Syndrom małego penisa: Characteristics and Self-Help Treatment Suggestions

Jednym z największych źródeł komentarzy na stronie Mental Help Net w ostatnich miesiącach była seria artykułów mających związek z niepokojem mężczyzn o ich mały rozmiar penisa. W oryginalnych artykułach, An Anxiety Disorder: Syndrom Małego Penisa, oraz Męskie Pojęcie Jaźni i Syndrom Małego Penisa, przesłanki dr Schwartza były takie, że w wielu przypadkach penisy mężczyzn nie były tak małe, jak im się wydawało, lub tak nieakceptowalne. Dosłownie wylew odpowiedzi, które nastąpiły, w większości, były gniewne i w opozycji do implikacji, że postrzeganie posiadania małego penisa był problem psychologiczny więcej niż fizyczny. Próby podjęte przez dr Schwartz lub Dombeck w celu wyjaśnienia tej kwestii spotkały się w dużej mierze ze sceptycyzmem lub odrzuceniem.

Ta ożywiona dyskusja nie była czymś, co przewidywaliśmy, kiedy pierwszy artykuł na ten temat został opublikowany. W odpowiedzi na trwającą dyskusję walczyliśmy, aby lepiej zrozumieć mentalność mężczyzn, którzy skarżą się na ten problem, który idzie przez etykietę, „Syndrom małego penisa”. W obecnym eseju chcemy przedstawić nasze robocze zrozumienie psychologii stojącej za syndromem małego penisa i chcemy porozmawiać o tym, co mężczyźni, którzy mają do czynienia z tym problemem mogą zrobić, aby pomóc sobie poczuć się lepiej. To, co mamy do powiedzenia o tych mężczyznach, pochodzi z naszych obserwacji komentarzy, które zostawili w odpowiedzi na eseje dr Schwartza, a także niektórych interakcji, które miały miejsce w tym zakresie. Wypowiadając się na temat psychologii całej grupy mężczyzn, będziemy rysować coś w rodzaju karykatury lub obrazu złożonego; coś, co opisuje problemy, z jakimi boryka się ta grupa mężczyzn w szerokim sensie, ale być może nie pasuje idealnie do żadnego indywidualnego przypadku. Wiemy o tym i nie chcemy, aby ktokolwiek czuł, że każda rzecz, którą tutaj powiemy musi odnosić się konkretnie do niego.

Charakterystyka mężczyzn z syndromem małego penisa

Mężczyźni, którzy identyfikują się jako posiadający małego penisa, który wpływa na ich życie w sposób znacząco negatywny i którzy skomentowali to w Mental Help Net mają tendencję do dzielenia się cechami wspólnymi

Pewna psychologiczna sztywność, obsesyjność lub fiksacja jest obecna. Ci mężczyźni są absolutnie nieugięci w swoim przekonaniu, że ich genitalia są zbyt małe. Upierają się, że zmierzyli się i wydają się nadmiernie skoncentrowani na takim pomiarze. Są podobnie przekonani, że nie są w stanie zadowolić kobiety poprzez stosunek, choć w większości nie są w stanie przytoczyć wielu dowodów na to, że jest to prawda. W rzeczywistości wielu z tych mężczyzn przyznaje, że miało niewiele lub nie miało żadnych doświadczeń seksualnych. Istnieje sugestia, że niektóre z niewielu doświadczeń seksualnych, jakie mieli niektórzy z tych mężczyzn, były z prostytutkami. Wielu z nich mogło mieć tylko jedno spotkanie seksualne. Inni twierdzą, że całkowicie unikają seksualności, ponieważ czują się głęboko zawstydzeni swoim rozmiarem penisa. Wszyscy ci mężczyźni potwierdzają przekonanie, że kobiety traktowałyby ich z pogardą, gdyby zobaczyły ich nago.

Ci mężczyźni z Syndromem Małego Penisa są bardzo skupieni i zafiksowani na kobietach i na tym, czego kobiety chcą lub nie chcą. Oni wydają się postrzegać kobiety jako ośmieszające, kastrujące, potężne i „boginie jak”. Energia „bogini”, którą przypisuje się kobietom, jest mniej pozytywną seksualnością Afrodyty, a bardziej pożerającą energią Kali. Przychodzi mi na myśl klasyczny obraz „Vagina Dentata” (mityczna pochwa z zębami, która może odgryźć ci penisa).

