Headache During Pregnancy: Types, Causes, Treatment And Home Remedies

Image: iStock

Bóle głowy mogą wystąpić w każdym trymestrze ciąży z różnych powodów. Z czasem mogą się też nasilać i być coraz częstsze. Podczas gdy niektóre rodzaje bólów głowy występują z powodu zmian hormonalnych, inne mogą wynikać z problemów zdrowotnych związanych z ciążą. Cokolwiek może być powodem, rozmowa z lekarzem może tylko pomóc w odpowiednim leczeniu i zarządzaniu.

Ten post MomJunction omawia wszystko o bólach głowy w czasie ciąży oraz sposoby, które mogą pomóc w radzeniu sobie z nimi.

Are Headaches Common During Pregnancy?

Bóle głowy mogą być częste w czasie ciąży z powodu zmian hormonalnych zachodzących w twoim ciele (1). Jeśli masz częste bóle głowy podczas pierwszego trymestru, to mogą one ustąpić w następnym trymestrze lub jak tylko hormony ciążowe się ustabilizują.

Typy bólów głowy

Oto różne rodzaje bólów głowy, które mogą wystąpić w czasie ciąży, wraz z ich przyczynami i objawami.

Powyżej wymienione są pierwotnymi bólami głowy, mogą one również pojawić się jako wtórne bóle głowy, które mogą wystąpić z powodu warunków lub powikłań ciąży.

Następnie przedstawiamy ogólne objawy i przyczyny bólów głowy w czasie ciąży.

Symptoms Of Headaches During Pregnancy

Każdemu bólowi głowy w czasie ciąży (pierwotnemu lub wtórnemu) mogą towarzyszyć następujące objawy (8).

• Nudności i wymioty
• Białkomocz (nadmiar białka w moczu) lub jakiekolwiek inne problemy związane z nerkami
• Zmniejszone wydalanie moczu
• Trudności w oddychaniu z powodu płynu w płucach
• Zmniejszenie poziomu płytek krwi, co jest również określane jako trombocytopenia
• Dysfunkcje wątroby
• Wrażliwość na światło

Causes Of Headaches During Pregnancy

Zmiany hormonalne i wzrost objętości krwi wywołują częste bóle głowy we wczesnej ciąży (9).

Przyczyny pierwotnych bólów głowy (9)

1. Jeśli miałaś bóle głowy lub migreny przed ciążą, to jest bardziej prawdopodobne, że doświadczysz ich podczas wczesnej ciąży.

1. Objawy ciąży, takie jak zmęczenie, głód, brak ćwiczeń, odwodnienie, itp, mogą również prowadzić do bólu głowy w ciąży.

1. Jednym z efektów ubocznych nadmiernego spożycia kofeiny jest ból głowy (2). Jeśli nagle przestaniesz spożywać kofeinę, może to również prowadzić do bólu głowy jako objawu odstawienia (3).

1. Zatory zatokowe mogą powodować ból za obszarem kości policzkowych, wywołując ból głowy. Również zmęczenie oczu spowodowane zmianami ciśnienia wokół oczu podczas ciąży może wpływać na wzrok i prowadzić do bólu głowy.

1. Stres może prowadzić do napięciowego bólu głowy i może pogorszyć stan.

1. Z powodu odwodnienia możesz odczuwać ból w okolicy karku, tj, u podstawy czaszki, co skutkuje bólem głowy.

Przyczyny wtórnych bólów głowy (10)

Bóle głowy w ciąży to najczęściej zaburzenia homeostazy i zaburzenia nadciśnieniowe ciąży, problemy naczyniowe, zmiany zajmujące przestrzeń oraz infekcje. Kilka przykładów to:

• Stan przedrzucawkowy (wysokie ciśnienie tętnicze)
• Udar mózgu (krwotoczny lub niedokrwienny)
• Złośliwe (idiopatyczne) nadciśnienie śródczaszkowe (BIH)
• Zakrzepica żył mózgowych
• Zapalenie opon mózgowych/zapalenie mózgu z apopleksją przysadki
• Dyssekcja tętnic
• .
• Choriocarcinoma
• Torbielowaty guz przysadki
• Zespół tylnej odwracalnej encefalopatii
• Zespół odwracalnego zwężenia naczyń mózgowych
• Idiopatyczne nadciśnienie wewnątrzczaszkowe lub łagodne nadciśnienie wewnątrzczaszkowe (BIH)

Nie-Pharmacological Treatments For Headaches During Pregnancy

Upewnij się, że terapie wykonywane są przez doświadczonego i certyfikowanego terapeutę. Oto lista zabiegów, które możesz rozważyć.

