Wszystko o menstruacji
Pokwitanie i okresy
Menstruacja (okres) jest głównym etapem dojrzewania u dziewcząt. Jest to jeden z wielu fizycznych znaków, że dziewczyna zmienia się w kobietę.
Menstruacja może być myląca, tak jak wiele innych zmian, które pojawiają się w okresie dojrzewania. Niektóre dziewczyny nie mogą się doczekać rozpoczęcia miesiączki. Inne mogą odczuwać strach lub niepokój. Wiele dziewcząt (i większość chłopaków!) nie ma pełnego pojęcia o układzie rozrodczym kobiety ani o tym, co właściwie dzieje się podczas cyklu menstruacyjnego. To może sprawić, że proces ten wydaje się jeszcze bardziej tajemniczy.
Dziewczęta zazwyczaj zaczynają przechodzić okres dojrzewania w wieku od 8 do 13 lat. Ich ciała i umysły zmieniają się na wiele sposobów. Hormony zapoczątkowują zmiany takie jak wzrost i rozwój piersi. Około 2 do 2½ roku po tym, jak piersi dziewczyny zaczynają się rozwijać, zazwyczaj dostaje ona swoją pierwszą miesiączkę.
Około 6 miesięcy lub tak przed dostaniem pierwszej miesiączki, dziewczyna może zauważyć zwiększoną ilość przezroczystej wydzieliny z pochwy. Ta wydzielina jest powszechna. Nie ma potrzeby, aby dziewczyna martwić się o absolutorium, chyba że ma silny zapach lub powoduje swędzenie.
Gdy dziewczyna po raz pierwszy dostaje okres, lekarze nazywają to menarche. Menarche nie zdarza się, dopóki wszystkie części układu rozrodczego dziewczyny dojrzały i pracują razem.
Kobiecy układ rozrodczy
Dziewczynki rodzą się z jajnikami, jajowodami i macicą. Dwa jajniki mają owalny kształt i znajdują się po obu stronach macicy (łona) w najniższej części brzucha zwanej miednicą. Zawierają one tysiące jajeczek, czyli komórek jajowych. Dwa jajowody są długie i cienkie. Każdy jajowód ciągnie się od jajnika do macicy, organu w kształcie gruszki, który znajduje się w środku miednicy. Mięśnie w macicy kobiety są potężne i są w stanie rozszerzyć się, aby umożliwić macicy pomieścić rosnący płód, a następnie pomóc wypchnąć dziecko podczas porodu.
Gdy dziewczyna zaczyna dojrzewać, przysadka mózgowa uwalnia hormony, które stymulują jajniki do produkcji innych hormonów zwanych estrogenami i progesteronem. Hormony te mają wiele wpływów na ciało dziewczyny, w tym dojrzewanie fizyczne, wzrost i emocje.
Około raz w miesiącu, maleńkie jajo opuszcza jeden z jajników – proces zwany owulacją – i przemieszcza się w dół jednego z jajowodów w kierunku macicy. W dniach poprzedzających owulację, hormon estrogen stymuluje macicę do budowania jej wyściółki z dodatkową ilością krwi i tkanki, dzięki czemu ściany macicy stają się grube i wyściełane. Dzieje się tak, aby przygotować macicę do ciąży: Jeśli jajo zostanie zapłodnione przez plemnik, wędruje ono do macicy i przyczepia się do jej ściany, gdzie powoli rozwija się w dziecko.
Jeśli jednak jajo nie zostanie zapłodnione – co ma miejsce podczas większości cykli miesięcznych kobiety – nie przyczepia się ono do ściany macicy. Kiedy tak się dzieje, macica zrzuca dodatkową wyściółkę z tkanek. Krew, tkanka i niezapłodnione jajo opuszczają macicę, przechodząc przez pochwę w drodze na zewnątrz ciała. To jest miesiączka.
Ten cykl zdarza się prawie co miesiąc przez kilka kolejnych dekad (z wyjątkiem, oczywiście, kiedy kobieta jest w ciąży), aż kobieta osiągnie menopauzę i nie będzie już uwalniać jajeczek ze swoich jajników.
