13 Melhores Aplicações para Iniciantes (2020)

#3 Pacer

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Avaliação de Pele: 4.9 estrelas

Se você é novo a correr, então encontrar um amigo de treino é uma das melhores maneiras de aumentar o seu compromisso e mantê-lo motivado.

Felizmente, encontrar um amigo para se juntar a você em uma nova jornada de fitness nem sempre é tão fácil quanto você gostaria. Então, e depois? Felizmente, você encontrou este post no blog.

Se você não tem um amigo correndo, não se preocupe, a aplicação Pacer pode tomar esse lugar – e sem ofensa a nenhum de nossos amigos, mas é muito mais útil!

Este aplicativo atua como seu amigo correndo e um treinador de saúde tudo em um, ele pode definir toneladas de desafios divertidos, mas também rastreia dados chave, como o seu ritmo por milha ou como sua jornada de perda de peso se correlaciona a como.

Uma de nossas coisas favoritas é que ele o conecta com centenas de corredores da vida real dentro da comunidade do pacer. Nessa comunidade, há um número infinito de outros corredores com objectivos semelhantes que partilham o seu apoio e actuam como uma verdadeira fonte de motivação.

Se tiver a sorte de ter um grupo de amigos que também se estão a envolver no seu novo regime de fitness, então há uma funcionalidade realmente divertida nesta aplicação que lhe permite criar grupos ambulantes nos quais pode comparar os seus passos diários com os dos seus amigos e família.

#4 Zombies, Run!

Apple Rating: 4.8 estrelas

Não havia como responder ‘quais são os melhores aplicativos para iniciantes’ sem falar sobre este.

Se você está atrás de um aplicativo que lhe dá um incentivo para pegar o ritmo, você não pode ficar melhor que Zumbis, Run!

Além de ter um programa de 8 semanas semelhante ao do Couch para 5k, este aplicativo tem uma linha de história única baseada em correr de zumbis e coletar suprimentos de sobrevivência.

Tudo o que você precisa fazer é colocar seus fones de ouvido e então o aplicativo lhe dará instruções de áudio sobre quando andar, correr, correr, e fazer seus alongamentos.

Mas honestamente, as instruções não são totalmente necessárias porque assim que ouvir os zombies a aproximarem-se do seu instinto, estará a bater o seu ritmo PB sem sequer se aperceber.

Para nós, este teve de fazer a nossa lista apenas porque é tão criativo e completamente diferente de qualquer um dos outros que tentámos.

Muitas pessoas acham o cardio muito monótono, especialmente se você está restrito a rotas chatas ou correndo no ginásio. Se este é você, então Zombies, corra! é uma mudança de jogo.

É definitivamente um dos melhores aplicativos de corrida para iniciantes para treinos em esteiras, pois sabemos por experiência própria que estes podem ficar realmente repetitivos.

Não é apenas um bom programa para começar, é realmente divertido, também. Além disso, no caso de um apocalipse zumbi acontecer, você estará bem preparado.

Se você acha que seria divertido dar uma chance a esta aplicação quando está escuro lá fora, certifique-se de que sua segurança é sua prioridade número um, então confira nossas melhores dicas para correr à noite primeiro.

#5 Map My Run

Apple Rating: 4.7 estrelas

Próximo é Map My Run, uma das melhores aplicações de corrida para principiantes que querem treinar mas não sabem por onde começar por encontrar uma boa rota.

Utilizando a funcionalidade de rotas, pode encontrar novas rotas de corrida perto de si, além de poder guardar as suas rotas favoritas ou adicionar a sua própria rota para partilhar com outros.

A aplicação emparelha-se com a maioria dos rastreadores de fitness wearable, e se você está realmente investindo neste novo hobby, você pode até mesmo sincronizar a aplicação com um par de sapatos Under Armour conectados.

Esta opção permite-lhe aceder a funcionalidades premium, tais como acompanhar a sua quilometragem com mais precisão e ser notificado quando precisar de um novo par de sapatilhas ou trocar algo para evitar lesões.

O objectivo principal do aplicativo é facilitar a sua corrida, de modo a recolher os dados certos para o ajudar a melhorar e dar-lhe actualizações visuais, tácteis e de áudio sobre o seu progresso para lhe dar aquele push quando mais precisa.

Baixando este aplicativo gratuito, poderá juntar-se à comunidade de corredores Under Armour que é composta por mais de 60 milhões de pessoas em todo o mundo.

