Se as férias – ou uma pandemia global – tiverem descarrilado os seus hábitos saudáveis ou o tiverem deixado com uma necessidade extra de uma descontracção séria, veja estes destinos sonhadores de desintoxicação e retiros de bem-estar para reiniciar as viagens, e o resto da sua vida, com o seu melhor pé para a frente.
Nota do editor: durante a COVID-19 há restrições às viagens. Verifique as últimas orientações antes da partida, e siga sempre os conselhos de saúde locais.
Mountain Trek, Canada
Problema para: amantes de boot-camp
Para a maioria das pessoas o relaxamento significa mais algumas horas na cama, mas neste retiro sem disparates nas Montanhas Rochosas Canadianas trata-se mais de exercício revigorante do que de apanhar mais z’s. Por isso, espere o amanhecer e o ar fresco das montanhas enquanto a equipa tenta proporcionar-lhe uma saúde óptima.
Um rácio de pessoal para convidados de 40 a 16 assegura que o foco está em si, por isso pode não se adequar àqueles que gostam de se esconder na parte de trás da turma. “Mountain Trek é difícil, mas funciona”, diz Alexander Timmons, proprietário do resort. “Não é uma semana de férias; é uma experiência que muda o resto da sua vida”
Mas antes de ir escovar as suas habilidades de comer granola, tenha consolo no seu sucesso: tendo sido recentemente eleito o melhor retiro de saúde nos EUA e Canadá pela revista Travel and Leisure, e com uma série de outros elogios sob o seu cinto, o Mountain Trek ostenta as mais altas taxas de sucesso de qualquer retiro de saúde.
Então amarre suas botas para uma semana movimentada que inclui ioga ao nascer do sol com vista para um lago, horas de caminhadas alpinas guiadas através dos picos nevados da Columbia Britânica, tratamentos de spa e um regime dietético de baixa caloria, mas denso em nutrientes. O amor duro nunca se sentiu tão bem.
Euforia, Grécia
Causa para: bem-estar mental, perda de peso
Este retiro no Peloponeso grego cumpre a promessa do seu moniker, pois descobrirá um ou dois dias em que a sua pressão arterial desce, a sua postura endireita-se e está praticamente a levitar da sua cama com endorfinas positivas.
A própria razão pela qual a Euforia existe é um conto de recuperação. Forçada a repensar sua vida após um diagnóstico de câncer, a fundadora e primeira presidente de um banco grego, Marina Efraimoglou, se reciclou em medicina chinesa e abriu seu ‘retiro de sonho’ em julho passado. Tudo aqui, desde a arquitectura aos tratamentos, é baseado nos cinco elementos da antiga filosofia grega: água, ar, fogo, metal e madeira, (experimente a massagem de equilíbrio dos Cinco Elementos) como base para a cura e desenvolvimento espiritual.
Os praticantes de bem-estar usam um teste de sangue de alfinetes – uma espécie de varrimento fisiológico – para elaborar uma refeição apropriada e um plano de exercícios para si. Mas, como diz Marina, o objectivo, em última análise, é tornar-se o seu próprio curandeiro. Portanto, mesmo que você não compre a espiritualidade (ou o exame de sangue), você certamente encontrará a “cura” no espetacular spa de quatro andares esculpido 25 metros em um pinhal privado, estúdios de ioga no telhado, piscina ao ar livre, quartos generosos e céus gregos azuis.
SHA Wellness Clinic, Espanha
Tentativa para: tudo MOT
É o preferido de Vladimir Putin, mas não deixe que isso, ou o hospital de alta qualidade, o desencoraje: A SHA Wellness Clinic é um dos spas mais elegantes (e sérios) do mundo. Tudo foi pensado para que o seu nível de stress seja zero, desde o ajuste da temperatura do quarto até aos lençóis nas camas. Mas o que a distingue é a sua equipa de especialistas e uma abordagem de 360 graus ao bem-estar, misturando a medicina tradicional chinesa e testes genéticos, com uma dieta macrobiótica no seu núcleo.