Jak często dziewczyna dostaje miesiączkę?
Tak jak niektóre dziewczyny zaczynają dojrzewanie wcześniej lub później niż inne, to samo dotyczy miesiączki. Niektóre dziewczynki mogą zacząć miesiączkować już w wieku 10 lat, ale inne mogą nie dostać pierwszej miesiączki aż do 15 roku życia.
Czas pomiędzy miesiączkami u dziewczynki nazywany jest jej cyklem menstruacyjnym (cykl liczy się od początku jednej miesiączki do początku następnej). Niektóre dziewczyny stwierdzają, że ich cykl menstruacyjny trwa 28 dni, podczas gdy inne mogą mieć cykl 24-dniowy, 30-dniowy lub nawet dłuższy. Po menarche, cykle miesiączkowe trwają 21-45 dni. Po kilku latach, cykle skracają się do dorosłej długości 21-34 dni.
Nieregularne miesiączki są powszechne u dziewcząt, które dopiero zaczynają miesiączkować. Może to zająć ciału trochę czasu, aby uporządkować wszystkie zachodzące zmiany, więc dziewczyna może mieć 28-dniowy cykl przez 2 miesiące, a następnie nie mieć miesiąca, na przykład. Zazwyczaj po roku lub dwóch cykl menstruacyjny staje się bardziej regularny. Niektóre kobiety nadal mają nieregularne miesiączki w dorosłym życiu, chociaż.
As a girl gets older and her periods settle down – or she gets more used to her own unique cycle – she will probably find that she can predict when her period will come. W międzyczasie dobrze jest śledzić swój cykl menstruacyjny za pomocą kalendarza.
Jak długo i jak dużo?
Ilość czasu, w którym dziewczyna ma okres również może się różnić. Niektóre dziewczyny mają okresy, które trwają tylko 2 lub 3 dni. Inne dziewczyny mogą mieć okresy, które trwają 7 dni. Przepływ miesiączki – co oznacza, jak dużo krwi wychodzi z pochwy – może się różnić od dziewczyny do dziewczyny, zbyt.
Niektóre dziewczyny mogą się martwić, że tracą zbyt dużo krwi. To może być szok, aby zobaczyć wszystko, że krew, ale jest mało prawdopodobne, że dziewczyna będzie tracić zbyt wiele, chyba że ma choroby medycznej, takich jak choroba von Willebranda. Choć może się to wydawać dużo, przeciętna ilość krwi to tylko około 2 łyżki stołowe (30 mililitrów) na cały okres. Większość dziewcząt zmienia podpaski od 3 do 6 razy dziennie. Prawdopodobnie będą one zmieniać podpaski częściej, kiedy ich okres jest najcięższy, zazwyczaj na początku okresu.
Możesz się martwić, czy Twój okres jest normalny pod innymi względami. Jest to normalne, kiedy dziewczyna po raz pierwszy dostaje okres i nie jest pewna, czego się spodziewać. Twój lekarz lub pielęgniarka mogą odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące miesiączki. Oto kilka sytuacji, w których szczególnie ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem lub pielęgniarką, jeśli:
- miesiączka trwa dłużej niż tydzień
- krew przesiąka przez więcej niż jedną podpaskę co 1- 2 godziny
- krew przesiąka przez więcej2 godziny
- masz dłuższe niż 3 miesiące przerwy między miesiączkami
- masz krwawienia między miesiączkami
- masz niezwykły ból przed lub podczas miesiączki
- miesiączki były regularne, a potem stały się nieregularne
skurcze
Dużo dziewcząt zauważa zmiany ciała lub nastroju w czasie miesiączki. Skurcze menstruacyjne są dość powszechne. Ponad połowa kobiet, które dostają okresy, mówi, że ma skurcze podczas pierwszych kilku dni. Lekarze uważają, że skurcze są spowodowane przez substancję chemiczną zwaną prostaglandyną, która powoduje skurcz mięśni macicy.