Todas essas pessoas estão a trabalhar para os seus próprios objectivos de saúde e fitness tal como tu, por isso se ainda não encontraste um companheiro de corrida então esta aplicação pode compensar isso!

Ao actualizar para a versão premium da aplicação, podes receber um plano de treino completo que é pessoal para ti. Isso vem completo com um cronograma e dicas específicas de treinamento, dependendo dos seus objetivos.

Embora digamos que o upgrade premium faça deste um dos melhores aplicativos de treinamento para iniciantes, você pode obter alguns recursos similares de alguns dos aplicativos gratuitos que listamos.

Por essa razão, continue a ler e verifique algumas das outras nesta lista antes de colocar a mão no bolso.

#6 Strava

Apple Rating: 4.8 estrelas

Vendo que esta é uma das aplicações mais bem classificadas e provavelmente a mais popular desta lista, podemos dizer definitivamente que a Strava está lá em cima como talvez a melhor aplicação para principiantes.

Permite rastrear sua jornada de fitness gravando suas corridas e mapeando suas rotas com rastreamento GPS profundo.

Então, embora normalmente se pense que seja uma aplicação para corredores mais avançados, ainda é muito útil para iniciantes.

Uma característica exclusiva desta aplicação é sua ‘característica de segmentos’, onde você pode comparar suas estatísticas com outras corredoras em rotas similares. Todos nós podemos beneficiar de um pouco de competição saudável, por isso esta é uma forma brilhante de se sentir motivado.

Mas, para nós, a melhor parte desta aplicação é que os utilizadores premium do ‘Strava Summit’ têm acesso a funcionalidades de segurança melhoradas através do Beacon. O Beacon permite-lhe designar 3 contactos que podem aceder à sua informação de localização enquanto está a correr.

Se correr sozinho ou em rotas potencialmente perigosas, ter acesso ao Beacon pode dar-lhe a certeza de que se alguma coisa acontecer, os seus amigos ou família mais próximos poderão encontrá-lo.

#7 Humano

Apple Rating: 4.1 estrelas

Embora as características desta aplicação não estejam à altura de algumas das outras da nossa lista, tem uma interface simples e é realmente para usar. Não é a mais avançada, mas faz o trabalho e por essa razão ainda a classificamos como uma das melhores aplicações para iniciantes.

Em vez de seguir os passos, o aplicativo Humano conta os minutos. Isso torna muito mais fácil atingir o nível de atividade diária recomendado de 30 minutos, o que é especialmente útil se o seu objetivo é ficar mais ativo.

Conta a cada minuto que você passa caminhando, correndo ou pedalando, e notifica você quando você chega ao seu ‘#DAILY30’ ou lhe envia um post motivacional se ele está chegando ao final do dia e você ainda não atingiu o seu objetivo.

Uma coisa importante a notar é que embora funcione no fundo do seu telefone, o aplicativo foi otimizado para que não gaste sua vida útil da bateria como muitos outros aplicativos similares.

Você pode usar o seu telefone e ouvir música como de costume sem nenhuma interupção.

Interrogar-se porque é que poder ouvir as nossas músicas favoritas sem interupções é tão importante para nós? Leia sobre as vantagens de correr com música para saber mais sobre se a música pode importar a sua performance.

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#8 Runcoach

Apple Rating: 3.3 estrelas

Se o nome ainda não o deu, o Runcoach está lá em cima com as melhores aplicações de running coach para principiantes.

Você pode usar esta aplicação para entrar em contacto com verdadeiros coaches certificados que partilham os seus conselhos sobre nutrição, lesões e exercício.

O aplicativo permite que você crie um horário de treino personalizado que considera seu nível de aptidão física atual e permite que você insira seu tempo livre para que o plano se ajuste ao trabalho e quaisquer outros compromissos que você possa ter.

A partir do momento que sua aptidão física começar a melhorar, você pode atualizar seu plano de treino para contabilizar isso. Ou se por qualquer razão você pular um treino um dia, você pode inserir isso no aplicativo e ajustar seu horário para compensar isso.

Não está convencido de que o Runcoach é um dos melhores aplicativos de corrida para iniciantes? Bem, as estatísticas falam por si.

De acordo com o cérebro por trás do Runcoach, 25% de todos os seus usuários atingem um nível mais alto de fitness dentro de seis meses depois de começar a usar o aplicativo. Eles também afirmam que, em média, seus usuários melhoram seu tempo de corrida em 7%.

Então, se você quer ficar um pouco mais apto ou se você tem um objetivo específico como melhorar seu ritmo, baixar o Runcoach é um bom lugar para começar.

