The Truth About Oil Pulling

Czy słyszałeś o oil pulling, lub „swishing”, jeszcze? Jest to alternatywne leczenie, które rzekomo ma na celu pozbycie się z organizmu niechcianych bakterii poprzez proces połykania oleju roślinnego wokół ust. Ci, którzy przysięgają na ten proces twierdzą, że wybiela on zęby, zwalcza nieświeży oddech i pozbywa się bakterii, które utknęły w trudno dostępnych miejscach.

Choć może to brzmieć jak świetne alternatywne rozwiązanie do pielęgnacji jamy ustnej, nigdy nie zastąpi szczotkowania i nitkowania zębów. Dlatego jesteśmy tutaj, aby przedstawić Ci fakty na temat oil pulling i powiedzieć Ci dokładnie to, co musisz wiedzieć o tym, jak może on wpłynąć na zdrowie Twojej jamy ustnej.

Czym dokładnie jest oil pulling?

Proces oil pulling polega na wlaniu łyżki stołowej płynnego oleju roślinnego, często kokosowego, do ust i płukaniu ich przez 20 minut, a następnie wypluciu ich i wyszczotkowaniu za pomocą szczoteczki i pasty do zębów. Proces otrzymuje swoją nazwę częściowo od pchania i ciągnięcia oleju przez zęby i usta, a częściowo od sposobu, w jaki olej ma wyciągać obrzydliwe rzeczy z tkanek jamy ustnej.

Jak działa oil pulling?

Liczba bakterii znajdujących się w naszych ustach wynosi zazwyczaj od 1,000 do 10,000 na każdym pojedynczym zębie. Może się to wydawać dużo, ale one są malutkie! Każda z tych bakterii posiada zewnętrzną powłokę tłuszczową, a kiedy wchodzą w kontakt z inną substancją tłuszczową, taką jak olej, mają tendencję do przylegania do tej substancji. Ponieważ ciekły olej ma zdolność dotarcia do trudno dostępnych miejsc w jamie ustnej, które mogłyby zostać pominięte przez szczoteczkę do zębów, uważa się, że jest on w stanie wychwycić bakterie, które w przeciwnym razie pozostałyby ukryte.

Innym ważnym elementem jest to, co chemicy nazywają „polarnością”. Oleje są cieczami niepolarnymi i nie będą mieszać się z cieczami polarnymi. Pomyśl o próbie zmieszania oleju z octem, lub oleju z wodą, po prostu nigdy się nie udaje. (Nie martw się, później nie będzie testu!) Cóż, ta zasada działa, kiedy robisz oil pulling. Kiedy szczotkujesz zęby, usuniesz część polarnych śmieci, które pozostały w jamie ustnej, ale możesz nie skończyć usuwania wielu niepolarnych rzeczy. Połykanie oleju może pomóc rozpuścić i wypłukać resztki niepolarnego paskudztwa i oczyścić usta do zupełnie nowego poziomu.

To są podstawowe pojęcia stojące za oil pulling. My w branży dentystycznej widzieliśmy, że staje się to bardzo popularne w ciągu ostatniej dekady i dobrze jest mieć pewne solidne informacje na ten temat, ponieważ dezinformacja obfituje w Internecie.

Ponieważ mówimy o temacie, który jest powszechny w świecie naturalnego zdrowia, jednym z ważnych punktów, o których chcielibyśmy wspomnieć jest to, jak powszechnie używa się słowa toksyna. W literaturze naukowej, toksyna jest specyficznym rodzajem trucizny organicznej. Wiele rzeczy jest błędnie opisywanych jako takie, a rynek internetowy sprzedający zabiegi „detoksykacyjne” kwitnie w dzisiejszych czasach.

Gdy ktoś twierdzi, że produkt usuwa toksyny, jak wielu twierdzi w przypadku oil pulling, uważamy, że ważne jest, aby wziąć to z ziarnem soli. Na przykład, ktoś mógłby twierdzić, że szczotkowanie zębów usuwa toksyny (ponieważ fizycznie usuwa rzeczy, które mogą być lub mogą stać się toksyczne) i niekoniecznie byłoby to niezgodne z faktami, chociaż byłoby to raczej mylące. Ponieważ podczas gdy oil pulling może usuwać bakterie i fizyczne cząsteczki z twoich ust, nie może wypłukiwać toksycznych cząsteczek z twojego krwiobiegu lub tkanek – tym zajmują się twoje nerki i wątroba!

Czy oil pulling jest skuteczną techniką pielęgnacji jamy ustnej?

Jeśli oil pulling jest stosowany sam, bez regularnego szczotkowania i nitkowania, wtedy nie, nie jest to skuteczny sposób na utrzymanie zdrowia jamy ustnej. Jednakże, gdy jest stosowane w połączeniu z prawidłowym codziennym szczotkowaniem i nitkowaniem zębów, może poprawić nieświeży oddech, pomóc zmniejszyć przebarwienia i przynieść korzyści w inny sposób.