A Variety of Anxiety Disorder

This highly idealized and unrealistically threatening view of „all women” (at least of „all women” who are potential sexual partners), and the associated avoidance behavior and consequent lack of actual peer relationships with women when such relationships are longed for so achingly is consistent with the idea that Small Penis Syndrome involves, in some cases, a variety of anxiety disorder along the lines of Social Phobia (Social Anxiety Disorder). Ci mężczyźni angażują się w unikanie zachowań i wyrażają głębokie i fundamentalne obawy o ich wygląd, zdolność do wykonywania seksualnych i ich społecznej adekwatności. Ten strach jest dodatkowo utrwalany przez bardzo zniekształcone myślenie o kobietach i seksualności.

Lęk, wstyd i brak rzeczywistego doświadczenia w relacjach charakterystycznych dla mężczyzn z zespołem małego penisa prowadzi ich do poczucia beznadziejności i depresji, a w niektórych przypadkach do samobójstwa. To dużo jest jasne z oświadczeń w komentarzach niektórych z tych mężczyzn opuścił dotyczące jak czują się nieszczęśliwi i chcą umrzeć.

Kognitywna sztywność obecna w komentarzach mens jest zgodny z ideą, że zaburzenia lękowe lub depresyjne problem jest obecny. Mężczyźni ci wykazują wyraźne uprzedzenia poznawcze w tym, że łatwo akceptują informacje, które mają tendencję do potwierdzania ich postrzegania siebie jako nieodpowiednich, ale odrzucają informacje, które są sprzeczne z ich przekonaniami. Tylko dane, które przekonują ich o małości ich wielkości i beznadziejności ich egzystencjalnego położenia, są traktowane poważnie i akceptowane jako fakt. Nasze próby argumentowania punktów faktów z tymi mężczyznami były nieugięcie odrzucane, a my niejednokrotnie byliśmy oskarżani o podtrzymywanie fałszywej nadziei, kiedy twierdziliśmy, że posiadanie małego penisa nie musi być końcem świata.

Prawdopodobnie: Developmental Delay and Inverted Narcissism

Syndrom małego penisa może opisywać coś więcej niż proste problemy lękowe i depresyjne w niektórych przypadkach. Stopień sztywności przekonań o penisie i o odrzucającej naturze kobiet jest bardzo wysoki u niektórych z tych mężczyzn, co sugeruje coś w rodzaju zaburzenia osobowości, lub, bardziej prosto, opóźnienie rozwojowe, którego niektórzy z tych mężczyzn mogli doświadczyć w zakresie ich dojrzałości społecznej, być może w konsekwencji traumy związanej z ich wstydem z powodu małego penisa. Wydaje się, że w niektórych przypadkach, pogląd tych mężczyzn na kobiety pozostaje osadzony w relacji chłopca do matki (lub, jeśli wolisz, czciciela do bogini), a nie dorosłego mężczyzny do dorosłej kobiety. Jest mało sensu w tym, że ci mężczyźni wierzą, że są w relacjach rówieśniczych z kobietami.

Wymyśliliśmy termin „odwrócony narcyzm” w naszych próbach, aby spróbować scharakteryzować naturę opóźnienia rozwojowego, które dostrzegliśmy występującego w Syndromie Małego Penisa. Aby zrozumieć, co mamy na myśli mówiąc o odwróconym narcyzmie, należy najpierw zrozumieć psychologiczny termin „narcyzm”.

Podstawowo, narcyzm odnosi się do nadmiernego zainteresowania danej osoby samym sobą i tym, jak wygląda. Osoba narcystyczna wykazuje przesadne myślenie o własnych talentach, pięknie, męskości lub kobiecości i inteligencji. Podczas gdy mają zawyżone poczucie własnej wartości, są generalnie dewaluujący i lekceważący w stosunku do innych. W rzeczywistości, dla narcyza inni ludzie nie są traktowani jak rówieśnicy, ale jak zwykłe przedmioty, które należy wykorzystać dla egoistycznych celów. Bardzo wyraźnym przykładem męskiego narcyza byłby „Casanova”, który obiecuje kobietom wszystko, aby wykorzystać je do przysług seksualnych i który porzuca je po uzyskaniu od nich tego, czego chce.

