Trochę zazdrości w romantycznym związku jest niewątpliwie naturalne. Z pewnością każdy z nas poczuł niewygodne zazdrosny twinge w pewnym momencie w związku. Czujemy się zazdrośni w takich momentach z powodu naszego poczucia, że cenione połączenie, które mamy z inną osobą jest zagrożone, i naszego strachu, że ukochana osoba może znaleźć kogoś innego, aby nas zastąpić. Podczas gdy większość ludzi doświadcza zazdrości bardzo okazjonalnie i łagodnie, inni odczuwają ją w stopniu patologicznym. Dla takich niezwykle zazdrosnych osób, ich zazdrość prawie zawsze prowadzi do końca relacji.
Ewolucyjne psychologowie spędzili lata badań zazdrości. W swoim przeglądzie literatury, Harris (2004) pisze, że psychologowie ewolucyjni sugerują, że zazdrość może dać „przewagę kondycji” dla mężczyzn i kobiet. Dokładniej, Buss (1995) stwierdził, że specyficzny zestaw obwodów mózgowych determinuje reakcję zazdrości i odkrył, że mężczyźni są bardziej zazdrośni o niewierność fizyczną, podczas gdy kobiety są bardziej zazdrosne o niewierność emocjonalną.
Doceniam wysiłki badaczy mające na celu odkrycie różnic płciowych w zazdrości, ponieważ różnice płciowe są często – jeśli nie zawsze – w pracy. Jednak w mojej pracy klinicznej z mężczyznami i kobietami, która często skupia się na problemach w związkach, znalazłem kilka rodzajów destrukcyjnej zazdrości zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Spójrz poniżej i zobacz, czy miałeś doświadczenie z kimś, kto prezentuje któryś z tych typów:
Niepewność
Niepewność jest najczęstszym źródłem zazdrości. Ludzie często rzucają wokół terminu „kompleks niższości”, który nie jest terminem klinicznym, ale odnosi się do zubożałego ego lub niskiej samooceny – zazdrosny człowiek, który czuje się niepewnie w swoich romantycznych związkach, na przykład, nie czuje się pewnie, że jest wystarczająco dobry i wartościowy, aby utrzymać inną osobę zainteresowaną nim w czasie. Ważne jest, aby zauważyć, że niepewność zazwyczaj nie jest absolutna u mężczyzn i kobiet. Innymi słowy, kobieta może być bystra i wysoce efektywna w pracy jako prawnik, ale jej psychopatologia (bycie zazdrosną) ujawnia się w jej romantycznych związkach. Czy ogólnie rzecz biorąc, jest ona kobietą niepewną siebie? Nie, ale ona ma zdolność do stania się głęboko zazdrosny w jej romantycznych relacjach.
Obsesyjne myślenie
Niedawno kobieta klient mój w jej późnych 20s, którego nazwę Maryanne, znajduje się uczucie zazdrości w prawie każdym związku ona ma. Klinicznie, ona również spełnia kilka kryteriów dla zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, chociaż nie spełnia kryteriów dla pełnej diagnozy. Mózg Maryanne ma tendencję do ciągłej pracy w nadgodzinach, ciągle generując nowe lęki i obawy. Ponieważ taki jest jej ogólny styl myślenia, jej tendencja do nadmiernego myślenia i obsesyjnego myślenia o rzeczach nieuchronnie przenika do każdego z jej romantycznych związków. Dla obsesyjnych typów najtrudniejszą rzeczą na świecie do opanowania jest niepewność, aka Nieznane. Podczas gdy większość ludzi może sobie poradzić z odpowiednią ilością niepewności, kiedy chłopak Maryanne wraca późno do domu, nie może tolerować niewiadomych (dlaczego się spóźnił, co robił). Kiedy czuje się niepewna, gdzie jest jej chłopak, jej umysł wypełnia puste miejsca i generuje odpowiedzi, z których wiele jest negatywnych. Bardzo często wymyśla fakty stworzone z powietrza na temat prawdopodobnej niewierności jej chłopaka – i wtedy czuje się bardzo niespokojna i zazdrosna. Gdyby nie miała obsesyjnego stylu poznawczego, byłaby o wiele mniej zazdrosna.