Akupunktura i akupresura

Większość praktyków akupunktury twierdzi, że pewne punkty nacisku mogą złagodzić bóle głowy (11). Ale tylko kilka badań ocenia skuteczność akupresury lub akupunktury. Ponadto, większość badań przeprowadzono na małych próbach i bez odpowiedniej kontroli.

i. Region czoła

Punkty na czole są pełne energii, a ból głowy może być zmniejszony poprzez stymulację tych punktów.

• Punkt trzeciego oka: Naciśnij mostek nosa pomiędzy dwiema brwiami dla ulgi od bólu głowy i napięcia oczu.

• Wiercący bambus lub jasne światło znajduje się poniżej punktu trzeciego oka przy wewnętrznym kąciku oczu; stymulowanie tego punktu przez co najmniej minutę daje ulgę od zatokowych bólów głowy.

ii. Region Świątyni

Ten region ma punkty wokół górnego rogu ucha. Stymuluj poniższe punkty w kolejności ich występowania, aby uzyskać ulgę od migreny:

• Krzywizna linii włosów
• Wiodąca dolina
• Piasta niebieska
• Pływająca biel
• Portal głowy yin

iii. Region twarzy

Punkty znajdują się po obu stronach nozdrzy, poniżej kości policzkowych. Stymulacja tych punktów może pomóc w otwarciu zatok i zmniejszyć bóle zębów, zmęczenie oczu, migreny i napięciowe bóle głowy.

iv. Region szyi

Punkty nacisku w regionie szyi przynoszą ulgę w napięciowych bólach głowy i migrenach. Stymulacja punktu pomiędzy uszami za głową przynosi ulgę w bólu oczu, uszu i gardła, odblokowuje zatkany nos i łagodzi bóle głowy i migreny.

v. Region dłoni

Naciśnij miękkie miejsce pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym, aby uzyskać ulgę w przednich bólach głowy, bólach zębów i bólach pleców.

vi. Region stopy

Użyj tych dwóch punktów akupresury w stopie, aby leczyć bóle głowy.

• Większy pęd: Zastosuj nacisk na czubek stopy na dolinie między dużym i drugim palcem, aby uzyskać ulgę w bólach głowy, skurczach stóp, zmęczeniu oczu i zapaleniu stawów.

• Powyżej łez: Znajdujący się cal powyżej taśmy (miękkiej skóry) czwartego i piątego palca, ten punkt nacisku oferuje ulgę w bólach głowy, napięciu ramion, rwie kulszowej, bólach bioder, bólach artretycznych i zatrzymaniu wody.

Aromaterapia

Nałóż kilka kropli olejku lawendowego i miętowego na chusteczkę lub chusteczkę higieniczną i wąchaj je tak często, jak odczuwasz ból. Możesz również nacierać olejkiem skronie lub obie strony czoła (12).

Biofeedback

Technika biofeedback wykorzystuje instrumenty, które mogą precyzyjnie mierzyć czynności fizjologiczne zachodzące w twoim ciele (13). Elektrody są umieszczane na czole lub szyi pacjenta w celu pomiaru napięcia mięśni. Jak napięcie wzrasta, monitor EMG zwiększy swój hałas (14).

To mierzy fale mózgowe, ocenia swoje zachowanie w tym szczególnym momencie, i daje z powrotem informacje, które mogą pomóc zrozumieć przyczynę bólu. Może to pomóc w zarządzaniu bólami głowy podczas ciąży.

Homeopatia

Zabiegi homeopatyczne mogą być stosowane w leczeniu umiarkowanych bólów głowy (15). Jeśli chcesz je wypróbować, skonsultuj się z wykwalifikowanym, zarejestrowanym homeopatą.

Osteopatia i chiropraktyka

Osteopatia może działać w przypadku bólu głowy spowodowanego bólem ramion lub szyi (16). It may help realign your bones, joints, and muscles by specifically working on the tension points in your body.

Another way of treating a headache is by using chiropractic therapy, which uses spinal manipulation to treat headaches. Obejmuje to realigning kręgów szyjnych. Ponieważ wiele nerwów przechodzi przez górny odcinek szyjny, jakikolwiek uraz tego obszaru powoduje migrenę, napięciowe i klasterowe bóle głowy (17).

Refleksologia

W przypadku niewielkiego bólu głowy może zadziałać technika refleksologii. Może ona pomóc w zmniejszeniu częstości nawrotów bólu głowy (18). Ma ona na celu stymulację punktów na stopach, dłoniach lub uszach za pomocą delikatnego masażu. Upewnij się, że terapia jest wykonywana przez zarejestrowanego terapeutę.

