L. acidophilus jest obecny w różnych produktach spożywczych i jest również szeroko dostępny jako suplement diety. Zwolennicy tego probiotyku twierdzą, że zapewnia on szeroki zakres korzyści zdrowotnych, od zapobiegania infekcjom drożdżowym do leczenia raka.
Jak w przypadku każdej żywności zdrowotnej lub suplementu, ważne jest, aby być krytycznym konsumentem. Badania wskazują na pewne korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania L. acidophilus, ale badania nie potwierdzają każdej sugerowanej korzyści.
Niektóre dowody sugerują, że L. acidophilus może być korzystny dla szeregu zaburzeń i stanów, w tym:
Depresja
Rozwijające się badania sugerują, że zdrowie jelit może mieć również wpływ na mózg.
Na przykład badanie z 2013 roku wykazało, że bakterie jelitowe mogą wpływać na chemię mózgu, sugerując możliwy związek między zdrowiem jelit a depresją. Również przegląd systematyczny z 2016 r. wskazuje, że przyjmowanie probiotyków, takich jak L. acidophilus, może obniżyć ryzyko zachorowania na depresję lub nawet pomóc w leczeniu objawów u osób z depresją.
Zespół przewlekłego zmęczenia (CFS)
CFS to długoterminowy stan, który może powodować wiele różnych objawów, takich jak:
- ekstremalne zmęczenie i senność
- kłopoty z koncentracją i pamięcią
- ból mięśni lub stawów
- poczucie ogólnego złego samopoczucia
- problemy ze snem
Doktorzy nie rozumieją w pełni CFS ani tego, co je powoduje. Jednak niektórzy badacze uważają, że zdrowie jelit, a konkretnie bakterie jelitowe, mogą odgrywać rolę w jego rozwoju.
W badaniu z 2012 roku, naukowcy wywołali objawy podobne do CFS u szczurów. Badanie wykazało, że podawanie szczurom L. acidophilus znacznie zmniejszyło te objawy.
Nietolerancja laktozy
L. acidophilus pomaga organizmowi metabolizować i rozkładać laktozę. Laktoza jest cukrem występującym w mleku i innych produktach mlecznych. Według U.S. National Library of Medicine, około 65 procent dorosłych na całym świecie ma trudności z trawieniem laktozy po okresie niemowlęcym. Nietolerancja laktozy może powodować ból jelit, biegunkę, gazy i wzdęcia.
Suplementy L. acidophilus mogą pomóc złagodzić skutki nietolerancji laktozy, pomagając organizmowi metabolizować laktozę. W badaniu z 2016 roku porównano przyjmowanie suplementów L. acidophilus z placebo u osób z nietolerancją laktozy. Po 4 tygodniach suplementacji, osoby, które przyjmowały L. acidophilus miały statystycznie istotne zmniejszenie objawów nietolerancji laktozy, takich jak skurcze i wymioty.
Zespół jelita drażliwego (IBS)
IBS jest długotrwałym zaburzeniem trawienia, które może powodować biegunkę, zaparcia, wzdęcia i inne objawy. Lekarze nie rozumieją w pełni, co je powoduje, i obecnie nie ma na nie lekarstwa.
Mikrobiota jelitowa to społeczność bakterii i innych drobnoustrojów, które żyją w żołądku i jelitach. Badania zaczynają sugerować, że problemy z naturalną równowagą mikrobioty jelitowej mogą odgrywać rolę w rozwoju IBS.
Kilka badań ujawnia, że spożywanie L. acidophilus i innych probiotyków może poprawić objawy IBS. Jednak badania te były niewielkie, a naukowcy nie rozumieją w pełni roli mikrobów jelitowych w IBS.
Infekcje drożdżakowe
Przerost Candida, rodzaju drożdży, który występuje naturalnie w organizmie człowieka, może powodować swędzenie i ból skóry. Infekcje drożdżakowe pochwy są powszechne i może minąć kilka dni, zanim środki dostępne bez recepty lub na receptę zaczną działać.
Niektórzy ludzie zauważają, że dostają infekcji drożdżakowych po leczeniu antybiotykami. Może to być spowodowane tym, że leki zabijają zarówno dobre, jak i złe bakterie.
Kilka badań sugeruje, że probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu infekcjom drożdżakowym pochwy i ewentualnie innym infekcjom pochwy. Na przykład, badanie z 2015 roku sugeruje, że przyjmowanie suplementów probiotycznych zawierających Lactobacillus w połączeniu z antybiotykami i leczeniem przeciwgrzybiczym może poprawić wskaźniki wyleczeń u kobiet z infekcjami drożdżakowymi i waginozą bakteryjną.
Zapalne choroby jelit (IBD)
Choroba Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego są rodzajami IBD. Są to długoterminowe warunki, które powodują stan zapalny w częściach przewodu pokarmowego. Objawy mogą się znacznie różnić, ale zazwyczaj obejmują biegunkę, skurcze i utratę wagi.
Niektóre badania sugerują, że leczenie probiotykami może pomóc w zarządzaniu tymi warunkami. Na przykład metaanaliza z 2013 r., w której przeanalizowano wyniki 23 randomizowanych badań kontrolowanych, wykazała wyższe wskaźniki okresów bezobjawowych wśród osób z aktywnym wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, które stosowały probiotyki.
Współczynnik odporności
Badania na zwierzętach sugerują, że spożywanie probiotyków może zwiększyć układ odpornościowy. Badanie z 2015 roku, na przykład, wykazało, że dodanie L. acidophilus do diety czarnych ryb mieczykowatych wspierało ich układ odpornościowy na kilka sposobów.
Mieczyki były mniej dotknięte stresem, a ich mikrobiota jelitowa była silniejsza. Probiotyk poprawił również zdrowie ich śluzu skórnego, który stanowi ważną barierę dla infekcji.
.