50 Weight Loss Tips from Celebrities Who Have Lost More Than 30 Pounds

Kiedy Melissa McCarthy trenowała do Szpiega, zrzuciła kilka dodatkowych kilogramów, które nosiła, nawet o tym nie myśląc. Komediantka odkryła, że był to świetny sposób na podejście do reszty jej odchudzania. „Myślę, że jest coś do kinda rozluźnienie i nie jest tak nerwowy i sztywny o tym, że, dziwacznie, pracował,” powiedziała Life & Style.

Kelly Osbourne podjęła kilka prób zrzucenia wagi, zanim udało jej się to osiągnąć. Zajęło jej pojawienie się w „Tańcu z gwiazdami”, aby nauczyć się kilku sztuczek lub dwóch o wyborze właściwych pokarmów. Ale kiedy program się skończył i waga wkradła się z powrotem, Osbourne zdała sobie sprawę, że dokonywanie lepszych wyborów żywieniowych musi być trwałe. „Może zajęło mi to 26 lat, ale w końcu nauczyłam się, jak robić to dobrze” – powiedziała Osbourne magazynowi Shape.

Jonah Hill chciał się odchudzić po roli w filmie War Dogs. Zwrócił się o pomoc do swojego współscenarzysty z 21 Jump Street, Channinga Tatuma, który dał mu numer do dietetyka, z którym mógł współpracować. „Dał mi numer do tych ludzi i poszedłem do tego dietetyka”, wyjaśnił Hill podczas występu w The Tonight Show, „A lekarz był jak, zrób mi przysługę; zapisz, co jesz każdego dnia i wyślij mi to e-mailem na koniec dnia”. Poza poślizgiem przypadkowego wysłania e-mailem swojego dziennika żywieniowego do muzyka Drake’a, wygląda na to, że jego zaangażowanie się opłaciło! Hill stracił 40 funtów.

Kim Kardashian straciła wagę dziecka, pompując ilość białka w swojej diecie. Jadła sześć uncji białka przy każdym posiłku, co pomagało jej pozostać sytą i zapobiegało podjadaniu wysokokalorycznych, słodkich przysmaków.

Jeśli oglądasz Jennę Dewan w programie World of Dance, nigdy nie pomyślałbyś, że ma problem z wagą, ale jak wiele przyszłych mam przytyła 33 funty podczas ciąży. Aby zrzucić wagę, musiała dopasować fitness do szalonego harmonogramu. „Kiedy kołyszę Everly do snu, robię wypady przez przedszkole, przysiady lub podnoszenie łydek”, powiedziała magazynowi Us.

Drew Carey, gospodarz programu The Price is Right od dłuższego czasu był ociężały, ale kiedy nie mógł złapać oddechu ani nadążyć za swoim pięcioletnim wówczas synem, nadszedł czas na zmiany, aby mógł być przy nim. Powiedział magazynowi Parade, że ćwiczy przez sześć dni w tygodniu i dużo chodzi i biega.

Charlize Theron zdobyła uznanie za rolę w filmie Tully, w którym przytyła 50 funtów. Kiedy jej starsze dziecko zapytało ją, co się stało z jej ciałem, Theron wiedziała, że nadszedł czas, aby je stracić, ale zajęło to dużo czasu. ” Wiesz, że twoje ciało w wieku 27 lat jest trochę inne niż twoje ciało w wieku 43 lat,” Theron powiedział ET. „Mój lekarz upewnił się, że jestem tego bardzo świadoma. Jak, masz 42 lata, uspokój się, nie umierasz, wszystko dobrze.”

Jest samozwańczą królową mediów, ale Perez Hilton potrzebował pomocy innych ekspertów, gdy chciał schudnąć. Po zatrudnieniu osobistego trenera i skorzystaniu z usługi dostarczania jedzenia do domu, zrzucił 70 funtów. Gotowanie z wyprzedzeniem jest jedną z jego wskazówek dotyczących sukcesu. „Mówię ludziom, aby kupili zdrową książkę kucharską i przygotowywali swoje posiłki dwa razy w tygodniu z wyprzedzeniem na cały tydzień. Możesz to zrobić!” – powiedział magazynowi Shape.