Quando chegar, o pessoal ouvirá os seus sofrimentos e desenhará um programa de bem-estar individual específico para si. “Os nossos convidados vêm aqui para fazer mudanças no estilo de vida”, diz o diretor de bem-estar Pedro Catarino. “A diferença que define o número e a variedade de tratamentos que oferecemos. O alcance da experiência clínica e holística torna a SHA muito especial”
A alimentação saudável é a pedra angular do método de recuperação da SHA, mas esqueça as folhas de alface mole; o ex-chefe Pablo Montoro passou um tempo no El Bulli, estrela da Michelin e, embora a lareira tenha agora sido passada para Javier Salas, ainda se mostra na comida atenciosa e saborosa – mesmo que esteja no lado leve.
Desde que as ordens médicas também incluem a comunhão com a natureza, os hóspedes são encorajados a sair para o exterior e desfrutar do incrível cenário, empoleirado na encosta com vista para o mar no sul de Espanha, mas são realmente os conselhos médicos especializados e tratamentos físicos que fazem de SHA uma experiência que muda a vida.
Little French Retreat, France
Ideal for: some quiet self-reflection
O ritmo não é apressado e a paz é palpável nesta encantadora casa de campo na Gasconha rural com retiros durante todo o ano que se concentram na limpeza, movimento físico e relaxamento.
A fundadora de um pequeno retiro francês, Tamsin Chubb abandonou uma carreira empresarial de grande porte para a casa rural da sua falecida mãe em França, numa tentativa de superar a sua dor e recentrar a sua vida. Ela se baseia em sua experiência como instrutora de yoga, cozinheira ayurvédica e designer de interiores para criar um espaço que acomoda a saúde de todos os hóspedes. O resultado é uma antítese bem-vinda aos resorts de bem-estar cinco estrelas, com Chubb oferecendo a apenas seis convidados “o espaço para ver e pensar claramente, para reexaminar os hábitos actuais e reiniciar o seu curso” através de programas bem pensados e equilibrados: é íntimo e pessoal sem “ego, padrões ou expectativas”.
A comida é um dos trunfos com receitas que se baseiam em princípios Ayurvédicos com um toque francês, tudo feito com ingredientes locais orgânicos. Os programas, que vão desde o yoga para principiantes até à limpeza Ayurvédica sazonal, caminhadas nas montanhas, meditação ao pôr-do-sol e workshops, são concebidos para reiniciar o seu interruptor interior. “É uma atmosfera muito aberta, sem julgamentos”, diz Chubb. “Você não precisa de uma nova roupa de yoga, ou mesmo de um tapete caro, apenas uma mente aberta e uma vontade de aprender”. Todos os benefícios de saúde se seguirão”
Note: O pequeno retiro francês está fechado até novo aviso devido à pandemia, mas mudou para ofertas virtuais até que seja seguro aceitar convidados novamente.
Hotel Post Bezau por Susanne Kaufmann, Áustria
Tentativa para: anti-idade
Não se deixem enganar pelo exterior do chalé estilo Heidi-: pode ser uma caixa de chocolate encantadora, aninhada no sopé dos Alpes austríacos com efeitos sonoros de campainha de vaca, mas isto não é uma cabana de montanha. O Hotel Post Bezau pertence e é gerido pela especialista em cuidados de pele Susanne Kaufmann – que desenvolveu o retiro alpino, outrora propriedade do seu bisavô, num moderno spa de destino – e o foco é uma desintoxicação menos cansativa, um retiro mais rejuvenescedor em escavações de inspiração escandinava.
Desde que lançou a sua primeira linha de produtos em 2003 – e ganhou um culto a seguir – a premissa de Kauffman sempre foi sobre ingredientes naturais, princípios holísticos e técnicas altamente desenvolvidas para promover um envelhecimento gracioso. As desintoxicações aqui são bem pensadas e vão desde as embalagens familiares e de ténis focadas na actividade até às desintoxicações corporais de três e seis dias, mais caras, realizadas com alguns dos melhores médicos e especialistas europeus.
O hotel também se baseia no que faz a Susanne sentir-se bem, desde o expresso até aos lençóis de cama e, enquanto o açúcar é proibido se estiver a desintoxicar, a comida é saborosa e saudável, para ser apreciada depois da sua caminhada na floresta, aula de ioga, sauna ou mergulho na piscina ao ar livre, tudo isto com vistas magníficas para as montanhas cobertas de neve.
Para um refrescamento completo experimente a desintoxicação TCM que se estende pela gama de tratamentos, desde envoltórios hepáticos e drenagem linfática, a tratamentos faciais alcalinos e refeições e exercícios personalizados.
