Many people who suffer from intermittent or infrequent acid reflux attempt to manage their symptoms without the intervention of medical professionals. W przypadku krótkotrwałego refluksu spowodowanego jedzeniem lub ostrą chorobą, te domowe środki zaradcze są świetną opcją. Jednakże, jeśli cierpisz z powodu częstego lub bolesnego refluksu, który zakłóca twój dzień, powinieneś skonsultować się ze specjalistą od refluksu, takim jak ci z Południowego Centrum Refluksu.
Podążaj za nami dzisiaj, gdy omawiamy niektóre domowe środki zaradcze w leczeniu objawów refluksu kwasowego. I, jeśli te nie działają lub znajdziesz się przy użyciu ich więcej niż raz lub dwa razy w tygodniu, zaplanuj konsultację z jednym z naszych wykwalifikowanych lekarzy.
Wspólne domowe sposoby na refluks kwasowy
Rozwiązania żywieniowe
Aby pomóc w zapobieganiu lub leczeniu refluksu kwasowego, jest kilka rzeczy w twoich szafkach, które możesz spożywać.
Imbir.
Większość ludzi jest świadoma uzdrawiających mocy imbiru, szczególnie w przypadku zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Piwo imbirowe jest popularnym sposobem na uspokojenie rozstroju żołądka i złagodzenie mdłości oraz dyskomfortu brzusznego związanego z wymiotami, biegunką i innymi chorobami. Herbata imbirowa jest łagodna dla żołądka i może być stosowana do zapobiegania lub leczenia kwaśnego refluksu, a nawet choroby lokomocyjnej! Nie lubisz herbaty ani napojów gazowanych? Możesz spożywać imbir w dowolnej formie, aby skorzystać z jego mocy.
Soda oczyszczona.
Soda oczyszczona pomaga neutralizować kwasy. Kiedy doświadczasz objawów refluksu kwasowego lub niestrawności związanych z kwaśnym pieczeniem, połknij łyżkę sody oczyszczonej, aby pomóc zatrzymać uczucie pieczenia.
Banany.
Banany są naturalnym środkiem zobojętniającym. Możesz zjeść banana, aby zapobiec lub leczyć refluks kwasowy. Oczywiście, jeśli doświadczasz refluksu kwasowego po zjedzeniu pełnego posiłku, zjedzenie banana może spowodować przepełnienie żołądka, zwiększając tylko objawy, więc spróbuj jednego z innych rozwiązań. Banany są świetną opcją leczenia na pusty żołądek.
Dodatkowo, możesz spróbować jabłek, soku z aloesu, zwykłego ryżu, herbaty rumiankowej lub łyżeczki musztardy.
Zabiegi fizyczne
Gdy masz objawy refluksu kwasowego, jeśli twoje inne domowe środki zaradcze nie działają wystarczająco szybko lub wcale, spróbuj jednej lub wszystkich z tych taktyk.
Sypianie na siedząco.
Siedzenie lub stanie pomaga Ci czuć się bardziej komfortowo, gdy doświadczasz kwaśnego refluksu, ponieważ grawitacja może pomóc utrzymać kwas żołądkowy tak blisko żołądka, jak to możliwe. W przypadku uporczywych objawów, możesz spać w podwyższonej pozycji, albo podpierając się poduszkami lub siedząc.
Noś luźną odzież.
Ciasna lub źle dopasowana odzież może powodować uciskanie przewodu pokarmowego, co może powodować lub nasilać refluks żołądkowy. Aby pomóc zmniejszyć objawy, noś odpowiednio dopasowaną odzież lub rozluźnij ubranie, szczególnie podczas posiłków.
Unikaj pikantnych lub kwaśnych pokarmów.
Pikantne lub kwaśne pokarmy mogą powodować pieczenie w przewodzie pokarmowym lub żołądku, tak samo jak w jamie ustnej, kiedy je jesz! Kwaśne pokarmy zwiększają poziom kwasu w żołądku, co tylko utrwala problem. Pikantne lub kwaśne pokarmy mogą w rzeczywistości powodować objawy, nawet przy braku refluksu, więc pamiętaj o tym, ile tych pokarmów spożywasz.
