by Katie Edmonds
Proud Endometriosis Sister
Nutritional Therapist
Kaua`i, Hawaii
Zawsze mówiono mi, że nie ma lekarstwa na endometriozę. Od mojej początkowej diagnozy w wieku 24 lat, mój dobrze myślący lekarz upewnił się, że to rozumiem. Każda książka o endometriozie, którą czytałam, powtarzała to samo. Nie tylko nie było lekarstwa, ale z pewnością czekało mnie całe życie bólu, hormonalnego szaleństwa, ogólnoustrojowego stanu zapalnego, chronicznego zmęczenia, problemów z płodnością i ogromnie wzdętego brzucha. Nie wydawało się, że jest jakieś rozwiązanie. Wszystko, co mogłam myśleć, to jak to nie powinno się przydarzyć nikomu, zwłaszcza kobietom z całym ich życiem, nadziejami i marzeniami wciąż przed nimi.
Jak wiele kobiet przede mną, endometrioza przejęła moje życie. Zrujnowała je, bardziej jak. Endo ukradł moją energię, witalność, mój udany biznes, moją sprawność fizyczną, moje szczęście. Ale jak trudne są wszystkie nasze ścieżki, ta historia jest naprawdę o nadziei i o tym, jak można znaleźć srebrną podszewkę w nieoczekiwanych miejscach. Dla mnie, srebrną podszewką były problemy z niepłodnością i ból kolan, problemy, które wysłały mnie szukając wiedzy, jak odżywiać i poruszać moje ciało w nowy sposób, przez cały dzień.
Ta kombinacja radykalnie nowych zmian w diecie (patrz ya endo-dieta), stres-odpowiedź zmiany, i pracy wyrównania ciała zmienił moje życie tak całkowicie, że byłem zdumiony, aby znaleźć, że miałem przypadkowo uzdrowił siebie. Mój ból endo i brzuch endo zniknęły. Moje chroniczne zmęczenie zniknęło. Wszystkie te „endo rzeczy”, z którymi myślałam, że będę musiała żyć przez resztę mojego życia zniknęły, a dwa lata po rozpoczęciu tej głęboko uzdrawiającej podróży mój mąż i ja byliśmy podekscytowani odkryciem, że zostaliśmy pobłogosławieni naturalnym poczęciem naszego własnego dziecka.
Chociaż ciało każdej kobiety jest inne i żadne podejście nie będzie działać dla każdej osoby, zachęcam cię do sprawdzenia mojej strony internetowej, aby zobaczyć, czy te sugestie rezonują z tobą, twoimi potrzebami endo i twoją bardzo unikalną podróżą endo. Jestem podekscytowana, że mogę iść z tobą w tę wspólną podróż do lepszego zdrowia.
Uzdrawiaj Endo
Gdy znalazłam się w uzdrowieniu od wewnątrz, chciałam podzielić się tą odnowioną nadzieją z dziewczynami endo na całym świecie. Kiedy jesteś w tak strasznym miejscu i znajdujesz drogę ucieczki, jak możesz zostawić wszystkich innych więźniów za sobą?
To, co znalazłam dzięki moim badaniom i pracy jako terapeuta żywieniowy, jest następujące: endometrioza sama w sobie może nie być uleczalna, ponieważ, podobnie jak zaburzenia autoimmunologiczne, kiedy geny endo są włączone, niekoniecznie można je wyłączyć. Można natomiast leczyć prawie wszystko inne, co wiąże się z endometriozą, objawy, które wydawały mi się dożywotnie. Kiedy zaczniemy leczyć te powiązane objawy – zaburzenia trawienia, chroniczne zmęczenie, etc – to niesamowite obserwować, jak endometrioza również może się poprawić.