Aktorka i komediantka Mo’Nique była bardzo otwarta na temat swojej podróży związanej z utratą wagi, dzieląc się z fanami swoimi stratami i zmaganiami po drodze. Udało jej się zrzucić około 80 funtów i mówi, że częścią tego powodu jest to, że jej osobisty trener ma jej taniec. „To się nazywa tańczyć swoje funty off!”, powiedziała People.com.

When asked how he dropped almost 30 pounds, Teen Mom’s Tyler Baltierra told a fan on Twitter that he took control of his eating and learned how to cook. „Fajną rzeczą jest to, że faktycznie uczę się teraz gotować całkiem przyzwoicie! Prawie było 8 tygodni, odkąd podjąłem decyzję, aby jeść zdrowiej & Jestem w dół około 30lbs & I FEEL GREAT!” napisał.

Pretty Little Liars Sasha Pieterse przytyła 70 funtów, próbując zapanować nad swoją chorobą, zespołem policystycznych jajników (PCOS). Z pomocą swoich lekarzy i oczywiście tańcząc w Tańcu z Gwiazdami, nie da się ukryć, że wygląda i czuje się znacznie lepiej.

Może kluczem do sukcesu naprawdę jest taniec, ponieważ inny były zawodnik Property Brothers’ Drew Scott również przyznał, że zrzucił 30 funtów podczas swojej podróży, aby spróbować wygrać lustrzane trofeum. Zrzucił również rozmiar spodni i powiedział, że jego obecna żona Linda uwielbia jego nowy wygląd.

Soleil Moon Frye urodziła swoje czwarte dziecko i po prostu nie mogła strząsnąć wagi dziecka. Była gwiazda dziecięca, obecnie 40, zapisała się do NutriSystem, ponieważ pozwoliło jej to jeść to, co chciała i nadal tracić na wadze. „Nie jestem kimś, kto będzie w stanie żyć na wodzie z cytryną. To po prostu nie jest moja rzecz,” powiedziała magazynowi People. Zrzuciła 26 funtów.

Nie do końca, ale Kelly Clarkson twierdzi, że jej 37-funtowa utrata wagi jest zasługą podążania za książką The Plant Paradox, autorstwa dr. Steven R. Gundry, która wycina większość skrobi, od brązowego ryżu do ziemniaków; warzywa, które są uważane za powodujące stan zapalny i ma inne ograniczenia. Najnowsza trenerka w The Voice powiedziała również, że ma chorobę tarczycy, którą leczy i która również pomogła jej w utracie wagi.

Ciara jest matką dwójki dzieci, która po ostatniej ciąży musiała zrzucić zbędne kilogramy. Wyznaczyła więc sobie cel, aby to osiągnąć. „To był tylko mój własny osobisty cel, który ustawiłem dla siebie. To zupełnie inne zwierzę, gdy ma się dwójkę dzieci, i czułam się naprawdę dobrze”, powiedziała magazynowi People.

Trenerka Biggest Loser Jen Widerstrom sporo przytyła po studiach, gdy skończył się sport, ale jej odżywianie nie. Powiedziała jednak, że jej sukces w utracie wagi sprowadził się do zmiany nastawienia. „Największa mentalna zmiana nastąpiła, gdy w końcu przestałam ćwiczyć tylko dla mojej talii i naprawdę zaczęłam podejmować te decyzje, ponieważ czułam się najlepiej, gdy to robiłam” – napisała na swoim Instagramie.

Queer Eye’s Jonathan Van Ness przytył 70 funtów w trzy miesiące po śmierci ojczyma, ale wrócił na siłownię, gdy zdał sobie sprawę, że nie jest to dla niego zdrowa waga. „Był czas, kiedy byłem jak, 'O mój Boże, muszę stracić tę wagę, ponieważ jeśli tego nie zrobię, to kto będzie się ze mną umawiał?'” powiedział Van Ness do InStyle. „, moje treningi są o mnie. Nie zawsze tak było, ale właśnie tam wylądowało.”

