De cualquier manera, el divorcio es un proceso abrumador y emocional que saca lo peor de todos nosotros. Mientras que ambas partes pueden luchar a lo largo del proceso de separación, puede sentirse especialmente difícil para aquellos de nosotros que no vieron el divorcio venir o no lo pidieron en primer lugar.
Sin embargo, te des cuenta o no ahora, este dolor que estás experimentando no durará para siempre (o al menos eso espero… yo también estoy en medio de un divorcio ahora mismo). De hecho, muchos expertos y divorciados experimentados afirman que con el tiempo puedes avanzar en la dirección de la curación si sigues estos pasos durante y después del proceso de divorcio.
Muéstrate un poco de gracia
Aunque pueda sonar duro, la verdad es que todos los matrimonios terminan algún día. Aunque algunos terminan sólo con la muerte, cerca de la mitad de los matrimonios terminan en divorcio en los Estados Unidos. Así que, aunque sientas que el fracaso de tu matrimonio es de alguna manera culpa tuya, es importante que te muestres un poco de gracia durante este tiempo, especialmente si el divorcio no era algo que querías.
En lugar de reflexionar sobre tu anterior matrimonio, dedica algo de tiempo a centrarte en ti misma y a mostrarte un poco de amor y atención durante este tiempo difícil. Es importante encontrar la verdadera felicidad sin depender de otra persona, así que utiliza este nuevo tiempo a solas en tu beneficio. Después de todo, es probable que se haya descuidado a sí mismo en el período previo al divorcio, por lo que se merece un poco de cariño.
Permítase hacer el duelo
La pérdida de una pareja de larga duración a menudo nos impacta de la misma manera que lo haría la muerte de un ser querido. Al fin y al cabo, estás perdiendo a alguien, simplemente seguirá existiendo fuera de tu vida (y posiblemente incluso en ella). Debido a esto, es probable que sienta las cinco etapas del duelo en diversos grados tanto durante como después del divorcio.
Aunque es probable que sea una persona muy fuerte, atravesar este proceso de duelo en particular le llevará tiempo y energía. Recuérdese a sí mismo que, ya sea que sienta ira, tristeza o incluso apatía, todo es una parte normal del proceso. Además, las etapas del duelo no son lineales, por lo que es posible que te encuentres en un estado constante de cambio mientras ordenas tus sentimientos.
El proceso de duelo es muy personal y a menudo puede sentirse abrumador mientras estás en medio de él. Si siente que es demasiado para usted, considere la posibilidad de acudir a un profesional de la salud mental, como un terapeuta, para que pueda tener un espacio seguro para expresar estos sentimientos. Muchos terapeutas y consejeros están específicamente capacitados para ayudar a las personas a trabajar a través de transiciones difíciles como el divorcio, y le ayudarán a trabajar hacia la aceptación y, en última instancia, la curación.
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Centrarse en otras aspiraciones
Incluso con los movimientos feministas actuales, muchas mujeres siguen sintiendo que deben priorizar su matrimonio sobre sus propias aspiraciones personales o profesionales. Por ello, las mujeres suelen dejar en suspenso la educación superior, las oportunidades de ascenso o incluso los objetivos de viaje «por el bien de su matrimonio».
Una de las mejores maneras de mantenerse distraída y ocupada durante las primeras etapas de su divorcio puede ser empezar a reclamar esas partes de sí misma que dejó de lado por su cónyuge. Si quieres volver a estudiar, empieza a investigar los requisitos y los plazos. Si siempre has querido aprender un instrumento musical u otra forma de arte, apúntate a una clase para llenar tus tardes. Mira el panorama general y trata realmente de utilizar este tiempo de transición de una manera saludable que, en última instancia, te beneficie.
Espera un poco antes de seguir adelante
Aunque algunas personas se lanzan de inmediato al mundo de las citas inmediatamente después de firmar su divorcio, esa puede no ser una decisión inteligente. De hecho, el autor de best-sellers y coach de vida David Essel dice que muchas mujeres no se dan cuenta de lo difícil que puede ser encontrar el amor después del divorcio.
De hecho, Essel recomienda esperar al menos un año después del divorcio para empezar una relación seria. ¿Su razonamiento? Muchos de nosotros utilizamos las relaciones como una distracción, pero esa no es una forma saludable de afrontar la situación. «Si quieres usar las citas como una distracción para la soledad, la inseguridad, el aburrimiento o cualquier otra cosa, te estás haciendo un gran daño a ti mismo y a quienquiera que estés trayendo a tu infierno personal contigo»
Una vez que se asiente el polvo de tu divorcio y te sientas emocionalmente preparado para seguir adelante, tómate las cosas con calma. Si quieres lanzarte al juego de las aplicaciones de citas, asegúrate de investigar y encontrar la aplicación que mejor se ajuste a lo que estás buscando. Además, comparte abiertamente con tu nueva pareja una vez que las cosas se sientan serias, y ve cómo reacciona. Lo último que quieres hacer es abrirte a los mismos problemas que experimentaste en tu primer matrimonio.
La curación de un divorcio no ocurrirá de la noche a la mañana, ni será fácil. Pero si es amable consigo misma, trabaja en el proceso de duelo y se centra en sí misma durante un tiempo, acabará encontrándose en un lugar más feliz y saludable.
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