#9 RunGo

Apple Rating: 4.7 estrelas

RunGo é outro dos melhores aplicativos gratuitos para iniciantes, mas o que há de melhor nele?

Para nós, esta é a melhor aplicação lá fora para encontrar rotas para correr.

A aplicação retira todo o stress de encontrar um novo caminho ou de se preocupar em se perder, dando-lhe instruções de voz, para que possa desfrutar da sua corrida sem ter de pensar para onde vai.

Se está à procura de uma nova rota ou se está numa nova área e não sabe bem por onde começar, então tudo o que precisa de fazer é abrir esta aplicação e seleccionar uma das milhares de rotas disponíveis.

Se tem um trabalho que envolve viajar muito, então esta é definitivamente a melhor aplicação para principiantes a descarregar. Ele permitirá que você se comprometa com seu novo hobby de corrida mesmo quando você estiver longe de casa.

Plus, você não precisa baixar uma aplicação separada para acompanhar suas estatísticas, porque RunGo também mantém um registro do seu tempo, espaço, distância e elevação.

Out em uma aventura de corrida? Não se preparar é preparar-se para falhar, compare as melhores mochilas de corrida para encontrar uma que se ajuste a todas as suas funcionalidades essenciais de corrida.

#10 ROAD iD

Apple Rating: 3.8 estrelas

Esta é ligeiramente diferente das outras aplicações da lista, e apesar de não ser exactamente uma aplicação para principiantes, ainda assim é uma boa aplicação para descarregar.

ROAD iD foi concebida especificamente para manter as pessoas seguras quando estão fora e por aí.

O aplicativo permite que seus amigos e familiares rastreiem seu paradeiro e envia notificações SOS para seus contatos designados, se ele rastrear que você parou de se mover e não responde ao alerta no aplicativo.

Você também pode criar uma tela de bloqueio personalizada que mostra detalhes de até 3 contatos de emergência e informações importantes sobre você, como seu nome e cidade natal, além de qualquer informação de saúde importante, como qualquer condição médica, alergias e seu tipo de sangue.

Obviamente, fez nossa lista por ser um dos melhores aplicativos para iniciantes, mas você também pode usá-la quando estiver andando de bicicleta, passeando com seu cachorro, ou é uma boa idéia baixá-la no telefone do seu filho em caso de emergência.

Este aplicativo não vai lhe ensinar como correr ou lhe dar qualquer motivação real, mas ainda assim é uma obrigação! Se há apenas uma coisa que você tira da leitura aqui, que seja descarregar esta aplicação juntamente com qualquer outra da nossa lista.

#11 Runkeeper

Apple Rating: 4.8 estrelas

Runkeeper é outra das nossas aplicações de corrida grátis favoritas para principiantes que pode descarregar no Reino Unido. Especificamente, é realmente útil para a definição de objectivos e localização GPS.

Se o seu objectivo é ficar mais em forma, mais rápido, ou poder correr mais, esta aplicação irá ajudá-lo a atingir esses objectivos e permitir-lhe-á medir o seu progresso ao longo do tempo.

O áudio não é tão avançado como alguns dos outros aplicativos gratuitos para iniciantes nesta lista, mas você ainda pode escolher as estatísticas que você quer ouvir enquanto estiver rodando. Isso pode ser atualizações no seu ritmo, distância, ou o tempo que você está correndo.

Uma coisa para compensar a falta de tecnologia avançada que foi para a criação deste aplicativo, é que este é um dos melhores aplicativos em execução que funcionam offline. Portanto, se você não tem dados ou acesso a wifi gratuito, você ainda pode usar o aplicativo e fazer upload dos seus dados assim que tiver uma conexão.

Em suas próprias palavras ‘rotinas levam ao progresso’ – e nós concordamos! É por isso que o aplicativo deles foi projetado para que você possa criar um plano no qual você se manterá.

Introduzir o seu equipamento de corrida e sair de casa é um dos maiores desafios que você vai enfrentar quando começar a correr, mas a consistência é fundamental e o download desta aplicação vai ajudá-lo a manter essa consistência.

Uma das partes mais motivadoras de qualquer jornada de exercícios é o progresso! Às vezes pode ser difícil reconhecer o seu próprio progresso quando ele acontece gradualmente, e é por isso que adoramos que a aplicação Runkeeper seja emparelhada com o seu site.

Isto permite-lhe ver as suas estatísticas completas e manter um olho em como o seu progresso se compara aos seus objectivos – mantendo-o no caminho certo e proporcionando um impulso adicional de motivação.

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