Dlatego założyłam Heal Endo, darmową stronę internetową dostarczającą mój kompleksowy przewodnik i unikalne podejście do lepszego samopoczucia. Aby lepiej zrozumieć jak to działa, oto przykładowe 5 kroków do uzdrowienia, które stosuję w mojej praktyce, a wszystko zaczyna się w jelitach:
1) Uzdrów jelita: Pierwszym symptomem, na którym należy się skupić jest niesławny Endo Belly. Naukowcy wiedzą teraz, że prawie każda przewlekła choroba zaczyna się w jelitach, a endometrioza nie jest wyjątkiem. Niezwykle bolesne wzdęcia, które my, dziewczyny endo, regularnie odczuwamy, to znak, że coś jest bardzo nie tak. Bez prawidłowo funkcjonującego układu trawiennego, nie będzie miało znaczenia jak dużo drogiego, pastwiskowego, organicznego jedzenia jesz, jeśli nie możesz wchłonąć składników odżywczych. Wielu z nas ma również do czynienia z głębszymi problemami trawiennymi, takimi jak SIBO, dysbioza, niedobór HCL, IBS i wiele innych. Uzdrowienie jelit zacznie uspokajać odpowiedź immunologiczną – podstawową przyczynę tego ogólnoustrojowego stanu zapalnego – i rozpocznie leczenie na nowo. Prawdę mówiąc, praca nad tym kawałkiem sama w sobie będzie oferować głębokie korzyści dla przeciętnego endo-wojownika.
2) Dieta bogata w składniki odżywcze: Jedz najbardziej odżywcze-dense diety można ewentualnie. Chociaż tradycyjna „dieta endo” jest pomocna na wiele sposobów, może szybko stać się jedną z najbardziej odżywczo pustych diet na planecie jako ta, która wycina gluten, soję, nabiał, mięso, cukier i kofeinę, nie mówiąc, czym je zastąpić. Dlatego polecam dietę bogatą w składniki odżywcze, która zwiększa ilość składników odżywczych, jednocześnie eliminując skoki cukru we krwi. To często obejmuje pokarmy, które wcześniej nas przerażały – może nawet przerażały – takie jak mięso i organy karmione trawą, surowy nabiał, jaja z chowu pastwiskowego, małe ryby zimnowodne, buliony kostne, pokarmy fermentowane, organiczne warzywa i dużo tłuszczów pochodzących od przodków. Ponieważ każdy organizm endo jest inny, każda dieta będzie oczywiście bardzo spersonalizowana (więc proszę, nie znienawidźcie mnie za słowo „nabiał”), ale celem jest znalezienie właściwej kombinacji rodowych, leczniczych pokarmów dla waszego organizmu, a następnie spożywanie jak największej ich ilości. To jest tak różne od każdej innej „diety”, gdzie nacisk kładzie się na wycinanie rzeczy: ta dieta jest o nadziewaniu naszych komórek w pełni!
3-5) Przygotuj się do poruszania się, myślenia i życia inaczej! Chociaż dieta będzie miała ogromny wpływ na odzyskanie swojego życia, dla niektórych z nas endo-girls to nie wystarczy. Dla mnie na pewno nie była. Często mamy strasznie napięte, nieaktywne, nieużywane rdzenie i miednice, które nawet jeśli będziemy ćwiczyć jogę 3 razy w tygodniu, nie ruszą się z miejsca w obliczu całego siedzącego trybu życia, jaki prowadzimy. Twoja dieta nie będzie też w stanie złagodzić 80 000 substancji chemicznych ukrytych w tak wielu produktach do pielęgnacji ciała i domu. Zmniejszenie ekspozycji na chemikalia jest niezmiernie ważne, nawet jeśli na początku jest to trudne. Wszystkie te elementy, w połączeniu z redukcją chronicznego stresu, są kluczowe. Przewlekły stres może na zawsze zatrzymać kobietę w błędnym cyklu endo-flair. Naprawdę, aby wyleczyć endo musimy nauczyć się poruszać lepiej przez cały dzień, zmniejszyć stres i ponownie połączyć się z tym, co naprawdę ma znaczenie w życiu: innymi ludźmi, naszymi głębszymi jaźniami i naturą.
Endometrioza jest trudną chorobą do rozwiązania, a wiele kobiet cierpi lata bólu bez rozwiązania. Niektóre z nas dochodzą do wniosku, że po prostu muszą zaakceptować to nowe życie. Jestem tutaj, aby zaoferować nadzieję: Im więcej dowiesz się o tej chorobie, tym bardziej przekonasz się, że nie jest ona ograniczona wyłącznie do jamy miednicy, a dzięki leczeniu całego ciała możesz w końcu znaleźć rozwiązania, które wcześniej wydawały ci się niemożliwe.
.