Narcyzm odwrócony jest formą narcyzmu, w której role wyzyskiwanego i wyzyskującego są odwrócone od ich klasycznej pozycji. Odwrócony narcyz postrzega siebie jako nic więcej niż obiekt – w tym przypadku penisa – który ma być wykorzystywany przez innych. Inni ludzie – w tym przypadku potencjalni partnerzy seksualni – są postrzegani jako wszechmocni, piękni, wykorzystujący i drwiący. Uważa się, że kobiety nie chcą od mężczyzny niczego poza dużym penisem. Kobiety, w tym ujęciu zawsze okrutne i kapryśne, porzucą mężczyzn, jeśli ich penis nie spełni ich oczekiwań. Kobiety odrzucą każdego mężczyznę z małym penisem w najbardziej szyderczy sposób jak to tylko możliwe.

Truly Small Penis vs. Faulty Reference Point vs. Body Dysmorphic Disorder

W próbie zrozumienia psychologii Syndromu Małego Penisa, musieliśmy zmagać się z pytaniem, co stanowi małego penisa. Większość mężczyzn, którzy napisali do nas dostarczyli swoje pomiary penisa (jest to zwyczaj tych mężczyzn, aby to zrobić). Kiedy porównaliśmy takie pomiary z kilkoma naukowo skonstruowanymi rozkładami próbek męskiego rozmiaru penisa, znaleźliśmy to, co często zauważamy, że penisy mężczyzn piszących do nas są w średnim zakresie wielkości penisa (długość i tak), gdy rozpatrywane statystycznie (np. plus lub minus jedno odchylenie standardowe). W wielu przypadkach były one na minusie, ale wciąż w tym obszarze tendencji centralnej. Inni mężczyźni pisali do nas z penisami, które są mniejsze od tego, ale nadal generalnie w granicach dwóch odchyleń standardowych. Kiedy próbowaliśmy zwrócić na to uwagę, powiedziano nam, że nasze punkty odniesienia dystrybucji próbkowania były mniejsze niż „prawdziwa” średnia. Nieformalne strony internetowe, takie jak www.sizesurvey.com z jego imponujące, ale self-selected dystrybucji próbkowania rozmiarów penisa są preferowane jako punkty odniesienia, i oczywiście średni rozmiar penisa rejestrowane w ramach tych preferowanych punktów odniesienia jest zawsze większa niż cokolwiek, co zostało zbudowane zgodnie z naukowo rygorystycznych standardów.

Nie wiemy, co prawdziwa populacja rozmiar penisa jest; możemy tylko oszacować w oparciu o próbki. Kontrowersje wokół tego, które próbki wykorzystać, z nami faworyzującymi próbki, które wydawały się być lepiej skonstruowane, ale z mniejszymi rozmiarami próbek i mniejszymi średnimi długościami penisa, a czytelnicy faworyzujący próbki pokazujące największe średnie długości, dały nam do myślenia, jednak. Skąd my lub ktokolwiek może wiedzieć, kiedy ktoś rzeczywiście ma małego penisa w porównaniu do przypadku, gdy penis tej osoby jest rzeczywiście (naprawdę) średniej wielkości (jeśli na minusie średniej), ale mocno wierzy, że są małe, ponieważ ta osoba porównuje się z tendencyjną próbką. A kiedy, jeśli w ogóle, ludzie przekraczają linię do Body Dysmorphic Disorder (BDD)?