28

Let People in on Your Journey

American Idol’s Caleb Hutchinson wziął rok, aby stracić 70 funtów, a widzowie Idola dostali oglądać jego transformację po drodze. On również podzielił się nim ze swoimi kręgami mediów społecznościowych, zmuszając go do pozostania odpowiedzialnym. „Im więcej polubień zdjęcia na Instagramie, tym bardziej chciałem iść na bieżnię” – powiedział w programie. Hutchinson zamieścił o swoim sukcesie niedawno na Instagramie, udostępniając zdjęcie w starej koszuli, mówiąc: „Howdy folks, ta koszula była zbyt ciasna dla mnie do noszenia. Dziś oddałem ją i kilka innych. God is Good.”

29

Treat Yourself!

Kiedy osiągnąłeś jakiś cel, upewnij się, że się nim uraczysz. Meghan Linsey z The Voice zrzuciła 25 funtów dzięki Nutrisystem. Na swoim koncie na Instagramie, mówi o traktowaniu siebie do niektórych bardzo zasłużony czas na plaży.

30

Countdown to T25

Meghan Trainor może być 'All About the Bass,’ ale kiedy przyszedł czas, aby dostać się do zdrowszego miejsca, zapewniła swoich fanów, że zrobiła to we właściwy sposób. Zajęta nagrywaniem artystka powiedziała magazynowi Redbook, że polegała na DVD Shaun T Insanity i jego programie T25, który trwa tylko 25 minut i skupia się na innym ćwiczeniu każdego dnia. To było idealne rozwiązanie dla szalonego harmonogramu Trainor.

31

Keep These 5 Foods on Hand

Trainor wie, że zdrowe odżywianie idzie w parze z ćwiczeniami, aby odnieść właściwy sukces, i upewnia się, że zawsze ma pod ręką pięć produktów – wodę, cytrynę, seler, indyka i kurczaka.

32

Just Work Hard

Nie ma żadnych magicznych eliksirów, aby schudnąć, ale magiczna formuła istnieje już od dłuższego czasu. Jedz dobrze, ćwicz i ciężko pracuj. SNL’s Jay Pharaoh spadła 40 funtów do roli kilka lat temu i utrzymał go off. Zamieścił selfie na Instagramie i powiedział: „Zrzucił 40 funtów w ciągu ostatniego roku bez suplementów tylko trening n ciężka praca YOU CAN DO IT 2!”

33

Bike It!

Zależnie od roli, jaką grał, aktor Russell Crowe przybierał na wadze, a potem ją zdejmował, więc nie była mu obca konieczność zrobienia tego ponownie. Jak on zrzucić 52 funtów on umieścić na dla jego filmu Nice Guys z Ryanem Goslingiem? Wskoczył na rower i zaczął jeździć.

34

Zatrzymaj złe nawyki

Legendarna Adele zrzuciła wagę, ale nikt nie wie dokładnie ile i spekuluje się, że jest na diecie Sirtfood, która stała się popularna w Wielkiej Brytanii. Sirtfood Diet koncentruje się na pewnych pokarmów, które aktywują sirtuin, rodzaj białka, które mogą pomóc w anti-aging. Adele nie przyznała się do tego, choć przyznała się do kopania niektórych złych nawyków, w tym palenia i picia butelki wina dziennie. „Starałam się uzyskać trochę wytrzymałości na moją trasę koncertową”, powiedziała Vogue’owi. „Więc straciłam trochę na wadze.”

35

Give Up the Carbs

Michael Weatherly gra Anthony’ego DiNozzo w serialu CBS NCIS i z biegiem lat stał się nieco szczuplejszy. Zrzucając prawie 40 funtów, Weatherly powiedział, że trzyma się z dala od większości węglowodanów, lub czegokolwiek, co przychodzi w opakowaniu, jak chipsy ziemniaczane. „Trzymałem się z dala od makaronu, ryżu, chleba, ziemniaków wszystko, co jest zabawne do jedzenia, nie jadłem”. Wziął nawet udział w swoim pierwszym triathlonie w Malibu 14 września.

36

Start Your Day a Little Green

Debra Messing powraca do udanego restartu Will & Grace wyglądając nieco szczuplej i zdrowiej. Messing powiedział, że utrata wagi przyszedł z po prostu dokonywania pewnych zmian, aby być zdrowsze. Powiedziała ABC News, że zaczyna swój dzień z zielonym sokiem. „Jarmuż, szpinak, seler, imbir, cytryna i ogórek” – powiedziała. „Przynajmniej wiem, że zaczynam swój dzień i dostaję duży zastrzyk składników odżywczych, których potrzebuję. I start out strong.”

