Share
Oddychanie przychodzi nam naturalnie i (zazwyczaj) dość łatwo. Jeśli jednak cierpisz na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, lepiej znaną jako POChP, masz problemy z tym, co łączy nas z życiem – nie możesz łatwo oddychać.
Choroba ta może wpływać na drogi oddechowe, worki powietrzne lub na oba te elementy. Jest to trzecia główna przyczyna śmierci w Stanach Zjednoczonych, według American Lung Association – dotyka ponad 11 milionów Amerykanów i kolejne szacowane 24 miliony, które pozostają niezdiagnozowane.
Jeśli niedawno zdiagnozowano u Ciebie POChP, Twój umysł może wirować z pytaniami takimi jak: „Czy POChP można odwrócić?” lub „Czy POChP jest śmiertelna czy uleczalna?”. Pulmonolog Kathrin Nicolacakis, MD, rzuca światło na cztery powszechne mity dotyczące POChP i dlaczego jest ona często źle rozumiana:
Mit 1: Tylko palacze chorują na POChP
Fakt: Podczas gdy POChP jest często kojarzona z paleniem, i słusznie, istnieje znaczna liczba osób z tym schorzeniem, które nigdy nie paliły.
Według National Institutes of Health, 42% osób cierpiących na POChP to byli palacze, 34% to aktualni palacze, a pozostali – stanowiący 24% – nigdy nie zapalili papierosa.
Mit 2: Nie ma leczenia POChP
Fakt: Wiele można zrobić dla pacjentów z POChP.
„Ludzie muszą wiedzieć, że POChP jest uleczalna, a jeśli masz objawy, istnieje wiele opcji, aby pomóc Ci poczuć się lepiej”, mówi dr Nicolacakis. „Możemy nie być w stanie odwrócić jej przebiegu, ale możemy kontrolować objawy i zapobiegać dalszemu uszkodzeniu płuc.”
Ważne jest, aby rzucić palenie, stosować zdrową dietę, dużo ćwiczyć i być na bieżąco ze szczepieniami przeciwko grypie i zapaleniu płuc, aby zapobiec poważnym chorobom. Dbanie o siebie w ten sposób, plus przyjmowanie leków, może czasami pomóc zrównoważyć powikłania POChP.
Twój lekarz pomoże dostosować leki do Twoich potrzeb. Leki obejmują inhalatory, które otwierają drogi oddechowe lub zmniejszają stan zapalny dróg oddechowych, dodatkowy tlen i infuzje alfa-1-antytrypsyny (A1AT), jeśli masz jej wrodzony niedobór. Inhibitory enzymu PDE4 również mogą zmniejszyć stan zapalny u niektórych pacjentów.
Mit 3: Jeśli masz POChP, jest już za późno na rzucenie palenia
Fakt: „Niektórzy ludzie myślą, że po zdiagnozowaniu POChP rzucenie palenia nie przynosi żadnych korzyści” – mówi dr Nicolacakis. „Ale nigdy nie jest za późno, aby rzucić palenie, ponieważ spowolni to postęp choroby.”
Możesz się zastanawiać: Czy POChP zniknie, jeśli przestanę palić?
Niestety, uszkodzenia płuc, które charakteryzują POChP, kumulują się, co oznacza, że nie znikną tylko dlatego, że rzuciłeś palenie, ale rzucenie palenia nadal przynosi wiele korzyści.
Jednakże, jeśli rzucisz palenie wystarczająco wcześnie, prawie normalna czynność płuc może powrócić.
„Spróbuj programu rzucania palenia”, mówi. „Połączenie nikotynowej terapii zastępczej z poradnictwem, wsparciem grupowym i lekami to Twoja najlepsza szansa na sukces.”
Mit 4: Ćwiczenia są zbyt trudne, jeśli masz POChP
Fakt: Jeśli stwierdzisz, że duszności sprawiają, że bycie aktywnym fizycznie jest zbyt trudne, istnieją dalsze kroki, które możesz podjąć. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zaleci on rehabilitację pulmonologiczną, w ramach której wyspecjalizowani terapeuci oddechowi uczą technik oddychania, ćwiczeń i właściwego odżywiania, aby ułatwić życie z POChP.
