17 Day Diet Cycle 1 Meal Plan

Więc jeśli nie jesteś pewien, jak typowy Cykl 1 dzień wygląda, tutaj jest próbka 17 Day Diet Cycle 1 Meal Plan.

Zanim dostaniemy się do nitty gritty co rzeczywiste 17 Day Diet Cycle 1 plan posiłków wygląda jak na typowy dzień, przejdźmy do podstaw.

Podczas Cyklu 1 eliminujesz cukry i węglowodany i uzupełniasz paliwo na nieograniczonych chudych białkach i oczyszczających warzywach.

Pamiętaj, jeśli zgłodniejesz w tym cyklu, załaduj się na białko i warzywa na liście żywności 17 Day Diet Cycle 1.

Dieta 17-dniowa ma wiele wspaniałych pokarmów, które możesz jeść podczas Cyklu 1, więc kop w prawo i zaczynaj.

Eksperymentuj z różnymi przyprawami i może wrzuć jakiś składnik lub dwa, których normalnie byś nie jadł.

Może się okazać, że odkryjesz nowe pokarmy, które dadzą ci o wiele więcej opcji podczas tego cyklu, więc nie znudzisz się swoim jedzeniem.

Ten przykład Przykładowego Menu Cyklu 17 Dni Diety daje całkiem dobry pomysł na to, co osoba może jeść w ramach części Cyklu 1 planu odchudzania.

Pamiętaj, jeśli podążasz za Listą Żywności Cyklu 1 17 Dni Diety, to całkiem łatwo jest sformułować plan posiłków na dzień.

Tutaj jest to, co podstawowy dzień może wyglądać dla Ciebie.

17 Day Diet Cycle 1 Meal Plan

Wake Up Drink (w ciągu 30 minut od przebudzenia):

Hot Water with Lemon (użyj około soku z całej cytryny lub mniej więcej 2-3 łyżek stołowych butelkowanego soku z cytryny)

Breakfast:

• Jajka z patelni
• 1/2 Średniego Grejpfruta
• 1/2 Filiżanki Zwykłego Jogurtu lub 6oz Jogurtu o Niskim Cukrze.cukru o smaku owocowym
• Zielona herbata

Lunch:

• Large Bowl of Lemony Chicken and Kale Detox Soup
• Green Tea

Przekąski w środku dnia:

• Baby Carrots, 1 Cup
• 6oz Plain Yogurt lub 6oz Low-Sugar Fruit Flavored Yogurt

Dinner:

• Green Chili Chicken Enchiladas with Cauliflower
• Small Dinner Salad with your favorite veggies and apple cider vinaigrette dressing
• Zielona herbata

Zużycie wody:

• 64-96 oz czystej wody (minimum)

Dodatkowe Pomysły na Przepisy dla Cyklu 1 Diety 17-dniowej

Ten Przykładowy Jadłospis Cyklu 1 jest właśnie tym – przykładem tylko jednego dnia! Poza tym, możliwości są nieograniczone!

Wszystko czego potrzebujesz to odrobina chęci i kreatywności. Jeśli potrzebujesz pomocy z pomysłami, czytaj dalej!

Jeśli szukasz innych pysznych przepisów 17-dniowej diety, które są nisko węglowodanowe i idealne dla cyklu 1, oto kilka przykładów, które możesz wypróbować!

Przepisy śniadaniowe 17-dniowej diety

Mówią, że śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Jeśli uda Ci się dostarczyć wystarczającą ilość białka i błonnika do porannego posiłku, będziesz gotowy do lunchu.

Oto kilka 17-dniowych dietetycznych przepisów śniadaniowych, które możesz wypróbować:

• Veggie Egg Cups
• Waffle Omelettes
• Asparagus & Jajka na Diecie 17 Dnia
• Blueberries and Cream Green Smoothie

Możesz również zerknąć na moją całą kolekcję pomysłów na śniadania low carb, aby uzyskać więcej inspiracji!

Przepisy na lunch na 17-dniowej diecie

Lunch na 17-dniowej diecie może być po prostu sałatką. Wiem, dość nudna prawda?

Jednakże, jeśli szukasz odmiany, rozważ użycie przepisu, który mógłbyś mieć na kolację i zjedz to zamiast tego.

Oto kilka z moich ulubionych głównych przystawek, które są idealne na lunch!

• Eggg Roll in a Bowl a la Judy
• Middle Eastern Turkey and Carrot Stew
• Chicken Enchilada Soup (Slow Cooker)
• Chicken Cabbage & Broccoli Stir Fry

.

17 Day Diet Dinner Recipes

Kolacja jest zazwyczaj twoim mniejszym posiłkiem w ciągu dnia, ponieważ jesteś mniej aktywny.

With that said, it’s always best to make this meal count in terms of flavor and fiber so you’re not tempted to reach for something sweet later.

Oto kilka moich ulubionych przepisów na 17-dniową dietę:

• Zapiekanka z kapusty bez nadzienia
• Kurczak Tikka Masala
• Bang Bang Chicken Kebabs
• Kurczak Lombardyjski

17 Day Diet Healthy Dessert Recipes

Wspominam powyżej, aby Twój obiad liczył się pod względem smaku, więc nie kusi Cię, aby świnić na deserze.

Więc, mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość! Zdrowy Deser!

Gdy szukasz czegoś słodkiego, szczególnie wieczorami, oto kilka zdrowych przepisów na desery, które pozwolą ci znaleźć się na właściwej drodze:

• Faux Chocolate Pudding
• Ann’s Creamy Fruit Freeze
• Low-Fat, Low-Carb Mini Cheesecakes

Jeśli szukasz więcej przepisów na słodki poczęstunek, sprawdź moje inne pomysły na zdrowe desery.

Cykl 1 Lista Żywności dla Twojego Przykładowego Menu

Łatwo jest wymyślić plan dla Twojego Przykładowego Menu Cyklu 1, kiedy masz dostęp do zatwierdzonej listy żywności dla tego cyklu.

Sprawdź Listę Żywności Cyklu 1 Diety 17-dniowej, jeśli nie jesteś pewien, które pokarmy są dozwolone w Cyklu 1.

Dodatkowe Przykładowe Menu dla Cyklu 1

Jeśli szukasz dodatkowej inspiracji i kreatywnych sposobów na schudnięcie w Cyklu 1, sprawdź moje Przykładowe Menu dla Cyklu 1 Diety 17-dniowej (nowy plan posiłków)

Inne Przykładowe Plany Posiłków dla Cyklu 2 i 3

Cykl 1 to tylko początek Twojej podróży na Diecie 17-dniowej. Kiedy jesteś gotowy, aby przejść do innych cykli, oto kilka przykładowych planów posiłków dla cykli 2 i 3, aby utrzymać się mocno!

• Plan Posiłków Cyklu 2 Diety 17-dniowej
• Przykładowe Menu Cyklu 2
• Plan Posiłków Cyklu 3 Diety 17-dniowej

Rozpowszechniaj Miłość!

.