Gdy próbujesz schudnąć, kuszące jest, aby uzyskać wyniki tak szybko, jak to możliwe.
Ale szybka utrata wagi raczej nie pomoże ci utrzymać wagi – a także wiąże się z ryzykiem dla zdrowia.
Jeśli próbujesz schudnąć, prawdopodobnie chcesz zobaczyć i poczuć różnicę szybko.
Może to być kuszące, aby umieścić swoje zaufanie w jednym z niezliczonych planów, które obiecują szybką, łatwą utratę wagi.
Najbardziej skutecznym sposobem na utratę wagi i utrzymanie jej jest stopniowa utrata wagi.
Może to obejmować przestrzeganie planu odchudzania, ale powinno również obejmować wprowadzanie zmian w diecie i poziomach aktywności, których można się trzymać przez długi czas.
Utrata wagi ma tendencję do wyrównywania się po pewnym czasie i może być konieczne wprowadzenie dalszych zmian.
Jeśli masz trudności z osiągnięciem zdrowej wagi po wypróbowaniu planu zdrowego odżywiania, zwróć się po poradę do swojego lekarza rodzinnego lub pielęgniarki.
Powinieneś również skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym, jeśli masz długotrwałe dolegliwości zdrowotne przed rozpoczęciem diety.
.