Samahita, Tailândia
Déal para: yoga e amantes do sol
Samahita está refrescantemente preso nos anos 90, não tanto na estética, mas com o seu ritmo encantador e de baixa intensidade. Ele está localizado na Tailândia na ponta sul adormecida de Koh Samui, e o proprietário e especialista de renome internacional em ioga e gestão de stress Paul Dallaghan está menos em busca do lucro, mais em busca da paz. Ele acredita que tudo o que você faz deve ser “baseado na alegria e realizado com diversão”, quer seja uma sessão de YogaCoreCycle – uma combinação de aulas de yoga e fitness – ou um dos seus retiros de desintoxicação.
Não há pacotes de bem-estar fora da prateleira aqui. Em vez disso, os hóspedes são encorajados a escolher a sua própria experiência com base nos seus objectivos de bem-estar. Aulas diárias de yoga e menus simples que incluem sucos e saladas são um dado adquirido e, enquanto as desintoxicações em si são um desafio, o ambiente é descontraído, com yoga ao ar livre e jantar – sem álcool – mas há café e wi-fi. De qualquer forma, é provável que você volte bronzeado, tonificado, mais leve e iluminado.
Nota: Samahita está fechada até o início de 2021 devido à pandemia COVID-19
The Raw Retreat, Cornwall, UK
Ideal for: stress, weight loss
De acordo com Beverley Bird, fundador do Raw Retreat em Cornwall, todos nós podemos beneficiar de uma desintoxicação regular. “A falta de energia é um dos principais males da sociedade moderna e muitas pessoas não percebem quanta energia é necessária para digerir os alimentos; os seres humanos não são projetados para ter alimentos constantemente disponíveis. A comida crua coloca menos tensão no corpo”
Os remédios aqui são provavelmente os mais pessoais de qualquer lugar, com Beverley e seu marido Simon supervisionando menus individuais e oferecendo um serviço personalizado a cada hóspede, respeitando também o espaço pessoal. Como o nome sugere, os programas focam-se em comida crua deliciosa e habilmente preparada: pense em pãezinhos de nori, esparguete de courgette e roulades de chocolate (isso mesmo, chocolate. É sem açúcar, sem leite e sem glúten, mas é delicioso) lavado com um sumo de vegetais.
Alojamento é um acolhedor celeiro renovado com fogão a lenha e vistas para as colinas onduladas. Sessões individuais de yoga, massagens terapêuticas, irrigação do cólon, hipnoterapia, oficinas de alimentação, banhos de algas marinhas e longas caminhadas no campo da Cornish completam o processo de desintoxicação. É uma forma de limpeza nutritiva e cossagante, nos braços de donos habilidosos e conhecedores que o enviarão para casa, sentindo-se mais leve e bonito.
Reclaim Yourself, Iceland
Ideal for: nature and adventure lovers
You might spot a whale or the aurora borealis while riding your Icelandic horse through the wilderness. Mas se isso soa demasiado a uma cena do Game of Thrones, talvez a ideia de mergulhar nas águas termais geotérmicas depois de uma revigorante aula de yoga faça o truque. “Já fiz retiros em países de todo o mundo, mas este é o meu favorito”, diz Jools Sampson, que, juntamente com Adam Hustler, lidera o Reclaim Yourself, um retiro de ioga no deserto islandês. “É uma chance de voltar à natureza e voltar a nós mesmos; eu adoro que seja tão remota”, diz Sampson.
Você não poderia ficar mais remoto do que uma cabana de heli-esqui de luxo no norte da Islândia. Diariamente Vinyasa flow yoga tem lugar no celeiro privado de yoga e se você quiser adicionar um pouco de oomph ao seu om você pode optar pelas perseguições mais aventureiras de caminhadas de três ou seis horas, passeios a cavalo, ou observação de baleias no fiorde próximo. Depois passe a noite observando as Luzes do Norte sobre os picos nevados das montanhas a partir do luxo da sauna e da banheira de hidromassagem ao ar livre (naturalmente).