Body Dysmorphic Disorder to stan, w którym konsekwentne zniekształcenie percepcji istnieje (złudzenie, jeśli chcesz), że ciało lub część ciała jest większa lub mniejsza niż jest w rzeczywistości. Podczas gdy BDD jest zwykle identyfikowany z anoreksją i innymi zaburzeniami odżywiania, wydaje się, że jest to również istotne dla tej preoccupation z rozmiarem penisa. Wydaje się nam, że niektórzy mężczyźni mają doskonale odpowiednie penisy (na podstawie pomiarów, które przekazali. Te penisy nie będą łamać żadnych rekordów świata, ale są one prawdopodobnie po prostu dobrze, jednak ci mężczyźni są mocno przekonani, że są one beznadziejnie nieodpowiednio małe. Pojawia się pytanie, czy ten scenariusz jest przykładem BDD. Innymi słowy, czy ci mężczyźni: A) mają percepcyjne złudzenie, w którym jaźń jest postrzegana jako mała, gdy jaźń jest naprawdę przeciętna lub, B) czy ci mężczyźni reprezentują przypadki, w których nawet przeciętny mężczyzna jest postrzegany jako mały, w oparciu o przekonanie, że żaden prawdziwie przeciętny mężczyzna nie mógłby ewentualnie zadowolić żadnej kobiety? „B” to prawdopodobnie nie BDD, ponieważ niekoniecznie jest to zniekształcenie percepcyjne. Zamiast tego, „B” może być zniekształceniem „punktu odniesienia”, z którym ciało jest porównywane, a nie zniekształceniem postrzegania rozmiaru ciała. „Punkt odniesienia” odnosi się do raportowanych pomiarów penisa podawanych w różnych publikowanych i dostępnych w Internecie, a także w formie pornografii (np, w porównaniu z męskimi gwiazdami porno, które mają duże penisy).

Dalsze obserwacje

Poza lękiem społecznym, depresją, beznadzieją, sztywnością poznawczą, samobójstwem, możliwymi problemami rozwojowymi dojrzałości społecznej i możliwością, czy problem typu Body Dysmorphic Disorder odgrywa się u niektórych z tych mężczyzn, istnieje kilka innych obserwacji, które możemy poczynić.

Ci mężczyźni są źli. Są źli na siebie (wyrażone jako nienawiść do siebie i depresji), i na kobiety. Są źli, w niektórych przypadkach, na świat. Być może postrzegają siebie jako będących w podobnej sytuacji do tej torturowanej, w której znalazła się mityczna postać Tantala. Tantalus został ukarany przez bogów zanurzeniem w wodzie, której nie mógł pić, i przebywaniem w pobliżu drzewa owocowego, którego konary usuwały mu się z ręki, gdy chwytał za owoce. Tantalus był głodny i spragniony pośród pozornej obfitości. Podobnie mężczyźni z Syndromem Małego Penisa są otoczeni atrakcyjnymi kobietami, którym nie mogą NIGDY WIĘCEJ (tak im się wydaje) zaimponować.

Ci mężczyźni są nieufni. Nie ufają, że jakakolwiek kobieta kiedykolwiek powie im prawdę. Jeśli kobiety były powiedzieć, szczerze, że znalazła je atrakcyjne i dobry kochanek, będą myśleć, że ona kłamie, aby uczynić je czuć się lepiej. W umysłach niektórych z tych mężczyzn niemożliwe jest wyobrażenie sobie, że kobieta mogłaby ich kiedykolwiek zaakceptować. Kiedy akceptacja jest rzeczywiście oferowane, to jest tak dysonans z tego przekonania, że jest po prostu odrzucony jako oczywiste kłamstwo.

Te mężczyźni są skoncentrowane prawie całkowicie na jak zadowolić kobietę, a nie jak kobieta może zadowolić ich. Jest to zgodne z ideą, że Social Phobia (Social Anxiety Disorder) jest obecny, a także z ideą odwróconego narcyzmu. Bardziej fundamentalnie, mężczyźni ci nie wierzą, że są lub kiedykolwiek mogliby być adekwatni seksualnie. Są pewni, że angażowanie się w grę wstępną może w pewnym stopniu zadowolić kobietę, ale penetracja z konieczności zakończy się niepowodzeniem, ponieważ ich penis nie jest „wystarczająco duży”. I, oczywiście, wydają się wierzyć, że wszystkie kobiety domagają się penetracji; że nie jest możliwe, aby kobiety miały satysfakcjonujące doświadczenia seksualne bez penetracji. Jest to oczywiście nieprawda, ponieważ wiele kobiet jest doskonale zdolnych do osiągnięcia orgazmu manualnie/cyfrowo.

Jak pomóc?