Nie ma oficjalnego werdyktu dotyczącego korzyści płynących z oil pulling, ponieważ jest niestety bardzo mało badań na ten temat. Ale oczywiście, jeśli masz jakiś szczególny wkład lub spostrzeżenia na temat oil pulling, zapraszamy do komentowania w mediach społecznościowych!

Teraz, pomimo braku badań naukowych na temat oil pulling, wielu dentystów zaleca go pacjentom, którzy szukają bardziej naturalnego substytutu do płukania ust. Rozumowanie stojące za procesem oil pulling jest rozsądne, ponieważ nawet gdybyś miał po prostu wymachiwać wodą w ustach przez 20 minut, więcej bakterii zostałoby usuniętych niż gdybyś tego nie robił. A olej, ze swoim niepolarnym potencjałem magnesu na bakterie, może sprawić, że efekt machania będzie jeszcze bardziej skuteczny.

Z tego powodu, wyciąganie oleju może być uważane za zdrową praktykę jamy ustnej. Jednak musi być ono wykonywane w połączeniu z codziennym szczotkowaniem i nitkowaniem zębów, ponieważ nie zwalcza ono już istniejącej próchnicy i nie może usuwać płytki nazębnej i kamienia nazębnego w taki sposób, w jaki może to robić szczoteczka i nić dentystyczna.

Jak często należy stosować oil pulling?

Oil pulling może być wykonywane tyle razy, ile jest dla ciebie wygodne. Może to oznaczać raz na kilka miesięcy, dwa razy w tygodniu lub każdego dnia. Im częściej jest to robione, tym więcej możesz czerpać korzyści, ale nie ma oficjalnego harmonogramu do oil pulling, którego musisz się trzymać.

Jakie są minusy oil pulling?

Aczkolwiek sam akt swishingu oleju roślinnego w ustach przez 20 minut nie wyrządzi Ci żadnej szkody, mięśnie Twojej twarzy mogą stać się zmęczone lub lekko obolałe od wysiłku. Aby to zwalczyć, nie machaj zbyt energicznie i upewnij się, że nie używasz zbyt dużo oleju, ponieważ potrzeba więcej siły, aby utrzymać usta mocno zamknięte. Powinieneś machać na tyle delikatnie, aby Twój język wykonywał bardzo mało pracy, a szczęki były rozluźnione. Pomyśl o tym jak o maratonie, a nie jak o sprincie i baw się tym dobrze.

Jedną bardzo ważną rzeczą do zapamiętania jest to, aby nie połknąć żadnego oleju. To prawdopodobnie nie będzie dobrze siedzieć z żołądka, i będzie połknąć brutto rzeczy, które próbujesz pozbyć się. Inną rzeczą, o której należy pamiętać jest to, że oil pulling może być bardzo nieprzyjemnym doświadczeniem, jeśli masz wrażliwy odruch wymiotny. Pragnienie połknięcia lub uczucie posiadania dużej kuli gęstego płynu w ustach pozostawia niektórych zbyt niewygodnych, aby spróbować tego przez pełne 20 minut.

Jaki rodzaj olejów może być użyty w oil pulling?

Każdy rodzaj oleju roślinnego może być użyty w oil pulling, jednakże upłynniony olej kokosowy został okrzyknięty najlepszym wyborem z kilku różnych powodów. Pierwszym, i prawdopodobnie najważniejszym powodem, jest to, że smakuje lepiej niż większość olejów. Musisz pomyśleć o tym, co wolałbyś smakować przez 20 minut i jeśli nie przeszkadza Ci smak kokosa, to jest to Twój najlepszy wybór. Drugim powodem jest to, że rafinowany olej kokosowy zapewnia korzyści dla zdrowia jamy ustnej w tym, że zawiera kwas laurynowy, związek, który przebija się przez warstwę tłuszczową bakterii i zabija je. Zawiera również śladowe ilości witaminy K, która pomaga w tworzeniu białek promujących zdrowe kości i zapobiegających zakrzepom krwi, oraz witaminy E, która działa jako przeciwutleniacz.

(Sprawdź ten post, aby dowiedzieć się, jakie inne witaminy i minerały są niezbędne dla zdrowia jamy ustnej i w jakich produktach spożywczych można je znaleźć.)

Czy powinienem zacząć stosować oil pulling jako część mojej rutyny w pielęgnacji jamy ustnej?

Oil pulling może być stosowany jako dodatek do regularnej rutyny w pielęgnacji jamy ustnej, ale jak w przypadku każdego problemu związanego ze zdrowiem jamy ustnej, skonsultuj się z dentystą przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian. Mogą istnieć problemy z oil pulling, które są specyficzne dla Ciebie i Twojej jamy ustnej, a to, co sprawdziło się u innych, może nie być najlepszym wyborem dla Ciebie.

.