5 Things to Do When You Feel Like Life is Getting Out of Control zostało napisane przez Sarę Fry i pierwotnie pojawiło się na Way Up.
Więc czujesz, że biegasz jak kurczak z odciętą głową. Czy masz za dużo zadań na zajęciach, za dużo pracy na stażu, czy za dużo dramatów z przyjaciółmi, jest mnóstwo rzeczy, które cię stresują.
Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz czuć się tak, jakbyś nie miał nic do powiedzenia w żadnej z nich. Oto pięć z moich ulubionych strategii na odzyskanie kontroli, gdy czujesz, że twoje życie kręci się w każdym kierunku.
Czyść
Jestem pewien, że twój pokój jest prawdopodobnie bałaganem, jeśli czujesz się poza kontrolą! Moja rada? Otwórz okna i zacznij sprzątać! Zrób pranie, zmień pościel, wynieś dywany na zewnątrz i wytrzep je. Zamiataj i mopuj. Jeśli twoja przestrzeń życiowa na to pozwala, zapal świecę! Po prostu zrób to wszystko czyste.
Teraz rozejrzyj się; czyż nie jest to ładne? Oddychaj głęboko i ciesz się schludną przestrzenią.
Ćwicz
Wyjdź i ćwicz, ponieważ nikt nie może cię powstrzymać od robienia tego dla twojego ciała. Dodatkowo, to złagodzi trochę stres. Jako student, zazwyczaj jest tam centrum rekreacji dostępne dla ciebie bez opłat. A jeśli nie, wyjdź na zewnątrz i pobiegaj wokół swojego obszaru lub na szlaku.
Nawet jeśli czujesz, że wyjście nie jest dla ciebie, jest mnóstwo ćwiczeń, które możesz wykonać w zaciszu własnego domu. Oto kilka świetnych opcji, do których lubię się odwoływać:
– Hip Hop Fat Burn // CARDIO BEAT (At Home No Jumping Cardio) by Blogilates
– Best Home Workout / 10 Mins / No Gym Equipment by Live Lean TV
– 12 Minute Indoor Cardio Workout by Live Lean TV
Start With Small Goals
Making a small goal for yourself can make you feel like you achieved something and therefore feel more in control. Tylko upewnij się, że jest to coś, co możesz osiągnąć na własną rękę, w przeciwnym razie, ktoś inny kontroluje twój sukces.
Stumped on how to start? Oto kilka sugestii:
1. Ćwicz codziennie przez tydzień.
2. Nie pij żadnych napojów gazowanych przez określoną liczbę dni.
3. Pij osiem szklanek wody dziennie przez tydzień z rzędu.
4. Pisać dziennik codziennie przez tydzień.
5. Ściel łóżko każdego ranka przez tydzień.
6. Ucz się pięciu nowych słów tygodniowo przez następny miesiąc.
Nie bój się również powiedzieć przyjaciołom i rodzinie o tym, co próbujesz osiągnąć. Odpowiedzialność jest wszystkim.
Planuj
Wyciągnij swój planer, a jeśli go nie masz, czas go kupić, sprawdź ten post dla niektórych sugestii.
Odkryłem, że siedzenie i planowanie mojego tygodnia lub miesiąca naprawdę pomaga mi uzyskać uchwyt na rzeczy i pozbyć się tego chaotycznego, poza kontrolą uczucia. Istnieje wiele różnych sposobów na planowanie i bardzo polecam eksperymentowanie z nimi i dowiedzenie się, co działa najlepiej dla ciebie!
Tutaj jest kilka dobrych zasobów planowania:
Jeśli chcesz spróbować bullet journal:
– Boho Berry’s Youtube Channel
– How I Set Up My Bullet Journal by Haley Cairo
– Bullet Journal Set Up Update by Haley Cairo
Weekly planners to try:
– My Planning Sessions: How I Use My Planners (2014) by Pretty Neat Living
– How I Plan, Organize, & Decorate My Erin Condren Planner by Polina Beregova(
– How I Plan: Weekly Planning Process by Mary Heather Browne
– Plum Paper Planner Review by Sara Fry
Create Your Own Momentum
Jeśli wiesz, dlaczego czujesz się poza kontrolą, zobacz, czy są małe działania, które możesz podjąć, aby zmienić course.
Może to projekt grupowy i ktoś szefuje ci na twojej części. Stań na swoim miejscu i grzecznie powiedz mu lub jej: „Hej, to jest moja część zadania, pozwól mi spróbować. A jeśli to nie zadziała lub nie pasuje do wytycznych, naprawię to.”
Może twój przyjaciel kontroluje twoje życie towarzyskie; daj jej znać, że musisz mieć pozwolenie na posiadanie innych przyjaciół lub nawet przestać z nią rozmawiać przez krótki okres czasu. Nie musisz przysięgać, że zmienisz wszystko z dnia na dzień, ale małe kroki prowadzą do znacznie większych rzeczy.
.