Medications For Headaches During Pregnancy

Konsultuj się z lekarzem w sprawie leków na ból głowy w czasie ciąży. Jeśli masz uporczywe bóle migrenowe, wtedy możesz skierować się do neurologa lub specjalisty medycyny matczyno-płodowej (MFM).

• Twój lekarz może zalecić regularne przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak acetaminofen (Tylenol) na bóle głowy. Jednak niektóre badania sugerują jego niekorzystny wpływ na dziecko (19).

• Lekiem pierwszego rzutu w przypadku migreny w czasie ciąży jest najlepiej paracetamol (acetaminofen) w dawce 1000 mg. Aspiryna (kwas acetylosalicylowy) i ibuprofen mogą być przyjmowane w małych dawkach okresowo, ale należy ich unikać w ostatnim trymestrze ciąży (20).

• W przypadku napięciowych bólów głowy zalecane są leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak kodeina i paracetamol. Nie zaleca się natomiast stosowania niesteroidowych środków przeciwzapalnych (NLPZ) i salicylanów (21).

• W przypadku klasterowych bólów głowy leczeniem pierwszego rzutu jest tlenoterapia, w ramach której pacjent poddawany jest dużemu przepływowi tlenu. Znaczne zmniejszenie bólu można zaobserwować po 30 minutach stosowania tej terapii (21).

• Konsultacja z lekarzem przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku w czasie ciąży.

Home Remedies For Headache During Pregnancy

Wdychanie pary wodnej:

Wdychanie pary wodnej z naczynia z gorącą wodą może złagodzić przekrwienie poprzez oczyszczenie zatok i daje ulgę w bólu głowy. Możesz również skonsultować się z lekarzem w sprawie środka udrożniającego nos, który jest bezpieczny w czasie ciąży. Przepływający śluz może hamować przekrwienie, minimalizując w ten sposób wszelkie problemy z zatokami podczas ciąży.

Zrób sobie masaż:

Dobry masaż ramion, pleców i szyi może pomóc złagodzić migrenę. Upewnij się, że masaż jest wykonywany przez profesjonalną masażystkę, która ma doświadczenie w masażu kobiet w ciąży. Możesz również wykonać masaż głowy z użyciem olejków leczniczych, które łagodzą ból. Taki masaż może w pewnym stopniu pomóc w zmniejszeniu napięciowych bólów głowy. W jednym z badań stwierdzono, że przy sześciu masażach tygodniowo można zauważyć poprawę w częstotliwości występowania migren (22).

Branie prysznica lub kąpieli:

Branie zimnego prysznica może przynieść tymczasową i szybką ulgę w bólach głowy. Nawet spryskanie twarzy zimną wodą może złagodzić napięciowe bóle głowy. Ponadto ciepły prysznic z dodatkiem soli Epsom przez 15 minut może złagodzić ból głowy.

Wybierz odpowiedni rozmiar biustonosza:

W czasie ciąży więzadła piersiowe rozciągają się, aby utrzymać rosnące piersi, które wywierają znaczny nacisk na plecy i szyję, powodując bóle głowy.

Zioła:

Możesz wypróbować ziołowe środki lecznicze w domu. Większość z nich nie została zbadana lub zatwierdzona do użytku, ale niektórzy ludzie nadal wierzą w ich stosowanie.

• Przygotuj herbatę ziołową z jedną łyżeczką melisy, lawendy i rumianku. Dodaj do niej około pół łyżeczki nasion kopru włoskiego i miodu, a następnie wypij. Działa dobrze na niepokój i zatokowe bóle głowy.

• Upraż kilka ziaren kminku i zawiń je w muślinową ściereczkę. Wąchaj jego opary, aby uzyskać natychmiastową ulgę od bólu głowy (23).

• Dodaj około trzech łyżeczek sproszkowanego cynamonu do filiżanki mleka i zagotuj je. Pozwól mleku ostygnąć, a następnie dodaj miód do smaku i wypij. Przyjmuj tę miksturę dwa razy dziennie, jeśli bardzo boli Cię głowa.

• Dwie łyżeczki octu z jabłek i dwie łyżeczki miodu wymieszaj w szklance wody i wypij.

• Przeciwutleniacze zawarte w imbirze mogą pomóc złagodzić ból głowy (18). Zaparz filiżankę herbaty z imbirem i pij ją zawsze, gdy pojawi się ból.

