How to make your body burn stored fat
Po zakończeniu poprzedniej części, być może od razu doszedłeś do wniosku, że odpowiedzią jest jedzenie mniej tłuszczu, może nawet tak mało tłuszczu jak to możliwe. Niezła próba, ale nasze ciała są inteligentne. Nie oszukamy ich tak łatwo.
Jeśli będziemy jeść mniej tłuszczu, spalimy mniej tłuszczu. Dodatkowo, nasze ciała mogą faktycznie tworzyć tłuszcz z węglowodanów poprzez proces znany jako lipogeneza De novo, więc to nie zadziała nawet jeśli zmniejszymy spożycie tłuszczu tak nisko jak to możliwe.
Oprócz tego, tłuszcz jest niezbędnym składnikiem odżywczym. Jeśli spożywasz zbyt mało tłuszczu, możesz zacząć borykać się z komplikacjami zdrowotnymi. Z tego powodu, nie należy jeść mniej niż 0,25 grama tłuszczu na funt masy ciała.
Więc jeśli jedzenie ton tłuszczu nie jest odpowiedzią, a jedzenie tłuszczu nie jest odpowiedzią, co jest? Jeśli jesteś stałym czytelnikiem, znasz już odpowiedź. Powiedz to razem ze mną: Jedz mniej kalorii. Jest kilka różnych sposobów, w jaki możemy to osiągnąć.
Możemy zmniejszyć spożycie węglowodanów lub tłuszczu. W większości sytuacji, sensownym rozwiązaniem będzie odjęcie umiarkowanej ilości kalorii zarówno od węglowodanów, jak i od tłuszczów, zamiast odejmowania dużej ilości od jednego lub drugiego.
Tutaj to masz. Jeśli jesz mniej kalorii, zmusisz swoje ciało do spalania zmagazynowanego tłuszczu. W tym momencie prawdopodobnie masz kilka pytań na temat tego, ile kalorii potrzebujesz, jakie pokarmy należy jeść i ile tych pokarmów należy jeść. Jeśli chcesz, możesz kliknąć ten duży błyszczący przycisk, aby uzyskać bezpłatną kopię mojego posiłku prep ebook:
.