W związku z obecnymi wydarzeniami, to niefortunne, ale zrozumiałe, dlaczego ligi są odkładane, a w niektórych przypadkach całkowicie odwoływane.
W Baseball Express chcemy zapewnić, że w tym czasie niepewności, dobro członków naszego zespołu i naszych klientów jest naszym najwyższym priorytetem. Podejmujemy wszelkie możliwe środki ostrożności, aby zapewnić bezpieczeństwo naszym pracownikom i społecznościom, którym służymy.
Możesz doświadczyć przerwy lub opóźnienia w swoim sezonie. Baseball Express jest tutaj z całym sprzętem do treningu baseballowego, którego potrzebujesz, aby zachować ostrość swoich umiejętności. Jeśli szukasz sposobu, aby pozostać w grze do tego czasu, spróbuj tych pięciu ćwiczeń baseballowych, które możesz wykonać w domu, aby w odpowiednim momencie być gotowym do rozpoczęcia gry.
- The Ceiling Flip/Rubber Ball Toss Drills
Zrób to w pokoju z wysokim sufitem. Podczas gdy leżysz na plecach, przerzuć piłkę kilka stóp w powietrzu i spróbuj złapać piłkę bez poruszania się. To ćwiczenie nie tylko pomaga w koordynacji ręka-oko, ale także pomaga graczom rozwinąć odpowiedni backspin na baseballu, aby wykonać te idealne rzuty.
Możesz również dostosować to ćwiczenie do pracy nad swoimi umiejętnościami defensywnymi w polu. Chwyć gumową piłkę baseballową i udaj się do jakiejkolwiek otwartej ściany, najlepiej na zewnątrz. Stań z ciała kwadratowego do przodu ściany. Teraz rzuć piłkę na ścianę pod różnymi kątami, aby ćwiczyć pole różne rodzaje groundballs jak krótkie skoki, wysokie odbicia, a nawet te, które przychodzą na ciebie prosto. Jak przejść przez wiertło, zmienić odległość co jakiś czas stojąc dalej od ściany i rzucać z różnych prędkościach, aby ćwiczyć pole w różnych prędkościach. Możesz to robić z rękawicą baseballową, ale zalecamy użycie trenera, aby pracować nad rozwojem miękkich rąk.
ZALECANY SPRZĘT:
Champro Vex Practice Baseball / BBX Soft Hands Fielding Trainer
Czas trwania: 10 minut
REPETYTACJA: Every Other Day
- Behind the Back Hip Driver
Ustaw tee z piłką treningową, następnie użyj ramion i łokci, aby utrzymać kij za plecami. Teraz, używając stóp i bioder, spróbuj uderzyć piłkę z tee lufą kija. Jest to dobre ćwiczenie, aby nie tylko pracować nad swoją pracą stóp, ale uczy, aby otworzyć swoje biodra, gdy huśtawka i drive thru piłkę. Robienie trzech powtórzeń po dziesięć każdego dnia na pewno sprawi, że twoja mechanika uderzania będzie w porządku.
ZALECANY SPRZĘT:
Rawlings Pro Style Batting Tee / Total Control Training Ball
CZAS TRWANIA: 15 minut
REPETYTACJA: 3x dziennie
- Solo Toss
Kolejne proste ćwiczenie baseballowe, które pomoże Ci przybić mechanikę swingu. Jeśli jesteś praworęcznym pałkarzem, ustaw się w swojej pozycji i trzymaj piłkę baseballową w lewej ręce (leworęczni pałkarze trzymają ją w prawej ręce). Podrzuć piłkę delikatnie w powietrze, a następnie naśladuj swój ruch wahadłowy z przeciwną ręką i spróbuj złapać piłkę. Jest to świetny sposób, aby ćwiczyć uderzanie boisk w różnych miejscach, w zależności od tego, gdzie rzucić piłkę, i pomaga ćwiczyć utrzymanie rąk i ramienia bliżej ciała i nie lunging zbyt daleko nad płytą, kiedy swing. Jeśli chcesz uzyskać pełne korzyści z tego ćwiczenia, użyj opaski na ramię, aby naprawdę rozwinąć pamięć mięśniową.
ZALECANY SPRZĘT:
Swingrail Baseball Training Aid
Czas trwania: 5 minut
REPETYTACJA: Every Other Day
- Outfield Transition Drills
To ćwiczenie może być wykonane w pomieszczeniu z wysokim sufitem, ale zalecamy wykonanie go na zewnątrz. Ten pozwala na pracę nad prawidłowym pozycjonowaniem i przygotowaniem ciała do wykonania perfekcyjnego rzutu z pola zewnętrznego na pole wewnętrzne po dokonaniu połowu. Delikatnie wrzuć piłkę baseballową do powietrza i dostać się za piłkę, jak w prawdziwej grze. Złap piłkę, a następnie popracuj nad przejściem do pozycji rzutowej. Jak to zrobisz, zwróć uwagę na to, gdzie są twoje ramiona i ręce. Upewnij się, że są one w górze przy klatce piersiowej i blisko ciała, więc będziesz miał szybki, skuteczny ruch rzucania. Zwróć również uwagę na swoje stopy, upewniając się, że są one skierowane w kierunku, który chcesz rzucić. Użyj drabinki treningowej lub stożków, aby zaznaczyć, gdzie chcesz, aby twoje stopy były z każdym powtórzeniem.
ZALECANE WYPOSAŻENIE:
Champro 12in Collapsible Cones
CZAS TRWANIA: 5 minut
REPETYTACJA: Codziennie
- Soft Toss / Hitting Tee Swings
A mainstay at all levels of baseball, hitting into a soft toss net may be the best way to keep your swing in shape. Ustaw siatkę do uderzania na zewnątrz lub w piwnicy, jeśli jesteś w stanie, i ustaw tee i piłkę baseballową kilka stóp od siatki. Teraz po prostu weź kilka hacków z pełną prędkością, koncentrując się na prowadzeniu baseballu do środka siatki za każdym razem. Pomoże ci to dopracować każdy aspekt huśtawki, od ustawienia rąk i stóp, do użycia bioder, aby kierować lufę kija przez całą drogę do piłki.
ZALECANY SPRZĘT:
Bownet Big Mouth X Portable Hitting Net / Rawlings Tripod Travel Batting Tee
Czas trwania: 5 – 10 minut
REPETYTACJA: Codziennie
Wszystkie te ćwiczenia są proste, szybkie i jak tytuł tego artykułu stwierdza, łatwe do wykonania zarówno przez siebie jak i w domu. Czyniąc te codziennie będzie cię ostry i gotowy, aby uderzyć w pole, gdy czas w końcu przychodzi ponownie do gry ball.
Soon, gry będą odtwarzane ponownie. Fani będą dopingować ponownie. Zabawa znów będzie miała miejsce.
Życie znów będzie trwało. A kiedy tak się stanie, będziecie gotowi. A my nadal będziemy tutaj, aby służyć wszystkim Twoim potrzebom baseballowym.