• Używaj zimnego lub ciepłego kompresu, aby uzyskać ulgę w napięciowych bólach głowy. Trzymaj kompres u podstawy czaszki i po bokach czoła lub oczu. W przypadku migreny zimny kompres działa lepiej niż ciepły. Ciepły kompres można zrobić w domu. Przygotuj skarpetę z ryżu i podgrzej ją w piekarniku. Umieść gorącą skarpetę na szyi. Dodanie kilku kropli dowolnego olejku eterycznego do skarpety przyniesie dodatkową ulgę.

• Jeśli cierpisz na zatokowy ból głowy w ciąży, możesz użyć olejku z mięty pieprzowej, aby uzyskać ulgę. Ten olejek eteryczny działa jako naturalny środek rozszerzający naczynia krwionośne i może poprawić krążenie krwi (24).

• Olejek lawendowy może zwalczać bóle głowy i tym samym zapewnia lepszy sen w czasie ciąży (25).

• Jeśli masz bóle głowy w pierwszym trymestrze, spróbuj olejków eterycznych z cytryny lub dzikiej pomarańczy, które mogą pomóc zmniejszyć ból. Te olejki eteryczne promują krążenie krwi i minimalizują zatrzymywanie wody w organizmie. Nałóż kilka kropli tego olejku na skronie, gdy boli Cię głowa.

• Jeśli masz bóle głowy podczas pierwszego trymestru, spróbuj olejków eterycznych z cytryny lub dzikiej pomarańczy, które pomagają zmniejszyć ból. Te olejki eteryczne promują krążenie krwi i minimalizują zatrzymywanie wody w organizmie. Nałóż kilka kropli tego olejku na skronie, gdy boli cię głowa.

• Zmieszaj olejki eteryczne z cytryny, mięty pieprzowej i moreli i nałóż tę mieszankę na linię włosów lub czoło. Możesz również masować ten olejek wokół podstawy czaszki i szyi.

Jeśli ból jest silny, możesz chcieć wziąć środek przeciwbólowy dla natychmiastowej ulgi.

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Musisz skonsultować się z lekarzem, jeśli:

1. Doświadczasz nagłego i silnego bólu głowy zaraz po przebudzeniu się ze snu.

1. Ból głowy nie jest podobny do tych, których doświadczałeś w przeszłości.

1. Towarzyszy mu gorączka lub sztywność karku.

1. Mają Państwo inne problemy, takie jak niewyraźne widzenie, senność, drętwienie, niewyraźna mowa, nieuwaga.

1. Mają Państwo zatkany nos, któremu towarzyszy ból i ucisk pod oczami lub w dowolnym miejscu twarzy.

1. Bólowi głowy towarzyszy ból zębów, co wskazuje na infekcję w zatokach.

1. Przydarzył się Panu/Pani upadek lub uderzenie głową.

1. Ból głowy występuje po czytaniu lub patrzeniu na ekran komputera.

1. Doświadczasz jakichkolwiek zmian widzenia, ostrego bólu w górnej części brzucha, nagłego przyrostu masy ciała, nudności lub obrzęku twarzy lub dłoni.

Podjęte w porę działania mogą pomóc w złagodzeniu problemu.

Jak zapobiegać bólom głowy podczas ciąży?

Bóle głowy podczas pierwszego trymestru występują głównie z powodu zmian hormonalnych i możesz nie mieć wiele do zrobienia, aby im zapobiec. Jednak prowadzenie zdyscyplinowanego trybu życia może zmniejszyć szanse na wystąpienie bólu głowy:

1. Jedz, ponieważ niski poziom cukru we krwi może wywołać ból głowy w czasie ciąży (25). Wynika on albo z pomijania posiłków. Podjadaj zdrowe przekąski, takie jak pełnoziarniste krakersy lub pożywny batonik granola.

1. Odpoczywaj wystarczająco dużo. Sen pomaga zminimalizować nawroty bólów głowy i migreny. Należy spać wcześnie, ponieważ dobry sen pomaga utrzymać na wodzy zmęczenie oczu, zmęczenie i stres (26).

1. Prowadź dzienniczek żywieniowy. Niektóre pokarmy, takie jak przetworzone mięso, czekolada, lody i ser, mogą wywoływać bóle głowy. Należy śledzić spożywane pokarmy, ponieważ wykluczenie ich z diety może pomóc w ustaleniu wzorców bólu głowy.

1. Ograniczenie kofeiny. Jeśli masz apetyt na kawę, to zmniejsz jej spożycie stopniowo, w czasie ciąży. Na przykład, jeśli zwykle pijesz trzy lub cztery filiżanki kawy dziennie, ogranicz jej spożycie do dwóch na początku i jednej później.

