Strach przed porzuceniem – 12 znaków, że potajemnie sabotuje twoje związki

By: Nisha A

Czy masz problemy z utrzymaniem zdrowych relacji? To może być strach przed porzuceniem w grze, nawet jeśli twoje dzieciństwo wydawało się stabilne.

Problemy z porzuceniem mogą wynikać z innych form zaniedbania lub odrzucenia poza odejściem rodzica. Być może miałeś przygnębionego lub uzależnionego rodzica, który nie miał dla ciebie czasu, lub straciłeś bliskiego członka rodziny jak dziadek na chorobę.

Może być nawet tak, że twoje problemy z porzuceniem rozwinęły się później w życiu, jak twoja pierwsza próba romantycznej miłości zakończona byciem strasznie zranionym.

12 Znaków, że strach przed porzuceniem ma wpływ na twoje związki

Jakich rzeczy możesz szukać, które mogą oznaczać, że twoje związki są dotknięte strachem przed porzuceniem?

Uznajesz, że pozwolenie komuś na zbliżenie się jest trudniejsze niż u większości.

Jeśli masz strach przed porzuceniem, często powoduje on głęboki strach przed intymnością. Dlaczego? Jeśli ktoś cię w pełni zna, może cię w pełni odrzucić. Trzymanie innych na dystans oznacza, że czujesz się bezpieczniej.

Możesz potajemnie wątpić, że kiedykolwiek byłeś naprawdę zakochany.

Ci, którzy boją się porzucenia, rzadko (jeśli w ogóle) pokazują swoje pełne ja innym. Nie mogą, ponieważ wyćwiczyli się w samoobronie lub manipulowaniu innymi, aby ich kochać i pozostać z nimi. A jest prawie niemożliwe, aby miłość wzrastała przy braku autentyczności, jaką tworzą te zachowania.

Zostałeś nazwany kontrolującym, czepliwym lub zimnym.

By: Kevin Jaako

Nieświadomy lęk przed byciem porzuconym może oznaczać, że starasz się upewnić, że to się nie powtórzy. I to ma tendencję do manifestowania się jako skrajność trzymania się zbyt mocno, lub nie trzymania się wcale. To ostatnie oznacza, że nie możesz zostać porzucony, ponieważ nigdy nie angażujesz się wystarczająco, aby ktoś mógł cię opuścić.

Masz zestaw podstawowych przekonań, które odzwierciedlają porzucenie.

Podstawowe przekonania są rzeczami, które bierzemy jako fakty o sposobie funkcjonowania świata, które tak naprawdę są tylko perspektywą, którą przyjęliśmy. Podstawowe przekonania osób z lękiem przed porzuceniem mają tendencję do bycia wzdłuż linii –

• Nie mogę nikomu ufać
• Nie jestem kochany taki jaki jest
• Nie zasługuję na miłość
• Muszę ciężko pracować i zapracować na miłość
• po co kogoś kochać skoro on i tak odejdzie
• Nie potrzebuję nikogo
• Świat jest niebezpiecznym miejscem.

Czujesz się samotny nawet wtedy, gdy jesteś w związku.

Strach przed porzuceniem prowadzi do przeciwuzależnienia – wewnętrznego przekonania, że tak naprawdę nikogo nie potrzebujesz i nie jest dobrym pomysłem polegać na kimś, kto będzie przy tobie. I współzależność prowadzi do samotności, zabierając cię coraz dalej od prawdy, że jako ludzie rzeczywiście potrzebujemy siebie nawzajem, nawet jeśli musimy również być w stanie zaufać sobie.

Masz tendencję do wybierania partnerów, którzy porzucają cię w jakiś sposób.

By: vishwaant avk

Niektórzy ludzie, którzy doświadczają porzucenia jako dziecko, rozwijają podstawowe przekonanie, że zasługują na porzucenie. Oznacza to, że jako dorośli ponownie odtwarzają doświadczenie porzucenia w swoich związkach.

Nie musi to oznaczać, że wszyscy twoi partnerzy zrywają z tobą, chociaż może tak być. Inne sposoby, w jakie możemy zostać porzuceni to partnerzy, którzy są emocjonalnie niedostępni lub uzależnieni od czegoś. Pracoholik, na przykład, uzależniony od bycia zajętym, pozostawi cię w poczuciu porzucenia. Podobnie jak ktoś, kto nie jest ponad inną poprzednią miłością i nie może zapewnić ci prawdziwej miłości i uwagi.

Albo, ty zawsze wychodzisz pierwszy, a twoje emocje mogą się wyłączyć, jakby był w tobie wyłącznik.

