproces. Herinner uzelf eraan dat of u nu boosheid, verdriet of zelfs apathie voelt, het allemaal een normaal onderdeel van het proces is. Ook zijn de stadia van rouw niet lineair, dus je kunt jezelf in een constante staat van flux vinden terwijl je je gevoelens op een rijtje zet.
Het rouwproces is heel persoonlijk en kan vaak overweldigend aanvoelen terwijl je er middenin zit. Als het voelt als te veel voor u, overweeg dan het zien van een geestelijke gezondheidsprofessional zoals een therapeut, zodat u een veilige ruimte om deze gevoelens te uiten te hebben. Veel therapeuten en counselors zijn speciaal opgeleid om mensen te helpen bij het verwerken van moeilijke overgangen zoals echtscheiding, en ze zullen u helpen bij het werken aan acceptatie en, uiteindelijk, genezing.
GeRELATEERD: Wendy Williams deelt dat ze ‘geen spijt’ heeft als ze haar scheiding afrondt
Focus op andere aspiraties
Zelfs met de huidige feministische bewegingen, hebben veel vrouwen nog steeds het gevoel dat ze prioriteit moeten geven aan hun huwelijk boven hun eigen persoonlijke of professionele aspiraties. Daarom zetten vrouwen vaak een hogere opleiding, promotiekansen of zelfs reisdoelen in de wacht “omwille van hun huwelijk.”
Een van de beste manieren om afgeleid en bezig te blijven tijdens de vroege stadia van je scheiding kan zijn om te beginnen met het terugwinnen van die delen van jezelf die je opzij hebt gezet voor je echtgenoot. Als je terug naar school wilt, begin dan te kijken naar vereisten en deadlines. Als je altijd al een muziekinstrument of een andere kunstvorm hebt willen leren, schrijf je dan in voor een cursus om je avonden te vullen. Kijk naar het grote geheel en probeer deze overgangstijd echt op een gezonde manier te gebruiken waar je uiteindelijk profijt van hebt.
Wait A While Before You Move On
Hoewel sommige mensen zich onmiddellijk weer in de datingwereld storten nadat ze hun scheiding hebben getekend, kan dat geen verstandige beslissing zijn. In feite, best-selling auteur en levenscoach David Essel zegt dat veel vrouwen zich niet realiseren hoe moeilijk het kan zijn om liefde te vinden na een echtscheiding.
In feite raadt Essel aan dat je minstens een jaar wacht na de scheiding om een serieuze relatie te beginnen. Zijn redenering? Velen van ons gebruiken relaties als een afleiding, maar dat is geen gezonde manier om ermee om te gaan. “Als je dating wilt gebruiken als afleiding voor eenzaamheid, onzekerheid, verveling of iets anders, doe je jezelf en wie je ook meeneemt in je persoonlijke hel een grote slechte dienst.”
Als het stof van je scheiding eenmaal is neergedaald en je je emotioneel klaar voelt om verder te gaan, doe het dan rustig aan. Als je in het dating app spel wilt springen, zorg er dan voor dat je wat onderzoek doet en een app vindt die het beste aansluit bij waar je naar op zoek bent. Deel het ook openlijk met je nieuwe partner zodra het serieus wordt, en kijk hoe ze reageren. Het laatste wat je wilt doen is jezelf blootstellen aan dezelfde problemen die je in je eerste huwelijk hebt ervaren.
Het verwerken van een echtscheiding zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, en het zal ook niet gemakkelijk zijn. Maar als je zacht voor jezelf bent, door het rouwproces heen werkt, en je een beetje op jezelf richt, zul je jezelf uiteindelijk op een gelukkiger, gezondere plek vinden.
LEES VERDER: De beste co-ouderschap strategieën voor gescheiden ouders