Nie ma żadnej procedury medycznej, o której wiemy, że może niezawodnie i bezpiecznie powiększyć małego penisa. Dla nas, jako psychoterapeutów, pytanie staje się: „Biorąc pod uwagę, że mam ten problem, który nie może być naprawiony, co mogę zrobić, aby zmniejszyć jego wpływ na siebie tak, że mogę żyć szczęśliwsze życie?”. Poniżej przedstawiamy nasze przemyślenia na temat tego, jak odpowiedzieć na to pytanie. While these suggestions are intended as useful aids to all men, they might be especially helpful to the men who are extremely angry, hopeless and depressed because they are convinced that they are not well enough endowed.

Identify and Correct Cognitive Distortions

Cognitive therapy and appraisal theory have taught us that how we think about and judge situations causes and shapes our emotional reactions to those situations. Nie stajemy się niespokojni, jeśli nie czujemy się zagrożeni daną sytuacją. Jednak nie wszystkie sytuacje, które czujemy jako zagrażające, są takie w rzeczywistości. I nie wszystkie zagrożenia są w rzeczywistości tak niebezpieczne. W przypadku Syndromu Małego Penisa wydaje nam się, że istnieją wspólne nawyki myślowe i wspólne przekonania, które są często obecne, a które nie są konieczne i sprawiają, że sytuacja jest trudniejsza i bardziej bolesna niż musi być. Poprzez identyfikację, co te nawyki myślowe i przekonania są i podejmowanie kroków w celu ich poprawy, dość dużo bólu i trudności tego problemu można prawdopodobnie uniknąć.

Najważniejsze nawyki myślowe, aby uważać na są sztywność, zbyt pewności i tendencję do nadmiernego uogólniania. Jak już zaznaczyliśmy, mężczyźni z syndromem małego penisa mają tendencję do fiksowania się na myśli, że są beznadziejnie nieodpowiedni, że wszystkie kobiety ich odrzucą, że wszystkie kobiety kłamią, jeśli ich nie odrzucą, itp. Nie ma miejsca na odejście od tej pozycji, a przecież te przekonania, w swojej sztywnej nadmiernej pewności, po prostu nie mogą być prawdziwe we wszystkich przypadkach. Żadna prawdziwa praca nad uprzedzeniami poznawczymi i błędnymi przekonaniami nie może mieć miejsca, dopóki ci mężczyźni nie uświadomią sobie i nie zaakceptują, że w niektórych przypadkach mogą się po prostu mylić.

Ważne jest, aby mężczyźni zaniepokojeni rozmiarem swojego penisa zidentyfikowali i skorygowali wszelkie zniekształcone przekonania, które mogą mieć w odniesieniu do swojego małego penisa. Ważnym pierwszym krokiem jest po prostu zidentyfikowanie, czy penis jest rzeczywiście mały w pierwszej kolejności. Odpowiedź na to pytanie prowadzi bezpośrednio do koncepcji punktów odniesienia; tego, z czym porównujesz swojego penisa. Istnieją dwa rodzaje punktów odniesienia, które mają tu znaczenie; te, które odzwierciedlają średni rozmiar penisa w społeczności (np. rozkłady próbkowania) oraz szczera akceptacja ciała danej osoby przez jej kochanka. W naszej ocenie, to drugie jest o wiele ważniejsze niż to pierwsze. Jeśli ktoś troszczy się o ciebie i akceptuje cię takim, jakim jesteś, ze wszystkimi niedoskonałościami, które nękają większość ludzkich ciał, wtedy nie ma znaczenia, jak wypadasz na tle innych ludzi.

Punkty odniesienia: Świadectwo kontra statystyka:

W użyciu punktów odniesienia w podejmowaniu decyzji, że czyjś penis jest mały, istnieją co najmniej dwa rodzaje danych, z którymi możesz się porównać. Jednym z nich są zeznania kobiet, a drugim dane statystyczne (rozkłady próbkowania) pochodzące z różnych badań na ten temat. Przez świadectwo kobiet rozumiemy historie i artykuły publikowane przez kobiety w czasopismach, Internecie i tym podobnych. Mamy również na myśli zachowania kobiet (szczególnie zachowania odrzucające), z którymi mężczyźni mogli się bezpośrednio zetknąć w trakcie swojego życia. W przypadku jednego przykładowego bloga, który został nam wskazany, kobieta rozpływała się nad tym, jak bardzo cieszyła się stosunkiem z mężczyznami, którzy mają duże penisy i pisała o tej przyjemności w taki sposób, aby zasugerować, że normalnie kłamie na ten temat swoim partnerom i nie mówi im prawdy o swoich preferencjach.