1. Zaczerpnij powietrza. Unikaj chodzenia do gorących miejsc i trzymaj się z dala od silnych zapachów. Oddychaj świeżym powietrzem i trzymaj okna w pokoju otwarte. Unikaj noszenia ciasnych ubrań i wybieraj luźne i oddychające.

1. Unikaj silnego oświetlenia i hałaśliwego otoczenia. Trzymaj się z dala od oświetlenia fluorescencyjnego i głośnych miejsc pracy, ponieważ mogą one wywołać ból głowy.

1. Przyjmuj prawidłową postawę. Nie zginaj się, nie garb się i nie pochylaj podczas wykonywania jakiejkolwiek pracy przez długie godziny.

1. Oddaj się zajęciom, które pomogą Ci pokonać stres. Weź udział w zajęciach jogi prenatalnej, medytuj lub wykonaj kilka ćwiczeń oddechowych. Pójście na spacer może również pomóc w zapobieganiu bólom głowy w czasie ciąży.

Często zadawane pytania

Jak często występują migreny w czasie ciąży?

Migreny są prawdopodobnie częstsze u kobiet niż u mężczyzn z powodu żeńskich hormonów płciowych (26) i występują z większą częstotliwością w czasie ciąży. Około jedna na pięć kobiet doświadcza migreny w swoim życiu (27) w porównaniu z jednym na 16 mężczyzn.

Niektóre kobiety mogą doświadczyć migreny po raz pierwszy w czasie ciąży około pierwszego trymestru. Jednakże, w niektórych przypadkach, migrena może zmniejszyć się w czasie ciąży.

Zwykle bóle głowy słabną w kierunku późniejszego etapu ciąży. Jednak ból głowy w drugiej części ciąży z lub bez podwyższonego ciśnienia krwi może wskazywać na stan przedrzucawkowy. Skonsultuj się z lekarzem.

Jak ból głowy jest związany ze stanem przedrzucawkowym?

Jeśli masz częste i silne bóle głowy w drugim lub trzecim trymestrze ciąży, może to wskazywać na stan przedrzucawkowy lub PIH (pregnancy-induced high blood pressure). Stan przedrzucawkowy występuje w 5 do 10% ciąż. Ból głowy, którego możesz doświadczyć w tym stanie może być ciągły i kołatający.

Ból głowy spowodowany stanem przedrzucawkowym może być tępy lub silny, pulsujący i podobny do migreny.

Natychmiast zgłoś się do lekarza, jeśli:

• ból głowy jest silny
• połączony ze zmianą widzenia, nudnościami wymiotami, zgagą, obrzękiem
• masz nadwrażliwość na światło (28)

Kiedy mogę spodziewać się ustąpienia bólu głowy w ciąży?

Bóle głowy w ciąży mogą ustąpić lub zakończyć się w zależności od przyczyny. Jeśli są one związane z ciążą z powodu zwiększonej ilości hormonów, stresu, przekrwienia lub zmęczenia, wtedy możesz zauważyć szybszą ulgę.

Czy bóle głowy w ciąży mówią coś o płci dziecka?

Jest to tylko stara opowieść żon, która idzie w parze z powiedzeniem, że kobiety noszące chłopców mają więcej bólów głowy niż kobiety noszące dziewczynki. Jednakże żadne badania naukowe nie potwierdzają tego twierdzenia.

Czy ból głowy jest oznaką ciąży?

Ból głowy nie może być uważany za oznakę ciąży. Jest on zazwyczaj oznaką innych problemów zdrowotnych w czasie ciąży.

Bóle głowy są łagodne i nie wpływają w żaden sposób na dziecko. Mogą cię jednak niepokoić i zakłócać twoją rutynę. Ale wyżej wymienione metody leczenia i zapobiegania mogą pomóc w zapewnieniu ulgi od bólu głowy w czasie ciąży. Jednakże upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek leków lub leków ziołowych.

Bóle głowy są łagodne i nie mają wpływu na dziecko w jakikolwiek sposób. Owszem, będą cię niepokoić i zakłócać twoją rutynę. Ale wyżej wymienione metody leczenia i zapobiegania mogą z pewnością pomóc w zapewnieniu ulgi w bólach głowy w czasie ciąży. Pamiętaj jednak, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek leków lub leków ziołowych.

Recommended Articles:

• Ways To Deal Fainting And Dizziness During Pregnancy
• Easy Tips To Prevent Neck Pain Naturally During
• Eating Chocolate During Pregnancy: Is It Safe And How Much To Eat?

.