„Umiarkowane ćwiczenia nie zaszkodzi płuc, albo,” mówi. „W rzeczywistości, może zmniejszyć objawy POChP, wzmocnić serce i zmniejszyć stres.”
Aby wprawić swoje ciało w ruch, rozwijaj się do 20 do 30 minut ćwiczeń trzy do czterech razy w tygodniu. Połącz bezpieczną aktywność sercowo-naczyniową, którą lubisz, z ćwiczeniami rozciągającymi i wzmacniającymi. Podczas ćwiczeń pamiętaj o powolnym wydychaniu powietrza przez zaciśnięte usta, przy czym wydech powinien trwać dwa razy dłużej niż wdech. Odpoczywaj przed i po ćwiczeniach, a po posiłkach odczekaj półtorej godziny, aby móc ćwiczyć.
Wskazówki, jak radzić sobie z POChP
Jeśli masz POChP, możesz podjąć pewne kroki, aby życie z nią było łatwiejsze do opanowania. Dobre zarządzanie nią pozwoli Ci pozostać aktywnym i zaangażowanym w życie rodziny i przyjaciół. Oprócz rzucenia palenia, przyjmowania przepisanych leków i ćwiczeń fizycznych, pomocne mogą być następujące czynności:
- Zachowaj energię. Staraj się dużo spać w nocy i zaplanuj jeden okres odpoczynku w ciągu dnia. Podnieś głowę w nocy i stopy w ciągu dnia, gdy puchną Ci kostki. Odpoczywaj także przed i po zajęciach, realistycznie planuj prace domowe i unikaj ekstremalnego wysiłku, takiego jak podnoszenie ciężarów, grabienie i odśnieżanie. Najlepiej unikać pracy przez długie dni.
- Zapobiegaj infekcjom dróg oddechowych. Dokładnie myj ręce, zwłaszcza po przebywaniu na zewnątrz. Zaszczep się przeciw grypie sześć tygodni przed rozpoczęciem sezonu grypowego każdego roku i zaszczep się przeciw pneumokokom co pięć lat, aby pomóc w zapobieganiu zapaleniu płuc. Zgłoś się do lekarza, jeśli uważasz, że chorujesz i jeśli zaleci on antybiotyki, które mogą zapobiec poważnym infekcjom klatki piersiowej.
- Jedz prawidłowo. Utrzymuj zdrową wagę ciała. Jeśli jesteś zbyt ciężki, twoje serce i płuca muszą pracować zbyt ciężko. Jeśli jesteś zbyt szczupły, łatwiej się męczysz i jesteś bardziej narażony na infekcje klatki piersiowej. Dr Nicolacakis zaleca picie sześciu do ośmiu szklanek płynu bez kofeiny dziennie, aby rozrzedzić śluz w drogach oddechowych i spożywanie błonnika, aby utrzymać trawienie w ruchu. Ważne jest, aby ograniczyć sól, aby uniknąć zatrzymywania wody i wzdęć oraz aby uniknąć przejadania się. Jeśli zbyt szybko się najadasz, rozważ pięć do sześciu małych posiłków dziennie, bierz małe kęsy, a płyny zachowaj na koniec posiłku. Jeśli masz kaniulę tlenową, noś ją podczas jedzenia.
Nie jesteś pewien, czy możesz mieć POChP?
Uważaj na wszelkie objawy. Pierwsze oznaki POChP mogą obejmować świszczący kaszel z flegmą, duszności, świszczący oddech lub ucisk w klatce piersiowej.
Jeśli zauważysz u siebie którykolwiek z tych objawów, zgłoś się do lekarza na badanie spirometryczne, prostą procedurę ambulatoryjną, która ocenia czynność płuc poprzez pomiar ilości powietrza, jaką jesteś w stanie wdychać i wydychać.
Share
- POChP choroby płuc palenie szczepionki