Skurcze mogą być tępe i obolałe lub ostre i intensywne. Czasami kobieta odczuwa skurcze zarówno w plecach, jak i w okolicy brzucha. Niektóre dziewczyny uważają, że ich skurcze nie są tak złe, jak się starzeją. Czasami odchodzą całkowicie.
Wielu dziewcząt i kobiet znaleźć, że over-the-counter leki przeciwbólowe (jak acetaminophen lub ibuprofen) może pomóc skurcze. Tak samo można wziąć ciepłą kąpiel lub położyć ciepłą poduszkę grzewczą na podbrzuszu. Regularne ćwiczenia przez cały cykl miesięczny również mogą pomóc w złagodzeniu skurczów. Jeśli te sposoby nie pomagają, należy zasięgnąć porady lekarza.
PMS i pryszcze
Niektóre dziewczęta i kobiety uważają, że czują się smutne lub łatwo się denerwują w ciągu kilku dni lub tygodni przed miesiączką. Inne mogą złościć się szybciej niż normalnie lub płakać więcej niż zwykle. Niektóre dziewczyny pragną pewnych pokarmów. Tego typu zmiany emocjonalne mogą być wynikiem zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).
PMS jest związany ze zmianami w hormonach organizmu. Ponieważ poziom hormonów wzrasta i spada podczas cyklu miesiączkowego kobiety, mogą one wpływać na jej samopoczucie, zarówno emocjonalne, jak i fizyczne. Niektóre dziewczyny, oprócz odczuwania intensywniejszych emocji niż zazwyczaj, zauważają zmiany fizyczne wraz z miesiączką – niektóre czują się nadęte lub obrzmiałe z powodu zatrzymania wody w organizmie, inne zauważają obrzmiałe i obolałe piersi, a niektóre cierpią na bóle głowy.
PMS zwykle ustępuje wkrótce po rozpoczęciu miesiączki, ale może powracać z miesiąca na miesiąc. Prawidłowe odżywianie, odpowiednia ilość snu i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc złagodzić niektóre z objawów PMS. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś zaniepokojona objawami przedmiesiączkowymi.
Nie jest też niczym niezwykłym dla dziewcząt, aby mieć trądzik flare-up w pewnych okresach ich cyklu; ponownie, jest to spowodowane hormonami. Na szczęście pryszcze związane z miesiączką stają się mniejszym problemem, gdy dziewczyny się starzeją.
Podpaski, tampony i wkładki
Gdy zaczniesz miesiączkować, będziesz musiała użyć czegoś do wchłonięcia krwi. Większość dziewcząt używa podpasek lub tamponów. Ale niektóre używają kubeczków menstruacyjnych, które dziewczyna wkłada do pochwy, aby złapać i zatrzymać krew (zamiast wchłaniać ją, jak tampon).
Jest tak wiele produktów, że może to wymagać trochę eksperymentowania, zanim znajdziesz ten, który działa najlepiej dla ciebie. Niektóre dziewczyny używają tylko podpasek (zwłaszcza kiedy po raz pierwszy zaczynają miesiączkować), niektóre używają tylko tamponów, a niektóre zmieniają się – tampony w ciągu dnia, a podpaski w nocy, na przykład.
Dziewczyny, które martwią się wyciekiem z tamponu, często używają też pantilinera, a niektóre używają samych podpasek w bardzo lekkie dni miesiączki.
Perioda nie powinna przeszkadzać w ćwiczeniach, zabawie i cieszeniu się życiem. Dziewczęta, które są bardzo aktywne, szczególnie te, które lubią pływać, często uważają, że tampony są najlepszym rozwiązaniem podczas uprawiania sportu.
Jeśli masz pytania dotyczące podpasek, tamponów lub radzenia sobie z miesiączką, zapytaj rodzica, nauczyciela, pielęgniarkę szkolną lub starszą siostrę.
Reviewed by: Mary L. Gavin, MD
Data przeglądu: Wrzesień 2013
.