Gdy próbujemy zdecydować, czy porównać siebie z rozkładem próbkowania, czy z negatywnym świadectwem kilku kobiet, prawie zawsze lepszym pomysłem jest preferowanie rozkładu próbkowania. Istnieje wiele powodów dla których tak się dzieje. Dwa główne powody są takie, że o wiele więcej informacji o ludziach jest typowo reprezentowanych w dystrybucji próbkowej niż w zeznaniach kilku kobiet, i że typowo dystrybucje próbkowe są bardziej reprezentatywne dla prawdziwej natury populacji niż opinie lub obserwacje kilku kobiet.

Trzecim powodem unikania zeznań kiedy to możliwe jest to, że są one tak często używane do manipulowania ludźmi z powodów komercyjnych. Na przykład historie pojawiające się w czasopismach i na blogach mogą być zniekształcone i sensacyjne tylko dlatego, że przyciągają więcej uwagi, a tym samym więcej dolarów na reklamę. Komercyjne zeznania, takie jak te znalezione w popularnych historiach w czasopismach i na blogach, a także w spamie mailowym dotyczącym „plastrów na penisa” nie zawsze są reprezentatywne dla prawdziwej natury populacji, ponieważ zostały stworzone z myślą o sprzedaży rzeczy.

Nie jest to doskonała reguła (ufać rozkładom próbkowania i unikać reagowania na zeznania); rozkłady próbkowania mogą być źle skonstruowane i zawierać uprzedzenia. Jednakże, jeśli rozkład próbkowania został dobrze skonstruowany (w trakcie badań naukowych), będzie on stworzony przy użyciu metod, które próbują zmniejszyć możliwości stronniczości, takich jak techniki losowego pobierania próbek, i będzie zawierał wiele informacji o ludziach, co ma tendencję do rozcieńczania wpływu kilku osób z silnymi opiniami w ten czy inny sposób, którzy w przeciwnym razie wyróżnialiby się jak bolące kciuki w małej próbce. Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to czuć się nieadekwatnie po przeczytaniu okrutnego wpisu na blogu, ponieważ opinia jednej kobiety nigdy nie jest reprezentatywna dla tego, w co wierzą wszystkie kobiety.

Potrzeba edukacji statystycznej

Mężczyźni, którzy napisali nam o swoich małych penisach, którzy porównali się z danymi statystycznymi, nie zawsze byli ostrożni co do zestawów danych, które wybrali do porównania się z nimi, a w niektórych przypadkach popełnili błędy statystyczne, takie jak nieuwzględnienie „mętnej” lub probabilistycznej natury rozkładów próbkowania, jak doszli do swoich wniosków. Jest możliwe, że ta tendencja do błędnej interpretacji wynika z braku wiedzy na temat statystyki i / lub właściwych technik projektowania badań, z których żaden nie są powszechnie nauczane subjects.

Jest całkowicie możliwe, że niektórzy mężczyźni mogą pomóc sobie poprzez podjęcie zajęć w statystyce tak, aby dowiedzieć się o pojęciach takich jak odchylenie standardowe i błąd standardowy – miary rozprzestrzeniania się wokół średniej i błąd lub „szum” nieodłączne w procesie pomiaru – tak, aby lepiej zrozumieć, że średnia długość penisa nie jest naprawdę pojedyncza liczba, jak się wydaje, ale raczej zakres liczb plus i minus wokół tego punktu. Myślimy również, że mogłoby to być pomocne dla niektórych mężczyzn, aby przeczytać o tym, jak rozkłady próbkowania i ankiety mogą być skonstruowane tak, aby uniknąć błędów w próbkowaniu (np. z losowym doborem próby i spójnymi procesami pomiarowymi), aby mogli lepiej zrozumieć, dlaczego próby, które zostały skonstruowane na zasadzie samoselekcji (np, takie jak www.sizesurvey.com, gdzie jedynymi reprezentowanymi tam ludźmi są ludzie, którzy podjęli wysiłek, aby znaleźć stronę internetową w pierwszej kolejności, zmierzyć własnego penisa i wysłać dane) nie są generalnie najbardziej wiarygodne próbki.