37

Work With a Trainer

Jeśli nie jesteś pewna, od czego zacząć, spróbuj tego, co zrobiła artystka muzyki country Miranda Lambert, gdy zrzuciła 45 funtów. Zatrudnij trenera. „Straciłem moją wagę w zdrowy i dobry, staroświecki sposób: Patrząc na to, co jem, i ćwicząc z moim trenerem”, Lambert powiedziała First for Women.

38

Don’t Skip Breakfast

Gospodarz talk show Wendy Williams potrzebowała trzech lat, aby stracić 50 funtów i po drodze nauczyła się kilku lekcji. Najważniejsza – nie pomijaj śniadania. „Mam wiele różnych śniadań. Jak dziś rano, miałem … 'kiełbasę,’ 'jajko’ i 'ser’ – wszystko z wegańskiego spotu-angielskiej muffiny,” Williams powiedział E! News. „Lubię to z odrobiną syropu klonowego i odrobiną ostrego sosu, więc otrzymujesz słodko-słony smak. To jest to, co miałem dziś rano. Ale czasami będę miała garść owoców…zawsze jest zielony sok rano.”

39

Focus on How You Feel

Młode dziewczyny od lat podziwiają aktorkę America Ferrara, więc kiedy postanowiła przejąć kontrolę nad swoją wagą, zrobiła to we właściwy sposób. Zapytana o to, udzieliła swoim wielbicielkom kilku cennych rad. „Ile czasu zmarnowałam na diety i to, jak wyglądam? Poświęć swój czas i swój talent i dowiedz się, co masz do wniesienia do tego świata”, powiedziała Cosmopolitan dla Latynosów, „i pogódź się z tym, jak do cholery wygląda twój tyłek w tych dżinsach!”

40

Jedz mniejsze porcje

Gdy była gwiazda Beverly Hills, 90210, Jennie Garth, zobaczyła filmik, na którym tańczy, nie poznała kobiety, która przytyła 40 kilogramów. W końcu postanowiła coś z tym zrobić i zaczęła od jedzenia mniejszych porcji oraz stosowania diety opartej na jogurcie greckim, sałatkach, łososiu i wodzie kokosowej.

41

Give Up Late Night Snacks

Nie ma to jak jedzenie śmieciowego jedzenia, gdy jest się głodnym o północy. Rocker Chris Daughtry wpadł w ten zły nawyk, kiedy był w trasie, jedząc pizzę, pączki i piwo. Powiedział magazynowi People, że przejął kontrolę nad swoimi późnonocnymi bólami głodu i zrzucił 23 funty. „Muszę być bardzo mądra w kwestii tego, co przyjmuję do mojego ciała i kiedy to robię”, mówi. „Muszę więc przestać jeść późno w nocy, co jest trudne. Kiedy jesteś w trasie, nie śpisz do późna i kusi cię jedzenie, więc muszę tego unikać.”

42

Odstaw cukier

Aktorka Lorraine Bracco zrzuciła 35 funtów i przyznaje, że musiała ograniczyć swój apetyt na słodycze. Po zerwaniu z nałogiem, Bracco powiedziała, że nie mogła nawet przełknąć Twizzlera, ponieważ był zbyt słodki. „To było tak słodkie, to było prawie jak trucizna dla mnie”, powiedziała magazynowi Us.

43

Zapomnij o 'Cleaning Your Plate’

Raven-Symoné Pearman omówiła w dziennym talk show, The View, że w młodym wieku nauczono ją, że musi umyć swój talerz, zanim odejdzie od stołu. Aby przełamać stare nawyki i schudnąć, Raven-Symoné musiała zapomnieć o tym starym nauczaniu, więc powiedziała People, że zamawia jedzenie i celowo wyrzuca jego część, aby ćwiczyć kontrolę porcji: „Zamawiam wegetariańskiego burgera i wyrzucam pół kartonu frytek, kiedy go dostaję”. Ona również podobno ćwiczyła z 30-minutowymi treningami eliptycznymi co najmniej cztery razy w tygodniu. Teraz rada, którą podkreśla dla innych chcących schudnąć, jest prosta: „Zawsze głosiłam: 'Czuj się dobrze sama ze sobą’ i będę to głosić na zawsze.”