Uma equipa de professores de yoga, chefs e terapeutas especializados trabalham ao lado de cada convidado. O menu à base de plantas é surpreendentemente caloroso, como “Natal sobre uma mesa” e, embora não sirvam álcool, Sampson encoraja um pouco de gorjeta enquanto se embebe nas piscinas geotérmicas locais. “Não é um bootcamp, os hóspedes podem escolher entre um chocolate quente ou um copo de vinho, ou ir online para ler as notícias. Mas, a localização e o retiro funcionam para o afastar do stress do dia-a-dia, por isso é muito mais provável que queira estar longe de tudo”
Note: Verifique com antecedência se as restrições de viagem tiveram impacto no retiro que espera frequentar.
Aro Ha, Nova Zelândia
Causa para: tipos ao ar livre
O cenário por si só, com o seu ar puro alpino e vistas de lago vítreas, é suficiente para fazer qualquer pessoa sentir-se melhor. Mas o retiro ecológico da Nova Zelândia Aro Ha – o primeiro deste tipo no hemisfério sul – tem um histórico de boa fé na obtenção de resultados radicais, apesar de ser uma criança recém-chegada ao bloco.
As desintoxicações de cinco a sete dias visam o rejuvenescimento através de um horário bastante cansativo, se não gratificante. Você será mimado, mas não necessariamente da maneira que você sabe (não há mani-pedis aqui). Em vez disso, você é encorajado a se conectar com a natureza, a atenção e a atividade física. “A maioria dos que vêm ao Aro Ha está à procura de uma aventura que aborde as partes negligenciadas”, diz o co-proprietário Damien Chaparro.
Um dia típico pode começar com o nascer do sol Vinyasa flow yoga, seguido por um batido verde e uma caminhada por trilhas alpinas. O almoço à base de plantas, enquanto no lado leve, é alegadamente delicioso. As aulas de exercício de alta octanagem são reservadas para a tarde, juntamente com massagens de tecidos profundos e descompressão na sauna ou piscina de mergulho, seguidas de yoga restaurativa, prática de atencioso e jantar. Na lista proibida estão os cigarros, álcool, doces de qualquer tipo (sem surpresas lá) e as reclamações são ignoradas, portanto não se incomode.
Se perder peso é um objetivo, sem dúvida você vai derramar alguns quilos, mas e você também vai ganhar alguns amigos, pois a ligação é um destaque, e uma alma nutrida.
Retiro Haramara, México
Problema para: iogues de praia descontraídos
Para uma experiência ao estilo Robinson Crusoé com factor luxe adicional, dirija-se para o Retiro Haramara no México. Localizado na selva costeira da Riviera Nayarit, é perto da cidade surfista de Sayulita, onde a vibração é descalça e na praia e, segundo a proprietária Sajeela de la Borbolla, parece ser um lugar “suspenso em estado de meditação”.
Vá tão fundo quanto quiser com um dos programas mais estruturados, opte por um retiro mais nutritivo ou, melhor ainda, construa o seu próprio itinerário. O apelo aqui é a abordagem solta e descontraída com o yoga no seu âmago. “As pessoas podem desconectar-se, juntar-se ou ficar sozinhas; o ambiente como um todo ajuda-as a explorar a si mesmas”, observa de la Borbolla. O chilro melódico dos pássaros e o som do oceano são tudo o que você ouve das suas cabanas de luxo ao ar livre, que estão espalhadas pela propriedade da encosta e iluminadas apenas por lâmpadas de petróleo para ajudá-lo a desconectar-se completamente.
Quando você não estiver se acomodando em um cão para baixo, vá para o bar à beira da piscina para um Kombuchá caseiro ou, se o seu programa permitir, um coquetel colorido. A ementa é leve, zingy e tem um ponche com ingredientes locais, e pode ser adaptada às necessidades dos hóspedes. Se se sente um pouco mais aventureiro, aprenda a fazer a Margarita perfeita numa aula de culinária ou experimente o Temazcal – uma viagem sem drogas dos sentidos que simboliza o ciclo da morte e do renascimento, que tem lugar no Sweatlodge do retiro. Já podemos ouvi-lo a exalar.
Vocês também podem gostar:
Wild Wales: desestresse com um retiro de bem-estar
Afaste-se de tudo neste retiro de artistas noruegueses no Círculo Árctico
6 dos melhores destinos para viagens de yoga
Receba mais inspiração de viagem, dicas e ofertas exclusivas enviadas directamente para a sua caixa de entrada com a nossa newsletter semanal.