The Need for Real World Experience

W świetle faktu, że wielu mężczyzn omawianych w tym eseju zgłosić kilka seksualnych spotkań z kobietami, ważne jest, aby rozpoznać potrzebę prawdziwych doświadczeń światowych w dziedzinie seksualności i odnosząc się do kobiet. Innymi słowy, mężczyźni ci muszą wychodzić z domu i umawiać się na randki; rozmawiać z kobietami i słuchać, co mają do powiedzenia. Mężczyźni muszą uważać, aby nie odrzucać tego, co słyszą od kobiet, z którymi spędzają czas, gdy to, co słyszą, nie zgadza się z ich uprzednio przyjętymi wyobrażeniami. Wreszcie, różnorodność doświadczeń z różnymi kobietami może pomóc tym mężczyznom lepiej docenić różnorodność i typy kobiet, które są rzeczywiście tam. W istocie, zalecamy formę terapii ekspozycji. Tylko poprzez bezpośrednie doświadczenie ci mężczyźni będą w stanie nauczyć się, że kobiety nie są wszystkie kastrujące i wrogie, lub dominująco skoncentrowane na rozmiarze penisa, jeśli chodzi o seksualność.

Nie mamy zamiaru być flip o podejmowaniu tego zalecenia. Rozumiemy, że istnieje ogromny strach przed odrzuceniem, i że rzeczywista fobia społeczna może być obecna. Rozumiemy, że wiele niepokoju jest prawdopodobne, aby być obecny, który będzie kolidować z procesem randki lub po prostu mówić. Niemniej jednak, coraz tam będzie absolutnie istotną częścią pracy ten problem przez. Nie możesz docenić, że popełniłeś błąd unikając wszystkich kobiet, dopóki nie podejmiesz ryzyka rozmowy z wieloma kobietami i nie doświadczysz z pierwszej ręki, że wiele z nich cię nie odrzuci. Ponieważ proces umawiania się na randki może być trudny dla osób, które bardzo się go obawiają, zalecamy skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Najlepszym rodzajem terapii dla lęku społecznego jest Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT). Terapia poznawczo-behawioralna pomaga ludziom zidentyfikować i skorygować zniekształcenia myślowe i uprzedzenia, uczy wiary w siebie (aby pomóc mężczyznom lepiej wytrwać w procesie randkowania) i pomaga mężczyznom z lękiem społecznym w radzeniu sobie z odrzuceniami, które nieuchronnie nastąpią (niezależnie od rozmiaru penisa), wśród innych pomocnych wyników.

Postaw Pornografię w Perspektywie

Naszym przeczuciem jest, że niektóre z zaburzonych sposobów myślenia o męskiej i żeńskiej seksualności, które przejawiają się w Syndromie Małego Penisa mogą wynikać z faktu, że wielu mężczyzn, którzy mają ten problem, naraziło się na dużą ilość pornografii. Jednym z wielu problemów związanych z pornografii jest to, że błędnie przedstawia to, co ludzka seksualność jest o; zastępując intymność i miłość z prostego i surowego seksu. Ma ona również tendencję do bycia zaludnioną przez męskich aktorów z większymi niż przeciętne genitalia, którzy nie wstydzą się używać leków wzmacniających, aby przedłużyć rozmiar i czas trwania ich erekcji. Istnieje wiele zachowań seksualnych (takich jak seks analny), które są znacznie bardziej powszechne w pornografii niż w normalnym świecie. Z pewnością dominującą postawą w pornografii jest to, że jeśli chodzi o rozmiar penisa, większy jest zawsze lepszy. Niekoniecznie zawsze tak jest w normalnym świecie. Nie potępiając pornografii, która wydaje się mieć swoje mocno zakorzenione miejsce w społeczeństwie, chcemy wyjaśnić mężczyznom z syndromem małego penisa, że ważne jest, aby rozpoznać, że te uprzedzenia i zniekształcenia istnieją w pornografii, i że nie jest mądre, aby zastosować standardy piękna i wydajności oraz systemy wartości obecne w pornografii do własnego życia. Każdy, kto próbuje to zrobić będzie prawdopodobnie czuć się niekompetentny.