44

Jedz migdały jako przekąski

Chłopak George był prawdziwym Karma-kameleonem, kiedy zrzucił prawie 80 funtów. Zapytany, co robi między posiłkami, Boy George powiedział, że przekąsza migdały, aby pozostać pełnym.

45

Do Yoga

Lady Gaga przysięgała na jogę, zwłaszcza gdy próbuje zrzucić dodatkowe kilogramy. „Muszę ćwiczyć każdego dnia, a ćwiczę na kacu, jeśli jestem na kacu”, powiedziała SiriusXM Radio. „Chodzi o cross-training i utrzymywanie się w inspiracji. Uprawiam mnóstwo jogi.”

46

Take Time to Destress

Christina Aguilera schudła, gdy w końcu wzięła trochę czasu wolnego od wszystkich swoich zobowiązań i postanowiła skupić się na sobie. Trzymaj stres na dystans, abyś mogła zadbać o siebie.

47

Używaj usług dostarczania żywności

Jeśli nie gotujesz zdrowo, to niech ktoś inny zrobi to za Ciebie. Istnieje mnóstwo zdrowych usług dostawy żywności, aby utrzymać cię na torze. Christina Aguilera raz użyła usługi dostawy żywności, która przyniosła jej posiłki low-carb prawo do jej drzwi. Znajdź taką, która działa dla Ciebie.

48

Be Consistent, But Fleixble

Wspaniała aktorka Blake Lively spakowała kilogramy, gdy była w ciąży ze swoim drugim dzieckiem, przyznając na Instagramie, że waga wzrosła o 61 funtów. Aby je stracić, Lively zatrudniła osobistego trenera, Dona Saladino, który upewnił się, że ćwiczyła regularnie. „Utrzymywaliśmy trening bardzo spójny”, powiedział Saladino w rozmowie z E! News o swoim planie treningowym dla Lively. „Upewniliśmy się, że była na siłowni 4-5 dni w tygodniu. W niektóre dni pracowaliśmy przez godzinę, a w inne dni mieli tylko 20-30 minut, ponieważ ma trudny harmonogram ze swoimi dziećmi.”

49

Don’t Be Too Strict With Your Diet

„Rzecz z Blake polega na tym, że zawsze zwracamy uwagę na jakość jedzenia. Największym nieporozumieniem jest deficyt żywności. Nie wierzę w to”, mówi E! News trener Lively, Don Saladino. Dalej wyjaśnia, że kiedy stawiasz się w deficycie kalorycznym, nie tylko jesteś głodny, ale także brakuje ci twoich ulubionych pokarmów. „Wierzę, że nadal możemy uzyskać znaczną ilość kalorii, białek, węglowodanów i tłuszczów, aby nakarmić ciało i stać się piecem do spalania tłuszczu”, wyjaśnia. „To właśnie zrobiliśmy z Blake’em. Nie wprowadziliśmy Blake na żadną szaloną, ścisłą dietę. To nie jest to, kim ona jest. Nie chce, aby ludzie myśleli, że taka jest. Ona lubi jeść pyszne jedzenie, tak jak każdy inny człowiek.” Więc mówisz nam, że Blake była w stanie jeść pizzę i stracić 60 funtów? Sign us up!

50

Drink Lots of Water & Cut Out Alcohol

Chris Pratt odchudził się na potrzeby Guardians of the Galaxy dzięki dużej ilości ćwiczeń, ale upewnił się, że rzucił jeden napój i zastąpił go wodą. „Sześć miesięcy bez piwa”, Pratt podpisał ten post na Instagramie. Zamiast tego, po drodze wypił dużo wody. Woda jest bardzo ważna dla prawidłowego planu odchudzania, ale ma jeden efekt uboczny: „Sikałem przez cały dzień, każdego dnia. Ta część była koszmarem”, powiedział Pratt.

.