Ci z problemami porzucenia są często partnerami, którzy uciekają przy pierwszym skinieniu, odrzucając zanim zostaną odrzuceni.

Jeśli nie porzucasz fizycznie związku, możesz go emocjonalnie porzucić jak tylko coś cię zaboli, lub zawsze osiągasz punkt w związkach, gdzie nagle stajesz się 'odrętwiały’.

Możesz czuć, że jest przełącznik, który się wyłącza i od tego momentu nie możesz się zmusić do troszczenia się o drugą osobę więcej.

Z bycia bardzo zakochanym, przechodzisz do nie odczuwania niczego. Jest to w rzeczywistości głęboko zakorzeniony mechanizm samoochrony zaprojektowany w celu uniknięcia zranienia.

Jesteś niezwykle nadwrażliwy i reaktywny w stosunku do partnerów.

Może nawet czuć, że brakuje ci emocjonalnej „skóry”, którą inni wydają się mieć, więc wszystko cię boli.

Jeśli jesteś bardzo wrażliwy i reaktywny, co prowadzi do silnego wzorca popychania i ciągnięcia partnerów, przyjrzyj się objawom zaburzenia osobowości borderline. Strach przed porzuceniem jest jednym z jego wiodących objawów.

Nie masz dobrych granic z romantycznymi partnerami.

Strach przed porzuceniem może oznaczać, że nadmiernie kompensujesz się w związkach. Możesz być współuzależniony, ciągle próbując zadowolić drugą osobę. Lub możesz po prostu nie mieć osobistych granic, idąc razem z tym, czego chce druga osoba i nie decydując, co działa, a co nie działa dla ciebie osobiście.

Obwiniasz siebie, potajemnie, za to, że związek nie działa.

By: Janice Magracia

Zaniedbanie i porzucenie jako dziecko może pozostawić dziecko do internalizacji doświadczenia, wierząc, że jest to w jakiś sposób ich wina. Prowadzi to do niskiego poczucia własnej wartości i wstydu.

Nawet jeśli zachowujesz się twardo w związkach lub zewnętrznie obwiniasz drugą osobę, w głębi duszy prawdopodobnie masz poczucie, że jesteś wadliwy i zawiniłeś.

Nigdy nie czujesz, że pasujesz do przyjaciół i rodzin swoich partnerów.

Decyzja, że nie pasujesz do innych jest sposobem na trzymanie ich na dystans, więc jeśli pewnego dnia nie będziesz częścią ich życia, będzie to mniej bolesne. A jeśli masz problemy z porzuceniem, twoja podświadomość myśli daleko naprzód do takich czasów, zakładając, że wszyscy ludzie rzeczywiście odchodzą.

Masz niski stopień niepokoju, depresji lub zmęczenia, kiedy jesteś w związkach.

Uczucie pozostawienia w tyle lub przeoczenia przez dorosłych, od których zależy twoje przetrwanie, jest naprawdę przerażającą rzeczą dla dziecka. Im bardziej starasz się kochać kogoś jako dorosły, tym bardziej ten pierwotny strach, który kiedyś czułeś, może zostać wyzwolony, jeśli nie pracowałeś, aby go uzdrowić. Może się to objawiać jako nagłe obniżenie nastroju, niepokój, przytłaczające zmęczenie i problemy ze snem, w tym przerywany sen lub koszmary.

Czy strach przed porzuceniem jest naprawdę taki duży?

Lęk przed porzuceniem może prowadzić do poważnej samotności i zarówno zaburzeń lękowych, jak i depresyjnych. A strach przed porzuceniem jest częstym objawem zaburzenia osobowości typu borderline, które może sprawić, że poczujesz się tak przytłoczony życiem, że uciekniesz się do samookaleczenia, aby sobie poradzić.

Wymaga to prawdziwego zaangażowania w bycie szczerym na temat swoich uczuć i przeszłości, aby wyjść poza strach przed porzuceniem. Zaleca się skorzystanie z pomocy doradcy lub psychoterapeuty, który może zapewnić bezpieczną i wspierającą przestrzeń dla takich poszukiwań. On lub ona może zachęcić Cię do wypróbowania nowych sposobów odnoszenia się do innych, które nie będą odtwarzać starych wzorców, ale zamiast tego poprowadzą Cię w kierunku prawdziwej intymności i połączenia, którego pragniesz.

Czy chciałbyś uzyskać pomoc z Twoim lękiem przed porzuceniem? Harley Therapy oferuje ekspertów doradców i psychoterapeutów w Londynie, w Wielkiej Brytanii, jak również na całym świecie przez Skype.

Pytanie, na które nie odpowiedzieliśmy? Post poniżej.