Ponieważ porno nie jest w stanie lub nie chce filmować lovemaking (intymny seks), mężczyźni, którzy dostają większość ich edukacji seksualnej z porno nie zdają sobie sprawy, że dla wielu mężczyzn i kobiet, rzeczywisty akt seksualności jest ostatecznie cenione mniej dla jego zdolności do tworzenia orgazmu, a bardziej dla intymności, które można znaleźć w nim. Podejrzewamy, że staje się to coraz bardziej oczywiste, gdy ludzie się starzeją, ale jest to również prawdą dla wielu młodych ludzi. Zalecamy, aby mężczyźni, którzy oglądają dużo porno i którzy podejrzewają, że mogą cierpieć częściowo z tego powodu, wzięli udział w zajęciach z edukacji seksualnej dla dorosłych, aby pomóc im uzyskać lepszą perspektywę na to, czym tak naprawdę jest normalna seksualność.

Explore Acceptance and Detachment Coping Strategies to Gain Better Peace of Mind

Gdy sztywność myślenia jest wysoka, co wydaje się być przypadkiem z pewną częstotliwością w odniesieniu do Syndromu Małego Penisa, bardzo trudno jest ludziom poważnie rozważyć możliwość, że mogą przyczyniać się do własnych problemów poprzez poznawcze uprzedzenia i uczciwe błędy dotyczące statystyk i tym podobnych. Dla takich ludzi wydaje się aż nazbyt jasne, że są skazani na zagładę; że nigdy nie będą mogli być akceptowalnym mężczyzną dla żadnej akceptowalnej kobiety, i że z tego powodu równie dobrze mogliby popełnić samobójstwo. Takim ludziom mówimy: nie zawracajcie sobie głowy radami, które podaliśmy powyżej. To, co musisz zrobić, to popracować nad tym, co możemy nazwać strategiami radzenia sobie z samoakceptacją i oderwaniem. Jesteś tak osadzony w problemie, że nie masz perspektywy, z której mógłbyś go konstruktywnie skrytykować. Co jest potrzebne dla ciebie jest pomoc pry się z problemu wystarczająco, aby dać ci, że pokój do manewrowania

Mindfulness medytacja jest jednym z najpotężniejszych i najbezpieczniejszych technik dostępnych, aby pomóc ludziom wyplątać się z poznawczego więzienia (w latach 60. autorzy jak Leary i Huxley zalecane LSD dla tego samego celu, ale jesteśmy o wiele bardziej trzeźwy teraz). W medytacji mindfulness uczysz się po prostu być świadomym ciągłego strumienia myśli, percepcji i osądów, które przepływają przez twój umysł, i uczysz się, że nie jesteś tą samą rzeczą co treść tych myśli, ale raczej tym, co ma myśli. To jest czasami nazywane świadomością „świadka”. Jest to nieosądzająca przestrzeń mentalna, którą może kultywować każdy. W stanie wbudowanym, myśl-haver i myśl są połączone, ale medytacja mindfulness pomaga otworzyć przestrzeń pomiędzy myśl-haver i myśl. Medytacja mindfulness jest pierwotnie częścią starożytnej tradycji religijnej wywodzącej się od buddystów i sięgającej tysiące lat wstecz. Dzisiaj ja jest wcielający w zachodniego głównego nurtu psychoterapię jako skuteczna coping strategia dla pomagać ludzi radzić sobie z życie stresem i ekstremalnymi emocjonalnymi nastrojowymi huśtawkami. Jak nauczyć się oderwać się i podjąć świadka świadomości, stajesz się w stanie zobaczyć swoje myśli bardziej obiektywnie i ostatecznie uzyskać lepszą zdolność do krytycznego ich zbadania.

Mamy nadzieję, że ludzie znajdą ten esej pomocne. Komentarze są zawsze mile widziane i zachęcane.