Herbal teas are a great way to stay hydrated and support the health of the cells, tissues and organs. Z dosłownie tysiące ziół leczniczych na rynku, to może być mylące, aby wiedzieć, które zioła są bezpieczne i skuteczne dla wielu wspólnych dolegliwości. Chociaż w żadnym wypadku nie jest to wyczerpująca lista, te herbaty ziołowe są łagodne, skuteczne i łatwo dostępne.
Mięta pieprzowa
Mięta pieprzowa i jej krewny spearmint tworzą smaczną herbatę ziołową o licznych korzyściach. Mięta pieprzowa — znana naukowo jako mentha piperita — wspomaga trawienie, łagodzi skurcze dróg oddechowych i trawiennych oraz naturalnie obniża gorączkę dzięki swoim właściwościom diaforetycznym — lub otwierającym pory — według „Herbal Medicine From the Heart of the Earth,” autorstwa lekarza naturopatycznego Sharola Tilgnera.
Chamomile
Kolejna doskonała herbata ziołowa na dolegliwości trawienne, rumianek jest również przydatny w relaksowaniu umysłu i ciała, promowaniu snu oraz łagodzeniu niepokoju i drażliwości. Według artykułu opublikowanego w „Molecular Medicine Reports” w listopadzie 2010, rumianek był używany przez tysiące lat w leczeniu dolegliwości takich jak wrzody, dolegliwości menstruacyjne, stany zapalne, alergie sezonowe, bóle reumatyczne i hemoroidy.
Korzeń mniszka lekarskiego
Ten mały chwast ma ogromną moc leczniczą. Korzeń mniszka lekarskiego jest głównym ziołem wspierającym zdrowe funkcjonowanie wątroby i jest stosowany w leczeniu zapalenia stawów, podagry, wyprysków skórnych, wysokiego ciśnienia krwi, obrzęków i nieprawidłowego ciśnienia krwi, według Tilgnera. Mistrz zielarstwa Michael Tierra sugeruje również, że korzeń mniszka lekarskiego jest skutecznym środkiem wspomagającym leczenie raka i innych przewlekłych chorób zapalnych, ze względu na jego delikatnie oczyszczające krew i detoksykujące właściwości.
Balsam cytrynowy
Jak sama nazwa wskazuje, melisa lekarska — lub Melissa officinalis — jest skutecznym środkiem na stres, niepokój, kołatanie serca i bóle głowy, szczególnie gdy są związane z nadczynnością tarczycy, według Tilgnera w „Herbal Medicine From the Heart of the Earth”. Lemon balm również sprawia, że doskonała herbata do leczenia rozstroju trawiennego spowodowanego niepokojem i stresem. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Phytomedicine” w czerwcu 2006 r. wykazało, że połączenie waleriany i melisy drastycznie zmniejszyło niepokój i problemy ze snem u dzieci z przewlekłymi problemami ze snem.
Imbir
Jako zioło kulinarne, imbir ma również wiele właściwości leczniczych. Imbir uspokaja układ trawienny, łagodząc mdłości i łagodząc gazy, kolkę i spowolnione trawienie. Może pomóc obniżyć gorączkę i jest wystarczająco łagodny, aby stosować go u dzieci i osób starszych. Jest przydatny przy przeziębieniach, grypie i innych ostrych chorobach gorączkowych. Badania opublikowane w „Journal of Medicinal Food” w 2005 r. wykazały, że imbir posiada silne właściwości przeciwzapalne, rywalizując z farmaceutycznymi środkami przeciwbólowymi, takimi jak niesteroidowe leki przeciwzapalne.
Kurkuma
Kolejne panaceum świata ziół, kurkuma jest czymś więcej niż tylko kluczową przyprawą w curry — jest używana medycznie od co najmniej 4000 lat. Według Tierry, eksperta w dziedzinie ziołolecznictwa ajurwedyjskiego, kurkuma reguluje cykl menstruacyjny, łagodzi skurcze, wspomaga trawienie, rozpuszcza kamienie żółciowe i wspomaga zdrowe funkcjonowanie wątroby. Wykazano, że kurkuma zapobiega nowotworom żołądka i okrężnicy u gryzoni, zgodnie z badaniami opublikowanymi w wydaniu „Anticancer Research” z listopada 2002 r.”
.