Inne rzeczy, których możesz spróbować to żucie gumy, pozostawanie nawodnionym i nie przyjmowanie leków na pusty żołądek.
Modyfikacje zachowania
Jeśli doświadczasz objawów refluksu kwaśnego częściej niż raz w tygodniu lub z przyczyn, które nie mogą być przypisane temu, co zjadłeś, wypróbuj te zmiany stylu życia.
Zaprzestań palenia.
Palenie powoduje rozluźnienie zwieracza, który oddziela żołądek od przełyku. To rozluźnienie pozwala kwasowi żołądkowemu uciec z żołądka i cofnąć się do przełyku, powodując dyskomfort i ból.
Unikaj picia.
Alkohol przyczynia się do refluksu kwasowego na wiele sposobów. Przede wszystkim powoduje, że twój żołądek zwiększa produkcję kwasu. Picie z umiarem, z posiłkami, może nie powodować wielkiego problemu. Jednak intensywne picie, spożywanie alkoholu w dużych ilościach lub picie na pusty żołądek może powodować poważne podrażnienia, zwłaszcza w połączeniu z wymiotami wywołanymi przez alkohol. Dodatkowo, alkohol osłabia zwieracz między przełykiem a żołądkiem, pozwalając na cofanie się nadmiaru kwasu żołądkowego do przełyku.
Zarządzanie wagą.
Zwiększona waga wywiera duży nacisk na wszystkie narządy wewnętrzne, w tym żołądek. Może to spowodować, że jedzenie nie pozwoli na całkowite zamknięcie zwieracza między żołądkiem a przełykiem. Przewlekłe objadanie się może również przyczynić się do osłabienia żołądka. Utrata wagi może zmniejszyć nacisk na Twoje wnętrze i pozwolić na bezproblemowe przetwarzanie pokarmu. Dodatkowo, żywność, która jest spożywana w celu utraty lub utrzymania zdrowej wagi jest niższa w tłuszczu, sodzie i kwasie, które pomagają zapobiegać niestrawności wywołanej jedzeniem.
Na drugim końcu spektrum, utrzymanie zdrowej wagi powinno być wykonane w zdrowy sposób. Pomijanie posiłków, binging and purging, and intentional vomiting can cause or contribute to acid reflux.
Leki
Jeśli żaden z naturalnych środków wymienionych tutaj nie pomaga, istnieją leki, które można kupić bez recepty, które zapewniają natychmiastową interwencję i ulgę.
Antacids.
Over-the-counter antacids including Tums, Maalox, Rolaids, and Mylanta help to neutralize stomach acid.
Zawiesiny doustne.
Zawiesiny doustne, w tym Pepto Bismol i Carafate leczą wiele różnych dolegliwości brzusznych, w tym zgagę/ refluks żołądkowy, niestrawność, nudności, biegunkę i wrzody.
Inne leki, które wcześniej były dostępne tylko na receptę, są obecnie dostępne bez recepty, w tym Pepcid, Zantac, Prilosec, Prevacid i Nexium. Przed użyciem tych leków, należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, ponieważ mogą one powodować pewne poważne skutki uboczne, jeśli nie są stosowane prawidłowo.
Jeśli masz nawracające niestrawności i refluksu kwasu, śledzić i monitorować objawy, aby odkryć swoje wyzwalacze. Zidentyfikowanie i unikanie czynników wyzwalających może całkowicie zapobiec objawom. Jednakże, jeśli wyzwalacze obejmują jedzenie i nie jedzenie, lub nie wydają się być zgodne z wzorcem, możesz mieć większy problem niż można zarządzać bez interwencji.
W Southern Reflux Center, nasz zespół koncentruje się na znalezieniu praktycznych rozwiązań, które działają. Chcemy pomóc w zapobieganiu i leczeniu objawów refluksu kwaśnego i GERD. Jeśli znajdziesz się przy użyciu środków domowych lub cierpiących z powodu objawów więcej niż kilka razy w miesiącu i nie można przypisać je do czegoś konkretnego, zaplanuj konsultację, aby odkryć przyczynę źródłową.
.