Când încercați să pierdeți în greutate, este tentant să doriți rezultate cât mai repede posibil.
Dar pierderea rapidă în greutate este puțin probabil să vă ajute să păstrați greutatea – și, de asemenea, vine cu riscuri pentru sănătate.
Dacă încercați să slăbiți, probabil că sunteți dornici să vedeți și să simțiți rapid o diferență.
Poate fi tentant să vă puneți încrederea într-unul dintre nenumăratele planuri care promit o pierdere rapidă și ușoară în greutate.
Din păcate, chiar dacă aceste diete vă ajută să slăbiți, este puțin probabil să vă mențineți o greutate sănătoasă în lunile și anii următori.
Cel mai eficient mod de a pierde în greutate și de a o menține este să o pierdeți treptat.
Acest lucru poate implica urmărirea unui plan de slăbire, dar ar trebui, de asemenea, să implice efectuarea de modificări ale dietei și ale nivelului de activitate pe care le puteți respecta pe termen lung.
Pierderea în greutate tinde să se stabilizeze după un timp și este posibil să fie nevoie să faceți alte modificări.
Dacă vă străduiți să atingeți o greutate sănătoasă după ce ați încercat un plan de alimentație sănătoasă, vorbiți cu medicul dumneavoastră de familie sau cu asistenta medicală pentru sfaturi.
De asemenea, ar trebui să vă consultați medicul de familie dacă aveți o afecțiune pe termen lung înainte de a începe o dietă.
.