Osobowość paranoiczna
Wielu mężczyzn i kobiet, z którymi pracowałem, jest zazdrosnych, ale ich zazdrość faktycznie wynika z ogólnego paranoicznego podejścia do wielu rzeczy w życiu. Podczas gdy paranoja na najcięższym końcu spektrum przybiera formę Schizofrenii-Paranoidalnego Typu, ogromna większość paranoików spada w kierunku łagodniejszego końca tego spektrum. Wielu mężczyzn i kobiet ma pewne cechy paranoi, ale ich paranoja nie jest na tyle poważna, aby można było zdiagnozować pełnoobjawowe zaburzenie paranoidalne. Mężczyźni i kobiety z łagodną lub umiarkowaną paranoją mają duże trudności z zaufaniem innym i często doszukują się złych intencji w motywach działania innych osób. Często mają typ osobowości, który prowadzi ich do poczucia bycia ofiarami i prześladowanymi, często czują, że inni chcą ich dopaść. Często czują, że inni próbują sabotować ich, ich cele lub ich karierę. Często też uważają, że inni ich poniżają, odrzucają lub traktują protekcjonalnie, nawet jeśli świadkowie mówią im, że jest inaczej. Wreszcie, mężczyźni i kobiety o paranoidalnym stylu osobowości często obwiniają innych, przypisując im winę, w przeciwieństwie do patrzenia do wewnątrz i przyjmowania odpowiedzialności za własne wady lub błędy. Zbyt często stają się zazdrosne i chwytają się silnego przekonania, że ich partner oszukuje – i żadna ilość dowodów nie jest w stanie przekonać ich, że jest inaczej.
PODSTAWY
- Zrozumienie zazdrości
- Znajdź terapeutę w pobliżu mnie
Rzeczywistość
Jeśli zapytasz zazdrosną osobę, czy była uzasadniona w odczuwaniu zazdrości, prawdopodobnie przytoczy kilka przykładów, w których zazdrość była rzeczywiście oparta na faktach. Innymi słowy, partner naprawdę oszukiwał lub naprawdę go zdradzał! Nasuwa się pytanie: Czy istnieje wzór zazdrości, czy jest to odosobniony przypadek? Osoba może być dokładnie określona jako osoba zazdrosna, jeśli ona (lub on) ma historię bycia zazdrosnym z wieloma partnerami, z których wielu lub wszyscy faktycznie nie zrobili nic, aby to uzasadnić. Jeśli jesteś w związku z kimś, kto wyzwala intensywne uczucia zazdrości w tobie, zadaj sobie pytanie, czy czułeś się zazdrosny z innymi partnerami w przeszłości, lub jeśli te uczucia wynikają wyłącznie z bieżącego związku.
Jeśli nie masz historii bycia zazdrosnym, szanse są takie, że twoje zazdrosne uczucia w bieżącym związku nie są faktycznie problemem. W rzeczywistości może być tak, że twoje instynkty sygnalizują, że jesteś w związku z kimś, komu możesz nie być w stanie zaufać. W tej sytuacji nie stajesz się „zazdrosnym typem”; jesteś bardziej zaniepokojony i nieufny. Kiedy partner określa cię jako zazdrosnego, kiedy nie masz historii zazdrości, to znak, że twoje uczucia są źle oznaczane. W takim przypadku, nie jesteś zazdrosny; jesteś słusznie zaniepokojony.
Wniosek
Następnym razem, gdy partner angażuje się w zachowania typu zazdrość z tobą, pamiętaj, aby umieścić zachowania i uczucia w kontekście, rozważając, czy zazdrość jest nowa, czy też odzwierciedla długotrwały wzór. Jeśli jesteś w związku z kimś, kto w przeszłości był zazdrosny, zrozum, że korzenie tego typu zachowań – niepewność, obsesyjność lub paranoiczna osobowość – nie znikną w najbliższym czasie. Praca nad tak głęboko zakorzenionymi problemami zajmuje dużo czasu i często wymaga intensywnej psychoterapii. Jeśli masz partnera, który jest gotów pójść na terapię, aby poradzić sobie z tymi problemami, związek może być warty utrzymania; jeśli nie, musisz jasno określić, co możesz, a czego nie możesz tolerować w przyszłości. Bez wyraźnych granic mężczyźni i kobiety, którzy stają się zazdrośni, mogą być bardzo źli dla twojego zdrowia psychicznego.
Zazdrość Niezbędne Lektury
Seth Meyers jest autorem książki Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve.
.